老年人健康长寿“九说”

<正>健康长寿是人类共同追求的目标。那么，哪些人才能达到健康长寿的目的呢？研究表明，动静结合者、饮食有节者、生活规律者、勤用脑者、修身养性者、心宽健忘者、肠中常清者、老有所为者、家庭和睦者等9类人，大多能够健康长寿。动静结合者寿。祖国医学早在《内经》中就指出，养生保健应做到“心安而不惧，形劳而不倦”。也就是说，要想健康长寿，必须体动心静、动静结合。     

何以长寿？源于这8个“特质”

正健康长寿是人类共同追求的目标,那么哪些人才能延年益寿呢?研究表明,以下8种人大多能够健康长寿。〇"动静结合"者寿《黄帝内经》中指出养生保健应做到"心安而不惧,形劳而不倦"。也就是说,要想健康长寿,必须体动心静,动静、劳逸结合。但是运动一定要根据年龄、体质、性别等自身条件,我们应当选择     

社会因素对澳大利亚人民健康长寿的影响（Ⅰ）

现代研究表明，生物因素和环境因素是影响人类健康长寿的主要因素，本以澳在利亚为背影，探讨社会地该国人民健康长寿的影响，该主要探讨社会发展，经济水平诼社会都市化对人类健康的影响。     

老人随和不容易衰老

研究发现．随和的性格有利于健康长寿，不容易衰老。这是因为随和的人一般和同事、朋友、亲人的人际关系较好，自己也心情愉快，自然有利于健康长寿。     

长寿老人的心理特点

健康长寿是老年人追求的生活目标之一，保持合理的营养，有规律的生活习惯和适度的运动对保健，长寿有很大帮助。同时，具备良好的心理品质对老年人的健康长寿也有很重要的意义；有关研究表明，长寿老人所具备的心理优势是他们获得健康长寿的一个重要原因，长寿老人的心理优势主要包括以下几个方面：     

性别,婚姻对人类健康长寿的影响

现代老年医学研究表明，人在的健康长寿受到多种因素联合作用的影响，性别和婚姻作为诸多影响因素的组成部分，早已引起人们的关注。介绍了已达老龄化社会的澳大利业和英国等发达国家社会医学研究的成果，探讨了性别和婚姻对人类健康长寿影响的程度及其原因。     

英国研究称外貌漂亮面部对称人群更健康长寿

一项针对吸引力的研究表明,相貌漂亮的人通常更健康长寿。这项研究涵盖了不同文化和种族的人,重点考量一项一直被认为是有吸引力的特征:对称性。     

提高婚姻质量靠自己

婚姻质量与人的心身健康密切相关。研究表明，和谐的婚姻能使人幸福愉快，健康长寿。不幸的婚姻能引起夫妻双方心理上的痛苦，严重者还会导致精神疾病及心理障碍的发生。那么，婚姻质量与哪些因素有关呢?我们对多名已婚者的人格和婚姻质量进行了研究，结果表明，婚姻质量与每个人的个性有关。     

补气化血瘀，提高抵抗力

生物学家研究表明，哺乳类动物的最高寿命为其完成生长时限的5～7倍。而人类完成生长期需要20～25年，按此推算，人类最高寿命为100～175岁。然而，人到中老年约有75％的人会患上2种以上的慢性病，使寿命大幅缩减。如何摆脱慢性病是健康长寿的关键。     

怎样和脾气怪的老人和睦相处

研究表明,有良好性格的人,容易健康长寿.而一些老年人随着年龄的增长,因心理或生理的改变会出现"怪"脾气,不但难与儿女和周围亲友和谐相处,也使自己的生活多了麻烦和困扰,降低了机体的免疫与抗病能力,影响健康长寿.     

老年人怎样才能睡好觉

睡眠时间随着年龄的增大而会发生变化，这是人们的经验，也是事实。人到老年，夜里失眠现象增多，而白天又往往很困，一般人认为是正常现象，其实这是一个认识误区。调查资料表明，健康长寿的老人均有一个良好的睡眠，而出现睡眠障碍的老人却鲜有健康长寿的。古人所谓“能眠者，能食，方长生”，说的就是这个道理。所以，老年人应该高度重视睡眠问题，及时诊治睡眠障碍，以促进身心健康。     

养生之道--仁者寿

施善可养生,好人能长寿.国内外的一些研究资料越来越清楚地表明,道德修养不但是一个人立身处事的根本,也是健康长寿的一个重要条件.     

快乐食品--香蕉

情绪抑郁，使人患病短寿，而精神快乐，使人健康长寿。科学家研究指出，情绪与社会交往、人际关系、心理状态有密切关系，同时与食物也有一定的关系。     

长寿与养生的四大秘诀——免疫专家眼中的掌纹、手指、眼睛、唾液

健康长寿是古往今来为人们所期盼的。按照寿命系数推算，不论以哪种方法，人都可以活至100～150岁或者更长，健康长寿主要在于自己，只要本人把握好，健康长寿就会实现。为此，记者专门采访了我国著名免疫学专家冯理达教授，谈谈长寿养生的四大秘诀。     

长寿拒绝孤独

人到老年，由于衰老、离退休：丧偶、子女长大独立成家等等原因，不可避免地产生孤独寂寞之感。研究表明，孤独寂寞的生活是老年人健康长寿的大敌。日本崎玉大学医学院的能村哲郎教授曾经做过这样一个实验：将天竺鼠分成1只、2只、5只和14只来饲养，每组都是清一色的雄鼠或雌鼠，     

长寿老人的心理优势

慈祥和善、白发皓首的高龄老人是最令人尊敬的。医学心理学的研究表明，长寿老人所具备的心理优势，是他们获得健康长寿的主要原因之一，这些优势主要表现在以下几方面。     

健康的生活方式

健康长寿是人人部企盼的，但是健康长寿从哪里来？世界卫生组织对此有一个基本的判断，指出：“人的健康长寿15%取决于遗传，10％取决下社会条件，8％取决于医疗条件，7％取决于自然环境，而60％取决于其生活方式”。     

走健康长寿路

笑口常开，喜上心头。自得其乐，乐以忘忧。走健康长寿之路，势在必行。一个人如果只长寿不健康，必然是自己受罪，亲人受累。怎样才能获得健康长寿     

建康长寿的等式

俄罗斯医学博士兹马诺夫斯基经过长期研究，最近提出了颇有见地的健康长寿等式。 该等式是：健康长寿=情绪稳定＋经常运动＋合理饮食/懒惰＋吸烟＋嗜酒 从等式可见，健康长寿的值是个分数，健康长寿与分子成正比，与分母成反比。所以，健康长寿的关键是增大分子和缩小分母。     

邮购合订本

韩国釜山医科大学人类健康长寿课题科研组向外界公布了这样一项研究新成果：每个人的健康与长寿60％取决于自己，15％取决于遗传因素，10％取决于社会因素，8％取决于医疗条件，7％取决于自然气候。并宣称上述各种百分比的论断是比较科学的，尤其强调个人因素在健康长寿中是起着主导作用的。那么，与健康长寿密切相关的个人因素有哪些呢？总的来说，有饮食、生活习惯（包括锻炼）、思想行为三个方面，具体地说，有以下十个相关因素。