人生设计与养生

人生设计不仅仅是职业设计，人生不同阶段都应有所设计。未成年以前主要由监护人设计，成人以后主要靠自己设计。退休以后，人生开始新的一段路程，更应该好好设计。设计好各个阶段的人生，是科学养生的重要一环。     

选择的力量 占星规划职业人生

工作数年后，或许你会发现：为了追求更好的生活品质和物质享受，自己已然变成了加班狂人。眼前有一堆现实的问题接踵而来：房子、车子、结婚、孩子、退休、环游世界……生活最终变得了无生趣，原来的抱负和梦想早已不知去向。     

消食和胃法治疗婴幼儿睡眠障碍体会

睡眠是生命中的一个重要生理过程,人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。而婴幼儿是人一生中生长发育最快的时候,小蒸320日,大蒸256日,共计576日,形体不断成长,脏腑功能不断成熟完善。因而,保证婴幼儿的睡眠,显得更为重要。方凤等对国内睡眠障碍发病率报道的荟萃分析显示总体发病率6.1%     

解密人生的1/3——睡眠与失眠完全解读

睡眠是人生的1/3，从呱呱坠地的婴儿到耄耋之年的老人，睡眠是生活中至关重要的活动，甜蜜的梦，宁静的酣睡，舒心的呓语……多少睡眠故事丰富了优秀的诗篇和我们的生活；失眠，打鼾、噩梦缠身……又有多少痛苦在剥夺我们的睡眠。看似平常的睡眠，我们真正能了解多少？你的、我的，他的睡眠，有什么不同的内容？睡不好会死吗？睡眠能美容，减肥吗？什么人更容易失眠？开会打呼噜是因为懒吗？裸睡好不好？分床睡该不该？     

给人生一把剪刀

年后上班,办公室一位同事抱怨说:过年走亲访友像赶场,弄得人心力交瘁,真正属于自己支配的时间是少之又少。本打算趁春节期间静下心来读两本自己喜欢的书,结果都被那些繁琐的人情往来给耽     

复脉定对中枢神经系统和免疫功能的影响

复脉定能明显延长戊巴比妥钠对小鼠的睡眠时间,抑制醋酸引起小鼠的扭体反应,对戊四氮引起小鼠惊厥出现的时间和死亡的时间有一定的延长,并能明显增强正常小鼠的迟发超敏反应和小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能。     

网络惊现“人生匆忙症”

网络出现一新词人生匆忙症。有心理专家称这是一种可怕的心理传染病,患者总是想要赶紧把每件事情做完、做好,尽力压缩时间以期望达到目标。遇上交通堵塞时会变得勃然大怒;遇上写字楼电梯爆满挤不上去,心情顿时变得很糟糕;在等待结账时会感到不耐烦……时间永远不够用,任务永远做不完。     

睡眠质量和睡眠时间对胃食管反流病患者酸反流的影响

目的探讨睡眠质量和睡眠时间对胃食管反流病(GERD)患者酸反流的影响。方法纳入60例GERD患者为研究对象,使用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)评价患者睡眠情况,根据睡眠质量将患者分为较好组、中等组和较差组,根据睡眠时间将患者分为过短组、适中组和过长组。测定各组患者24 h食管酸反流总时间百分率、长时间酸反流次数、最长酸反流时间,使用反流性疾病问卷(RDQ)对各组患者进行症状积分评定,比较不同睡眠时间及睡眠质量患者的酸反流指标及症状积分。结果睡眠质量中等组和较差组与睡眠质量较好组比较、睡眠时间过短组和过长组与睡眠时间适中组比较,24 h食管酸反流总时间百分率、长时间酸反流次数、最长酸反流时间及症状积分均明显升高(P均0. 05)。结论睡眠质量差和睡眠时间不足、睡眠时间过长或可加重胃食管反流病患者酸反流。     

中药质量源于设计方法和应用：产品和工艺设计

药品质量源于设计(Quality by Design,QbD)是设计科学和制造科学的总和,设计思维和方法贯穿于药品研究、开发、生产和流通的全过程,设计对药品质量具有决定作用。中药设计是在中医药理论指导下,有效使用多学科的科学原理使中药质量满足临床防病治病需求的过程。本文总结了中药方剂设计、中药药物设计和中药剂型设计等中药产品设计内容,以及药辅合一理论指导下的中药制剂处方设计、中药制药工艺路线设计和制药工程设计等中药工艺设计内容。随着数据科学和人工智能的发展,基于大数据、知识和规则的中药智能设计方法,如专家系统(ES)、工艺分类系统(MCS)和智慧中药系统(iTCM)等,提高了中药设计效率,丰富了中药质量源于设计内容。     

健脾和胃中药改善失眠患者睡眠质量疗效观察

目的：探讨运用健脾和胃中药汤剂治疗失眠患者的临床疗效。方法：将46例失眠患者随机分为治疗组和对照组,治疗组给予健脾和胃中药汤剂治疗,对照组口服地西泮片剂,分别观察其临床疗效和不良反应。2组均以5d为1个疗程,治疗2个疗程后评定疗效。结果：治疗组临床疗效优于对照组。治疗后治疗组患者匹兹堡睡眠质量指数评分、睡眠时间及患者焦虑、抑郁评分均优于对照组。结论：健脾和胃中药汤剂可作为临床一种安全、有效的治疗失眠的方法。     

开设中药专业综合性设计实验需要注意的问题

介绍中药专业开展综合性设计实验的实施步骤，结合带教体会，就教学中遇到的具体问题提出需要注意的环节。     

自拟顺气和血汤治疗更年期失眠32例

<正>更年期是妇女闭经的生理过程,是卵巢功能逐渐衰退的过渡时期[1],大多妇女在此阶段会出现失眠、烦躁、头痛、潮热、汗出等自主神经功能紊乱症候群。据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题,而在更年期,失眠症尤为突出,表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力[2]。更年期失眠是日常中医临床诊治中常见而又棘手的疾病之一。笔者在多年临床实践探索中,自拟顺气和血汤治疗更年期失眠,取得良好的临床效果,现将结果报道如下。     

正确运用均匀设计法和正交设计法

随着科研要求的提高 ,为了更方便、快捷和准确地对实验数据进行分析处理 ,数据统计方法越来越广泛地应用在现今的科学研究中。近年来 ,中草药研究越来越受到重视 ,并且研究工作越来越深入 ,在配方的设计和筛选、工艺的优化、药理作用影响因素等方面 ,正交设计和均匀设计的运用越来越广泛 ,但是如何能在研究过程中带来更大的方便和更准确的结果 ,有赖于这两种方法正确的理解和运用。因课题需要我们对黄芪的水提取工艺进行了研究 ,在实验之前查阅了大量的文献资料 ,发现以前对黄芪的水提取工艺多是用正交设计法研究的 ,将其中一份文献[1] 的研…     

电针联合艾灸治疗顽固性失眠37例临床观察

[目的]观察电针联合艾灸治疗顽固性失眠疗效。[方法]采用前瞻性设计方法,对37例门诊患者使用1电针(神门、足三里、太溪、三阴交等),常规局部消毒,2寸毫针百会,攒竹、神门、内关,三阴交、足三里、太冲、太溪,顺序进行针刺,进针后行针得气,使用电针治疗仪,留针30min。2艾灸,以神阙穴为中心,在腹部放上带有两节艾条的艾灸盒,如温度升高,难以耐受,将艾灸盒缓慢平行移动,1次/d。连续治疗14d为1疗程。观测临床症状、睡眠时间、不良反应。连续治疗2疗程,判定疗效。[结果]痊愈10例,显效14例,有效9例,无效4例,总有效率达89.19%。[结论]电针联合艾灸治疗顽固性失眠,疗效满意,无副作用,值得推广。     

颈部保健操的设计和运用

颈椎病由于颈椎间盘的退变后而引起一系列症状和体征。其症状较为复杂。一般认为与颈椎的退变、高枕、长期或长时间伏案、急慢性损伤、咽部炎症有一定的关系[1]。从研究的情况来看,有低龄化的趋势[2]。目前有一些学者设计了保健操,对改善颈肩症状,预防颈椎病有一定的疗效。但从设计理念、理论依据、临床观察等方面缺乏有力的证据,难以推广。     

基于QbD理念应用混料设计法优化逍遥片的制备工艺

目的:基于质量源于设计(QbD)理念优化逍遥片的处方配比及制备工艺。方法:采用湿法制粒压片法制备逍遥片。评估可能影响片剂质量的风险因素,采用Plackett-Burman设计筛选对评价指标有显著性影响的处方因素及工艺参数,以颗粒成型率、颗粒休止角、片剂外观及崩解时间为评价指标,通过混料设计法优化逍遥片的处方配比。结果:通过风险评估和Plackett-Burman试验确定了药辅比、填充剂中淀粉与乳糖的比例、崩解剂用量和润滑剂用量4个处方因素为影响实验结果的关键因素,通过混料设计建立的回归模型具有显著性意义,模型具有良好预测性,基于模型在最佳处方区域内选择的优化处方为逍遥片干浸膏粉-淀粉-乳糖-交联羧甲基纤维素钠-硬脂酸镁(73.2∶13.8∶10∶2∶1),按此处方制备逍遥片,颗粒成型率、颗粒休止角、外观评分及崩解时间平均值分别为87.44%,34.97度,5分,32.3 min,平均综合评分为75.63分。结论:基于QbD理念及混料设计法对逍遥片的处方及工艺参数进行优化是可行的,所得的处方合理,工艺条件稳定,可为逍遥片的大生产提供参考。     

优质护理对急性心肌梗死后心律失常患者睡眠质量和住院时间的影响分析

目的 分析对急性心肌梗死（AMI）后心律失常患者实施优质护理的临床价值。方法 选取2021年3月—2022年4月寿光市人民医院收治的98例AMI后心律失常患者,按照随机数表法分对照组和观察组,每组49例。对照组实施常规护理,观察组实施优质护理,比较两组患者的临床结果。结果 护理后,观察组心脏疼痛评分低于对照组,发作频率和绞痛持续时间均短于对照组,差异有统计学意义（P<0.05）;观察组住院、卧床时间及住院费用低于对照组,差异有统计学意义（P<0.05）;护理后,观察组匹兹堡睡眠指数量表（PSQI）低于对照组、生活质量简表（WHOQOL-BREF）评分高于对照组,差异有统计学意义（P<0.05）。结论 AMI后心律失常患者接受优质护理,能够有效减少心绞痛的复发,缓解患者疼痛感,缩短住院时间,提高睡眠质量和生活质量。     

CAI课件的设计和使用原则

近些年来,随着多媒体技术的迅速发展,计算机辅助教学(Computed Assisted Instruction--CAI)系统在教育领域中的应用已成为高校教学改革的热点.     

酸枣仁汤治疗心肾不交型失眠100例临床观察

[目的]观察酸枣仁汤治疗心肾不交型失眠疗效。[方法]使用前瞻性设计方法,100例门诊及住院患者酸枣仁汤(酸枣仁30g,茯神、知母、川芎、夜交藤各20g,五味子15g,甘草6g;痰涎阻塞加半夏、陈皮、胆南星各15g;咳嗽、咳痰、喘促加半夏、鱼腥草、桔梗、白果各15g;腹大胀满加猪苓、茯苓、大腹皮各15g;烦躁加生牡蛎、生龙骨各15g;语言謇涩加石菖蒲、远志各15g),1剂/d,水煎200m L,早晚口服。连续治疗7d为1疗程。观测临床症状、睡眠时间、不良反应。连续治疗2疗程,判定疗效。[结果]痊愈33例,有效55例,无效12例,总有效率88.00%。[结论]酸枣仁汤治疗心肾不交型失眠疗效满意,无严重不良反应,值得推广。