盘点冬季食补宜忌

<正>冬天到了,天寒地冻,人们自然想到进补。俗话说:药补不如食补。中医认为,随着冬天的到来,人体的气血由外向内回收,脾胃消化能力由此加强,也适于进补。冬天适当进食滋补温补的食品,调补气血阴阳,既能抵御寒冷,又能增强体质,来年春天才能生机勃勃。正如谚语所言:冬令进补,春天打虎。食补食品,主要是指禽畜之肉以及海鲜类食品。现代营养学认为,这类食品含有丰富的蛋白和适量的脂肪等要素,能为人体     

秋冬膏方养生正当时

秋冬进补养生,是我国传统保健方法之一。在人们更加注重身心健康的今天,有越来越多的人群选择了中医秋冬养生的方法。一般而言,立秋过后,气温就逐渐由升温转成降温,虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力,根据中医"秋冬养阴"的原则和"天人相应"的道理,秋冬气候怡人,人的胃口也比春夏要好,消化功能最好,故此时进补十分合适。俗话说:"冬令进补,春天打虎"。这是因为在严寒的冬天,人体的生理功能处于抑制、减低状态,热量消耗少,而胃肠道功能相较其他季节强,有利     

膏方进补:人参萝卜“不搭界”

俗话说:"冬令进补,开春打虎。"冬季,人体的消化功能逐渐增强,消化吸收活动旺盛,是进补的好时机。尤其是对于工作压力很大、体力与脑力消耗很大,以致出现了健康透支的中青年人来说,冬季进补是缓解"未老先衰"的好方法。而传统的膏方进补,正是时下流行的冬补方法。如何才能合理进食膏方,北京中医药大学东方医院消化内科主任李军祥将为你逐一讲解。     

冬令进补须对症

俗话说: "冬季进补,春季打虎。"我国民间就有冬令进补的习俗,中医古籍《内经》说:"春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也,人亦应之。"又说:"冬三月为封藏。"也就是说,一到冬三月,正是养精蓄锐的大好时期,这时人的皮肤肌腠比较致密,汗出较少,摄入的营养物质也容易贮藏起来,所以这时是进补的最好时节。     

冬天补海参,效果赛人参——优质海参保健康,每天仅需9元?

<正>冬令进补关键时,中老年进补选海参俗话说"三九补一冬,来年无病痛",冬令进补在我国历史悠久。古人认为,冬季是"生机潜伏、阳气内藏"的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究"养藏之道",适时进补,更好地发挥食材、药材的作用,提高机体的抗病能力。说到冬季进补的首选,海参中所含的海参多肽、18种氨基酸、牛磺酸、胶原蛋白、硫酸软骨素、多种维生素和微量元素等是对人体最全面的营养补充,而其易吸收、低胆固醇特点,也使其成为中老年冬令进补的首先佳品。     

秋冬进补之我见

祖国医学博大精深,非常讲究"天人相应",其实质是人要保持健康不生疾病,就必须顺应自然,适应春夏秋冬四时的气候和昼夜规律,以保持人体的内外协调。若不然,就会生病。中医强调"春夏养阳,秋冬养阴"。应"天人相应"的道理,故应"秋冬进补"而非"春夏进补"。秋冬是补养身体的最佳时节。     

冬季进补要分辨体质

<正>中医古籍《内经》曰:"春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也,人亦应之。"又曰:"冬三月者为封藏";"故藏于精者,春不病温。"就是说冬令通过进补,能使"精气"储存于体内,补肾藏精、养精蓄锐,到春天就不会患病了。冬季进补是有讲究的,应当因人而异,根据不同体质进补。     

进补膏方切记误补有害

中医素有“天人相应”的理论。冬季,人体皮肤纹理致密,皮肤汗腺收缩,阳气内潜。冬至后,阴气开始消退,阳气逐渐生长,这时的闭藏含有活泼的生机。冬令季节是休生养息时期,体力消耗较少,选择冬令进补,可使药力储蓄体内,发挥更大的功效,所以,冬令进补是由冬季封藏这一季节的自然特点所决定的。冬令时节,为了防御寒气伤身,人体就需要较多的热量,而热量来源于有营养的滋补性食物,以补充冬季消耗过多的热量。冬令进补膏方也是中华医学养生保健的珍贵经验,下面我们就一起了解一下科学进补膏方的知识吧。     

冬季进补,气血阴阳各不同

时令已入冬季,又到了进补的大好时节。冬令为人体"收藏"的季节,俗语云:"冬令进补,三春打虎。"冬令根据体质适量进补,确实能防病强身,延年益寿。冬令进补是中华民族传统的保健方式,历来为人们所重视。     

科学进补,秋冬季节给男人一点“春药”——男人新养生

<正>秋冬季是一年中最适合进补的季节,尤其是男人,最需要"补",冬季饮食的"补",应以补肾固阳、养血固精为本。"男人要加油"、"要健康先补肾"、"让你的肾脏充满活力",每年到了秋冬季节,进补就会被提上日程。其实,秋冬进补是中医学的一条原则。在中医看来,四季之中,春生夏长秋收冬藏,天道如此,人也应如此。秋冬进补,顺应季节的变换,也是人体健康的需要。但秋冬如何辩证科学有效地进补,还是需要引起注意的。     

冬季讲究“养藏之道”

中国传统医学认为：天地人本为一体，“时令的变化，会直接对人体产生影响”。千百年来，在实践中得到了很好的检验。冬令进补即是冬季对人体产生影响后的补救措施，是我国民间的习俗，有着悠久的历史。中医《素问直解》日：“万物皆生长于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”古人认为，冬三月是“生机潜伏，     

中医进补有“膏”招

冬季是传统补益的时令,民间有“冬令进补,来年打虎”之说．冬令进补主要分为三种：滋补、清补、平补,其中中医膏方滋补适用范围最广,效果明显。记者就冬令膏方进补的有关事项,邀请全国首批“治未病”试点医院一济南市中医医院的有关专家进行讲解。     

冬至“三九灸” 防病正当时

12月21日是冬至,天气寒冷,又到了"冬至进补"的时节。冬至进补,除了人们熟知的食补、药补之外,许多人也选择"三九灸"。南京中大医院针灸科主任高建芸副主任医师介绍说——"三九灸"是依据中医"秋冬养阴,夏病冬治"和"治未病"的理论,顺应四时气候特点,内病外治的一种针灸特色治疗。"三九灸"是天灸疗法中的一种,又名为自灸、冷灸,也称"药物发泡"或"敷     

冬令话进补

中医认为,“上工不治已病治未病。”其意思说,好的医生不仅能治疗已形成的疾病,更注意预防疾病。冬令进补既可治病、又能防病,何乐而不为！那么,哪些人需要冬令进补呢?根据“虚则补之”的中医理论,主要是患有各种虚症的人们。 一、阳气虚弱者。时值冬令,天寒地冻,为     

小寒宜食疗

冬令进补,传承了数千年的中医进补法则,历经考验,其效果毋庸置疑。中医的精华是"辨证论治",故进补也应"认清体质,辨证进补"。     

进补辨析（中）

进补辨析（中）黄国雄误区③冬令进补记得一句老话：冬令进补，春天打虎。就是说冬至到立春这一时令是进补的良机，进得补来，开春能打虎，这时服用滋补药易于吸收蕴蓄，使之藏而不泄，进而发挥最佳作用。中医认为一年四季气候不同，人体生理变化各异，变化的规律和自然界...     

冬令保健防病 自制养生药茶

正冬干物燥宜饮茶冬令三月,"燥"是冬令的主气,肺易被燥所伤,容易出现鼻干口燥、干咳和咽喉痛等上呼吸道疾病。冬令应适当进补,最适合的是"润补",即养阴、生津和润肺,采取平补、润补相结合的方法,以达到养阴润肺的目的。冬季养生的主要原则是"养肾防寒"。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,这样机体才能适应严冬的寒冷、干燥的气候变化;而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。冬令进补的关键是"补肺润燥",而在"冬补"系列中,养生茶、药茶占有重要地位。     

冬天补海参,效果赛人参——优质海参保健康,每天仅需9元?

<正>冬令进补关键时,中老年进补选海参俗话说"三九补一冬,来年无病痛",冬令进补在我国历史悠久。古人认为,冬季是"生机潜伏、阳气内藏"的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究"养藏之道",适时进补,更好地发挥食材、药材的作用,提高机体的抗病能力。说到冬季进补的首选,海参中所含的海参多肽、18种氨基酸、牛磺酸、胶原蛋白、硫酸软骨素、多种维生素和微量元素等是对人体最全面的营养补充,而其易吸收、低胆固醇特点,也使其成为中老年冬令进补的首先佳品。现在医学也已经证明,海参中的生物活性物质对糖尿病、高血压、冠心病、血栓、预防癌症等疾病都有很好的预防及治疗效果。     

膏方进补莫跟风

<正>我国民间有"冬令进补、开春打虎";"三九补一冬,来年无病痛"的谚语。《内经》有云:"冬三月,此谓闭藏。"意思是说冬天人胃口较好,是人体进补的最佳时节。进补做好营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。传统的膏方进补正是城镇居民时下流行的冬补方法之一。入冬后,从南方到北方,许多城市的中医医院举办"膏方节",像过节一样大张旗鼓地宣传膏方进补,最常见的就是"固元膏"。     

冬令进补5禁忌

冬令进朴是我国民间的习俗，有着悠久的历史。中医认为，“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬．人亦应之。”从“天人相应”的观点出发，中医提倡“秋冬养阴”，即是在秋冬季从营养物质方面对人体作补充，也就是进补。[编者按]