经常睡眠不足与不睡觉一样伤害大

您是否经常睡眠不足呢 ?如果是 ,那么您就要注意了。美国的研究人员将 4 8名受试者分为 4个小组 ,分别让他们在两周的时间内 ,每天睡 4小时、 6小时或者8小时 ,或者连续 3天不睡觉。受试者一直在实验室中接受监控 ,以保证他们不会打盹。研究人员每天对受试者进行一系列精神和心理测试。结果研究人员发现 ,持续 2周每天睡眠时间为 4～ 6小时的人和被剥夺睡眠 3天的人一样 ,出现明显的注意力不能集中和反应慢等认知功能缺陷 ,只是后者自我感觉更为困乏。因此 ,可以说经常睡眠不足与不睡觉对人体的伤害是一样大的。经常睡眠不足与不睡觉一样伤…     

睡眠不足对甲状腺疾病的影响分析

目的探讨甲状腺疾病与睡眠不足之间的关系。方法对62 000名不同行业、不同工作岗位的人员中发现的718例甲状腺疾病患者资料进行分析。结果718例中睡眠不足、长期熬夜者476例占66.3%,而其他原因所致者242例占33.7%。结论长期睡眠不足是诱发甲状腺疾病的重要原因,长期大量饮用咖啡等提神醒脑的饮料可能促进甲状腺疾病的发生。     

睡眠不足透支健康

长期睡眠不足会欠“睡债”。 睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等。近年来，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。     

美研究发现：睡眠不足致决断失误

美国的一项最新研究显示,睡眠不足易导致决断失误。对于那些从事高风险职业的人来说,睡眠不足可能造成严重后果。     

夏季睡眠不足易诱发冠心病

心脑血管病是威胁人类的主要杀手,一般来说冬季是冠心病的高发季节,但临床发现,夏天也是冠心病的高发季节。     

夏季睡眠不足易诱发冠心病

心脑血管病是威胁人类的主要杀手，一般来说冬季是冠心病和脑血管病的高发季节，但临床发现，夏天也是冠心病的高发季节。     

睡眠不足会很伤心

芝加哥大学流行病学者黛安娜·劳德代尔带领的研究团队从人体血管健康状况入手,探索睡眠时间对心血管健康的影响。研究历时5年,以芝加哥地区495名年龄在35岁～47岁之间、此前未发现心脏疾患的居民为研究对象。     

睡眠不足5小时心脏病高发

在英国政府相关部门的主导下，沃里克医学院心血管学专家卡普乔教授和他的同事主持了一项长达10多年的研究。结果发现，每晚睡眠时间小于或等于5小时的人死于心脏病的风险比平均每晚睡觉时间在7小时左右的人高出了一倍多。     

睡眠不足易引发心律失常

某公司经理郑先生年前因连续加班不能正常休息,罹患了阵发性室上性心动过速,发作时每分钟的心率高达180次左右,常常突然发作,突然停止,发作时的心慌、胸闷、心前区不适等各种症状严重困扰着郑先生,更影响了他的工作和生活,因此医生建议他做射频消融手术,由于工作太忙,他暂时放弃了手术打算,医生让他服用上了参松养心胶囊,服了将近一个月,病情竟得到了改善,就连春节这些天应酬这么多也没有发作.     

睡眠不足导致癌症发病率较高

美国研究人员说,虽然定期运动可降低女性的癌症发病率,但这种良效可能因睡眠过少而消失,睡眠不足可能导致癌症发病率较高。据路透社日前报道,这项研究调查了美国马里兰州的5968名女性,     

心脏养护也有术

我今年53岁,由于工作紧张,活动不够,加之睡眠不足。经常出现心动过速,每分钟90～100次,有时还有早搏现象。后来遇到一老中医,他教给了我一套养护心脏的方法。他说,你只要坚持,必有效果。1.按摩心脏:身体平卧床上,先用右手掌根在心脏右侧轻揉100次,左手掌心在心脏左侧和下侧各轻     

中药足浴配合头部按摩在高血压患者睡眠不足的临床观察与分析

目的 探讨中药足浴配合头部按摩在高血压患者睡眠不足的临床效果.方法 采用回顾性分析法,选取本院2018年1月～2020年10月期间收治的48例高血压患者伴有睡眠质量问题的患者为研究对象.按照护理方法的不同将他们分为两组:观察组和对照租,每组各24例患者.对照租采用内科常规护理,观察组重视中药足浴与头部按摩联合方案的实施...     

熬夜或睡眠不足的人易发胖

<正>如果你要想保持苗条身材,最好保持充足睡眠,不要熬夜。这是美国和瑞典两项独立研究的最新发现。美国西北大学的研究人员认为,经常熬夜容易使人发胖,主要原因包括:晚上很难找到键康食品;夜猫子更倾向于选择高热量食品;晚上活动少,摄取的热量无法消耗;当饮食和睡眠时间与生物钟不相符时,人们的胃口和代谢     

日本科学家研究老人睡眠不足易发心脏病

日本科学家最新研究表明,如果老年人每晚睡眠时间不足7.5h,心脏病发作概率最高增加3倍。日本自治医科大学博士江口一雄(音译)和同事对1255名33岁至97岁的参与者进行了为期23个月的跟踪     

乙肝患者的心理问题及自我调节

有人说"名如其人",此话用在莺莺身上,真是再恰当不过了. 莺莺小姐,芳龄二十六,合资单位白领人士,恋人也是白领,博士在读,两人收入较丰.双方父母都是"高资".出身于书香门第的莺莺和男友,真可谓天成一对,地配一双,门当户对.两人贷款买了套141平方的住房,正在找装修公司打算营造新房.     

"久坐成病"离你有多远

除了睡觉外,大部分时间我们都是坐着.坐着吃饭、坐着看电视,乘车也尽量想坐着,而影响最大的还是我们的工作性质,如果你是一位白领人士,需要整天与电脑打交道,一天坐上七八个小时是很正常的事情.可是久坐容易造成血液循环不顺畅,会引发肌肉骨骼、心血管等多方面的疾病.其中患颈肩病在办公室一族中最为普遍.     

抑郁症（郁病）的中医辨证论治

抑郁症，中医称为郁病，普遍指情绪不宁，胸胁闷痛及情绪困扰等病症。都市人生活紧张，学习、工作负担过重，经常需为完成任务牺牲休息时间，以至睡眠不足。长期工作压力过重会使精神上难以负荷，影响工作情绪，降低工作效率，使工作更难完成，形成恶性循环。造成持续的精神过度紧张和疲劳，进而导致神经衰弱，出现精神抑郁。     

周末无助症青睐都市白领

周末对于都市中繁忙的白领们来说,无疑是期盼的幸福日子。但现在都市中越来越多的上班族却在渴望周末的同时又害怕周末,因为他们感觉永远找不到满意的方式度周末,每个周末都是那么无助和失望。刘倩是一家网站的网管,工作体面,工资可观,按理她是快乐的。     

“周末无助症”青睐都市白领

周末对于都市中繁忙的白领们来说,无疑是期盼的幸福日子。但现在都市中越来越多的上班族却在渴望周末的同时又害怕周末,因为他们感觉永远找不到满意的方式度周末,每个周末都是那么无助和失望。刘倩是一家网站的网管,工作体面,工资可观,按理她是快乐的。     

食疗验方治失眠

失眠症可分三种类型:第一类为入睡困难型,指从上床到入睡的时间加长。患者大多属过度紧张的人,极易陷于紧张、兴奋、担心、烦恼等状况,使脑部觉醒的程度增加。其次是时睡时醒型,患者常在夜间醒来,要经过一段长时间才能再入睡。在