冷水浴锻炼正当时

在秋高气爽的日子里,气温、水温、人体体温比较接近,冷水对人体的刺激较小,如果此时开始冷水浴锻炼最为适宜。冷水浴锻炼应采取循序渐进的方法:包括洗浴部位的“由局部到全身”、水温的“由高渐低”以及洗浴时间的“由短渐长”。常见的冷水浴有以下四种:     

经常做做“血管体操”

“血管体操”有两种方式，一是冷水浴，二是桑拿浴。 冷水浴 是指用5-20℃之间的冷水洗澡，它能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很陕又扩张，     

“血管体操”助健康

也许人们不知道,全球每年死于脑血管疾病的人高达1500万人,成为死亡病因的第一位,因此人类的健康与心脏和血管的健康有着重要的关系。美国心理学会把危害血管健康因素归纳为六个方面:高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟和精神紧张。这些是造成血液硬化的重要因素。因此,人类要想健康长寿,就要做好血管保健。要想有健康的血管,除了具有良好的生活习惯外,还要经常做一做“血管体操”。“血管体操”有两种方式,一是冷水浴,二是洗桑拿。冷水浴就是用5℃—20℃的冷水洗澡。它能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大…     

麻黄汤合玉屏风散治疗寒冷性荨麻疹46例

寒冷性荨麻疹乃属物理因素所致,是寒冷引发的。本病有获得性及家族性两种。发病特点为接触冷水、冷风或其它冰冷物体后,受冷区回暖时出现瘙痒性水肿和风团,约0．5～1h左右可消失。多发于暴露部皮肤如颜面和四肢,严重者其他部位亦可受累。粘膜如口舌、咽部等遇冷食物或冷饮亦可发生水肿,甚至腹痛。常伴有头痛,严重者可出现低血压、晕厥等症状,冷水中游泳或冷水浴时可发生休克,甚至死亡。     

曼陀罗子中毒的处理

一般小孩喜玩曼陀罗,间有发生误吞曼陀罗子而中毒现象。中毒者呈现头面及遍体皮肤均发红赤,并有高度灼热,瞳孔散大,昏睡,神识不清,时而伴有烦躁状态。本人曾处理过几个误食曼陀罗的小孩,结果收效良好。处理方法是:采用冷敷与冷浴法,即用冷水湿布,置患者额部及胸部,时时更换,至清醒为度。中毒现象较严重的,则用冷水浴洗法,把中毒的儿童放于浴盆中,再以冷水淋洗之,即可逐渐清醒;但须淋洗至皮肤红赤色全部退尽。     

浴身美容法(续)

上期已经介绍部分浴身美容方法,此期继续介绍如下:(三)冷水浴冷水浴是一种增强皮肤和身体健康的良好方法。在冷水浴初期,皮肤血管收缩,然后皮肤血管扩张,使皮肤血流量增加,因而经常进     

海水浴皮疹77例诊治总结

海水浴皮疹是发生在海水浴后出现的一种以炎性丘疹性损害为特征的皮肤病,又名"海虱"或"海湾痒"。2003年7月～2006年9月,我们共诊治海水浴皮疹77例,取得满意疗效,现报告如下。     

健康养生的生活方式——SPA

这年头还有谁不知道SPA吗?没有。有谁还没SPA过?极少数。不对啊?!大多数人都会说:"没有,绝对没有SPA过,连美容院—次都没去过。"呵呵,大多数人和我一样犯了一个错误,以为只有去美容、休闲场所才是SPA。非也。狭义上来讲,SPA指的就是用水来美容与养生,充分运用水的物理特性、温度及冲击,来达到保养、健身的效果。包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴。冬泳、婴儿游泳、泡澡、甚至洗澡都算在内。这年头还有谁没洗过澡吗?只有沙漠地区和缺水地区的人。说到这儿,我们在     

冷水浴合虎黄烫伤油纱治疗烧烫伤85例

目的:观察冷水浴合虎黄烫伤油纱治疗烧烫伤的临床疗效。方法:用冷水浴加自拟虎黄烫伤油纱治疗烧烫伤85例。结果:在临床治疗时,比单用自拟虎黄伤油纱效果显著。结论:冷水浴合虎黄烫伤油纱同时应用,于烧烫伤的治疗可迅速止痛,防止感染,缩短疗程,提高疗效。     

功能独特的"海滨养生"

美国医学科学院为海滨养生下了这样一个定义:在海洋气候的作用下,使用海水、海沙、海风、海景、海涛、海浪、海气等治病的一种健身方法. 海水浴与海沙浴海水浴就是在海水中游戏.     

养生健鼻 防病除疾

鼻是呼吸道门户,与自然界相通,内与很多重要器官相连接,既是人体新陈代谢的重要器官之一,又是防止致病微生物、灰尘、脏物等侵入人体的第一道防线。由此可见,鼻的保健对人体健康十分重要。1.“浴鼻”锻炼 浴鼻锻炼,就是用冷气和冷水浴鼻。坚持体育锻炼,尤其是冬春季锻炼,多呼吸点新鲜空气;一     

不用药的自疗法

相传“不服药是中医”,这一語是片面的和不合原則的。可是从疗效方面来看,也有多少的根据,例如气功、太极拳、海水浴、冷水浴、日光浴、健身运动、飲食疗法等;又如針刺、按摩、拔罐子、光疗、水疗、电疗、蜡疗等,都是无須用药品的疗法,不过后者要他人施手术,而前者完全由自己进行,一般可以收到相当疗效。现在我更举出比較簡单完全由自己掌握的也得到显著疗效的几种方法,分述于下: 1.浴面:用两手磨擦多次至发热为度,在面部頻搓,如妇女涂脂抹粉,但稍用力,热气过后又反复多次,每日如是,是可以治疗面上的皮肤晦黯,和暗疮、雀斑等。大約經过两三旬便可收效。由于人身蘊藏电气,而掌心更易传达,以体內的电气調摄面部,比用行气活血解瘀清热等药物,优胜尤多。     

微博直通车

正#冷水浴未必利于健康#@选择中医_董洪涛:国外有研究认为,若能将人的体温降低2~3.5℃,人的寿命可延长1倍以上,由此鼓励做冷水浴。岂不知体温下降,阳气的卫外功能亦下降,意味着免疫力降低,为自身免疫疾病、哮喘、特异反应性皮炎等过敏性疾病的发病埋下隐患。而且,体温降低更容易导致植物神经和激素平衡失调,脏腑功能降低,并不利于健康。     

科学冷水浴

我洗冷水浴已经五六年了,积累了一些较为科学的方法。前两年冷水浴时,是凭感觉在温暖期的中期结束洗浴。这样不易掌握,时间短了达不到应有的健身效果,时间长了对健康又不利。第三年起,我在浴室中摆放一个钟表,从中总结出时间规律。过了一年,仍觉不够科学,     

海水和淤泥能治疗疾病

目前，在欧洲的一些地中海国家以及亚洲的土耳其和以色列等国家，用海水浴以及涂敷海底淤泥等治疗某些疾病的医疗手段正在悄然兴起。     

庄炎林:长年坚持冷水浴的中华第一老铁人

正如今,已是97岁高龄却"离而不休"的原全国侨联主席庄炎林除了热心侨务,仍在全力促进全民健身,现仍担任中国老年人体育协会顾问、北京市老年人体育协会名誉主席、北京市长跑俱乐部名誉主席、现任庄希泉基金会主席、中国侨联顾问等职务。尽管忙于社会活动,庄老仍坚持体育锻炼,不管身居何地,早晨起床,他都坚持做体操和洗冷水浴,尤其是一年四季的冷水浴已坚持了半个多世纪,至今仍无耄耋龙钟之感,精力充沛,笑声朗朗,动作灵     

肌注柴胡致过敏性休克2例

<正> 临床常用柴胡针剂治疗流感、普通感冒和疟疾引起的发热。本文报告使用柴胡注射剂后引起过敏性休克2例。例1:莫某,男,20岁,军人。因冷水浴     

夏日保健禁忌多

不宜“快速冷却” 人们在户外活动后为尽快消除汗热,往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。这一方法会使全身毛孔迅速闭     

海水和淤泥能治疗疾病

目前,在欧洲的一些地中海国家以及亚洲的土耳其和以色列等国家,用海水浴以及涂敷海底淤泥等治疗某些疾病的医疗手段正在悄然兴起,这不但为医疗领域开辟了新的治疗疾病的途径,并且也给旅游业加添了筹码,为创汇带来了好处。     

冷水浴中“血管操”

炎热的夏季有不少人喜欢冲冲凉,一身清凉舒爽。其实洗凉水澡是一种非常好的锻炼方式。如果一年四季坚持冷水浴,则对身体大有裨益。在具体操作时要有科学的方法,还要根据季节和人体的具体情况作相应地调整,才能达到最好的效果。