寻觅康寿要“有所远”

人的衰老是不可避免的,但衰老可以延缓,其方法很多,能否起作用,先决条件是心理平衡与否。据统计,早谢世的人80％与心理不佳有关;能活到80岁以上的老人,90％心理平衡。要保持心理平衡,要有所近,又要有所远。老有所学,老有所为,积极生活,这就是“有所近”;懂得事物发展规律,不为琐事、烦恼、困难所困扰,这就是“有所远”。“有所远”可被视作保持     

保持心理平衡的要诀:“有所远”

正人的衰老是不可避免的,但衰老可以延缓。其方法很多,能否起作用,先决条件是心理平衡与否。据统计,过早谢世的人80%与心理不佳有关,能活到80岁以上的老人,90%心理平衡。要保持心理平衡,要有所近,又要有所远。老有所学,老有所为,积极生活,这就是"有所近";懂得事物发展规律,不为琐事、烦恼、困难所困扰,这就是"有所远"。"有所远"可被视作保持心理平衡的要诀。     

“四多、四少”康寿的法宝

衰老不可避免，但可以延缓。其方法很多，能否起作用，先决条件是心理平衡与否。据统计，早谢世的人80％与心理不佳有关；能活到80岁以上的老人，90％心理平衡。我们只能活一次，就应该想方设法活得自如、活得轻松、活得舒心，精精神神，实实在在、健康向上地活着。假如你能尽量做到“四多”“四少”。就有可能登上长寿之巅。     

心理平衡防衰老

保持健康有许多因素，其中保证心理平衡已经越来越受到人们的重视，大凡健康长寿的人都是乐观开朗的人，所以心理平衡可以在一定程度上延缓人的衰老。[编者按]     

和以健人

“和”。就是和谐、协调、调和、有序、平衡。 “平衡”是生命科学的基本哲学观。“平衡”二字，在人的生命过程中由始至终。人体生命运动处于有序，生命旺盛；生命运动处于无序，生命衰亡。“和”是人健康的基础，“不和”是疾病的开始。任何一个生命体，都必须努力保持其平衡，才能使生命健康长存。     

做年轻型老人

现在流行“八十不算老，七十不算稀。六十还算小弟弟”。这是鼓励老年人不要有“老化感”，要扬起生命第二春的风帆，欢度晚年。尽管人到65岁以后身体开始衰老．只要心理上保持年轻的心态．也能延缓衰老．“拒老自有童心在”。因此．老年人应誓做“年轻型的老人”。     

老年心理危机与健康教育对策

人随着生物性年龄的增长，到了老年期，心理上逐渐进入了一个所谓“生物———心理———社会转折期”。老年人由于生活机能的衰退，社会角色的改变，其心理活动亦发生变化，甚至出现心理冲突、危机。因此，如何使老年人适应社会、保持心理平衡，健康长寿，这无论对社会、...     

王文远简单又复杂的平衡人生

他一人创新的中医针灸疗法被正式纳入国家、部队重点推广项目：拥有“优秀共产党员”、“科技先进个人”、“学雷锋先进个人”、“首都精神文明奖章”等等诸多荣誉：发表学术论文多篇，出版专著多册，荣获军地科技进步奖多项，被全国政协副主席万国权题词“京华王一针”。他就是北京军区总医院分院全军平衡针灸治疗培训中心主任、平衡针灸学创始人王文远。     

营养平衡--养生之道

有些人把“营养”二字看得很神秘，觉得高不可攀。还有一些人认为，价格昂贵、稀少的食物就是有营养的。其实，营养就在我们每一个人的身边。“营”是谋求的意思，“养”是养料。营养就是指人为了生存，去谋取符合自己身体的养料，而养料的补充主要是一日三餐的食物。但“营养”并不光是吃饭、填饱肚子就行了，“营”还有一个含义，那就是“经营”、“管理”、“操持”，就是要研究什么样的食物能使人健康成长，学会搭配，掌握好营养平衡。     

心理平衡很重要也很简单

老年人若想健康长寿，必须保持心理平衡。对自己不过分苛求，不要将自己的意愿强加于人；善于疏导自己的愤怒情绪，在生活中受到挫折时暂时逃避，找人倾诉烦恼；助人为乐，为别人做好事；在一个时间内只做一件事，不要处处与人竞争，偶然的事也要适应，经常对人表示善意。具体来说有如下几点：     

老人能四忘心理永年轻

心不老是延缓衰老的妙方.人的年龄可分为三种:时序年龄、生理年龄和心理年龄.时序年龄是从出生开始计算,每过一年长一岁,是人的年龄记号;生理年龄是与机体器官功能状态相当的年龄;心理年龄是指精神状态表现的年龄.同样时序年龄的人中,由于心理年龄不同,产生的生理年龄也有所差异.有的人尽管年龄渐大,但心胸豁达、乐观开朗,在精神上常葆青春,故身心为之振作而并不显老.所以要推迟衰老,首先要心不老,也就是保持心理年轻.为此要做到四忘:     

老人调养要坚持运动锻炼

老人调养除了要保持乐观情绪、营养平衡、有良好的习惯外，还必须坚持运动锻炼。因为“生命在于运动”。重视运动锻炼，才能促进身体的血液循环和新陈代谢，增强肢体和器官的功能，提高免疫功能，预防疾病，延缓衰老。     

心理衰老的自我测试

进入中年后,人体的生理功能已在不知不觉中逐渐衰退,这是不可抗拒的自然规律。很多人认为,随着生理的衰老,人的心理也一定会逐渐衰老。其实不然。人的心理衰老并不和生理衰老成正比,同年龄的人,他们在心理方面的衰老程度是不一样的,有很大的差异。为了研究心理衰老的奥秘,心理学家做了大量的研究工作,研制了不少心理测试表,下面介绍的“心理衰老自我测试表”就是其中之一。     

健康基石增寿十年

健康长寿是人人都企盼的，但是健康长寿从哪里来?世界卫生组织对此有一个基本的判断，指出：“人的健康长寿15％取决于遗传，109《取决于社会条件，8％取决于医疗条件，7％取决于自然环境，而60％取决于其生活方式”。也是世界卫生组织曾经提出过一个“健康基石”的说法，即健康必要的基础。用中文译出来只四句话，16个字：“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”。这16个字刚好便是健康生活方式的注解。     

安度晚年学会“忘”

现代医学表明,80％的老年疾病与各种精神因素有关。心理调节,保持精神愉快,是老年人延年益寿的“活化剂”。老年人要保持身心健康,愉快安度晚年,需做到“四忘”: 第一是“忘年”。就是说,平常尽量少想自己的年龄,这会使人总是感到年轻,还能有所作为。“年轻化”的心态会促使免疫功能“年轻化”,使它     

精神调理养肝肾

精神，是指人的意识、思维活动和一般心理状态。精神养生主要是调养心神、舒畅情志等，以保持人体的心理平衡，这对调理肝。肾有着重要的意艾。     

中年女性：不要忽视心理免疫

心理免疫是指人在无病时要保持乐观豁达的良好心态，患病时要有战胜疾病的信心和抵御疾病的“心理抗争”能力。更重要的是，对待各种事件要沉着冷静，不大喜、大怒、大悲，能控制自己的情感，保持良好的心理状态，有效地调动机体内部的免疫力量。使机体各组织器官发挥其最佳功能。心理免疫是生理免疫的“促进剂”，生理免疫又是心理免疫的“保护神”。现代医学揭示，健康的心理能有效地增强身体免疫功能，激发生命活力，从而起到抗病健身。延缓衰老的作用。     

老年幸福"三四五"

“三”是“三得”：即“看得惯”、“忘得快”、“想得开”。“看得惯”就是对社会上出现的许多新现象要看得惯，不要大惊小怪，更不可牢骚满腹，这样才能保持心平气静、生活平衡。“忘得快”，一是对过去的个人恩怨、坎坷要彻底忘掉，不能有半点缠绵；二是对自己以前的成绩也要忘掉，不要老提“我当年怎样怎样”。“想得开”是对“人走茶凉”想得开，切勿有“人老无用，无人看得起”的叹息。     

运动让您“灵活应变”

许多老年人会觉得腿脚不便，反应也变慢了，认为不“服老”不行。事实上随着年龄的增长，人体的机能逐渐会有下降的趋势，尤其是柔韧性、平衡能力及灵活性，反应速度也有所减慢。但这种机能的衰老是可以通过适合的运动来改善的，好的运动方式可以使中老年人“青春常在”。     

结肠“造口”者的饮食和营养选择

直肠癌是常见的恶性肿瘤之一，占大肠癌的60％～75％，治疗以根治性切除手术为主，这种手术改变了粪便的正常通道，术后要终生用人工肛门袋。每年我国有近2万例直肠癌患者需要做结肠“造口”（即人造肛门）。虽然这一人工的排泄通道不会影响食物的消化和营养吸收，但会给结肠“造口”者带来心理、生理等方面的困扰，严重影响患者的康复。