从养生俗语谈健康养生

民间有很多朗朗上口的健康俗语,如“一日三枣,长生不老”“饭后百步走,活到九十九”“冬吃萝卜夏吃姜”等。在越来越注重科学饮食、养生保健的今天,我们应该秉持科学的态度,取其精华,弃其糟粕,历练出科学的俗语加以发扬。     

健康养生从起床开始

健康长寿是人们梦寐以求的目标，生活中有许多举手可做的养生细节，把握好于养生大有裨益。     

足道养生 健康常识

足部按摩疗法具有治病防病的功效，用中医理论来总结，足部按摩具有补、泄、温、清、消、散、和、敛、缓、镇等十大功能。     

“马上”养生与健康同行

马年春节，人们说得最多的祝福语就是“马上有钱”、“马上有车”、“马上有房”……然而，相比车、房这些看得见的财富，我们真正需要的是什么呢？这让我想起一个有关健康、财富、成功的故事-- 一名妇女归家，发现三位蓄着花白胡子的老者坐在自家门口。     

光靠养生也不行，健康要管理

网上一项调查显示,认为张悟本的做法是行骗的不到两万人,支持他的居然超过400万人。看到这个消息,我心里的滋味就像打翻了一个调味瓶,酸甜苦辣咸,五味俱全。我不由得想起近代中国一位很有影响力的人说的一句话：“严重的问题是教育农民。”     

足道养生 健康常识

（接上期）当全面按摩足部反射区后．足部的温度会升高，血液流速加快（经测定足部血液流速常态下为12mm／秒．全面按摩后可达25mm／秒）；同时足部的沉淀物被按摩“碎”，它会随着血液循环的加快重新参加体循环，通过泌尿系统和其他排泄器官排出体外。当全面按摩足部反射区3-5天后，就会发现排出的尿液非常浑浊而且气味很浓。这时人就会感觉全身轻松，精力充沛。     

养生:贵在顺其自然

健康与长寿，自古以来就是人类的共同愿望。但是怎样才能健康？又如何能达到颐养天年呢？     

张仲景健康养生大讲堂在河南南阳开讲

10月17日和18日上午,河南省南阳影剧院内座无虚席。在这里举办的张仲景健康养生大讲堂深深吸引了广大市民朋友,个个聚精会神倾听。南阳市政协副主席赵秀玲主持讲座。     

养生谚语也时尚

平时,我爱读报,也爱抄抄摘摘、剪剪贴贴的。日子久了, 居然辑录了厚厚九大本。其中通俗易懂、言简意赅的养生谚语也占据了一席之地。闲来无事,躲进斗室翻翻看看,自我欣赏,也很有意趣和挺受启发的。     

立夏养生重养心

立夏是夏季的第一个节气,一般从每年的5月5日前后开始,到5月20日前后结束。 立夏之后,阳气渐长,白昼渐长,天气逐渐转热,植物生长也逐渐进入了茂盛期。古人说“夏三月,此谓蕃秀,天地气多,万物华实。”民谚有云“立夏无雨,碓头无米”,意思是说,如果在立夏时节没有雨水,则会影响到秋季的收成。     

养生无处不在之精神养生

养生之要，当以养性调神为先。中医养生学对此多有精论，强调通过主动的修德以怡神，调志以摄神，节欲以安神，静心以养神，积精以全神等多种途径，保护和增强人的精神健康，力求达到形与神高度统一的养生目的。     

个性化养生指导对血脂异常患者自我健康管理能力的影响

目的：探讨个性化养生指导对血脂异常患者自我健康管理能力的影响。方法2013年3~10月,将在本院健康体检的69例血脂异常患者,按照先后体检顺序随机分为观察组34例和对照组35例。对照组给予常规健康教育,观察组在对照组基础上给予个性化养生指导。比较两组患者干预前后对疾病风险的认知程度、不良生活方式改变情况、血脂相关指标、体重指数(BMI)和腰围。结果干预12个月后,观察组对疾病风险的认知程度明显优于对照组,除吸烟外,其他不良生活习惯和饮食习惯等生活方式的改变情况也明显优于对照组(P<0.01);干预后,观察组的TC、TG、LDL-C水平明显低于对照组,HDL-C水平明显高于对照组,BMI明显低于对照组,腰围小于对照组(P<0.05)。结论个性化养生指导明显优于常规健康教育,能帮助患者树立健康养生理念,养成健康的生活方式,提高自我健康管理能力,有效维持身体的健康状态,提高生活质量。     

劳动——古今养生大法

中华民族是一个勤劳、勇敢的民族。热爱劳动是炎黄子孙的传统美德。劳动不仅是生活的第一需要。同时也使人锻炼了体魄，增长了智慧，延长了寿命。从古至今，劳动都是人类生存和发展的重要手段，是人体和道德健康的源泉。     

中医养生在健康教育中的应用

中医养生是以延缓衰老、健康长寿为目的，以自我调摄为主要手段的综合性保健措施。中医养生从中医的基础理论出发，根据脏腑盛衰及阴阳气血的变化情况，探索防病抗衰的方法。据《内经》记载的养生方法是：顺四时、适寒温；节饮食、调脾胃；和喜怒、养心神；慎起居、勤锻炼。我们开展以病人为中心的整体护理以来，健康教育成为实施整体护理的主要     

祛邪安企 保护健康——片仔癀养生保健手册

近年来国内外掀起研究从天然植物、矿物和动物中开发保健药物、食物和日用品的热潮，广大民众对中药保健品的需求日益增多。但是，在21世纪的今天，要转变观念，养生保健并不是都要用补药，保健品不等于都是补药，中药保健养生并不是单纯的进补。古代医家如金元四大家之一“攻下派”的张从正就主张用泻法，提出邪去正安的理论。     

养生无处不在之环境养生

养生是一种健康理念，一种生活方式，它与我们的日常生活、工作融为一体。而非独立存在。养生方法极为丰富。可谓无时无处不在。中医药基础理论专家李其忠教授将撰写系列文章，从环境、精神、起居、房事、娱乐、运动、饮食和调养等八个方面。一一介绍。希望为读者朋友的健康长寿添砖加瓦!     

养生格言

九九话长寿，保健要持久，老遇好时光，年逾九十九； 知足常欢乐，遇事不烦愁，小事宜糊涂，年逾九十九；     

养生格言

健康保健“十少十多” 少一小时忧虑，多一小时欢笑； 少一次午餐会，多一次松弛时间； 少一星期紧张生活，多一次休息；     

粗粮细吃更养生

天天都是白面、米饭、山珍海味、大肉大鱼的人们是不是该清理一下自己的肠胃呢？吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。 粗粮虽然好处多多，但因其口感欠佳，且外观不够精致，一直登不上大雅之堂。不过，在健康风潮愈演愈烈的今天，粗粮也改头换面、重新包装，并打着“粗粮细吃”的旗号，终于登堂入室，成为都市人的新选择。[编者按]