漱口七法

漱口是口腔保健的基本措施,能清除口中的浊气糟粕,清洁口齿。《诸病源候论》说:“食毕常漱口数过,不尔,使人病龋齿。”《千金方》中指出:“食毕当漱口数过,令人牙齿不败口香。”《老老恒言》引苏东坡的话说:“齿性便苦,如食甘甜物,更当漱。每见年未及迈,齿即缺落者,乃甘昧留齿,渐至生虫作慝。”就是说,每日早、午、晚饭后,或平时吃甜食以后,都应及时漱口。漱口的方法多种多样。 (1)水漱 《老老恒言·晨兴》说:“漱用温水,但去齿垢,齿之患在火……唯冷水漱口,习惯则寒冬亦不冷齿,可以永除齿患。”其实,漱口之水,温冷皆可,因人而异。 (2)茶漱 即用茶水漱口,古人很推崇此法。饭后用浓茶水漱口,可解油去腻,爽口洁齿,还可清除牙齿缝中的残渣,有利于坚固牙齿。不仅如此,它还有清热解毒化腐的功能,对牙龈炎、咽炎均有显著疗效。现代研究发现,茶中含有氟能使牙齿坚固。长期用茶水漱口有一定的防龋齿效果。     

祖国医学中的口腔保健论述

在祖国医学遗产的浩瀚宝库中,包含着许多关于口腔卫生保健和口腔疾病防治方面的记载、论述和经验。早在2000多年前,《黄帝内经》中就已涉及保持口腔卫生、预防口腔疾病的内容。祖国医学的口腔保健思想,强调整体观念。例如,见牙病不能光治牙,而应当综合患者的身体状况、周围环境、生活习惯、损伤感染等方面的情况来辨证论治,并且十分重视“先天之本”和“后天之本”。1口腔卫生保健方面1·1洁牙古代,除了直接用手指揩齿之外,还用杨柳枝的一端咬成或打成刷状,蘸上药末以揩齿洁牙。在敦煌壁画中有反映揩齿洁牙的图画。南北朝梁代的刘峻所撰《类…     

每日做扣齿练习可预防耳鸣

长寿老人长寿的奥秘之一，就是保护好牙齿。我国历代医学家和气功学家在预防牙病方面积累了丰富的经验，并在古籍医书中作了详细记载。如唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出：“每晨起，以一捻盐纳口中，以温水含揩齿，及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，齿即牢密”。     

运用针灸下病上取法临床体会

《灵枢．终始》说：“病在上者,下取之;病在下者,高取之;病在头者,取之足：病在腰者,取之胭。”《针灸骤英．时后歌》说：头面之疾寻至阴,腿脚有疾风府寻,心胸有疾少府泻,脐腹有疾曲泉针。”是中医的一种独特疗法,则充分体现了治病求本的辩证思想。     

吃醋寻趣

唐诗云:“老来齿衰嫌桔醋,病来肺渴觉茶香。”醋,本作“酢”,今醋也(《齐民要术》),引申为酸味。梁·陶弘景《本草经集注》:“醋、酒为用,无所不入,愈久愈良,亦谓之醯(音兮)。其味酸苦,俗呼苦酒。”俗语说,“造不了酒便成醋”,大概就是由此而来。     

中医小知识

正阳病治阴语出《素问·阴阳应像大论》。①患阳热盛的病,损伤了阴津,治疗方法应滋阴。例如,温病日久未愈,身热面赤,口干舌燥,甚则齿黑唇裂,手足心热超过手足背热,脉虚大,用甘润滋阴之剂,宜用加减复脉汤(炙甘草、干地黄、白芍、麦冬、阿胶、麻仁)。②疾病的症状在阳经,而针刺阴经。例如,足阳明胃经有问题导致呕吐,可针刺内关(手厥阴心包经穴)、太冲(足厥阴肝经穴)。阴病治阳语出《素问·阴阳应像大论》。①患阴寒盛的病,损伤了阳气,治疗方法应扶阳。例如,水肿     

岳飞怕史官

岳飞爱读书，尤爱读史。《宋史·岳飞传》就可窥见他曾读过《史记》、《汉书箱》和《晋书》等。他读史，懂得史书功能，史官职能就是要将忠奸、好事坏事都记在本本上。史书的故事也激励和约束着岳飞。岳飞曾对部属说：“要使后世书册中知有岳某之名，与关张辈功烈相仿佛耳”。（《岳忠武天文集·家集》）岳飞也曾和幕僚黄纵相约，要他注意自己行为是否失于检点。王尝谓黄机密曰：“某被主人拔擢至此，傥有纤毫非是，被儒生写在史书上，万世揩改不得；某苟有过，机密必以见告。”（《百氏昭忠录》）岳飞以史为鉴，勇于自律，此处亦可见一斑。…     

捡回手帕 少用纸巾

正自古以来,国人就有使用手帕的良好卫生习惯,南宋爱国诗人陆游作《钗头凤》脍炙人口,词中有"泪痕红邑鲛绡透"的佳句,鲛绡者乃薄绸手帕也。手帕是人们随身带之物,讲究卫生者身边备两三块,擦眼睛、抹嘴巴、揩鼻涕分开使用不相混。手帕系全棉织物,吸湿性强,无化学物污染,用脏了洗一下再用;一块手帕可以反复使用数年,既能达到     

鲜为人知的枕养生

每个人都大约有三分之一的时间在睡眠中度过,而睡眠常常离不开枕头。古人与枕《论语·述而篇》中有“饭疏食饮水、曲肱而枕之,乐亦在其中矣;不义而富且贵、于我如浮云”。这里“曲肱而枕之”的“枕”,有着守贫而不贪富贵的意思。在《梦溪笔谈》的《虚能纳声》中,写有“古法以牛革为矢服(用牛皮做箭袋),卧则以为枕,取其中虚,附地枕之。数里内有人马车,则皆闻之,画虚能纳声也”。这种牛革矢服枕,有遥测敌人举止预防偷袭的意思。《恶书》中有“日昃(过午)忘食,枕戈诗旦”之句,日过中午忘却食饭,睡觉时以戈作枕,等待明天。北宋史学家、文学家司…     

宫中御膳今为百姓餐

元代饮膳太医忽思慧曾总结他的实践,写成《饮膳正要》一书,其中就记述了61种用于食疗的食品。如“马思答吉汤”和“炙羊腰”两款便颇有名气。“马思答吉汤”是用羊肉、苹果、官桂、回回豆作原料,有补益、温中、顺气功效;“炙羊腰”用羊腰、咱夫兰、玫瑰水和盐作原料,穿答后在火上烤、食后对腰腿疼痛有奇效…… 宋、元时期,民间食谱中的“五香糕”有扶养脾胃之功,明     

知识分子的保健误区——生命过用

一张一弛,文武之道,亦健康之道也。可我们许多可敬可爱的知识分子却知而不为或不知亦不为。这样,悲剧就发生了: 著有《人生》、《平凡的世界》的著名作家路遥年仅42岁死于肝炎后肝硬化,而这之前,他未曾好好看过病,更别说好好休息了,写起小说来可以几日几夜不睡觉,渴了喝口水,饿了啃个大馍;谱有《在希望的田野上》等歌曲的著名作曲家施光南倒在钢琴旁,这之前他一直为举办专场音乐会而奔波,死时年仅46岁;著名建筑学家、上海市副市长倪天增在北京公务活动中,因急性心肌梗塞,溘然去世,年仅54岁。     

杀虫止痒话苦参

正苦参为豆科多年生落叶亚灌木植物苦参的根,苦以味道名,参以功用名,故名曰苦参。苦参又有川参、牛参、水槐、地槐、骄槐、白茎之名,我国各地均有,春秋采收,以秋采者为佳。挖出根后,去掉根头、须根,洗净泥沙,晒干切片备用。苦参味苦性寒,有小毒。可入心、肝、胃、大肠、膀胱经。功能清热燥湿、杀虫止痒、利尿通淋。主治热     

多食肥甘易患糖尿病

糖尿病属祖国医学消渴病之范畴。早在先秦古医籍《黄帝内经》(素问和灵枢)中,就对此病有所论述。如《素问·奇病论》说:“此肥美之所发也,此人必数食甘美而多肥也。肥者令人内热,甘者令人中满,故其气上溢,转为消渴。”汉代张仲景的《金匮要略》中,亦有论述消渴病的专篇,并且对糖尿病的“三多”(即饮多、食多、     

《梦溪笔谈》中的中草药

《梦溪笔谈》是我国古代科学发展史上一部重要著作,作者沈括是我国北宋时代著名的思想家、政治家、科学家。《梦溪笔谈》是沈括晚年写的,它以量的篇幅总结了我国古代,特别是北宋时期社会科学和自然科学等方面的重要成就,共30卷(包括《补笔谈》3卷、《续笔谈》3卷),共609条,内容很丰富。     

真假“腰突症”

我写了两本有关腰椎间盘突出症(简称“腰突症”)的小册子后,有不少自称症状顽固、久治无效的病人前来咨询或治病。他们中有的乘汽车、有的乘火车、乘飞机,辗转数百里、甚至数千里路程前来要求手术,而经过一番检查,却发现所患之病并非腰突症,而是其他疾病。 腰突症是一种多见于中老年人的常见病、多发病,是引起腰腿痛的重要原因。但也决非凡有腰腿痛,即是腰突症。有不少其他疾病,也可引起腰腿痛,与它相混淆。不认真区别,治疗不对症,病焉能好?这些疾病,主要     

少尿水肿 肾在求助

3月14日是世界肾脏病日,今年的主题为"防治急性肾脏损伤"。外伤大出血、妊娠大出血可致急性肾损伤,这类意外避无可避;用药不当也可导致急性肾损伤,但怎么用药却把握在自己手中。药品不是毒药,药物伤肾不会发生在每个人、每种药上。药物伤肾有两种作用机制:一种是药物有直接的肾毒性,例如,有效成分为马兜铃酸     

饭后叩齿 固肾健脾

<正>齿,乃人体最坚硬之骨骼,具有支撑保持面部、主司咀嚼、帮助发音的生理功能。中医学认为,正常人的牙齿洁白润泽且坚固,是肾气旺盛、津液充足的表现。因为肾主骨生髓,髓乃肾中精气所充,而"齿为骨之余",即齿与骨同出一源,故牙齿亦为肾中精气所充。中医典籍《内经》中说:"女子七岁,肾气盛,齿更发长,……,(男     

御寒粥

栗子粥 取去壳板栗15枚,煮粥而食。栗子甘温,有壮腰补肾、活血止血、养胃健脾之功效。肾虚畏寒、腰膝无力者食用尤佳。常食此粥,还可治疗慢性结肠炎内寒泄泻之症。 核桃仁粥 取核桃仁50克,捣碎后与大米100克同煮。核桃仁有健脑、补肾、养血和强筋骨的作用。常食此粥可增加人体所需热量,增强御寒能力,特别适宜年老体衰、病后虚弱者食用。 韭菜粥 取韭菜适量,切碎,放入熬熟之粥中,稍煮片刻即可食用。熟韭甘而补中,常食此粥可     

细说食疗与药膳

什么是食疗 食疗（食物疗法），又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能。使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物在“养”和“治”方面的特性。近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。     

谈油性皮肤及发质问题

皮肤分为干性、油性、中性、敏感性和混合性五种。油性皮肤主要特点是毛孔粗大,皮肤纹理粗糙,皮脂腺分泌旺盛。汗腺较为扩张,看上去额头发亮。容易出汗,面容油腻光泽,涂脂抹粉后则容易脱落,且脸部容易氏青春痘及粉刺,还易罹患毛囊炎等皮肤疾患。 油性皮肤在早晨宜用温水洗脸,可适当加入几滴醋,甚至有必要用洗面刷彻底清洗掉脸上的污垢。夜晚睡觉之前应当使用热水洗脸,揩干后用美容洗面奶抹脸一次,稍停后再用清水冲洗净。抑或用杏仁粉和鸡蛋清加几滴白醋搅成糊状,用其敷面半个小时左右,洗净后最好用油性皮肤霜揩脸,这