春季养生肝为先

中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。如情志不遂，肝阳上亢，血压升高，有心脑血管病者还容易发生中风。学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结。培养乐观开朗的性格，并多些兴趣爱好，对春天养肝大有裨益。     

春季养生 护肝为先

<正>春天,是指从立春之日起,到立夏之日止,期间包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。春季来临,生机盎然,人体为适应自然界的变化,新陈代谢也活跃起来。祖国医学认为春气通于肝,天人相应,故春季养生重在养肝,方能预防疾病保     

破除执念真养生

在中国,大概识点字的人,都知道禅宗六祖慧能的这首偈句,许多人还能讲出这偈句的故事。但其中含义是什么,大多数人都会说：不就是啥都没有吗？再氨．点文化的人则会说,这是唯心主义。其实,大家都误解了。     

腊月养生如何吃

腊月是滋生人体阴气的最佳时机,同时也是防止人体阳气遭受寒邪损伤的关键时机,腊月养生可以这样吃。     

百岁翁的“养生套餐”

在辽南的步西村中,有位百岁的“老荣军”名叫陈福堂。陈老虽年过百岁,却是身板硬朗,神情爽然。谈及养生之道,老人总结为七道“养生套餐”。     

养生名言

春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,     

吃动平衡养生

健身专家赵之心的养生之道并不神奇,就是走路、跑步、少吃、吃素等寻常招数。     

春季养生，先“肝”为计

春天,万物复苏,阳气升发.中医认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长肝脏在春季时功能也更活跃.因此,按照中医"四季侧重"的养生原则,春季养生以养肝护肝为先.     

春日融融话养生

春天是天气多变的季节，常常给人们一些意料不到的烦恼和不便。因此，春季养生保健有必要注意以下几个方面：     

帝王养生参考书

蒲虔贯是宋代养生学家,他认为前人所著的一些养生书“拘忌太多,节目繁多,行者难之”,便编写了一本“其术简易,乘闲可行”的养生书《保生要录》。由于其所述内容切于实用,所以被当时的皇帝作为摄生颐养的参考书。     

养生有道 理念为先

北京养生文化学会会长、养生专家刘逢军独到的养生理念,正在被越来越多重视身心健康的人们所认识和实践。人们常常认为。养生只不过是如何注意在吃喝拉撒睡这些方面的行为习惯。而刘逢军则把养生上升到道的层面。他说：老子讲“圣人是顺其自然的”。人要与自然保持和谐：人的身心要保持和谐：人与人之间要保持和谐。如果人能够保持这三种和谐。他的一生才是真正快乐的、健康的、长寿的。他认为。许多人在养生方面忽视了方向。“只埋头拉车,不抬头看路”。而明白一些养生保健的哲理。学学养生之道。或许是现代人最需要的。     

中医养生 脾胃为先

中医认为胃气养生之主。胃强则强,胃弱则衰,有胃则生,无胃则死。是以养生家必以脾胃为先。可见脾胃养生非常重要。脾胃养生主要在于四个方面:饮食养生、药物养生、情志养生、运动养生。饮食养生要注意各类食物合理搭配,不单一,不偏食,不挑食。饮食有节,定时定量。饮食卫生,防止病从口入。饮食清     

以清为镜心自明

古时无镜,女子梳头多半站在清溪旁,借助一泓清水,照映出一张秀美的脸;假若水浑浊,水中便无法照映出,足以可见清之重要。“清”这个汉字特有意趣,左边三点水,意为水,右边青字,意为青,清清的水,无杂的水,方能作为一面镜子,照映出自人的内心世界。     

浅谈中老年养生

养生，简而言之，就是保养身体。中医经典著作《黄帝内经》说：“圣人不治已病治未病。”特别是中老年必须树立“未老先养，既老防衰”的养生保健思想，切实做好养生健身。中年，是人生的顶峰，也是人生的分水岭。中年时机体发展到鼎盛时期，脏腑充实，阴阳平衡，气血充足。如果不注重以最佳的生活方式进行养生，就会提前进入衰老期，势必影响老年生活。所以，中年期的合理养生较老年期保健更为重要。     

春季养生酿佳肴

春回大地，生机盎然，脱去厚厚的冬装，带回几样适合春季养生保健的时鲜蔬菜尝尝。     

春日养生重养阳

中国有句保健谚语,叫做“春天孩儿面,一天变三变”。春季,大地回暖,万物更新,是一年中最美好的季节。然而,由于这个季节温差悬殊,也是各种疾病的多发季节,稍不注意,就会引发新病或旧病发作。历代养生家都认为,春天人体阳气开发,与春之阳气相应。《黄帝内经》中记有“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则,长期以来,它对人们养生防病、抗老防衰起着重要作用。顺应气候以养阳春季是一年之中冷暖空气交汇最频繁的季节,乍暖乍寒,气候多变。所以要顺应气候,注意防寒保暖,不使阳气受遏。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。由于春季气温变化较大,…     

春季养生重养肝

正如古人所说的“顺应天时养生”,科学养生要求我们根据五行和人体不同的脏腑相对应的原理,在一年四季里,分春夏秋冬,在相应的季节重点保养相应的脏腑;这样能够收到很好的效果。科学安排四季养生,首先要明白春生、夏长。秋收、冬藏的规律。在《黄帝内经》中讲到“春夏养阳、秋冬养阴”的养生方式。春季养生就要好好把握“养肝”的重点,这样可以取得事半功倍的效果。春季养肝的医学原理《黄帝内经》上说:“春三月,此谓发陈。”意思是说,春季的三个月,是推陈出新、生命萌发的时令。天地自然生气勃勃,万事万物欣欣向荣。春季,人体的新陈代谢与…     

笑是人类养生的财富

人们常说:"笑口常开,青春常在."意思就是说,在日常生活中经常笑的人会青春常在.青春是青年人专用名词,青春标志着精力充沛,朝气蓬勃,充满活力,身体健康.中、老年人在日常生活中,能经常进行微笑、笑、大笑、捧腹大笑,就能使自己的身体象青年人一样充满活力、精力充沛.英国贝伯克学院威廉·布洛克教授说:"经常保持笑容的人,能活得长久."美国好莱坞著名影星鲍勃·霍普虽然已是80岁以上的人了,还象年轻人一样聪明、敏锐、充满活力.他说:"我的长寿之求是每天大笑四次."法国一位心理学家说:"笑可以使人返老还童."可见,笑在一个人一生中多么重要.