第六届全国健康老人寿星谱博学多才的朱漱梅

来自江苏省的朱漱梅老先生是当地著名的书法家，老人祖籍镇江丹徒县，受家庭影响，自幼学习书法、文学。除了书法艺术，老人对自已的长寿健康也颇有心得。 2004年12月,朱漱梅被全国老年体育协会评为全国健康老人，所以笔者想探讨一下朱漱梅的健康之道、长寿诀窍。老人认为自己的长寿之道在于“二三养、三动”。“三养”即营养、保养、修养。“三动”即身体运动、脑力劳动、社会活动。     

仁者长寿

近年来，看到一些长寿老人，早已年逾古稀，却依然鹤发童颜，精神矍铄，眼不花，耳不聋，思维清晰，行动自如，真让人惊讶又羡慕。自然滋生出探究他们长寿秘密的念头。     

富人为什么比穷人更长寿？

在我们的生活中，常常有这样一种认识，长寿的老人大多数住在农村或者是深山老林，而且一向生活简朴。报刊上也常常有这样的文章出现，说在哪个村里发现了长寿老人的报道，给人的印象是生活越简朴，越贫穷就越长寿。其实，这些只是个别现象，如果论起长寿来，可能生活水平越高者越长寿，越富裕者越长寿，女皇武则天和乾隆皇帝就都活了80多岁。     

到长寿村听长寿经

“60岁老人不算老，70岁老人比较小，80岁老人满街跑，90岁老人随便找，百岁老人精神好得不得了。”这句流传了多年的“长寿老人”顺口溜，正是对四川省都江堰市青城镇长寿村的真实写照。     

快慢亦有度——健康与速度的关系极为重要

什么样的人能长寿？我们听过世界各地长寿老人的秘诀，媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究，但哪些适合国人借鉴？最近，国内权威专家从众多长寿方法中筛选出以下几种，只要坚持做到这“三慢四快”，长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事。     

从长寿之乡学习长寿经验

长寿是每个人的理想和愿望。那些长寿老人特别多的地方,总是让人想去探个究竟。根据联合国的规定,每百万人口中至少要有75位以上的百岁老人,才能算长寿地区。目前,全世界有5个地方被国际自然医学会认定为长寿之乡,其中我国就有两个。向长寿之乡的长寿老人学习长寿经验,对促进我们的身心健康和延年益寿有着重要意义。     

百岁“博士”曾乐君

家住上海静安区的曾乐君老人生于1898年，日前，头发花白、身材瘦小的她度过了111岁的生日。自此，老人在上海十大长寿之星的排行榜上，以111岁的高龄荣登于上海长寿老人之最。     

一位百岁老人的长寿秘诀

新加坡有位长寿老人名叫陈君礼，前不久安详离开人世，享年103岁。临终前，他用毛笔写下了自己的长寿秘诀留给子孙们借鉴。     

安阳市长寿老人相关因素的流行病学研究

目的研究安阳地区长寿老人与个人、家庭、社会、经济、环境等因素在长寿人群中的流行病学分布规律,为进一步完善长寿老人的健康及疾病管理模式提供参考依据。方法本研究以安阳市3县(市)90岁高龄以上1050名长寿老人为研究对象,以内黄县长寿老人(≥90岁)477人为研究组,分别以汤阴县长寿老人(≥90岁)208人和林州市长寿老人365人为对照组,以问卷调查和体格检查结合的方式对全体研究对象进行调查。结果表明遗传因素、心理因素、饮食习惯、个人嗜好是影响内黄等3县(市)长寿人口存在差别的重要因素(P0.05)。内黄等3县(市)长寿人口的身体状况、认知能力、生活能力状况人群特征分布不均(P0.05)。结论良好的生活习惯和社会关爱是促进长寿的积极因素,如合理饮食、杜绝不良嗜好、提高家庭和社会生活的幸福感等,能够提高老人的生活质量,促进老人健康长寿。     

好性格是长寿的共有秘诀

在不断走向和谐富裕的当下，人们越发看重健康，积极寻求长寿的秘诀。而当留心诸多关于长寿老人、百岁寿星的报道之后，却发现尽管他们在年龄上都是长寿者，但生活习惯与养生之道却是千差万别的，有的甚至大相径庭。比如：不嗜烟酒者长寿，也有喜烟酒者照样长寿；有粗茶淡饭、常年食素者长寿，     

三慢四快能长寿

天天都有人说长寿,世界各地的老人都有各自的长寿秘诀,科学家也在不断地探寻长寿之道,那么到底怎么做可以长寿？最近,国内权威专家从众多长寿方法中筛选出“三慢四快”,只要坚持做到,长寿就不会是一件遥不可及的事儿。     

长寿要做到“三慢四快”

什么样的人能长寿？我们听过世界各地长寿老人的秘诀,媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究,但哪些适合国人借鉴？国内权威专家从众多长寿方法中筛选出以下几种,     

仙霞社区高龄老人长寿因素调查

目的了解仙霞社区高龄老人长寿的主要因素。方法采用整群随机抽样方法对80岁及以上高龄老人上门体检、访谈、观察，了解影响长寿的相关因素。结果在社会经济发展的基础上，情绪乐观、良好睡眠、忌烟酒、坚持运动／活动、家庭和睦、合理营养饮食是有利于仙霞社区高龄老人长寿的主要因素。结论在中老年健康教育和健康促进活动中应积极宣传和坚持有利于健康长寿的生活习惯。     

长寿老人的心理优势

最近，日本医学家对136名90岁以上的长寿老人健康调查后发现：长寿老人大多具有超于常人的心理优势。     

饮食多样化 起居有规律——广西凤山人的长寿之道

本期封面图景为广西凤山。凤山全县人口共有18万。聚居着汉、壮、瑶等民族。据统计。凤山县现有百岁老人近90人．约占全县人口的万分之五．是名副其实的长寿之乡。凤山县老人的长寿秘诀，经专家分析，大约有如下几点：     

拳拳厚谊 浓浓亲情——乐龄·长寿俱乐部工作人员慰问敬老院老人

日前．天津长寿杂志读者俱乐部（乐龄·长寿俱乐部）工作人员分别来到北京安定门社区敬老院和高碑店乡敬老院，开展了主题为“回到爸爸妈妈身边”“亲情陪伴您左右”的慰问活动，受到了敬老院老人们的热烈欢迎。活动当天，俱乐部工作人员为老人们带去了新鲜的水果和精彩的文艺节目．和老人们亲切地交谈，为老人们按摩。     

长寿的秘诀

火车上偶遇同学,喜出望外。同学从事长寿研究,五年前就在各地开班讲座,听者云集。问他最近又出了多少新成果,同学竟沉沉地摇头,长长地叹息:“哎,对于长寿,以前我谈起来古今中外,头头是道,有理论,有数据,有案例,如今却越研究越糊涂,有两年没敢出论文办讲座了。没有哪一条所谓的长寿秘诀具有真正的普遍意义。”“你不是强调饮食要均衡吗?”“问题是,许多长寿老人饮食很不均衡,有的饥一餐饱一顿,有的暴饮暴食,有位老人差不多只吃萝卜、白菜,可活到了103岁,一位老人一日三餐大鱼大肉也活了101岁。”“禁戒不良嗜好呢?”“也难叫人信服。男性长寿…     

环境幽雅 崇尚自然——长寿之乡巴马探秘

本期封面的图景是巴马。广西巴马瑶族自治县是世界又一著名的长寿之乡，其长寿纪录是多少呢？1991年，国际自然医学会就对巴马进行了严格的考察，发现人口仅为23．8万的巴马县有74位百岁老人；每10万人中，百岁以上长寿人口高达30．8人，大大超过其他几个长寿之乡25人的平均指标；巴马县90岁以上的老人有293人，而按国际医学的惯例，90岁以上老人占人口比例10／10万，就可列为长寿地区。     

从长寿村老人的饮食谈起--"人类健康卫士"双歧杆菌

有学者对我国广西巴马地区（被誉为世界第五个长寿村）和日本山梨县冈原村（以长寿闻名）长寿老人的调查发现，老人肠道中的双歧杆菌数量和检出率均与20-40岁年轻人相仿。进一步调查发现，两地居民长寿与其饮食结构有关。     

想长寿 广交友

如今,在“老人圈”流传着这样一句话：“想长寿，广交友”。细想这话，确实很有道理。记得美国曾发表了一份长寿老人的调查报告，在接受调查的年逾80的寿星中，好交朋友的老人占85%以上。在国内也有一种类似的现象，在老年大学学习的老年人，一个个部越来越年轻。究其原因，就是因为老年大学不仅是学习的课堂，更是交友的乐园。