按摩——我的养生法

我们当地流传一首歌诀：“肚腹三里求，腰背委中揉，头项寻列缺，面口合谷收。”意思是：胃肠不好，可按摩足三里穴；腰酸背痛可按摩委中穴；头痛、项强可按摩列缺穴；面部、口部有病，可按摩合谷穴。     

耳穴按摩 常配合全身性保健穴

耳穴保健按摩，一般采用按摩全身性保健穴和局部性重点耳穴相结合，保健效果更好。如耳穴按摩常配合全身性保健穴位“足三里”和“关元”等按摩。     

老人养生,重视“四梢”

中医认为,人体组织由血、肉、筋、骨所构成,指为"筋之梢",舌为"肉之梢",齿为"骨之梢",发为"血之梢",四梢与脏腑功能息息相关。人一过花甲之年,身体机能下降,通过对四梢的养生保健,可改善气血亏虚,肝肾不足,从而疏     

足浴按摩误区多

“纯中草药洗脚”和“足反射疗法”，是洗脚房招徕客人的两大招牌。“洗洗脚，没烦恼；按按脚，身体好”是他们叫得最为响亮的口号。足浴按摩作为中医传统养生保健项目之一，的确具有一定的功效。然而，足浴按摩真有那么神奇吗?     

老人睡眠禁忌

一、不要做猛烈转头运动.北京军区总医院张禹教授说,转头固然可以锻炼颈部肌肉,缓解颈椎病所致的肩背肌肉僵硬、麻木,但老年人乐此不疲地做转头运动不适宜,因为头部转动过快,持续时间过长或动作幅度过大,有可能使颈动脉受压扭曲导致急性脑缺血,发生昏厥而出现意外.所以做转头运动时应有3不宜:即转头不宜过快,持续时间不宜过长,动作幅度不宜过大,而且最好有人相伴.     

王不留行合谷穴、三阴交穴按压预防过期妊娠80例

目的 探讨王不留行合谷穴、三阴交穴按压预防过期妊娠的有效性及安全性.方法将240例妊娠足月、单胎头位、胎膜未破、宫颈评分3分以下、无阴道分娩禁忌证的孕妇随机均分成3组,A组采用王不留行合谷穴、三阴交穴按压,每日3次,每个穴位每次按压15～20min,其中合谷穴采用向心方向滚动按压,三阴交穴采用远心方向滚动按压,意为补合谷泻三阴交;B组用温湿巾交替按摩双侧乳房,每日3次,每次按摩15～20 min;C组不采取任何干预措施.结果自然临产率A组为95.00%,B组为90.00%,C组为85.00%;3组新生儿情况比较无统计学差异.结论王不留行舍谷穴、三阴交穴按压可有效预防过期妊娠的发生,操作简便,值得推广.     

按摩治疗枕后三角肌综合征

枕后三角肌综合征根据现代微解剖学而命名,临床发病较为常见,笔者运用中医外治法的推拿按摩手法治疗,取得良好效果。现报道如下。     

安然过冬 老人要防6种病

专家指出，北方的冬季室内外温差大，是引起呼吸道和心脑血管疾病高发的主要原因。尤其是老年人，他们的机体功能慢慢衰退，适应能力逐渐减弱，往往容易导致旧病复发。专家提醒，老年人要安然过冬就要知己知彼，了解冬季高发病，做好防病保健工作，才能信心百倍地和疾病同台对决。     

局部解剖学在中医按摩中的应用

局部解剖学是介于基础医学与临床医学之间的桥梁医学,必然要适应二者的发展需要而更新调整。按摩学是祖国传统医学中的一朵奇葩,因其无与伦比的优势逐渐得到了广大国人的青睐,本文即是为提高、倡导局部解剖学的使按摩疗法更具科学性和推广前景所起的指导与沟通作用而作。     

人为什么爱照镜子

爱美是人的天性，更是女人的天性。几乎有女人的地方就有镜子。     

中医手法治疗骨折后肘关节粘连22例

2003年以来笔者对22例肘关节骨折后产生粘连的患者，用按摩手法进行粘连松解治疗，效果良好，活动功能均全部恢复，报告如下。     

中医保健按摩对提高老年人生存质量的研究

目的了解广州市老年人的健康状况，探讨衰老、老年病及其对老年人生存质量的影响。以及用生存质量来评价保健按摩对老年人的健康促进作用。方法采取完全随机的原则，将年龄在60岁以上的正常老年人分为三组，即保健按摩组、太极拳组和不运动组。保健按摩组必须参加保健按摩班学习，每天坚持自我按摩1—2次，30min／次，或隔天1次，60min／次，坚持自我保健按摩6个月。太极拳组必须参加太极拳培训，按国家体改委颁布的简化太极拳24式和42式规范动作要求，每天练习30min，或隔天练习60min，坚持太极拳锻炼6个月。不运动组，可进行正常的日常活动，但不参加有目的的体育锻炼者。填写SF-36生存质量表及“老年人健康状况调查表”和“衰老的自我判断表”，建立数据库，录人调查资料，用SPSS11．5软件包，进行统计分析。6个月后进行二阶段的调查与数据统计分析。结果保健按摩能延缓和减轻衰老的症状，预防和治疗老年病、慢性病，提高老年人的健康水平及生存质量。结论保健按摩提高了老年人的生存质量，其途径可能是通过减轻衰老程度，消除衰老症状，以及防治老年病，使部分脏器的生理功能得到恢复来实现的。     

电动按摩器:一半海水,一半火焰

提起保健按摩,无疑是缓解疲劳、养生保健的健康选择,可是忙碌奔波的人们往往无暇享用。于是,各类电动按摩器应运而生,作为小家电市场的新宠正悄然走红,被冠以"家庭按摩师"的美名。但是,形形色色的按摩器,如何购买选择最适合自己的品种、功能和款式?如何正确使用电动按摩器,避免错误应用带来的不良后果?     

中医经络推拿按摩对早产儿临床干预的影响分析

目的研究中医中经络推拿按摩对于早产儿出生后的不同时期的体质量相关性。方法将200例早产儿按住院号奇偶号随机分为普通组和干预组各100例,普通组给予常规的一般早产儿护理,而干预组则在普通组护理基础上增加中医经络推拿按摩,疗程20d,最后记录并对照两组早产儿的体质量浮动情况。结果干预组的早产儿体质量变化相对于干预组的数据对照有统计学意义(P<0.01)。结论中医经络推拿按摩能够有效促进早产儿的体质量增加,值得临床护理推广应用。     

按摩足三里配合时间开穴法对幼儿过敏体质改善的临床观察

目的 探讨按摩足三里配合时间开穴法对幼儿过敏体质的改善情况.方法 选择2013年6月至2015年6月来我院就诊的有过敏症状的幼儿患者152例,平均年龄(15.4±6.6)个月.将所有患者随机分为按摩组与对照组,每组各76例.对照组患者仅进行常规西医治疗,主要为药物治疗,主要包括激素类药物、变态反应介质阻释剂、调节免疫类及支气管扩张剂等.按摩组患者在对照组基础上,于每日上午9~11点对患者给予双侧足三里穴位按摩,持续按摩15min,每日2次.持续治疗3个月,观察并比较两组治疗后IgE含量、治疗效果、复发率.结果 治疗3个月后,两组的IgE含量均降低,与治疗前比较差异均有统计学意义(P<0.05).按摩组IgE含量与对照组比较,差异无统计学意义(P>0.05).治疗后,按摩组总有效率为90.78%,对照组总有效率为73.68%,两组差异具有统计学差异(P<0.05).治疗后,按摩组复发5例,复发率为6.57%;对照组复发18例,复发率23.68%,两组比较差异有统计学意义(P<0.05).结论 按摩足三里配合时间开穴法对幼儿预防保健以及改善体质非常之有效,可以有效降低过敏性疾病发病率,改善过敏体质.     

为什么秘密难以保守？

越是不寻常的秘密越难以保守。在这方面,男人比女人口风更紧,更善于保持沉默。 但这并不是因为他们不爱说三道四,而是因为女人之间的友谊,更多地被定义为亲密无间的信任和无话不谈。 所以,女人会享受泄密的快感,她更难抵抗转述秘密带来的诱惑。     

冬季保健须知

<正> 一、日常起居应有规律:早睡晚起,劳逸有度。冬季老人不宜在晚上工作,娱乐,宜在白天工作、学习、娱乐。二、注意饮食营养:宜食富含营养且易消化的食物,忌食生冷、过硬食物。人体若提高抗寒能力,靠的是消化吸收功能,提供人体所需的营养物质。为此,就必须健脾养胃,增强胃的消化能力和脾的运化能力。三、冬天加衣,不宜一次性:应随气     

做好脑保健，远离痴呆症

人到老年，随着机体的老化，脑也开始萎缩，很多老年朋友常常为自己的记忆功能下降而苦恼。记不住东西。尤其是刚刚发生的事情转瞬即忘，这在医学上称作“近事遗忘”，是老年脑功能障碍的起始征兆。最初的记忆力减退，反应迟钝，慢慢发展最终可能导致痴呆。     

手指巧按摩，心慌不再亲

最近有研究发现，每天练练十指功，对患有各种心脏病或植物神经功能紊乱引起的头晕、胸闷、心慌等有一定的疗效。同时，还能改善：阳刺激手脚末梢的血液循环，是一种很好的保健方法。