健康＂走＂出来

如果你想健康，走路吧；如果你想聪明，走路吧；如果你想美丽，走路吧。     

你学会正确走路了吗？

低头、弯腰、“外八字”……这些不良的走路姿势不仅难看，还能影响大脑健康。走路抬头挺胸有利于周身与大脑的气血回流，也就是说，抬头挺胸走路时，是让大脑得到休息。人在走路时，全身经脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。     

四阶段日行万步

走路的好处大家都知道，可就是懒，不爱运动；就是忙，没有时间。有什么好的方法吗？我们通过统计数据发现，一个人从不爱走路到喜欢走路，并且享受走路带来的乐趣，大致需要四个阶段。     

足跟走路不可取

常常看到公园里有老人用足跟走路，说是听人讲，这种走路方式能够刺激经络，有益心脏。其实不然。因为人在走路的时候，受力点广泛分布在脚趾、跖骨和足跟处，相当于一个扇面。如果单用足跟走路，不等于让一个点承受了本该由一个面承受的重量，使足跟受到的压力成倍增加，而足跟的骨结构是不能承担全部体重的。这不但使走路不稳，还有可能会阻滞了...     

“怪姿”走路利健康

走路是最为平常而又简便易行的户外健身运动。现代研究表明，走路在提高机体代谢率、缓和神经肌紧张、安眠，防治神经官能症、情绪抑郁等方面具有独特的作用，特别是～I圣姿”走路，既可防病又能健身，更能起到意想不到的效果。     

妙招恢复小蛮腰

粗盐减肥法：每次淋浴前取一小杯的粗盐加入少许热水搅拌成糊状，然后将其涂抹在腹部，按摩大约10分钟左右后用温水冲洗干净。走路瘦腹法：久走路的时候要多转腰，维持这种走路方式，绷紧肚子，能预防臀部下垂。     

风度翩翩看步履

风度翩翩看步履大千世界，繁华都市，人们来去匆匆。有些人走路潇洒，步履矫健，给人以风度翩翩的感觉；有些人走路拖踏摇摆，令人生厌。由此可知，走路姿势与风度、气质是密不可分的。行走是站姿的一个发展，其基本要求除头和驱干保持站立时的姿势外，还要注意以下几点：...     

脚跟走路也健身

散步有益身心健康，如果您身体条件允许。不妨尝试一下用脚跟走路，因为它有妙不可言的保健作用。脚跟走路可延年。祖国传统医学认为．人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。脚跟有许多穴位是与肾脏联系着的，老年人若能经常用脚后跟走路．就会刺激肾经穴位。达到健身延寿的效果。     

不太会爬就开始学走路能行吗

问：一般的孩子由躺而坐而爬，到站立、走路，有一定的发展过程，而我儿子却“越级”发展，还不太会爬，就开始学走路。请问这样能行吗？     

宝宝进“补”革命？

“长得慢，要补钙长高；长得快，要补钙预防缺钙；走路旱，要补钙；走路晚，要补钙：长牙不按顺序，也要补钙……”     

老年人脚痛的常见足部疾病

有些老年人走路时间稍长，便可引起脚痛。其常见原因是由于随着年龄的增长，脚部发生退行性变化所致。尤其是年老体弱的人平时走路较少，脚底板的皮肤肌肉变软，皮下脂肪变薄，走路时脚步骨骼紧挨着地面，更易引起疼痛。除了生理性原因外，下面几种脚病也容易引起脚痛，应积极到医院检查治疗。     

老年人走路六要诀

常听说有的老年人因走路不当而受伤的情况，这里介绍老年人走路的六要诀。     

问医生

腿部静脉曲张手术，会不会影响走路？ 我刚做完腿部静脉曲张手术，医生说结扎了腿部的大隐静脉。请问，结扎后静脉回流会不会出现障碍？会影响以后走路吗？     

六招助女性保持充沛精力

1．走路要挺胸 散步时挺起胸膛。这对保持体形十分有效，如果平时走路也这样．就能消耗掉更多的热量。     

与母亲牵手

每当看着年轻的母亲牵着蹒跚学步的孩子走路时，我总是不由自主地回味起自己幼年时，由母亲牵着手走路时的情景。     

咨询门诊

宝宝走路别扭是怎么回事 大夫： 宝宝已经2岁了，最近发现他走路的时候左脚有些别扭，但并没有出现其他异常。昨天去医院做了肌酸激酶测定，结果正常。这到底是怎么回事呢？     

女性永葆青春活力有秘诀

不同年龄的人走路有不同的特点，年轻人走起路来步伐矫健，有一些老年朋友走路时，能保持和年轻人同样的步态，很有精神，但有些老年人则显得老态龙钟。     

脑卒中患者要做好康复训练

脑卒中偏瘫患者应尽可能在脑卒中发生后半年内重新规范地学习如何走路，切不可盲目贪快。否则走路姿势不当会导致很易摔倒，引发骨折和再次脑卒中等一系列不良事件。     

骨质疏松症患者不应单纯补钙

年过七十的李阿姨，以前总是腰酸背痛腿抽筋，胳膊都抬不起来，走路也打晃，平常走路怕摔倒．连做简单的家务都有困难，于是不得不拿起拐杖，变成了“三条腿”。可是近半年来却像变了一个人似的，腰板硬了，走路有劲儿了，人也特别有精神。最近街道社区办了舞蹈班，李阿姨也报了名。于是学跳舞成了李阿姨每天的必修课，现在她成了小区里面的舞蹈明星。     

最好的运动是走路

现在流行四句话：“最好的医生是自己；最好的药物是时间；最好的运动是走路；最好的心情是宁静。”本重点谈谈“最好的运动是走路”，和怎样走路才对健康有益。