“仿童健老”养生术

＂返老还童＂不过是古代的神话传说,但＂仿童健老＂却是实实在在的养生之道。 伸腰仰肚挠脚心每日醒来,先在床上伸伸懒腰,运气凸肚,然后盘腿而坐,双手挠脚心数十次,     

张光斗的“一二三四养生术”

他负责设计了我国华北地区库容最大的密云水库;他是60多年来三峡工程规划、设计、建设这一全过程的见证人和主要技术把关者;他先后两次率团参加国际大坝会议和世界工程师联合会,使我国取得了在国际大坝委员会和世界工程师联合会成员国的地位……他就是有"当代李冰"之称的张光斗院士。张光斗享年101岁,对于养生他有自己的一套心得,他把自己的保健方法总结为"一二三四养生术"。     

品味“个性化”养生术

我有一位文友，他的爷爷活了一百岁，身体还是很好，只是有一天，忽然觉得有点不舒服，家人打算送他去医院，医院还未到，老人就安详地去世了。在座的所有人听了，都颇有感触。这不是一个令人悲痛的事情，相反，它会让人听了心里很欣慰。     

徐之才“戏谑滑稽”养生术

徐之才(公元492～572年),字士茂,丹阳(今江苏镇江)人,北齐医学家。享年81岁。《北齐书·徐之才传》详载了他的生平事迹。他出身于世医家庭,父徐雄以医术著称江南。徐之才自幼聪明睿智,才思敏捷,“5岁诵《孝经》,8岁略通义旨”。一次,他与堂兄徐康一起到名士周舍家去做客,     

忆“七七”高考阅卷

那年冬天，正值粉碎“四人帮”一年之后，恢复间断11年的高考招生，举国上下万众欢腾。当时我在万县地区工作，高考监考尚未结束，便接到12月10日到万县地委党校报到、参加高考语文阅卷的通知。     

“七七”事变后的陈独秀

1937年“七七”芦沟桥事变,全面抗日战争爆发,当时陈独秀尚在狱中,后经各方人士的努力,陈才于8月23日出狱。陈独秀出狱后,抱着乐观的情绪,积极的投身于抗日之中,并想在抗日中有所作为。他在文中写道:“我半生做的事业,似乎大半失败了,然而我并不承认失败,只有自己承认失败而屈服,这才是真正的最后失败,我对于此次抗日战争,也作如是     

“绿叶老人”赵子岳的养生术

著名电影艺术家赵子岳老先生,他自我发明了“周身转动疗法”,由局部锻炼发展到全身运动,哪里不舒服就练哪里,颇有成效。常年的锻炼使他的心肺功能相当于中年     

任继愈崇尚“五闭目”养生术

著名学者、哲学家、宗教学家、历史学家、中国国家图书馆名誉馆长任继愈，因病于2009年7月11日在北京医院去世，享年93岁。     

《陆地仙经》的“三眠”养生术

清代雍正帝的总理事务大臣马齐,长寿88岁,其家族四代人中,百岁以上的有15人,可谓长寿之家。马齐所著的《陆地仙经》中提到＂三眠魂自安＂的睡眠保健方法,也许是家族长寿的秘方之一。＂三眠魂自安＂的具体内容是：＂病龙眠,拳屈其膝也;寒猿眠,抱其膝也;龟息眠,踵其膝也,手足曲则心自定。大凡临睡时,万念俱绝,闭口瞑目,匀息侧身而卧,甚妙。＂从中我们可以看出＂三眠＂养生方式即：病龙眠、寒猿眠和龟息眠。     

梁章钜的养生术

我第一次看到中国古代养生术中的服核桃方,是在读梁章钜《浪迹丛谈》中得知的。原文如下: “核桃补下焦之火,亦能扶上焦之脾,但服之各有其法。旧闻曾宾谷先生每晨起必啖核桃一枚,配以高梁烧酒一小杯,酒须分作百口呷尽,核桃亦须分作百口嚼尽,盖取其细咀缓嚼,以渐收滋润之功,然性急之人往往不能耐此。余在广西,有人教以服核桃法,自冬至日起,每夜嚼核桃一枚,数至第七夜止;又于次夜如前嚼,亦数至第七     

“七七”养生,女人美丽一生的秘密

曾获美国针炙学会特别奖的中医专家徐文兵认为,女人一生因七生变,而男人一生则因八生变。让我们来看看女人如何在7个七中养生防衰?第一个七:少吃甜食,促进发育中医表现:女子7岁,肾气盛,齿更发长。女子7岁时肾气足,生长发育开始出现显著变化,如女孩比男孩先换乳牙、头发不再稀疏等。若肾气不足,则藏不住,     

武则天的养生术

武则天是盛唐时期的女皇帝,杰出的政治家,也是一位高寿的皇帝,享年81岁。她一生历经万千坎坷和磨难,日理万机,究其长寿之秘,概括有:静坐养心,有氧运动,性格豁达超然,爱好广泛,节食养颜,保持情爱生活。 静坐养心　唐代盛行佛教,武则天自幼随母修习打坐。后来当过尼姑,在寺院里更专心致志地修习禅定。她每日早起,放松周身,盘腿而坐,默数出息入息的次数,从一至十,循环不断,渐渐发觉自己周身舒畅,进入禅定状态。从现代观点看,     

“七七”养生，女人美丽一生的秘密

曾获美国针灸学会特别奖的中医专家徐文兵认为，女人一生因“七”生垂，翻人一生则因“八”生变。让我们来看看女人如何在7个“七”中养生防衰？     

道教的养生术

道教是中国土生土长的宗教,在汉族中最为流行。道教注重养生之术并追求长生成仙之道。 道教徒在进行修炼过程中,积累了大量的医学知识,并形成了内容丰富的道教医药学,历史上一些道教信徒,都成了杰出的医药学家。如东晋时期的道家医生葛洪,为了给平民百姓解除有病无医,有方无药之苦,他深入民间,集众家之长,搜集了两百多种简便验方,撰写了《肘后备急方》,成为我国历史上的第一部急诊手册,为祖国医药学作出了重要贡献。     

苏东坡的养生术

北宋大文豪苏轼,号东坡居士,是一位才华横溢的多能高产作家,几乎在所有的文学领域里都取得了卓越的成就。他一生坎坷,44岁时因"文字祸"入狱;59岁时又被奸臣陷害贬到海南岛。他虽然只活了66岁,但在养生方面却有许多独到之处,撰有《问养生》、《养生论》、《养生诀》等著作。     

郑逸梅的养生术

"补白大王"郑逸梅先生,生于1895年,卒于1992年,历经人生坎坷,以近百高龄谢世。推究起来,郑老的养生之术主要有以下几点:心态平和,幽默风趣。郑老一生乐观幽默,心态平和。大热天,老人赤膊,客来也不穿衣,说一声"赤诚相见",彼此放怀畅谈。发脱齿摇,他张口相示,戏谑     

苏东坡的养生术

北宋大文豪苏轼,字子瞻,号东坡居士(公元1037-1101年),是一位才华横溢的多能作家,几乎在所有的文艺领域里都取得了卓越的成就。他一生坎坷,44岁时,因“文字祸”入狱;59岁时,又被当权者贬到海南岛。他虽活了65岁,但在养生     

武则天的养生术

武则天是盛唐时期的女皇帝，杰出的政治家，也是一位高寿的皇帝，享年81岁。她一生历经万千坎坷和磨难，日理万机，究其长寿之秘，概括有：静坐养心，有氧运动，性格豁达超然，爱好广泛，节食养颜，保持情爱生活。     

献给“忙人”的保健“处方”

现代社会生活节奏紧张,“忙人”颇多。因为忙,无暇锻炼,许多人放弃了健康投资。其实,忙使人身心疲劳,不利于健康,锻炼则更显必要。下列几种锻炼方法,不占用专门时间,不受场合限制,简便易行,适于“忙人”应用,天长日久,可调养身心,促进健康。 1.搓手法 双手对合,先固定其中一只,转动另一只手,如双手搓花生米一样,使两手搓磨约20次,而后两手交替,向反方向搓磨。如此反复,直至手掌发热为止。手之大鱼际与呼吸系统关系密切,每日对搓1～2次,