若要身体安，三里常不干——神奇的保健灸养生法

别看我这花甲老人,在太平盛世下过着“夕阳红”的美好生活,可是您可料到20多年前的我还是个“病秧子”!严重失眠加十二指肠溃疡,我面黄肌瘦,体重才55千克……我在1980年喜从某杂志觅得祖国养生文化之一花——保健灸。保健灸确切发源于何年代已无从考证(大约在晋朝之后,唐朝之前)。在盛唐时期传到日本,后来又传回中国。日本古有满平显家族得此真传,胎儿自降     

冬季保健从“脚”做起

我国民间素有“人老足先衰”，“百病从寒起，寒从脚下生”的说法。现代医学研究认为，脚是人的“第二心脏”，脚部有许多神经末梢与大脑相连，并参与和调节大脑的活动。中医认为，人体五脏六腑在足部都有相应的“投影”，是人体的保健“特区”之一，充分开发这个“特区”的保健潜能，具有重要意义。     

日本灸法概况

1．从灸治扩展到灸防、保健 在中国，尽管在《备急千金要方》《扁鹊新书》《针灸资生经》《针灸大成》等均提及灸疗预防、保健之法，但始终未得到应有的重视。在古代日本民间应用灸疗法预防保健、延年益寿一直是作为一年中的一件大事来行使，一般人中，普遍施行养生灸，并流行“勿与不灸足三里之人行旅“风门之穴人人灸”等谚语。在日本，无论男女，一生中都必须灸治4次：十七、八岁时灸风门，据说是预防感冒，古代日本人认为感冒是万病之首；     

新世纪营养革命：从维生素到露卡素——露卡素：奠定全球新饮食革命的基础

随着21世纪的到来，美国正在发生一场“翻天覆地”的新饮食革命，从哈佛医学院到北美肥胖研究协会．从商店、餐馆、书店到展销会，包括前总统、好莱坞群星以及6000万以上美国人，正在纠正“低脂低热”减肥错误，风行露卡素健康膳食这场继维生素之后的新营养革命从美国传播到加拿大、英国、日本……登陆印度……迅速向全球蔓延！[编按]     

中国整体疗术在日本

在七十至八十年代初，中国整体疗术随首“中国热”、“中医热”及中国熊猫在东京上野公园入户一起，成为日本社会注目的“热”点。然而，“中国整体热”在日本真正形成是在八十年代后期。目前，中国整体疗法作为一种辅助治疗手段，因其具有独特手法，独特功效和无损伤性的自然疗法的特色和优势，而生存于日本严格的医疗法规限制的夹缝中，并以“中国整体院”、“中国整体学院”等特有形式存在于日本，并受到日本人的青睐，在日本社会中产生认同和反响。1中国整体疗术的内涵中国整体疗术是将祖国医学中推拿疗法的精华及独特的手法技能和技巧…     

保健粥美味汤伴君度夏保健康

夏天热浪侵袭人体，常使人中暑、泻泄，出现头晕、头痛、恶心呕吐、腹泻、痢疾等症状，倘若有选择性地饮用些保健粥和美味菜汤，对抗暑防病是大有裨益的。     

人生应有几回“泻”

从过去的有病治疗到现在的养生保健，中国人的健康观念有了长足的发展。但是，有一个重要的问题被忽视了，这就是和人们习惯的保健方法“补养”相反的“泻”法。     

甘于寂寞 心定神怡

最近，参加了一次“养生保健”研汁会，与会者有新闻出版、医药卫生及膳食营养等方面人士。交谈中提及一个总合各方面的社会现象。就是许多文化界学者大家，尽管他们饱经战火纷飞、饥寒交迫、“文革”折难，可是大都能故到高寿而终。     

水火理论＆辨证施膳治未病——卫生部发布《中国居民膳食指南（2007）》解读（三）

对待者数，流行者气，主宰者理。“物质不灭”定律告诉我们，万千世界，各异人生，最终都是物质。物质构成万物，万物归于物质。营养食品在体内耗氧生成二氧化碳和水并产生热能，富营养者产生更多的二氧化碳和水并产生更多热量，耗更多的氧，关键是产生更多的代谢性垃圾。人体呼出更多的二氧化碳，在炎热和阳光下，．二氧化碳生成臭氧，从而抑制植物的生长。人体吸进新鲜氧气，呼出二氧化碳；植物吸收二氧化碳，呼出氧气。氧、二氧化碳、臭氧生态链维持着自然界和人体的基本气体生态环境。“水火平衡失调”，可以通过自洽调控和饮食有节及休闲运动，从而实现养生保健。对待者数，流行者气，主宰者理，在有限范围的辨证施治，还必须有治未病和“天变不足畏”及“天人合一”的自信心以及对人生的最高境界的执著追求，才能有养生保健治未病的良好氛围。北京奥运推动中国健身热。天行健，生命在于运动。是一个人类谈论了几千年的古老话题。粟用非药物疗法，体育健身，性命双修是重视体育和精神心理保健的必由之路。     

亚洲诸国养生谈

与我国相邻的东亚、东南亚各国,在养生方面各有一些独到之处,颇具特色。日本是一个比较重视饮食养生保健的国家。他们主张“以食治之.食疗不愈,然后命药”。著名的“茶道”在饮食文化中起着重要作用。在日常生活中,日本人认识到:吃饭八成饱,健康又长寿。有人甚至提出吃得过饱,会导致老年痴呆症。“绝谷”在中国被称为“辟谷”、“断谷”,是一种古老的养生方法。近年来绝谷疗法在日本很是盛行。早在1889年,日本东京帝国医科大学通过对绝谷者进行观察和实验研究后说:“确信绝谷能改善人体”。1925年至1963年,许多医学界名流组织了日本绝谷研究…     

养生学中的“黄金率”

你知道吗，几千年前古希腊学者提出的“黄金分割率”（0．618），在保健养生方面也有许多适用价值，甚至能帮助我们破译养生学中许多难解之谜。     

傣族医学的养生方药

从“四塔”理论与各季节易患疾病的预防，滋补壮体延寿、妇女胎前后保健三方面介绍了傣族医学的养生方药，其中许多方法和药物值得进一步发掘和研究开发。     

香自扶桑

笔者家附近，有一爿小小的日式家庭料理，其名“雪江”，店面极小，但是味道不俗，小小的鱿鱼仔，却使用真正的日本酒腌制，味道颇像浙江的黄泥螺，赶上有新鲜的海胆和三文鱼，老板会极力推荐来一份海胆刺身或者是盐烤三文鱼头，十冬腊月，到这小店里点一个螃蟹炎锅，看着豆腐在日本酱油中载浮载沉，不知道当年阿倍仲麻吕身居长安，是如何解那一怀的思乡呢？仔细想想，日本人也挺不容易。[编者按]     

秋季养生一二三

秋天,是热与冷交替的季节,天地间阳气日退,阴寒日生,常常出现“一天有四季,十里不同天”,“秋季无寒暑,一雨便成冬”的气候。此时,若稍有不慎,就很容易伤风感冒,许多旧病也易复发,故被称为“多事之秋”。医学专家告诫人们：如不注意养生保健,     

牙齿是文明象征

刚到美国，听到有人这样说：“现在到美国来的中国人从穿戴上似乎与美国人没有什么差别，但有一样似乎有些不同，就是牙齿”。此话我听起来非常刺耳，加上本人的牙齿本来组装得也不好，并缺少整修。于是反驳道：“你那是老皇历了，现在中国人也非常重视牙齿和口腔的保健，我在广州就经常光顾牙医诊所。”话虽这么说，但也应该承认美国人在牙齿和口腔保健方面确实做得比较好。[第一段]     

麝香保心丸——轰动社会的救心丹

日本救心丸的触动 上世纪70年代末,在中国许多大中城市出现了日本生产的“救心丸”,传媒竞称之为“救命丹”。更有甚者．一些冠心病患者不惜高价托人从香港购买。     

养生有法宝 中华智慧寻

一 我是一名药剂师，在医院工作几十年，1994年退休。退休后，读了许多经典著作。我深感中华文化博大精深，无与伦比。中医药是中华传统文化的结晶，中医养生保健的理念，尤其是：“治未病”的思想，是老年人的行动指南。“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，”     

夏季保健有误区

夏季气候炎热，昼长夜短，相对其他季节而言，人们在衣食住行方面更需注意养生保健，但不少人的夏季保健观念和行为常常出现误区。 夏季晨练越早越好夏季因为天热，许多人都认为晨练越早越好。其实在天亮之前或天蒙蒙亮的时候，气温确实较低，但空气却未必清新。据专家研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的。此外，太早晨练易受“风邪”的侵害，极易患伤风感冒，也易引发关节疼、胃病等病症。所以夏季晨练的时间不宜早于日出之前。     

秋季养生一二三

秋天,是热与冷交替的季节,天地间阳气日退,阴寒日生,常常出现“一天有四季,十里不同天”,“秋季无寒暑,一雨便成冬”的气候。此时,若稍有不慎,就很容易伤风感冒,许多旧病也易复发,故被称为“多事之秋”。医学专家告诫人们：如不注意养生保健,     

六年不吃饭的小姑娘──丁静近况

六年不吃饭的小姑娘──丁静近况在六年前的“严新气功”热中，曾有一位十一岁多的小女孩，被国内许多新闻机构争相报道：中国中央电视台、香港有线电视台、日本的ＮＨＫ电视台、法国电视台等均对她作过专题采访，台湾的一家报纸在报道时曾贯以《茶不思来饭不想，九天仙女...