冬季晨炼六不宜

坚持适度的体育运动，是强身健体、养生益寿、减肥健美的理想方法。不要因为冬季天气寒冷而中断或停止运动。尤其是中老年人，坚持运动也是延缓“钙迁徙”的有效方法。不过，冬季出门晨练应注意“六不宜”。     

平安过冬 准妈妈穿衣打扮有讲究

正现在很多家庭有暖气,进门出门不注意,很容易受寒冷刺激着凉。因此,孕妇尤其要注意衣物的增减。另外,孕妇穿衣较多,腹部、腰部不要勒得太紧。雨雪天气尽量少出门。同时,冬季准妈妈的穿衣打扮也须讲究。天气不是很冷时,可以选择以棉质为主的保暖内衣(可搭配同款保暖裤)。棉质内衣轻柔、舒适,保暖效果好。羊毛     

经期保健关键是保暖

专家给出了几条经期保健的注意事项。 1．注意保暖。经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处，也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。     

冬季晨练六不宜

坚持适度的体育运动,是强身健体、养生益寿、减肥健美的理想方法。不要因为冬季天气寒冷而中断或停止运动。尤其是中老年人,坚持运动也是延缓"钙迁徙"的有效方法。不过,冬季出门晨练应注意"六不宜"。     

对付雾霾天的方法

关门窗,净空气在雾霾天气条件下,家庭应关门窗,等到霾散日出的时候再开窗换气。另外空气净化器的过滤网能够有吸附有害物质,起到净化空气的作用。戴口罩,少出门雾霾天应该尽量少出门,取消晨练,非要出门时最好戴上医用口罩防护,避免呼吸道受刺激导致疾病发生。连续戴口罩不要超过4小时。还要注意普通口罩难以过滤空气中的PM2.5颗粒物。     

吃火锅配啤酒易得咽喉炎

天气冷，吃火锅的人多，但专家提醒，患有慢性咽炎的人吃火锅要有所节制，火锅不要与啤酒配搭，以免刺激咽喉，诱发咽炎等疾病，或使鼻出血、痛风等病情加重。     

餐具与健康

铁制餐具：铁锈可引起恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。应注意油类不要长期放在铁壶中，以免因氧化而导致变质。     

不同材质画框的玻璃和四周想把它们彻底的清洁一下，应该如何处理

1、在清洁画框的玻璃表面时，可以先用浸过酒精或者醋的纸巾擦拭，然后再用干纸巾擦净。注意一定不要用水擦，以免水从画框的边缘渗透，将画面玷污。     

老人用雨伞代替拐杖危险多

正76岁陈爷爷近日走路步伐不太稳,在室内常常需要扶着墙壁走。陈爷爷喜欢自己出门去附近公园散步,子女希望他带拐杖出门,或许能走得稳一点。但他只肯承认膝盖有点"不太好",不肯带拐杖出门。长者不服老、不愿意拿拐杖出门,其实不是个案。高龄长者步伐不稳,就应使用拐杖辅助,避免跌倒。但如果碍于面子不愿意用拐杖,子女千万不要跟父母硬碰硬,以免长     

患哮喘别穿羊毛内衣

富阳 孙先生 我妻子患有哮喘，天气转冷后，怕哮喘复发，很注意保暖，基本上不怎么出门，内衣都穿羊毛的，不知为何今年哮喘还是复发了，这是什么原因？应该怎样预防？     

乳头整形Q&A

作为儒家创始人的孔子，他不仅强调化修养，而且非常注意精神修养，重视养生保健。他认为一个人应保持乐观开朗的情绪。节制低级欲念。年轻时注意不要性生活过度，以免伤肾，有碍成长发育；壮年时应当制怒，不应好胜喜斗；老年时不要贪得无厌，更不应再去争名争利。劳心伤神。     

避免儿童接近危险水域，预防溺水

溺水是我国1～14岁儿童意外伤害死亡的第一位原因。要加强对儿童游泳的监管。儿童少年游泳要有人带领或有组织地进行，不要单独下水。游泳的场所，最好是管理状况好的游泳池。在天然水域游泳，要选择水质清洁、无污染，水底地面较平坦，无杂草，无有害动物的水域。不能到情况不明的水域游泳。风浪较大或下雨时，不要在天然水域游泳。下水前，要认真做准备活动，以免下水后发生肌肉痉挛等问题。游泳时还应注意不要打闹、不要在天然水域跳水。     

老年人徒步锻炼六注意

近年来，徒步健身日益受到人们的青睐，尤其是老年朋友们，更适合这项运动。 然而，老年人刚开始徒步时，还是要循序渐进，不能急于求成，并且做到六注意。 一，不要到太偏僻的地方徒步，更不要独自去丛林里的小径中徒步，以免发生意外。徒步时，最好是结伴而行，至少两人，多人更好，彼此能有一个照应，有了困难也好互相帮助。     

61岁游川西

不要说出门旅行看世界只是年轻人、健康人的事,身患疾病的老年朋友只要平时注意锻炼身体,积极调整心态,同样可以旅行,享受丰富多彩的晚年生活。     

5月健康月历

春天气候变化无常,时风时雨,外出春游时要备足衣服,携带雨具,以防雨淋,伤风感冒。登山下坡,切勿迎风而立,避免受凉。春游时,如在外野炊野餐,要注意饮水和饮食卫生;不要坐在阴凉潮湿的地方,以免受潮致病;野炊时要注意风向,不要随便丢弃火种,余火熄灭,以免引起火灾。有过敏病史的人,要尽量回避有花之处,也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物,预防花粉过敏。     

孩子打完疫苗后要适当戒口

中医认为打完疫苗后正邪相争,进食发物可能会造成反作用。因此不要吃大蒜、辣椒等刺激性食品和鸭肉、鹅肉、牛肉、蛋糕、竹笋、鱼头等发物。此外,还要适当休息,不要做剧烈运动。一般来说大人可以当天洗澡,天气冷时婴幼儿最好第二天洗澡,以免受寒着凉。有些人打完疫苗后会出现发热、红肿、疼     

艾灸的10大注意事项

1.要专心致志,耐心坚持:施灸时要注意思想集中,不要分散注意力,以免艾条移动,徒伤皮肉,浪费时间。对于养生保健灸,要长期坚持,否则不能收到预期效果的。2.要注意体位、穴位的准确性:体位要适合艾灸     

滑雪运动安全手册

1.在低温寒冷的环境里,注意保暖,预防面部、手脚冻伤。 2.尽量穿宽松的衣服,系紧腰带以防寒冷。 3.谨防滑倒摔伤,千万要注意不要仰卧滑倒,以免引起脑震荡。 4.摔倒时防止臂部直接着地,防止脚踝关节扭伤。     

五月健康月历

<正>春天气候变化无常,时风时雨,外出春游时要备足衣服,携带雨具,以防雨淋,伤风感冒。登山下坡,切勿迎风而立,避免受凉。春游时,如在外野炊野餐,要注意饮水和饮食卫生;不要坐在阴凉潮湿的地方,以免受潮致病;野炊时要注意风向,不要随便丢弃火种,余火熄灭,以免引起火灾。有过敏病史的人,要尽量回避有花之处,也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物,预防花粉过敏。     

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三种呼吸对付雾霾天 冬末春初,灰蒙蒙的大雾天气会经常出现,如果不注意预防,雾霾中的污染物就会刺激呼吸道,诱发上呼吸道感染、哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎及心脑血管疾病。为防止雾霾天气的危害,除了出门戴口罩、减少户外活动外,巧妙进行呼吸也是一种有效的方法。