走的感觉很美

一来可健身，二来可愉悦身心。“走班族”大多希望步行上、下班达到锻炼身体的目的，并通过这种方式获得愉快的心情和身体的放松。现代都市生活节奏越来越快，很多人终日端坐在办公桌前，很想通过锻炼身体来缓解自己的工作压力，但苦于没有时间。于是，他们开始利用上、下班时间，     

孕期不能单靠“养”

北京体育大学窦文浩教授对怀孕妇女的健身，针对不同阶段，提出如下建议。准备怀孕的妇女，锻炼应以增强体质为主，孕前锻炼可参加快走、慢跑、登山、爬楼梯、郊游等有氧运动，也可做一些游泳健身活动，但每周最好不少于4～6次，每次不少于30分钟。怀孕初期，也就是大约1～3个月的时候，运动量要小，只要能起到活动四肢和锻炼身体筋骨的作用即可，最好采用散步等比较安全的方式，每天可坚持散步0～40分钟。     

宝宝学体操 玩出健与美

体操健将郑李辉，小时候虽身体瘦弱却很好动，在幼儿园属于“坏孩子”，常常欺负比自己小的小朋友。有一天，体校教练到幼儿园挑队员，居然看中了正在欺负小朋友的他，直接把他带到体操房玩了一个下午。父母知道后，怕影响孩子学习，坚决不同意他去练体操。教练宽慰郑李辉的父母：孩子这么瘦弱，就当是玩儿，最起码体操可以让他锻炼身体，增强体质，促进增高。就这样，本着锻炼身体的目的，“玩”出了一位世界冠军。     

不是减哪就练哪

美国的医学专家们指出，坚持锻炼身体是一项系统工程，不要有不切实际的幻想。更不要误以为，身体哪个部位有多余的脂肪，就只锻炼那个部位，并希望在那个部位很快看到锻炼的效果。     

练练神经操,倒行逆施来健脑

要锻炼身体,有很多运动方式可以选择。但是想锻炼大脑,你知道方法吗？大脑藏在头骨里边,如何能像锻炼身体一样锻炼大脑,使它永葆活力呢？是做一些脑筋急转弯之类的小题目吗？别急,现在医学家已经给出了答案。     

武汉赵先生和儿子乐乐的趣事

买车 邻居家的雷雷买了一辆可以自己开的电动小汽车，这让乐乐非常羡慕，于是总是缠着我们给他也买一辆。但我们前段时间刚刚给他买了一辆儿童自行车，再加上，老公一直认为这个比那种电动的好，骑自行车不仅可以锻炼孩子的平衡能力，更能起到锻炼身体的作用，倒是那种电动的，非常贵不说，对孩子也没有一点儿好处，所以我们拒绝了他的要求。     

50例脑血栓的临床治疗分析

目的：探讨脑血栓的发病机理及临床治疗的效果;方法：将近年来我院收治的50例脑血栓患者治疗情况的临床资料根据年龄结构分成两组进行分析研究,探讨脑血栓患者入院治疗的临床效果;结果：50例脑血栓患者经过入院治疗,其治疗的效果显著;结论：脑血栓患者中以中老年人,尤其是老年人居多,发病的患者要坚持长期锻炼身体,同时注意定期合理用药。对于轻微患者要早诊断,早发现,早治疗,防止发生并发症,通过合理治疗并坚持锻炼身体病情会得到缓解。     

行走健身方法要正确

步主虽然是一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，同样也不能达到应有的健身效果，甚至可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。     

动感的女人最妖娆

早有专家证实，运动在床戏中的作用不可忽视，换句话说，爱运动的女人性享受普遍优于“沙发土豆”。我们当然不是要求每个女人都为了床戏而去有目的地锻炼身体，这里我们只说有些运动，在使你身材变苗条、气质变高雅、步履变轻盈的同时，对性爱同样有促进作用。内外兼修是每个女人的梦想。怎么样，不想试试吗？     

妊娠与锻炼

近年来，随着人们健康意识的提高和各种锻炼机会的增加，越来越多的孕妇开始积极参加各种形式的体育锻炼，锻炼身体已成为她们健康生活的一个组成部分。孕妇在孕期参加体育锻炼对孕妇本人及腹中胎儿是否有益，利弊如何，这也是人们一直关注的问题。     

齐白石：养生须“七戒”

蜚声海内外的著名国画大师齐白石,作画之余坚持锻炼身体,所以,年近百岁之时,仍然精力充沛,挥毫不止。他的画室里有一副哑铃,绘画之余,常拎起来练几下,借以锻炼臂力和腕力。齐白石一生经历不少坎坷,然寿臻期颐,给人们留下了丰富的艺术珍品。晚年的时候,他每天天不亮就起床,先去自家的南菜园,为葡萄、丝瓜、花生等瓜果除草、施肥,以此作为一种锻炼身体的方法,长年坚持不辍。     

临睡前，折腾折腾自己！

拉伸筋骨是保持身材的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果!特别是在睡觉前，做适当的运动，既能够锻炼身体，也能够帮助改善睡眠。入睡后，身体进行新陈代谢，体内的废物会自动排出体外。如果体内的排泄功能特别活跃，那么废物和水分就容易排出，除了可以避免水肿外，对瘦身也有帮助。     

虽弱犹强享天年

李霁野的头发从40多岁起就变白,然而白发对他的寿命毫无影响.他活到93岁,安然离世. 李霁野从小就身体赢弱,家里人想方设法希望他能强壮起来,就尽量让他吃东西,诸如猪脑、鸡蛋、肥肠,甚至人奶等等.然而他仍然"弱不禁风",以至于当时有人断言他活不过40岁.李霁野忆及此事时说道:"这话对我心灵上有震动,促使我从中学起就比较注意锻炼身体.那时,体育教师要求学生每人每天坚持1小时的体育活动(随便玩),我就利用这1小时‘玩’出汗来.上大学时,尽管学校给我的体质总评仍是个‘弱’字,可我自我感觉还好,10个小时的学习、工作也不觉累."     

育龄妇女下生殖道的防御机制与影响因素

生育年龄妇女下生殖道与外界相通。健康妇女下生殖道有多种微生物种植，互相依赖、互相制约、维持其间的平衡。上生殖道通常是无菌的，但下生殖道的微生物可通过月经、手术器械、异物等上行达子官腔、输卵管或盆腔腹膜，     

口服避孕药对美国妇女的患癌风险

通过对美国２０～５４岁应用口服ＯＣ４、８、１２年妇女患癌风险的分析以及综合１９８０～１９９４年发表的有关文献的研究发现，从人口比例上看，ＯＣ对患病风险以及防癌方面均影响很小。可忽略不计。     

孕妈选对方法巧防妊娠纹

爱美是女人的天性,妈妈们肯定不希望自己长出难看的妊娠纹。但是呢,统计表明约有8成的准妈妈会长妊娠纹,尤其是4类孕妇：1.肥胖、体重增长过快的孕妇;2.从事脑力劳动的孕妇;3.不锻炼身体的孕妇;4.皮肤弹性差的孕妇。     

“泥”带给你要的美丽

泥浆美容是目前国外十分盛行的美容项目。通过泥浆可促进皮肤的新陈代谢，迅速恢复活力，是令人心旷神怡的美容享受。而今天享受泥浆美容，不一定要付上昂贵的机票飞到日本、意大利或是以色列等地。即使安坐家中，也有各种方法让你美丽。     

孕妈选对方法 巧防妊娠纹

正爱美是女人的天性,妈妈们肯定不希望自己长出难看的妊娠纹。但是呢,统计表明约有8成的准妈妈会长妊娠纹,尤其是4类孕妇:1.肥胖、体重增长过快的孕妇;2.从事脑力劳动的孕妇;3.不锻炼身体的孕妇;4.皮肤弹性差的孕妇。十月怀胎,一朝分娩,看着可爱的宝宝,每位新妈妈的心里都是喜滋滋的。但是,如果分娩后肚子上有一道道难看的妊娠纹,新妈妈可是无论如何都笑不出来了。妊娠纹是子宫增大、妊娠期肾上腺皮质分泌糖皮质激素增多所带来的     

超声在女性压力性尿失禁诊治中的应用价值

女性压力性尿失禁（SUI）是严重影响中老年妇女生活的常见病，其发病机制尚不明确。研究表明SUI病理生理机制为盆底支持结构松弛导致膀胱颈下移和尿道括约肌功能障碍。临床上SUI通常可通过解剖性矫治而获得治愈。超声检查可了解SUI解剖学及组织学变化，明确分型，从而指导临床医师选择术式，提高治愈率，降低复发率。减少并发症；同时可用于术中导向、术后评价疗效。在国外超声已成为SUI术前诊断、术中引导、术后评价疗效的重要手段，效果肯定，目前的研究仍处于完善阶段。     

动感的女人最妖娆

正早有专家证实,运动在床戏中的作用不可忽视,换句话说,爱运动的女人性享受普遍优于"沙发土豆"。我们当然不是要求每个女人都为了床戏而去有目的地锻炼身体,这里我们只说有些运动,在使你身材变苗条、气质变高雅、步履变轻盈的同时,对性爱同样有促进作用。内外兼修是每个女人的梦想。怎么样,不想试试吗?