偶尔健身一次好比暴饮暴食

现如今,不少人利用双休日进行集中健身,以弥补平日里锻炼不足。但美国《塑性》杂志指出,偶尔运动会更伤身,其程度无异于“暴饮暴食”。研究人员指出,经常锻炼的人,身体各项机能都处于良好的运转状态     

偶尔健身一次好比暴饮暴食

1.双眼注视相机镜头略偏上方的位置,脸略向前伸,同时下巴向下倾斜.2.轻松自然地微笑并不难——只需将舌头收于牙齿之后就OK了（注：确切地讲,应当是上牙根之后）。     

专家：每日健身只需2分钟

我们经常听到很多人在抱怨，说实在没有时间完成每天既定的锻炼计划，如今这个问题迎刃而解!加拿大专家表示，每天2分钟的强化锻炼同样能达到强体健身目的。     

健身全新概念——按处方运动

运动可以带来健康，不合理的运动却会带来灾难，这样的事每天都发生在我们的身边。     

等公交时巧健身

很偶然的机会,我发现每天等公交车的时候,只需要短短的几分钟时间,就可以适时地锻炼一下身体,这样既节省了晨练的时间,又能达到健身的效果,一举两得。首先,我每次出门或者回家的时候,手里都会带个包,适当地多放些东西,在等公交车的时候把它当成“微型运动器械”,两手拿包,抬头挺胸,一边呼气,一边将手肘尽可能抬高。这种方法可锻炼手臂肌肉,一般每次做5遍,重复3-4次即可。     

长期健身计划为何难坚持

为什么宁肯节食，也不肯通过体育锻炼减肥?为什么不能坚持每天跑步?为什么不能坚持每周去游泳?因为懒惰——很多人都会这样说。但是科学家最新的研究发现，其实这是身体的正常反应。     

识破不想健身的“花言巧语”

身边朋友的健身卡似乎充当了“邮票”的功能，算起来每堂课也不贵，就这么白白浪费了？问问才知道，其中的“借口”多多，那么如何不让健身成为一场空谈呢——     

交替运动更健身

运动专家指出，经常进行交替运动，能使人体各系统生理机能交替进行锻炼，是自我保健的一种好措施。交替运动主要包括十个方面：     

跆博男女搭配健身不累

什么是跆博。想要拥有平坦的小腹或优美的双腿吗？运动是一个不错的选择。可是运动的方法有很多种，哪一种更适合自己，就要看你的个人喜好了。如果想要在你的瘦身美体计划中增加一些新鲜、时尚的内容，不妨试试当今欧美最流行的形体锻炼方法——跆博(TAE—BO)。     

仿生运动 健身又防病

人们越来越重视健康,健身热潮也逐渐兴起,许多新异的体育锻炼方法不断涌现。据现代科学论证,进行一些“逆向”“返祖”运动,不但能健身,还能防治疾病。     

椅上八式健身体操

正瑞典体育专家莫斯斐特为了帮助那些因工作或其他原因需要在"椅上"长坐的人,特意设计了一套椅上体操。这套体操现已举世闻名,他的书,初版25万册迅即售罄,再版亦如此。这里择其要点记录,有兴趣者不妨一试。热身运动开始时先做1次或者多次这种运动,能促进血液循环,增强肌肉柔韧性,使其不致在做体操时撕裂。