健康大家谈征稿启事

正《健康大家谈》栏目自开办以来,一直深受广大读者的喜爱和支持。这是属于咱们读者自己的栏目。最近您有一次开心的旅行吗?您种的盆栽开出了美丽的花朵吗?您在老年大学学习了书法绘画等新技能吗?您通过跳舞、打拳或者其他健身方法获得了健康吗?您在生活中有什么养生小妙招儿吗……无论有什么开心的、有益的体验,在这里,您都可以展示出来,我们将通过杂志、微信等平     

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正《健康大家谈》栏目自开办以来,一直深受广大读者的喜爱和支持。这是属于咱们读者自己的栏目。最近您有一次开心的旅行吗?您种的盆栽开出了美丽的花朵吗?您在老年大学学习了书法绘画等新技能吗?您通过跳舞、打拳或者其他健身方法获得了健康吗?您在生活中有什么养生小妙招儿吗……无论有什么开心的、有益的体验,在这里,您都可以展示出来,我们将通过杂志、微信等方式分享给大家。欢迎您积极来稿继续参与《健康大家谈》,也请一并附上相关照片。     

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《健康大家谈》栏目自开办以来,一直深受广大读者的喜爱和支持。这是属于咱们读者自己的栏目。最近您有一次开心的旅行吗?您种的盆栽开出了美丽的花朵吗?您在老年大学学习了书法绘画等新技能吗?您通过跳舞、打拳或者其他健身方法获得了健康吗?您在生活中有什么养生小妙招儿吗……无论有什么开心     

健康大家谈

下棋,古称“对弈”,是许多老年人喜爱的消遣娱乐形式。下棋不受时间、地点、条件的限制,既可以在公园林荫下甚至街头巷尾摆地摊拼搏撕杀,又可以登堂入室作为竞赛项目而一决雌雄。我国素有“善弈者长寿”之说,这说明下棋是一种养生方法,经常下棋的人,可以从中获得不少好处。 愉悦心智:弈棋本是古人从生活实践中得到启迪     

健康大家谈

服烟肌酯祛青春痘,神!自从初二以来,我那白净而光滑的脸上,开始冒出了星星点点的青春痘,使我很没面子,有点抬不起头来,尤其在女生面前。为了治疗青春痘,爸爸带我去看医生。服用了一星期药物后,脸上的小痘痘很快地一扫而光。可是,停药没几     

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南瓜子驱除肠道寄生虫我有个8岁的儿子,去年4月的时候,经常闹肚子痛。我以为孩子贪吃,,肚子撑得难受而喊痛。就上药店买些神柚茶回家,用开水冲泡,让儿子饮用,帮助消食除胀。孩子服用神柚茶之后,并在我监督下不能过量饮食,但还是喊肚子痛,指着肚脐周围说疼痛,时好时发。     

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老朽年过花甲,然百病皆无,依然讲课,爬高楼如履平地。健康如斯乃得益于长啸放歌。 这几年我一直坚持长啸放歌,有暇则登车远行到山间水畔杳无人烟处,在这些地方可以把能背     

健康大家谈

分享医治寒湿型支气管炎北方的冬天很冷,稍不注意就会冻坏。去年冬天,我因一个新客户的电脑须要维护,顶风冒雪而去。因为屋子里有暖气,一冷一热,我受凉了。先是鼻塞、喷嚏,我吃了点感冒药,效果不理想,第二天又咽喉肿痛,继之咳嗽、干咳,有少量的粘液性痰粘在喉咙里面,总是咳不出来。第四天,我全身畏寒、发热、头痛、四肢酸痛,为此我不得不请假休息。这时,我的干咳转为湿咳了,有粘液脓痰,并伴有支气管痉挛,出现哮喘。到医院看病,医生说我得了急性支气管炎。看病后,我的支气管炎算是止住了。我准备上班的那天晚上,不小心又着凉了,结果又犯了。我同样去了那家医院,又是同样的药,同样输液,但不同的时,这次一点效果都没有。这样就拖了一个星期,我不得不请长假。邻居卖油条、豆浆的王老太太见我支气管炎,就介绍了一个偏方给我:紫苏叶30克,生姜20克,红枣     

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吃樱桃黄瓜缓解关节痛近几年,我的手脚关节时常红肿、疼痛,尤其是在大量进食肉类、海鲜之后,疼痛更厉害,有时迈腿不能走,有时抬手不能按电脑键盘,真是愁死我了。我上医院看医生,医生说我患了痛风症,是一种嘌呤代谢紊乱所引起的疾病。开头,我听不明白,听医生解释才知道,嘌呤是一种组成人体蛋白质的重要成分,主要来源于食物或由人体内合成。嘌呤分解以后形成尿酸,大部分从肾脏排出体外。当体内尿酸过多肾脏来不及排泄时,尿酸便在体内停积、结晶,沉积于肾脏形成结石,沉积于关节周围或皮下,就发生痛风,引起关节疼痛。为了防治痛风,我平时很少食用肉类、海产类及含嘌呤较多的笋、香菇等,一发病就服用芬必得、索密痛等药物。可是治标不治本,痛风时常发作,令我叫苦不堪。今年春天,我上网查阅资讯时,发现食用黄瓜和樱桃可以缓解关节痛。据分析,美国学者发现黄瓜具有利尿和稀释尿酸作用,可用来治疗尿毒症和预防因体内尿酸超出正常指     

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耳穴按摩 去病健身我是一名国家公务员,由于长期从事机关办公室工作,缺少运动,患上了失眠、头痛、腰酸背痛、消化不良等多种毛病。吃了不知多少中、西药,也曾用诸如跑步、打球以及气功等锻炼方法,力图解除痛苦,但一直收效甚微。大约五年前,偶然见到一篇关于按摩耳部穴位治疗疾病的报道,开始尝试耳穴按摩并且自编了一套耳穴保健操。经过长期坚持,上述病症开始缓解,靠安眠药睡觉的次数越来越少,头痛、消化不良等毛病也不多见了。不管工作多累仍然心情舒畅,而且过了知天命的年龄看书看报也不用戴花镜,同事们都很惊奇。自认为是得益于每天坚持…     

健康大家谈

“平衡养生”好我和老伴均已年过七十。在职时,忙工作,疏养生,以致疾病缠身。老伴比我早几年退休,阅读了不少医疗保健方面的书刊,收益不小。我退休时,她告诫我:“要放下一切包袱,赶快找到适合自己的健康养生方法。亡羊补牢,为时未晚!”经过多年探索,我坚持“生活有序”、“饮食适度”,寻求平衡的养生原则,使自己的身体状况有了很大好转。生活有序 我每天早晨5时(冬季6时)起床。喝一杯温开水,排空二便,盥洗按摩。接着在阳台上做舒筋活血操(参照八段锦、五禽戏自编)。这套操有梳头、展臂、扩胸、扭腰、弯腰、下蹲和弹腿等动作,从上到下活动各…     

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砚田老农的心声“砚农斋”是我为自己的书房起的雅号。因为退休后,我到本市老年大学书画班当了“大学生”。面对的是砚田的耕耘,我立志做一名砚田的老农,故有此斋号,并刻了一枚“砚农斋主”和一枚“有志者事竟成”的闲章。十年耕耘,在老师的耐心指导和老同学们的热情帮助下,从简单的小写意花卉入手,到“智者乐水仁者乐山”,我孜孜不倦、锲而不舍。终于,以“我能行”的勇气开始,发展到“我真行”而沾沾自喜,再往前进就越加困难,感到“我不行”了。这时我才体会到习书作画并非只是休闲乐事,而是一条充满艰难困苦的道路。开弓没有回头箭,我已欲…     

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自制辣椒酊快除冻疮痒说实话,我很害怕冬季来临。不是说冬季天气冷,冷算什么呢,多穿点衣服不是可以御寒吗?我就怕冬季患上冻疮症。我的家离公司有七八里路,在刺骨的北风吹刮中,我每天骑自行车上     

健康大家谈

柔力球活动娱乐又健身 1995年我因关节炎病痛住院治疗。后来,我每天坚持到公园、广场、运动场散步,看到很多人都在锻炼身体,有练功的、打拳的、跳舞的、舞剑的、打羽毛球的,还有一些人在学     

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家务劳动亦健身前些年,我从卫生系统工作单位退休了,一直从事适当的家务劳动。虽然平时没有参加什么体育锻炼,但如今身体仍然比较健康。我寻思,坚持不懈地做家务活也是重要因素之一。国内外均有学者认为,老年人适当参加家务劳动,有助于健康长寿。凡是每天都做家务劳动的老人,身体都比较好。相反,那些懒得动,不愿干活的老人,大多患有肥胖症和心脑血管等方面的疾病,平均寿命也比劳动者短。大量事实说明,上了年纪的人坚持一定的家务劳动,是防治现代病和健身的有效良方。退休在家的老年人应认识到,家务活并不是负担,而是一种消遣,一种生活乐趣,…     

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心态主宰健康老年人渴望健康,积极的心态主宰健康。积极的心态就是豁达、开朗、乐观向上,敢于笑对各种困难、挫折,始终充满信心,并且能不断调整追求目标,坚持不懈、持之以恒。土耳其谚语云:“每个人心中都隐伏着一头雄狮。”老年人当然也不例外。有了自信心就有了积极心态,就有了力量与勇气。心情是惟一不会被剥夺的财富。一个人不在于活多久,而要活得健康、活得有质量,要从内到外透出一股活力。退休后我又继续在教育岗位工作了8年。后来我迷上了书法、太极拳、太极剑、唱歌、跳舞等,觉得精力和时间支配不过来,就不再继续任职了,干脆去上老…