碎语闲侃“长寿歌”

健康长寿,可以说是任何人都想得到的。纵古观今,那些真正可谓是“长寿”的人,大多都有一套重在养生的“长寿歌”。在此,笔者向朋友们介绍几则,供朋友们闲暇时品味。 清代的乾隆皇帝可称得上是帝王中的“寿星佬”,活到83岁,仅皇帝就做了60余年。他生前自编了一套42个字的“长寿养生语”:齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,腿常支,面常擦,足常摩,腹常旋,腰常伸,肚常提,食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。 清代杰出的农学家杨琛,一直活到99岁,在他98岁高龄时还在进行农作物种植研究。他的养生之道是30个字的“长寿诀”:心常静,骨力劲;胸怀开,筋骸     

碎语闲侃“长寿歌”

纵观古今,那些真正可谓是“长寿”的人,大多都有一套重在养生的“长寿歌”。 清朝的乾隆皇帝可称得上是帝王中的“寿星老”,活到83岁,仅皇帝就做了60余年。他生前自编了一套42个字的“长寿养生语”:齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,腿常支,面常擦,足常摩,腹常旋,腰常伸,肛常提,食勿言,卧无语,饮勿醉,色勿迷。清代杰出的农学家杨琛,活到99岁,98岁高龄时还在进行农作物种植研究。他的养生之道是30个字的“长寿诀”:心常静,骨力劲;胸怀开,筋骸硬;脊梁直,肠胃净;耳目清,神跟定;腰腿健,精魄正。 辛亥革命老人喻育之,一生虽经历坎坷,但也活到了100岁以上,他也自有一套经验之谈的“长寿三字经”:风光好,夜寂早;早餐好,晚餐少;读读书,看看报;常笑     

豁朗长寿的启功老先生

人们常说七十三、八十四是个“坎儿”,很多老年人都是栽在这个“坎儿”下的。几年前,著名学者、书法家启功先生,正值八十四岁,很多人都替他担心。老先生呢,根本没拿这“坎儿”当回事,那一年,虽说生了点儿病,可乐乐呵呵地就过来了。 您甭担心,前边再有“坎儿”,他也不怕,因为他有个长寿的“法宝”,那就是乐观。不管是大事、小事,只要是不痛快的他全不往心里头去。要说划成“右派”这事本不算小,可他照常读他的书,做他的学问;“文革”来了,红卫兵抄他的家,他说:“封资修三样,我这儿只有封。”一个心地善良的小将,就坡下驴地说:“只有封?     

长寿天子——乾隆养生术

健康与长寿是人类永恒的主题,特别是达官贵人、皇帝、总统;他们有钱有势更渴望颐养天年长命百岁。但是纵观历史,这类达官贵人偏偏长寿者不多。佼佼者当属清代乾隆皇帝,他做了六十年的太平天子,高寿八十八岁。被世人称为“耄耋帝王”“天子寿魁”。 乾隆——爱新觉罗弘历有什么绝招,能如此健康长寿呢?据他的御医总结出了乾隆有十六字养生秘诀。即:吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。 所谓“吐纳肺腑”就是黎明即起不睡懒觉进行晨练。乾隆喜欢清晨起来做深呼吸然后打太极拳,他做     

长寿要素排行榜

延年益寿离不开健康饮食和积极运动。基因和婚姻等也会影响到寿命,这些都无需赘述。美国心理学教授霍华德·S·弗里德曼和莱斯利·马丁发表新著《长寿工程》。该书回答了“怎样做才能长寿？”这一问题,并列出了“长寿关键要素排行榜”。
　　第一名：人际关系
　　研究表明,人际关系的重要性远远超乎想象。人际关系可能比经常锻炼、定期体检更加重要。哈佛大学医学院一项对268名男性进行72年的跟踪调查发现,一个人生活中真正重要的就是他（她）和别人的关系。研究还发现,常与朋友小聚、适度饮酒者比滴酒不沾者更长寿。弗里德曼指出,除了人际关系之外,养宠物也有益长寿。     

长寿的秘诀

火车上偶遇同学,喜出望外。同学从事长寿研究,五年前就在各地开班讲座,听者云集。问他最近又出了多少新成果,同学竟沉沉地摇头,长长地叹息:“哎,对于长寿,以前我谈起来古今中外,头头是道,有理论,有数据,有案例,如今却越研究越糊涂,有两年没敢出论文办讲座了。没有哪一条所谓的长寿秘诀具有真正的普遍意义。”“你不是强调饮食要均衡吗?”“问题是,许多长寿老人饮食很不均衡,有的饥一餐饱一顿,有的暴饮暴食,有位老人差不多只吃萝卜、白菜,可活到了103岁,一位老人一日三餐大鱼大肉也活了101岁。”“禁戒不良嗜好呢?”“也难叫人信服。男性长寿…     

长寿者的典型性格

美国一位长寿问题专家讲,当一个人初次来到你的办公室,样子看上去比他所说的实际年龄年轻十至十五岁,假若这个人又表现出诙谐、快活的样子,那你可据此猜测他是位长寿者。如果此人光明磊落,机警灵活,心境乐观,喜欢助人,这些又是长寿耆的标志。此人若对时事很关心,常感兴趣,这亦可作为长寿的依据。最后,你可向这位长寿者提个问题:‘你对于死亡有想法吗?’如果他恳切地答道:‘我生活得很美满、快活,对过去的一切没有什么可抱怨的,对未来死的问题更毫无顾及。’那么,这就是一位幸福长寿者的典     

长寿之神的法宝

东方朔，汉武帝时之太中大夫，山东人。他文学修养高，善辨善恶是非，改恶从善。都说“伴君如伴虎”，在帝王身边办事，稍有不慎，就有杀身之祸。但由于他机智、诙谐、幽默，常使“龙颜”转怒为笑，化险为夷。因他有这样一个特长，相声界把他奉为“笑圣”鼻祖，而在养生界却把他尊为长寿之神。     

长寿歌拾趣

清代的乾隆皇帝可称得上帝王中的"寿星",活到83岁。他生前自编了一套42字的《长寿养生语》:"齿常叩,津常咽,耳常弹,脚常支,面常擦,足常摩。腹常伸,肛常提,食常言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。"     

名人养生歌诀集锦

综古观今,那些真正可谓是“长寿”的人,大多都有一套重在养生的“长寿歌”。在此,笔者向朋友们介绍几则,供闲暇时品味。 乾隆皇帝可称得上是帝王中的“寿星佬”,活到83岁,仅皇帝就做了60年。他生前自编了一套42个字的“长寿养生语”:“齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,腿常支,面常擦,足常摩,腹常     

长寿老人朋友多

古罗马有这样一则谚语:“多交一个朋友,就多十年寿命。”美国曾发布了一份对长寿老人的调查报告,在接受调查的年逾八十的寿星中,好交朋友的老人占有85％以上。由此就得出这样的结论:长寿老人朋友多。这正如我国一首歌中所唱的:“千金难买是朋友,朋友多了春常留。”     

弘扬长寿文化 探索长寿奥秘--访中国南通长寿博物馆

在江苏省南通市老城区钟楼广场东侧的一幢大厦的D楼内,有一家“中国南通长寿博物馆”,这是一家由民营企业江苏中城投资发展有限公司投资、市旅游局、市老龄协会联合主办的国内首家博物馆。南通这座上千年古城具有丰厚的文化底蕴。长寿博物馆面积800余平方米。实行“公益性事业、市场化动作”的新型运行机制。那么,长寿博物馆具备哪些功能呢:带着这个问题,笔者慕名来此采访。接待我的是尤来宗先生,他十分热情地邀我到办公室坐下,尤先生头发乌黑、满面红润,精神钅矍铄,看上去约50几岁年纪,现在担任南通长寿博物馆理事会主席,也是南通市侨联主…     

良心促长寿

不久前．有几家报纸都刊登了这样一篇报道．说的是德国一位老人“一诺千金”的故事。罗伯特·米尔今年109岁，据说他是德国目前最高寿的男性老人，而且身体还比较健康，生活能够自理。关于他长寿的原因，多年来许多专家学者进行了深入广泛的研究．一般认为除了他家族的长寿基因外．主要与他良好的生活习惯有关，例如他爱活动、生活简单、喜欢喝红葡萄酒等等。     

人体两个长寿穴

我们每个人都有两个“长寿穴”:一个是“涌泉穴”,另一个是“足三里穴”。若常“侍候”这两个穴位,我们便可以身体健康,延年益寿。 涌泉穴是肾经的一个重要穴位,经常按摩此穴,有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮     

常乐与长寿

传说秦始皇为了长命百岁,曾派大臣过洋寻找长生不老药;唐僧取经之所以遇到许多灾难,是因为不少妖魔想吃唐僧肉,求得长生不老。现代人为了长寿,更是十分讲究衣、食、住、行。诸如此类,都反映了人们长寿的愿望。那么究竟怎样才能长寿呢?通常人们可能想到的,无非是良好的生活环境,丰富的饮食营养,科学的医疗设施,经常的体育锻炼。这些方面,当然是使人长寿必不可缺少的条件。然而,人们却忽略了一个使人长寿的一个重要方面,那就是保持良好的情绪状态,也就是说常乐才能长寿。 (1)“笑一笑十年少”,固然是一种夸张的说法。但是人们的情绪好坏确实对人体健康有着直接的关系。(2)《三国演义》里的用瑜,才华出众,机智过人,却被诸葛亮气     

互赠长寿

有一位91岁的老人,健朗如少年,有人问他长寿的秘诀,他说: “朋友+爱好=长寿” 这是一道算式,是他毕生经验的总结。 老年人如没有朋友,就必然孤独。 老年人如没有爱好,就必然无聊。 孤独和无聊,都是老年生活的大忌。 医学家们一致认为:长期孤独生活的老人,最容易患抑郁症、心脏病、老年痴呆症等。因此,老年人要延年益寿,交友与爱好尤为重要。 有一位作者说: “人有了朋友,可以交流感情,解除烦恼,增添情趣,开阔胸怀。 人有了爱好,可以修身养性,开拓视野,陶冶情操,增长乐趣,使人热爱生活,充满活力,向往明天。” “于是乎,烦恼、忧愁、孤独、寂寞等有损于人体健康的不利因素,将可以转化为宁静、愉快、温馨、     

长寿人的家园

“田肥美,民殷富”的四川素称“天府之国”,民间则有“少不入川”的说法,那是怕年轻人抵不住“天府”种种美好的诱惑一去不返。然而,已过不惑之年的我入川后,竟也乐不思归。尽管这里的天和地常被崇山峻岭分割得狭小而略显局促,且云遮雾锁,但穿行其间,却有灵魂释放、心旷神怡之感。这便是川人长寿的原因吧——该省百岁寿星有990名,占到全国1/10了。当地朋友说,要探寻长寿秘诀,还是去川西的彭山,那里百岁老人的万人之比,高出全国平均水平的17倍,其江口古镇是中华长寿养生文化的发祥地呢。     

留住青春不是梦--老子的修道长寿术

老子以长寿著称于世《,史记》中记载:“盖老子百有六十余岁,或言二百余岁,以其修道而养寿也”。本文拟从老子留下的《道德经》五千言中探讨他的修道长寿之术。一、自然长寿老子说:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”自然一词在老子的思想体系中有丰富的内涵。自然可理解为保持事物原有的状态和发展规律,不要人为地破坏或歪曲,它表明了事物存在的一种状态,是道的本质特征。自然而然,才是真正的“长生久视”之道。事实证明,不苛求长寿者反而是长寿者,那些追求长寿而不择手段,肆意破坏自身发展规律的人反而成了短命之人。这就说明,自然是外界…     

学点长寿的大本事

有日,去拜访一位老友,见他的客厅里,挂着一条幅：“能够长寿是本事,身体健康算聪明。”老友对我说,他就是以此条幅来勉励自己,在健康上聪明点,学点长寿的大本事。     

长寿食品知多少

“工欲善其事,必先利其器”,追求健康长寿是每个人的梦想,那么,了解一些长寿食品自然成了每个人的愿望。其实长寿食品大多是些物美价廉、便于购买并具有抗衰老、防病治病功能的食品,绝非人们想像中的山珍海味或大养大补的人参、熊掌、燕窝、鱼翅之类。下面列出的几种食品,便是个中佳品。 红枣·红枣营养成分十分丰富,素有维生素小仓库的美称。鲜果含有大量维生素C,干果以蛋白质、糖类、有机酸、黏液质为主,尚含维生素A和少量钙、磷、铁。同时还含有特殊的防癌成分。平时多吃大枣,可补肝养血,增加血小板,治疗急慢性肝炎和肝硬化,也可防治高胆固醇血症,因其味甘甜,常做中药引药。