以气养生常葆青春

养生之道可谓是五花八门,中医强调的以“气”养生,却是养生保健的一个重要方面,现概括为护养“八气”。培补“元气”。《医学源流论·元气存亡论》云:“元气者,视之不见,求之不得,附于气血之内,宰乎气血之先。”认为“老之气不伤,虽病甚不死,元气或伤,虽病轻亦死。”元气为诸气之根本,是人体生命活动的原动力。因而,养生长寿必须培补元气,注意调补脏腑阴阳之气血,调适情志之气度,调节饮食之气育,调理卫生之气浊,如“春夏养阳、秋冬养阴”,避受风寒,起居有常等,以培补元气,气足而体健。运行“真气”。《灵枢·根结》所说:“真气稽留,邪气居之…     

以气养生常葆青春

气为生命活动的原动力,气乃精之所化,精为气之本,在人体内气之运行,无处不到,周流不息,无休止地循环于表里内外,它具有内养五脏,外濡肌肤的作用.《庄子·知北游》道:"人之生,气之聚也."《素问·宝命全形论》道:"人以天地之气生."《难经·八难》谓:"气者,人之根本也."说明了"气"的存在及其特殊重要性,它又是人体各器官活...     

养生保健“三”字经（下）

上一期文章提到许多人虽也知道“养生之道就是平衡之道”，但却在实际生活中常常失去平衡，其原因有三，上次只着重谈了第一个原因（缺乏“关爱生命”的“人文意识”），今天着重谈谈第二个原因——缺乏“科学养生”的“丰富知识”。     

中医的避暑养生观

夏天骄阳似火,尤其数伏之后,暑气极盛。如何在暑热难耐当中避免为暑气所伤。中医有独特的避暑养生之道。夏天人们的活动增加,外在环境阳气又盛,容易丢失水分,使机体平衡失调,抵抗力减弱而受病邪所侵。夏天主要的不适是     

养生保健“三”字经（中）

养生之道就是“平衡之道”，能长期保持“平衡”状态，也就能保持“健康”状态，这话说起来并不难懂，可要做到却很不容易!许多人经常失去“平衡”的原因有“三”：     

养生：别闲着，别累着

我的一位老友80多岁了,但精神矍铄,脸色红润,耳聪目明,反应敏捷。他在谈到自己的养生之道时说了六个字：“别闲着,别累着。”初听这话,感觉很平淡,一如家常话,没有什么惊世骇俗的地方。但事后回想起来,觉得非常有哲理。这六个字,言简意赅,道出了老年人养生保健的真谛,实在值得我们好好领会和借鉴。     

浅谈中医养生与老年保健

改革开放以来,我国社会经济迅猛向前发展,人民生活水平不断提高,人口寿命普遍延长,老年人在社会人口中的比例越来越多。医学领域也由治疗医学逐步转向预防医学和康复医学,中医养生学说作为预防康复医学的一个组成部分,越来越被人们重视。它是以推迟衰老,延年益寿为目的,以自我调摄为主要手段的一系列综合性保健措施。为使老年人健康长寿,需有正确的养生与保健措施,才能提高生命质量。经过长期实践,中医学积累了丰富的保养身体,预防疾病、     

中医养生五法

从顺应自然变化、协调饮食规律、加强体育锻炼、调摄情志六欲及使用方药引导五个方面论述了中医养生方法.     

中医与养生保健

追求身体健康长寿，从古至今，是每个人的向往。两千多年前诞生的中医学、中药学研究的就是防病治病保健康；华佗创造的五禽戏，是运动求健康；传说唐明皇向药王求练丹药，也是想靠药物来长寿。结果呢？秦始皇活了49岁，唐明皇也只活了52岁，都没有长寿。     

养生保健“三”字经（续）

养生之道就是平衡之道。许多人经常失去“平衡”的主要原因有三。前几篇文章着重谈了前两种原因，现在谈谈第三个原因——缺乏“日常生活的方法指导”。这方面可以谈的内容很多，《科学养生》杂志上几乎每期都有专家谈方法指导，我不想重复那些老生常谈的话题，而想换个思路启发大家作一些深入的思考。譬如说，都说人比动物聪明，可是许多动物能尽享“天年”，而人类的平均寿命期望值还在距“天年”一半的路中徘徊!人类难道就不想从动物身上学点儿什么？     

关注涌泉穴,常葆脑青春

<正>人越胖,大脑越"懒"。不信您看看周围的例子,胖子们不仅体态臃肿、行动迟缓,脑子也经常"慢半拍":反应迟钝、爱忘事儿。昨天没带钥匙,今天找不到手机,真是越胖越糊涂!胖子们糊涂,不是脑子坏了,不是年纪大了,而是肾气虚了。有个小伙子姓冯,是一名中学教师,他胖乎乎的,性格和蔼,讲话慢条斯理,很受学生欢迎。但学校领导却不太看好他,为什么呢?因为他的教绩总上不去。尽管经常加班,在教学上也很认真,但他班的学生平均成绩在全年级里一直是倒数。隔段时间领导会轮流听每个班的课。轮到小冯的时候,领导发现他不仅讲得慢,还健忘。有一次,他讲着讲着竟然忘了后面要讲什么,又去翻教     

导引按摩与养生保健

导引学是中医学的精髓,它涵概了中医学的各个领域。为了向各方介绍导引这门中华“绝学”,前两年中我陆续在本刊发表了几篇文章,简略地谈了导引学在中医临床医疗和康复医疗中的作用与意义。今天,我还将就中医学的另一个重要领域——养生保健展开讨论。     

养生保健话逆灸

用灸法防治疾病,我国已有悠久的历史。因其有简便易行、成本低廉的特点而越来越受到人们的重视。     

你学会了洗澡养生吗？

洗澡,人人都洗,但是不见得都能从洗澡中感悟到养生之道。你知道吗,洗澡也能保健养生,对忙碌的现代人来说,每周只需抽出一次两次,大约半个小时的时间,在浴缸里放入一些药材,调好水温,舒舒服服地泡个药水澡,不但可解除疲劳,驱除疾患病痛,还能养生保健。     

现代社会中医养生保健初探

社会发展、医学模式转变、人口老龄化、疾病谱变化、精神因素以及膳食和生活方式的变化、体力活动下降、工作节奏提高 ,造成营养失衡和现代社会心身和精神性疾病都向健康医学提出挑战。早在 2 0 0 0多年前 ,祖国医学就提出了 :“不治已病治未病” ,在瞬息万变、高速发展的当今社会 ,如何运用中医养生保健 ,笔者做了一些思考     

稳态调节与中医养生保健（一）

随着人类对健康及生存质量的日益关注,健康医学逐渐成为21世纪的医学发展方向。而中医学在几千年前提出的基本理论与国际卫生组织20世纪末所提出的健康医学理念极为相近,中国中医研宄院陆广莘等著名专家从中西医结合的角度对健康医学进行了深入研宄,取得了丰硕成果,奠定了我国健康医学发展的理论基础。近日,本刊记者拜访了陆教授,请教了健康医学与中医养生问题。陆教授思路开阔,视角独特,学术见解深邃、超前、充分表现了其卓尔不群的大家风范。     

新世纪中医养生保健

自古健康长寿是人类共同追求的永恒目标之一。在科技发展、社会变化日新月异的今天，人们生活水平有了很大的提高，追求生存质量尤显重要。     

论排毒解毒、调补养生与脑保健

人到老年,身体各个系统的器官功能逐渐衰退.由于神给东统尤其是大脑在机体各种活动中占主导地位,因此,脑的老化对机体的衰老起着重要作用.随着社会人口的老龄化进展,我国现有11%的人口进入老龄,预计21世纪中期将超过4亿人.目前,老年痴呆患者达500万人,占世界总病例数的四分之,且每年平均还有30万老年人加入这个行列.老年痴呆症不仅威胁老年人晚年的健康和幸福,也给家庭带来极大的烦恼和困难,同时给家庭、社会造成的经济负担也非常惊人.以阿尔茨海默病为例.据报道,美国每年因该病造成的直接和间接经济损失近1 000亿美元,如将其发病时间推迟5年,可使美国卫生开发节省500亿美元.北京老龄协会调查发现,一个家庭用于患有重度痴呆症老人一年的护理费用约为2万元.而此病的病因至今未明,也无特殊疗法.所以,注重脑保健已显得越来越重要.     

“中医养生保健工程”启动

本刊讯 由中国老年保健协会主办，德圣集团、华能药业协办的健康进社区“中医养生保健工程”，启动仪式于2006年8月27日在北京人民大会堂举行。