节食并非减肥的最佳方法

随着人们生活水平的提高，生活方式也发生着相应的变化，静坐时间越来越长，饮食质量相对增高，由此使得肥胖者日益增加。肥胖不仅影响美观，而且是诱发冠心病、糖尿病、高血压等心血管疾病的危险因素。此外，由于社会习俗的影响，肥胖者在升学、求职、婚姻等方面也存在着一定的障碍，无形中给肥胖者带来心理伤害。肥胖对人体身心健康的损害已得到人们普遍的认同，因而减肥已成为一种时尚。在减肥过程中，人们常常把节食作为最常用的手段，而且，一旦决定减肥，马上就从一日三餐着手。那么，为什么人们普遍愿意选择节食作为减肥的方法，节食…     

减肥的简易药食疗法

人体过度肥胖不仅影响体形，使行动笨拙，而且容易诱发许多疾病。因此，正确的减肥措施和方法，对某些过于肥胖者是很重要的。如下介绍几种方法简易、花钱不多而常能有效的大众化药食疗法，以供患肥胖者参考选用。     

减肥的简易药食疗法

人体过度肥胖不仅影响体形,使行动笨拙,而且容易诱发许多疾病。因此,正确的减肥措施和方法,对某些过于肥胖者是很重要的。如下介绍几种方法简易、花钱不多而常能有效的大众化药食疗法,以供患肥胖者参考选用。食疗法：平时可适当选用一些食品,如冬瓜、黄瓜、荷叶、萝卜、山楂、黑木耳、豆芽、豌豆苗、酸奶、嫩豆腐、莲     

减肥药食疗法

大家都知道，过度肥胖不仅影响体形，而且容易诱发许多疾病。因此，减肥对肥胖者来说，至关重要，现介绍几种减肥的药食疗法，以供参考。１．食疗法：适当选用一些食品，如荷叶、冬瓜、黄瓜、萝卜、山楂、豆芽、豌豆苗、黑木耳、酸奶、嫩豆腐、莲子、兔肉、麦芽等，如有序地根据需要轮换服用，多可能获得减肥效果。２．药疗法（１）玉米须用开水冲泡代茶喝。不仅可帮助减肥，对某些高血压患者亦有效。（２）乌龙茶：乌龙茶叶８克，首乌３０克，冬瓜皮、槐树角各１８克，山楂１５克。先将槐树角、首乌、冬瓜皮、山楂共煎，去渣，以其药汁泡乌…     

减肥话食疗

减肥话食疗文／孟毅肥胖症是当今社会的“文明病”之一。近年来，随着人们生活水平的不断提高，超重肥胖者有明显增多趋势，减肥健美已成为众所关注的热点。现代医学研究与实践证实，要减肥除了注意控制饮食，少吃高糖、高脂食物及多运动外，许多食物对肥胖者有较理想的减...     

心理快速减肥操

减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外,也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,心理学家用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,培养肥胖者正确的行为,因此,推出了一套减肥心理操,你可以试着做一做.     

TONE表明生活方式改变可影响血压

美国最近报道，减少盐的摄入和／或者减轻体重，可使老年高血压患者血压明显安全下降。需控制血压的老年病人如果能遵循简单的饮食指导，约1／3不需要药物治疗（血压低于19．33／11．33kPa）。TONE，即对老年病人进行非药物治疗试验，研究了857名年龄在60～80岁需服用一种降压药的男女病人。对390名非肥胖者减少钢的摄入（每24h低于18O0mg）或不改变生活方式；对585名肥胖者减少钢的摄入并减肥（至少45kg）或者不改变生活方式。3个月后偿试对所有病人停用降压药，追踪15～36个月后对3个指标即高血压、用降压药治疗和临床心血管疾病的发生…     

药物减肥要预防肝损伤

<正>浙江嘉兴阿刘我有个朋友减肥,服用"左旋肉碱胶囊"一年多时间,减肥效果不错,可最近他因为药物性肝炎住院了。我也用这个药减肥,会不会也得药物性肝炎,有点害怕,请专家指点。浙江省人民医院宋黎胜左旋肉碱,又称L-肉碱或卡尼丁,是一种促使体内脂肪转化为能量的类氨基酸物质,一般对人体无毒副作用,在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。但左旋肉碱有适宜人群和服用禁忌,并非所有类型的肥胖者都适宜。比如肝病、肾病     

减肥食品中3种化学合成药物的同时检测

随着生活水平的提高．人体肥胖问题越来越突出。许多减肥食品生产厂家为提高减肥效果，在其生产的减肥食品中添加某些合成药物，对消费健康造成危害。其中西布曲明、安非拉酮和芬氟拉明是具有减肥功效的化学合成药物。为此本建立了减肥食品中这3种成分的高效液相色谱同时检测方法。并检测了12种市售减肥食品，证明本方法定性、定量准确．实际应用性强。现报告如下。     

心理快速减肥操

减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外,也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,心理学家用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,培养肥胖者正确的行为,因     

有氧运动及综合减肥对超重和肥胖女学生影响

目的 观察有氧运动、医务监督综合减肥处方对超重和肥胖女学生的影响。方法 单纯性超重、肥胖女学生采用有氧运动、合理饮食、心理矫正等疗法进行为期10个月的减肥活动，检测试验前、中、后形态、机能、生理、生化等指标。结果 经过10个月的综合减肥干预，超重、肥胖女学生体重平均减轻3．8kg，其形态、机能、生理、生化各项指标较减肥前有明显改善。结论 综合性医学减肥法是1种见效快、简易方便、效果好、无副作用的方法；超重、肥胖女学生的形态、机能、生理、生化等指标明显改善，减肥效果良好。     

深海鱼油对人体安全性及降血脂作用研究

目的探讨深海鱼油对人体的安全性和降血脂作用。方法将120名符合条件的志愿者按血清TC水平分层随机分为试食组和对照组,试食组连续服用深海鱼油60 d,对照组服用安慰剂,然后分别测定两组人群血清中总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平以及各项生理生化指标。结果试食组血清TC、TG和LDL-C水平均有下降,试食前后自身比较及试食后的组间比较结果差异均有统计学意义(P0.01)。试验前后两组人群除血脂外各项生理生化指标均未见异常。结论深海鱼油可以降低高血脂人群的血脂水平,且对人体健康无损害作用。     

减肥茶人体试食试验效果观察

为了解减肥荣对单纯性肥胖者的感肥效果，在减肥的同时是否对机体营养及健康状况产生损害，我们对服食者进行了人体试食试验效果观察。1材料与方法1．l样品来源由广东某保健品公司提供的减肥袋泡茶（每小袋1．6克）。1．2受试对象从自愿报名参加减肥试验的50人中，选择经体检无心血管疾病，无内分泌疾病，无胆囊疾病的单纯性肥胖者30人（女性24人，男性6人），体重均超过标准体重则见以上。实验采用自身对照设计。l．3试食方法用一小包减肥袋泡茶加约170毫升热开水浸泡5－10分钟，第一周每晚一小包，第二周起早晚各两小包，连续食用6周，试…     

某减肥保健品的人体试验效果评价

为了解某减肥保健品的人体试验效果,对63例单纯性肥胖者进行了人体试食试验,观察试验者在服食前后体重、体内脂肪含量的变化,现将试验结果报告如下。     

低热量饮食的减肥效果

肥胖的发生与热能的摄入密切相关。因此，预防和治疗肥胖必需从饮食着手。我们对５２名肥胖者进行了低热量饮食减肥观察。１肥胖与肥胖度判定应用ＢＦＡ－１００人体脂肪分析仪〔１〕测定人体脂肪含量（Ｆ％），以Ｆ％为判定肥胖与肥胖度的标准。２减肥食谱的编制１北京军...     

糖尿病百事问

减肥存在哪几个误区●“减肥药最有效”理想的减肥药应该达到如下要求:能稳定持久地减少体内的脂肪,特别是减少腹部脂肪量,而对蛋白质代谢影响较小;停药后不易反弹;服用方便,不良反应少,无成瘾性,安全性好。但现在还没有能完全达到以上要求的减肥药物。过度依赖药物减肥,容易引起严重的副作用。●“一定要达到标准体重”很多肥胖患者把自己减肥的目标定为达到标准体重。多年的实践证明,这种观念不可取。对超重和轻度肥胖者,达到并保持标准体重还不很困难。但对于大多数明显肥胖者而言,这个目标有些不切实际。因为减肥是一项需要长期坚持的艰…     

给你开个减肥方

给你开个减肥方文／孟毅图／王晓东近年来，随着人们生活水平的不断提高，肥胖者明显增多，减肥健美已成为众所关注的热点。本文介绍几则减肥方，读者不妨一试。１揉腹每天晚饭不要吃得过饱，睡觉后第一次睡醒时，取仰身平卧位，两腿微曲，腹部自然放松。用手掌在小腹部旋...     

减肥方法面面观

现在,社会上流行的减肥方法数不胜数,有吃减肥药、减肥食品的,有用减肥仪器的,有跳减肥操的,有做吸脂手术的,还有节食的等等,不一而足。到底什么样的减肥方法好呢? 1、减肥饮品、食品 从科学角度来说,如果一些人通过饮食控制和运动给合的方法还不能降低体重,或者一些肥胖者大便过于干燥,是有必要服     

睡前善用一些方法助减肥

<正>睡前运动减肥效果最佳,因此我们不妨利用睡前的几分钟,做一些小动作,既能减肥又能促进睡眠。泡脚脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前泡脚可以对脚进行局部的温暖刺激,促进血液循环,排除体内积存的毒素及废物,加快人体脂肪的燃烧,达到减肥目的,尤其是对下半身肥胖者有好处。而且热水泡脚可以驱散体内的寒意,调整机体内分泌的平衡,还可以消除失眠、头痛、生理不顺等情况。     

短期能量限制对人体血清生化指标的影响

目的观察短期能量限制对人体血清某些生化指标的影响,为制定特殊环境下人体营养的干预措施提供依据。方法健康男性志愿者36人,随机分为正常对照组和轻劳动组、中劳动组、重劳动组、极重劳动组4个试验组。正常对照组保持中劳动强度训练,自由饮食;试验组分别进行不同劳动强度训练,并相应调整其食物摄入量,使其能量摄入量分别约为军人营养素供给量军标规定的50％-70％,1周后,测定血清转氨酶、乳酸脱氢酶（LDH）、肌酸激酶（CK）、丙二醛（MDA）水平。结果轻、中劳动组LDH活性分别为（26．58±10．99）U／L和（29．77±10．43）U／L,均明显高于正常对照组[（12．64±7．64）U／L]（P〈0．05）;其余各组血清转氨酶、CK、MDA水平比较,差异均无显著性。结论短期能量限制对机体的生化指标有一定影响,但影响程度轻微。