营养帮你控压稳压(二)

营养控压提示七高钾低钠新选择,风味口味可以变目前,市面上有一种“高钾低钠盐”,其特点是:盐的主要成分是钾离子而非钠离子。钾离子对心血管系统有一定的保护作用,适量摄入富含钾的食物对控制血压有一定益处。将升高血压的“钠盐”变为平稳血压的“钾盐”是一种聪明的选择,然而,有人不喜欢钾盐的口感和“风味”,有人抱怨很难买到钾盐……凡此种种,使真正进食钾盐者还不多。但随着健康需求和营养知识的提升,钾盐供给的日益丰富,我们有理由相信人们将更多地选择高钾低钠盐。营养控压提示八许多“老高”都缺钙,最好日补“一千二”很多高血压患…     

帮你认识饮料

现在市场上的饮料种类越来越多,但是各种饮料所含的成分和营养各不相同。下面对市场中常见的饮料成分作一分析。碳酸饮料是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳,并添加甜味剂和香料的饮料。其中又分果汁型,即指原果汁含量不低于25%的碳酸饮料(如橙汁汽水、菠萝汽水等);果味型,即以食用香精为赋香剂,原果汁含量低于25%的碳酸饮料(如橘子汽水、柠檬汽水等);可乐型,含有可乐、柠檬、月桂香精,焦糖色或其他类似辛香的果香混合香气的碳酸饮料(如可口可乐汽水);其他型,除上述三种类型以外的碳酸饮料(如苏打水、盐汽水等)。上述饮料除糖原外,其他营养…     

帮你选择止泻药

腹泻俗称拉肚子,为临床上的常见病之一。当了解其病因后,如何准确选用西药治疗呢? 急性腹泻 大多数由于饮食不洁而导致发烧、腹痛、腹泻等症。其元凶为致病性大肠杆菌或沙门菌,可服黄连素     

六神丸帮你戒烟

取1粒六神丸,用胶布(约1 cm2 )粘住,贴在手腕部的阳溪穴上,每天按压几次,7日1换,两手可轮流贴压。取穴方法:翘起手拇指,在近腕部的拇指尽头、两筋之间,有一凹陷深窝便是阳溪穴六神丸帮你戒烟     

细嚼慢咽帮你瘦身

美眉的妈妈告诉她,身材瘦的人因为吃饭慢,抢不过别人,到最后吃进肚子里的东西少,所以就很瘦,很苗条,这样的推理对吗?东西吃慢一点是可以瘦身,但     

运动帮你降血糖

实践表明,运动对糖尿病患者有较好的辅助治疗作用,主要表现在以下几个方面:首先,运动可使体内肌肉的血液循环增强,局部微血管扩张,使得葡萄糖的有氧氧化和糖酵解增加,提高肌细胞对葡萄糖的摄取和利用,     

过年帮你挑衣服

新春佳节之际,爱美的女性总要忙着到商场挑几件漂亮可体的衣服,走亲访友穿。 人的气质、风度、体型千差万别,选择适合自己的服装和色彩,不仅能使人赫然增辉,还能运用设计上的巧安排来弥补体型的某些缺陷。 如果您是宽脸型颈短,请不要买     

帮你赶走坏心情

生活总免不了让人陷入烦恼的境地。这时,我们该学会“第一步自救措施”,从而使得自己心理上所遭受的打击降到最低点。 当我害怕时…… 试着做下列的练习:闭上眼睛,微笑.并保持这个姿势30至40秒,这个姿势会刺激大脑皮层,从1而分泌出使人心情愉快的激素,在额头上抹上熏衣草香精也有同样的功效。对于某些人来说,树木也有某些神奇的作用。当你感到害怕时,找一棵白蜡树,靠着树干坐下,静静地感受它给予你的自信。另外,你还可以选择一种让你感觉特别好的香水,喷上一点儿,紧张带来的压力便会自然而然地消失。     

让山楂帮你降压

现代医学研究证实,山楂具有降血压、降血脂和扩张冠状动脉的作用,用于老年人防治高血压病、高脂血症及冠心病有良好作用。山楂中含有的黄酮类化合物30余种及黄酮甙类、黄酮醇类及甙类、三萜类化学成分,还有多种有机酸类、维生素类、糖类及矿物质等。特别提出的是,山楂中含有大量的维生素C,对增强老年人的体质和抗氧化有益。     

花茶帮你解春困

<正>花茶,是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品,最适合春季饮用,故民间早有"春宜饮花"之说。中医学认为,花茶甘凉而兼芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气升发,令人神清气爽,可使春困消散。下面介绍几则能帮助缓解春困的花茶,可根据自身情况和喜好加以选用。茉莉花茶茉莉花茶是春季饮茶之首选。茉莉花茶,香气清婉、馥郁宜人,不仅可以提神解郁、消除     

帮你选择美容食谱

人人都渴求健美的体态与光滑的肌肤,但是,仅仅靠几瓶美容化妆品就想使肌肤靓丽,只能是望梅止渴。唯有经常锻炼,特别是根据不同的体质,选择适当的食谱,对症下"食",才是美之根源。这里,介绍几款养颜方供您参考。     

两法帮你防乳癌

每天喝牛奶远离乳腺癌 最近《国际癌症杂志》发表了挪威的一项研究,研究员花6年时间随访了48844名年龄在34～39岁的未绝经妇女,在排除了年龄、生殖能力、激素水平、身体质量指数、体育锻炼等因素的     

山菊稳压胶囊治疗高血压病(肝阳上亢证)65例

目的观察和分析山菊稳压胶囊治疗高血压病肝阳上亢证的临床疗效及安全性。方法采用随机、单盲、阳性药平行对照方法,将符合纳入标准的受试者分为观察组和对照组。其中观察组口服山菊稳压胶囊,对照组口服尼群地平片及山菊稳压胶囊模拟剂,8周后分析两组的用药安全性、降压及中医证候疗效。结果观察组降压显效率为56.25%,总有效率为93.75%;对照组分别为50.00%、90.32%;观察组中医证候显效率20.31%,总有效率95.31%;对照组为分别17.74%、91.94%。两组降压及中医证候疗效比较,差别均无统计学意义(P0.05)。结论用山菊稳压胶囊治疗高血压病肝阳上亢证患者具有较好的疗效和安全性。     

不只空调能帮你安睡

<正>夏末秋初的天气,有些热还有些燥,有的人即使在彻夜开着空调的房间里也睡不着或者睡不踏实。可见,对于没有睡眠障碍的人来说,空调算得上秋老虎肆虐之际的催眠利器,而对于被失眠困扰的人来说,空调所能拯救的就只有燥热了。失眠带来的痛苦,人人大概都说得出一二,但只有经历过的人才有更深切的体会:不管用哪种方式催眠自己都难以入睡、即使睡着了也很容易惊醒、半夜睡醒了以     

西兰花能帮你留住青春

美国加利福尼亚大学洛杉矶分校一项研究发现，西兰花可以加强人体免疫系统，达到延缓衰老的效果。     

食物帮你清除体内污染

现代医学认为,人体所患的过敏、机能衰退、癌症等疾病,都与体内器官、血液等受到各种污染毒害有关。这些污染来自各方面：有的是受到有害气体、粉尘和金属微粒的侵蚀;有的则受到饮食中的毒素影响;也有的是由于皮肉受到辐射的刺激等等。那么,用什么方法来清除体内污染呢？这里介绍一种饮食疗法,你不妨试试。     

六种食物帮你排毒

由于各种农药的大量使用,人体内往往聚集不少的有毒物质,一旦这些有毒物质达到一定的数量,就会造成对人体的损害,我们如果在日常饮食中注意食用一些解毒食物,就能保证身体的健康。下面介绍几种日常生活中的解毒物质。绿豆祖国医学认为,绿豆性味甘寒,解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄,绿豆汤是最好的解毒水剂。经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者,在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。猪血我国传统医学认为,猪血有利肠通便、清除肠垢之…     

正确方法帮你饮食减肥

现在减肥的方法有很多,其中以饮食减肥最安全可靠。但人们很难控制坚持,本文教你几招小方法,助你饮食减肥成功!     

优质睡眠 帮你恢复活力

正生活中,有很多人一到了晚上就难以入睡,睡眠质量不高成为困扰很多人的问题。人的一生中,有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发状态,表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量,是人们正常工作学习生活的保障。长期睡眠不足的7大危害