号亮与健康的秘密

自古以来，文人墨客们写下了不少吟咏月亮的诗词，一首《月亮代表我的心》更是家喻户晓。月亮不只是让人吟唱的对象，它与人们的生活还有着多种联系，特别是与人体健康之间存在着密切的关系。     

有秘密的人心理更健康

近几年来，网络技术使得人们能够在互联空间中构建自己的秘密世界。网络上的你实际上是人内心中的另一个自己，这个自己因为受到压抑和限制，在常见的生活场景中很少出现。也就是你的“秘密自我”。     

意大利人长寿的九大秘诀

来自欧盟的统计数据显示：意大利人口预期寿命比欧洲其他国家都长,女性为84岁,男性为78.3岁,已成为欧洲第一大长寿国,同时也是仅次于日本的世界第二大长寿国.美国医生凯瑟琳·泽尔曼最近走访了意大利北部托斯卡纳地区,从饮食和生活习惯方面揭示意大利人长寿的秘密.     

长寿要素,人缘排第一

核心提示：延年益寿离不开健康饮食和积极运动。基因、信仰和结婚也会影响到寿命,除此之外,影响寿命的因素还有不少。美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过二十年的研究,从研究对象多如牛毛的生活习惯中总结出一些影响寿命的决定性因素,并发表新著《长寿工程》。该书列出了＂长寿关键要素排行榜＂。     

长寿始于足

《五言真经》云: “竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走,药铺不用找。”说明人之健康长寿始于对脚的保健。步行是法宝,健身抗衰老。步行是能坚持一生的有效锻炼方法,是一种最安全、最     

长寿的五个要素

(1)生活必须有绿色空间和新鲜空气; (2)要有丰富充实的精神生活; (3)每天要有适当的工作量; (4)必须牢记切勿饮食过量;     

动者长寿

人到老年,最怕怠惰、懒散、少动。人的生命主要依赖自身的代谢功能。人体组织的营养补充则依靠血液循环不断供给。只有保障血液畅通,提高代谢进程,方可使身体各部位的养分大体均衡。要达到这一点,就得多动。一动全得,一懒全失。     

小小肚脐藏秘密

露脐装因其大胆前卫、张扬青春活力而成为许多时尚女性青睐的夏日时装。但是在尽情展示魅力的同时．也应注意对脐部的养护，因为这不仅直接影响到脐部的美观，更关系到身体的健康。肚脐虽小．但它却隐藏着许多关乎健康的秘密。     

越是秘密越难保密

在日常生活中会经常有人对你说：“这可是个秘密，不到时候对谁也不要讲”，“明白我的意思了吧，千万不要对人说啊!”“现在我要跟你说的事绝对不能张扬出去”。为什么会有这种情况发生呢?     

长寿者多具心理优势

最近，日本医学家渡边在对136名90岁以上的长寿老人进行健康调查中得知，长寿老人大多具有超于一般人的心理优势。     

从良好的生活习惯开始——怎样才能健康长寿（中）

在上期里我们谈到，亚健康状态是中老年人长寿的绊脚石。那么怎样才能克服这种亚健康状态呢?一个良好而规律的生活习惯是必不可少的。在此基础上，以有效的举措牢牢构筑“合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡”这四大健康基石，则长寿应是情理中事。     

素食能使人长寿吗

提到素食,人们自然会联想到两个方面:一是佛教、二是养生。 素食主要是指不吃动物性食物,而吃蔬菜、瓜果食物。对佛家子弟而言,吃素则称为吃“斋”,是一种修持行为。若你是吃素的,别人准会问:“你是不是信佛的?” 古人认为,素食有益于养生。明代儿科学家万全在所著的《养生四要》里就提出,素食可以使人的体魄、精神处     

女人吃啥能长寿

美国一项研究表明，良好的吃法有助于女性延年益寿，降低心脏病、癌症、糖尿病及中风危险。     

“行为处方” 医生的建议和忠告

45岁的老高近来身体越来越不好，常常去看医生，每次都买许多药。虽然他吃药倒挺按时，但生活中的不良习惯一点都没变，天天抽烟、喝酒一样都不拉。妻子埋怨他不听医生的忠告，他却满不在乎。     

坚持4点长寿10年

世界卫生组织专家预测,到2015年,不健康的生活方式将会成为人类的头号杀手。也就是说,一些小事可能会在不经意间杀死您。而且,只用短短的5年时间。