数九过寒冬 进补有讲究

<正>“补冬”重在养藏。从中医角度看,肾脏旺于冬季,养藏即养肾。数九寒天,自然界阴气盛极而衰,阳气开始萌发,人体处于汲取营养、养精蓄锐的最佳阶段。人们在此时进补,可起到事半功倍的效果。但“补冬”也是有讲究的。     

立冬时节拉开进补序幕

立冬是冬季的第一个节气，每逢立冬莅临，人们都以不同的方式进补，所以立冬素有“补冬”-说。从古至今，民间习惯在立冬后进补来增强体质、抵御即将到来的严寒天气。     

冬季不能乱进补

按照中国人的习惯,从立冬开始至冬至前后是对身体“进补”的大好时节,大家称为“补冬”。专家提醒大家,进补应该注意因人而异,根据不同体质进补。     

十一月

冬．终也．万物收藏也。人类虽无需冬眠．但也会在立冬之日补冬以养阳气：北方立冬吃饺子,称为“安耳朵”,意为不会冻坏耳朵。南方也需热补．如羊肉炉、姜母鸭、四物鸡等。     

水晶虾饺

立冬节气,有秋收冬藏的含义,劳动了一年的人们,利用立冬这一天要休息一下,顺便犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语“立冬补冬,补嘴空”就是最好的比喻。     

三九补一冬，来年无病痛

立冬,单从字面上可解释为：“立,建始也,冬,终也,万物收藏也。”立冬意味着冬季的来临。长久以来,民间养生也有了立冬补冬的习俗。每逢这天,人们都以不同的方式进补,说是这样进入了冬季,才能抵御寒冷的侵袭。     

秋冬进补

常言道:"秋风起,三蛇肥。"随着早晚的寒气越来越重,进补的时节又来了。秋冬是给身体"进补"的大好时节,大家称之为"补冬"。正确的"补冬"能使身体强壮而又保持苗条。因为进入秋冬季节后,体内代谢下降,体力消耗减少,此时进补,食物易被吸收,从而发挥较大的功效。     

围炉说立冬

立冬与立春、立夏、立秋合称四立,在古代社会中是个重要的节日。农耕社会时．劳动了一年,立冬这一天要充分休息,顺便犒赏一家人的辛苦。民间以立冬为冬季的开始．也代表着万物收藏．要规避寒冷的意思。在立冬诸多习俗中,有杀鸡宰羊或以其他营养品进补的,称为”补冬”。立冬还要“拜冬”,每逢此日,人们更换新衣．庆贺往来．一如年节。古代办冬学、拜师等活动,都在立冬举行。     

秋末冬初吃什么

霜降是秋天的最后一个节气,在进入冬天前的最后一段时间中,要顺应"补冬不如补霜降"的民间习俗,抓住时机好好补一补。由于天气在逐渐变冷,进补后一般也不会出现内热上火的症状,因此食材的选择也比较丰富,鱼类、瘦肉、蘑菇菌类、各种应时的蔬菜水果等,都是当前补养的好食材。     

水晶虾饺

立冬节气,有秋收冬藏的含义,劳动了一年的人们,利用立冬这一天要休息一下,顺便犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语"立冬补冬,补嘴空"就是最好的比喻。在我国南方,立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉,在台湾立冬这一天,街头的"羊肉炉"、"姜母鸭"等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。     

寒冬时节重温补 护阳御寒身体健

<正>立冬意味着冬季的开始。民间自古有"立冬补冬"的习俗。每逢这天,人们都以不同的方式进补,抵御寒冷的侵袭。立冬阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态养精蓄锐,为来春的生机勃发做准备。就人体而言,新陈代谢也处于相对缓慢的     

老年人要以“文”养生

当前，社会转型，各种心理需求、种种消极社会心理相继产生，出现各种现代化社会“心病牢狱”。世界卫生组织布兰特女士预言：身心性疾病成为新世纪的一种潜在危机，人类在经过“传染病时代”、“躯体疾病时代”后，已开始进入“精神病时代”。因此，心理疗疾就成了21世纪健康主题。新时期，老年朋友要做到“三忘”、“三爱”，即“忘老”、“忘忧”、“忘我”；“爱生活”、“爱他人”、“爱自己”。     

秋补等于多吃肉?

时下已过霜降,这是秋季的最后一个节气,也是秋季进补的好时候,谚语就有"补冬不如补霜降"的说法。营养专家介绍,对于现代人而言,秋补并不意味着大鱼大肉,而应该根据个人体质状况,补充自己缺乏的营养成分,平衡膳食,做到摄入与消耗的热量平衡。传统秋补因人而异传统秋补就是吃动物性食品和各种面食,有一定承前启后的作用。因为夏季炎热高温,很多人胃口很差,限制了营养的摄入。而到了寒冷的季节,人又需要更多的能量去御寒,同时冬季蔬果匮乏,所以夏冬之间的秋季,也就成了储备能量的关键期。     

如何加大力度做好防病工作

近几年传染病的流行，已被各个国家重视，传染病流行主要原因是人类流动性大，人口过于密集，加上监管工作的疏忽和群众缺乏防病知识等诸多因素引起。另外，生态平衡的破坏、环境的污染、人和自然的不和谐，也是传染病发生的主要原因之一。现在，已杜绝的甲类传染病也开始流行，如“霍乱”；新的传染性疾病，如“非典”、“禽流感”、“甲型流感”、“手足口病”和“流行性腮腺炎”、“麻疹”、“风疹”、“流行性出血热”、“水痘”都有不同程度的流行。为了有效控制传染病，确保人类的健康，保障人民群众的生命财产安全，防病工作必须加大力度。如何做好防病工作，笔者谈谈自己的体会，仅供参考。     

舆论在于引导——卫生部新闻对外通报制度化

近几年来，“非典”、“芬必得”事件、哈尔滨“欣弗”事件、“三鹿奶粉”事件、“禽流感”、汶川地震、“猪流感”、“开胸验肺”等，一系列令社会焦虑不安的卫生事件在我们身边此消彼长，卫生部门的新闻通报制度，被推至史无前例的风口浪尖。令人欣慰的是，卫生部正以越来越开放的姿态面对媒体。     

警惕，藏在微笑后的抑郁

在人们的印象中，可以用来形容抑郁症患者的词语无非是“垂头丧气”、“无精打采”、“思维迟钝”、“满面愁容”、“情绪低落”等，而很难把“抑郁”与“微笑”联系在一起。但在我们的生活中，的确有不少人患上“微笑性抑郁”，尤其是在白领阶层。     

校园阔孩拿什么攀比

由重庆一家媒体组织的“十大不健康消费行为”评选活动日前揭晓了投票结果，“学生攀比消费”、“打着开会的名义，公款外出度假”、“吸烟成性”列前三位。专家呼吁消费者应树立健康消费理念。其他消费恶习依次为“大吃大喝，暴饮暴食”、“滥用保健药”、“迷信消费”、“盲目减肥，不注重健康“、“滥食野生动物”、“大把花钱择校”、“贪图便宜，仅凭价格购物”。     

乙型肝炎能治愈吗？

近年来，不少医疗单位把开展乙肝门诊作为“摇钱树”。本来仅是一般的普科医生，摇身一变成了专科医生，甚至连不具备行医资格的土郎中，居然也办起了治疗乙肝的“研究所”。这些假“专科”、假“研究所”通过各种新闻媒介，大做特做不实的广告宣传，如“克星”、“转阴王”、“神医”等等，招揽各地的乙肝病人。有的还把自己称作乙肝转阴“专家”，用极普通的药材制成”特效”药向全国发售，欺骗百姓收揽病人钱财。     

在社区卫生保健中推广应用中医治未病的法则

“治未病”是中医古籍论述防治疾病的重要法则和策略之一，出自《内经》“上工治未病”、“上工救其萌芽”。“上工”，古称医术高明的上等医生。周代《周礼》考核医生及评定等级，以医疗质量来衡量，“十全为上”，每治疗十个病人，十个病人全部治愈，即疗效达到“百分之百”定为“上工”，即上等级别的医生。“上工治未病”，是讲上工对待人体健康与疾病，是“未病先防”，预防疾病发生。“上工救其萌芽”，对已有疾病发生（包括“亚健康状态”），应早发现、早诊断、早治疗“疾病萌芽状态”及“既病防变”，预防疾病发展，防止致残。     

"剩女"为何难嫁

最近，各大网站对于“三高”（高学历、高收入、高年龄）女性为何成了“剩女”进行了一番调查，众网友把剩女难嫁的主因归结为：“她们太挑剔，对男人的要求太高”，说她们是“自找的，都是挑来挑去惹的祸”，“自觉很优秀，眼光过高，择偶范围狭窄”。而剩女们对自己不嫁的理由多半是：“难寻完美男人”、“单身即自由”、“单身是快乐”、“难忍琐碎生活”。