虚寒问暖水果

盛夏是水果消费旺季,更有不少人的夏季食谱以水果为主,认为修身养颜一举两得。虽说水果中含有丰富的维生素、水分和矿物质,对人体健康非常有益,但是从中医营养角度来说,水果是分寒、热的,如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果,食用不当或吃得过多,都会对身体造成严重的负面影响。     

女士天然排毒减肥六法

1．多吃粗粮和水果排毒法多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴。     

吃对果蔬 稳住血糖

正对于糖友而言,总存在一对矛盾,那就是什么都想吃又什么都不敢吃,有时甚至连水果、蔬菜也不敢吃。其实,这些大多是多虑了。在这里,我们就和大家谈谈怎样吃对果蔬稳血糖。首先,我们谈谈水果。糖友们选择水果通常是凭口感来判断,其实这是不够的,我们在选择时应该结合水果的含糖量和血糖指数。     

不要水果和点心

女孩在没事儿时,常爱顺嘴吃些涂满奶油的蛋糕,冲杯麦乳精或吃块巧克力等。对水果也是这样,她们以为水果所含的维生素C能使肌肤润泽,所以毫无顾忌地吃。而实际上,点心和水果全是致胖的食物。     

漂亮水果也惹“祸”

水果在人们日常生活中是不可缺少的副食品,但是,吃水果也有许多讲究。人们通常认为,食用水果对身体肯定有益,而且多多益善,其实不然。有些水果是有害的,或者说在某些时候、对于部分人群是有害的,甚至是危险的,如果处理不当,还会引起疾病,因此掌握正确食用水果的方法是非常必要的。水果属性须知水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3类。既然水果的属性有寒、温之分,那么吃水果的人也就有了讲究:“寒体”之人、寒性病症的患者,不宜吃性寒的水果;“火体”之人、热性病症的患者,不宜多吃性温的水果。寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等,体质虚寒的人慎食。温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等,体质燥热的人食用要适量。甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等,这类水果适宜于各种体质的人。水果的季节食用食用水果不仅要了解水果的属性,还要知道一些水果食用的季节方面的知识。夏季要多吃寒凉类水果。春秋应多吃有滋润作用的水果,如梨、香蕉等。冬季可多吃温热类水果。水果的食用禁忌酸性的水果不宜多吃。酸性水果如杨梅、梅子、李子等,所含的酸性物质不易被氧化分解,容易导致体内偏酸,一般不宜多吃;据研究发现,酸性水果中...     

吃水果要讲究时间吗?

每次只要一说起吃水果的事情,马上就会有一大堆问题接踵而至:饭前吃水果听说会伤胃?饭后也不能吃水果,听说水果会在胃里发酵?是不是有些水果空腹坚决不能吃,比如樱桃、番茄和橘子?有些水果特别适合饭后吃,说里面的酵素会帮助消化?听说晚上吃水果伤身体,早上是金水果,晚上是烂水果?水果必须饭后两小时吃吗?     

您的身体宜吃哪些水果

水果营养丰富,世人皆知.然而,吃水果也有讲究,如果吃得不当反而有害. 体质燥热者不宜多吃葡萄、桔子、樱桃、枣子等属温热类水果,宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒类水果.     

健康饮食搭配乐享生活

中秋期间,吃月饼是少不了的。然而,月饼吃多了会对肠胃造成伤害,引起消化不良、或消化性溃疡等。所以,在吃月饼的同时,需要吃一些其他食物来解油腻、促消化。那么,中秋节吃什么能保护脾胃呢?吃什么水果柚子中秋时节,正是柚子成熟的季节,也正是吃柚子的时候,柚子属于中秋的时令水果,所以,在挑选水果的时     

当心!水果过量的危害

水果味道鲜美,营养丰富,食用方便,倍受人们亲睐,人们也把吃稀有水果当成时尚与礼仪。当然,经常适量吃点水果,不仅可以补充各种维生素和葡萄糖、果糖、果胶、纤维素等营养物质,而且增加肠蠕动,有助于消化;对病人和老人来说,还具有滋补强身延年益寿之功能。但吃水果并非多多益善,如果过食、暴食水果也会带来许多弊病。     

夏季清淡饮食 易入四大“误区”

误区一：为了清淡多食水果。夏天是水果盛产期,一般人对水果没有戒心,会大吃特吃。但是,水果中的糖也会让血液中的甘油三酯升高。聪明的选择应该是多吃蔬菜,让水果的分量少一点。蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水,是饮用水所无法替代的。     

水果篮里好控糖

许多人一直以为糖尿病患者不能吃水果．其实这不是完全正确的。吃不吃水果．完全根据自己的病情而定．并不是有糖尿病就什么水果也不能吃。水果口感好．还能补充维生素、膳食纤维和矿物质等。所以无论是谁都应该吃一些水果．以补充自身所需的维生素．其关键是应如何吃。必须肯定．水果中含糖．所以必须是糖尿病人血糖控制良好后才能吃水果。     

熟吃水果更滋补还是没价值

正水果在许多人眼中都是生吃的。但最近流传这样一种说法:女人不能吃生水果,否则容易患病;吃熟水果是有利养生的,而且男女老少皆宜。于是,有的人就用水煮水果,或者蒸水果吃。但是吃熟水果真的比吃生水果更健康、更滋补吗?所谓女人不能吃生水果,其实是个伪概念。除了个别虚寒体质的女性,多数健康女人都能吃生水果。而且对多数人来说,生吃水果可以获得     

病人吃水果也须“对症”

人们一般都认为,病人多吃些水果能帮助恢复健康,其实,这也并不是绝对科学的。实际情况是,常有某种病人宜吃某种水果而不宜吃另一种水果的情况发生,如不适宜,则不仅对病人身体无益,反而会使病情加重。因此,病人食用水果也要加以选择以使其“对症”。 ▲苹果:味甘酸,性凉,有生津止渴、开胃健脾、止泻润肺、解暑醒酒等功效。脾胃虚寒者、痛经者、心脏病、糖尿病及慢性便秘患者均应少吃。     

冬季给水果加加热

很多水果都适合加热吃大部分在冬季常见的水果都适合加热一下再吃.而且将水果蒸煮着吃有一定的养生保健道理.加热后会受损耗的营养成分是维生素C和B族维生素,但这些维生素也能从其他食物中获取.而水果中所含的维生素A、蛋白质、碳水化合物在加热过程中基本不受影响.像多酚类这样的抗氧化物质,也基本能保持"原生态".从这个角度讲,加热...     

冬天水果煮着吃利肠胃

冬季水果煮着吃有一定的养生保健道理，大部分在冬季常见的冰果都适合煮着吃。水煮水果，大部分在冬季常见的水果都适合煮旨吃。水煮水果，水温一般维持在100℃左右，这样的水温对水果当中的营养物质的影响不会太大。像多酚类这样的抗氧化物质，也基添能大部分保持“原生态”。而煮熟了的水果的润燥、通便、促进悄化之类等保健作用与生水果差别...     

熟吃水果,更滋补还是没价值?

正最近很多朋友问:听说女人不能吃生水果,吃熟水果是有利养生的,而且男女老少皆宜。熟水果真的比生水果更健康、更滋补吗?我回答说:所谓女人不能吃生水果,是个伪概念。多数健康女人都能吃生水果。但对消化不良、吃水果不舒服、喝凉水容易拉肚子等身体虚弱的人来说,吃熟水果时胃肠更容易接受,能轻松得到其中的钾和果胶等健康成分。一些牙齿不好,     

科学吃水果三看五不可

吃水果有禁忌,这种观点逐渐被人们所接受。人有不同的体质,水果也有不同的成分和特质。人的体质有寒热,水果也的特质也分温凉。因此,什么人吃什么水果,都有一定的禁忌。那么,吃水果怎样选择才好呢?那就要从以下几个方面进行考虑了。这就是吃水果三看五不可。     

糖友吃水果别选过熟的

正临床上,很多糖尿病人不敢吃水果,原因是大多数水果吃起来很甜,含糖分相对较多。事实上,水果中并非全是果糖或葡萄糖,还含有可溶性膳食纤维、维生素和矿物质。糖尿病患者适当吃些水果,不但不会加重病情,而且水果里面的各种营养元素对于糖尿病患者的身体健康也有着很大帮助。因此,糖友在血糖已获控制后不要对水果一概     

水果营养高 食用要合理

正在多数养生保健文章中,都主张多吃水果。笔者认为,虽然水果营养价值高,适合大多数人食用,但吃水果也有不少禁忌和误区,吃水果也要讲科学,不能"想吃就吃",不是多多益善。吃水果毫无原则,就可能引发许多麻烦,引发"水果病",影响与危害身体健康。水果的营养价值水果是滋补佳品,多数新鲜水果含有水分80%~90%,是膳食中维生素(维生素C、胡萝卜素以及B族维生素等)、矿物质     

准妈妈吃水果有讲究

最近宁凝的食欲越发好了,看见什么都觉得想吃.嘴里一边吃着,心里一边嘀咕:是不是吃太多了,发福了?突然,她灵机一动:吃水果总不要紧吧!于是乎,只要不是吃饭的时间,她一律用水果来满足自己. 为了让自己吃得心安理得,宁凝一边吃,脑子里一边想出了吃水果的十八般好处:听说孕妈妈多吃水果,宝宝的皮肤会很好;水果里面有很多维生素和矿物质,宝宝和妈妈都需要;水果里面有纤维成分,可以帮助妈妈预防便秘;水果里面水分多、能量少,多吃也不长胖……