入秋谨防秋燥症

立秋之后，天气渐凉，气候干燥。人们在夏季过多的发泄之后，各组织均感水份不足，如受风受凉，易引起头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病，医学上称之为“秋燥综合征”。老年人对秋天气候变化的适应性和耐受力较差，更要重视预防。1饮食调养，清润为宜秋季易伤津液，平时要适当多饮些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些萝卜番茄、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等，这些食物具有润肺生津、养阴清燥的功效。要禁烟、酒以及辣椒等燥热之品。暮秋时节，人们的精气开始封藏，进食滋补食…     

夏季饮食须谨慎

中医认为,夏时为心火当令,心为阳中阳。因此,在饮食上必须注意保护人体阳气。首先要忌贪凉而过食生冷。每次进餐须有热食才适宜。谚语说:“天时虽热,不可贪凉;瓜果虽美,不可多吃。”保护阳气,还须忌油腻食物,多吃清淡易消化的食物。年老体弱之人应多吃些粥食,如荷叶粥、绿豆粥、海带绿豆粥、荷叶莲子粥等,以防中暑。夏季是瓜果蔬菜上市旺季,适量吃些营养丰富的瓜果蔬菜,如番茄、芹菜、黄瓜等。     

秋季养阴防燥,首选西洋参

秋季气候干燥,人们易出现皮肤干燥脱屑、毛发脱落等,这是人体津液损耗的提示,所以此时更要注重养阴,防止＂秋燥＂伤阴。养阴防燥,在饮食上应多吃些清淡食物,如番茄、菠菜、胡萝卜、木耳、竹笋、甘蓝、芹菜等。除饮食外,您也可以适当服用些西洋参养阴防燥,温和滋补。     

霜降:进补宜清淡

今年10月23日为霜降,霜降过后,马上就步入冬季了。此时,许多老年人易出现腹泻、感冒、咳嗽等,因此,需要进补调养,但这时又未到很寒冷的程度,故进补应以清补、平补为主。鼻塞咳嗽,吃些南瓜天气转凉,容易出现鼻塞咳嗽等症状,建议多吃些南瓜。南瓜富含胡萝卜素,它在人体中会转化成维生素A,而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。如     

秋分：这四件事不得不防

防秋燥：
　　秋分时节,降水量明显减少,天气干燥,身体容易因为缺水而出现“秋燥”现象。可以多吃一些温润的食物,如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等。减少食用葱、姜等辛辣食物,还要少食油腻大和易上火的食物,尤其是体弱多病之人,更不可过食寒凉冷饮,可适当多吃些酸。     

糖尿病人饮食误区

少吃主食有些糖尿病人采取饥饿疗法,误认为主食吃得越少,病情控制越有效。其实这是很有害的。少吃主食易发生低血糖、饥饿性酮症。一般轻体力劳动患者每天所需总热卡为(身高-105)×35,应采取少量多餐,粗杂细粮搭配。为防止饥饿感,可多吃些低热量、高容积的蔬菜,如大白菜、黄瓜、西红柿、菜瓜等;含糖低的水果,如草莓、猕猴桃、苹果、桔子等。     

新养生神器要用得其所

针对现代人各种各样的养生需求,多款养生神器应运而生,如保健拍痧板、艾灸坐垫、加热理疗帽等,在多个电商平台上都能看到它们的身影。一些产品深受老年人喜欢,—些产品先是在年轻群体中受追捧,之后被当孝心礼物送给长辈。这些养生神器真的适合老年人使用吗?使用过程中有哪些注意事项呢?     

应季美食·荠菜

清明时节,草木萌发,花红柳绿,阳光和煦。但是,春天里肝阳上亢的人,特别容易出现头痛、昏眩,慢性气管炎也易在春季发作。饮食防治方法是多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物。对于养生来说,清明节气中,不宜食用"发"的食品,如笋、鸡等。应多食些柔肝养肺的食品。荠菜便是清明节之后,宜吃的时令蔬菜之一。     

夏天 四类食物应多吃

"酸"味食物夏季出汗多且最易丢失津液,所以应适当吃些酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。若在菜肴中加点醋,醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病的发生。     

秋风渐起防秋燥

转眼间立秋已过。立秋之后天气渐凉、气候干燥,人体各组织均有水分不足之表现,如容易着凉、出现干咳;在医学上称为“秋燥综合征”。尤其是老年人对气候适应性和耐受力较差,更要引起重视。那么,应该从哪些方面来加以注意呢? 在饮食上以清润为宜。秋季容易伤津液,平时适当多饮些白开水、淡茶、豆浆、银耳、牛奶、黑木耳等饮料,还应常吃些萝卜、西红柿、梨、柿子、香蕉等。这些食品都具有润肺生津、     

夏天四类食物应多吃

"酸"味食物 夏季出汗多且最易丢失津液,所以应适当吃些酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食.若在菜肴中加点醋,醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病的发生.     

熬夜看球吃点啥

晚餐吃些高蛋白食物如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等,以免产生饥饿。熬夜较久时,中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主,如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样既可补充能量,又不会因进食脂肪、蛋白质过多,出现饱胀现象而影响睡眠。     

夏日开胃汤

夏天,人们常常感到食欲不振,四肢乏力,脾胃功能较差。这是因为夏天的气候暑热兼湿,出汗较多,加之人们喜食生冷寒凉之物,更易伤脾胃所致。医生表示,夏季饮食应以清淡、有营养、易消化的食物为佳,避免粘腻,如绿豆、小豆、莲子、荞麦、百合、大枣、黄瓜、冬瓜、鸡肉、鸭肉、鲫鱼、甲鱼、蜂蜜等都是夏季重点选择的食物。也可以吃些苦味的食物,如苦瓜能促进食欲,清热解毒。在烹调方法上,宜蒸、煮,少油炸。应多吃水果,可以适量吃些凉拌菜,喝适量冷饮,消除暑热,但不可贪多,特别是老人、儿童和脾胃虚弱者,尤不能一次吃得太多。夏日胃口差、乏力、口渴,可以多食用     

“小”字里有文章

正步入老年之后,那种"大张旗鼓、大做文章、大动干戈、大步流星……"式的生活与做法已不适合老年人群,而慢节奏、有规律、较轻松、易操作、时间短、见效快、小规模的生活节奏与方式才更适合老年人群。只有在"小""少""易"中做些文章,才能让老年人掌控自己的命运,惬意幸福地漫步在人生之路上。     

怎样调养防秋燥

秋季易伤津液,要适当多饮些开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料,还应多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子、柑橘、香蕉等具有润肺生津、养阴清燥功效的食物。暮秋时节,人的精力开始封藏,进食滋补品较易被机体消化吸收、藏纳,有利于改善脏器功能,增强人体素质,故此时可根     

老人秋季如何养生

金秋时节,秋风送爽,是人们感觉最舒适的季节。但是秋天气候逐渐转凉,也是老年人易发病的时令。为了适应秋季气候变化特点,防病延年,老年人应注意秋季养生。调节饮食,养肺生津老年人五脏衰弱,肠胃薄弱,如果饮食生冷无节,饥饱无常,势必伤胃犯病。因此,秋季老年人应少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物。另外,由于秋季气候干燥,易犯津伤秋燥症,因此,在食物选择上应以甘平润燥、养肺生津之品为主。如梨、百合、麦门冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等可多食;也可适当加些滋补中药煮粥、泡酒饮用,如杞子粥、黄精粥、玉竹酒、柿子酒等,对扶正防病有积…     

便秘者饮食六宜

一,主食宜以糙米、麦类为主,宜多食些产气食物,如豆类、红薯、土豆等,以促进肠蠕动。 二,宜多食富含粗纤维的蔬菜和水果,如菠菜等。 三,宜多食植物油,如芝麻、花生、菜油等,可润肠通便。 四,宜多食具有润肠通便作用的食品,如银耳、蜂蜜、奶粉、芝麻、核桃等。     

胆囊结石患者饮食“七要五忌”

<正>七要:一要多吃含维生素A的食物,如绿色蔬菜、胡萝卜、番茄等,平时应多吃些香蕉、苹果等水果;二要用植物油炒菜,所吃的菜以炖、烩、蒸为主;三要常吃些瘦肉、鸡、鱼、核桃、黑木耳、海带、紫菜等;四要多吃些能促进胆汁分泌和松弛胆道括约肌、有     

结核病知识问答

得了结核病后在生活饮食方面应注意些什么?答:得了结核病后要注意休息,病情进展期要绝对卧床。生活规律,情绪稳定,不可多愁善感,感情冲动。要有战胜疾病的信心,积极配合治疗。病情较平稳时,可进行散步、下棋、打太极拳等活动,但不可劳累过度。不要随地吐疾,以免传染他人。戒掉烟酒,多吃富有营养易消化的食物,不必忌口,肉类与如鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊肉均可食。多食豆制品、蛋类等,但不可暴饮暴食。     

老人“苦夏”有对策

所谓“苦夏”,是指一些老人到了夏天,终日感到昏昏沉沉、食欲不振、机体酸软无力、大便不正常等现象,但经医生检查,往往无明显的病变。那么,怎么样防治老人苦夏呢?饮食方面:夏季气温较高,各种食品容易变质,必须妥善保存食品。饮食上宜清淡,多吃些新鲜蔬菜和富于营养的食品。盛夏之时,应多喝些绿豆汤有利于解暑,适当吃些红豆稀饭,能健脾利湿;多吃些带苦味的食品,如苦瓜就能清热解暑。活动量大的老人,应适当喝些盐茶或盐开水,来补偿身体里随汗水流走的盐分。