轻松好睡眠，不做易衰族

据统计，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人。失眠成为困扰很多人的精神疾病，但失眠人群中有73％的患者从未看过专科医生或进行治疗。     

某高校学生睡眠状况调查及失眠的防治

目的了解在校大学生睡眠状况,探讨大学生失眠的治疗和预防方法,以便更好地防止失眠的发生,有效地医治失眠患者。方法采用睡眠自测AIS量表,用填表调查的方法,随机抽样调查大学一年级~四年级学生756人。结果在756人中,可能有睡眠问题的人有287人(37.9%),失眠人数为136人(17.9%)。女生失眠人数83人(21.1%),男生失眠53人(14.5%),差异有统计学意义(χ2=9.436,P<0.01),女生失眠发生率明显高于男生。结论在大学生群体中,睡眠障碍发生率较高,应引起高度关注,应加强科学睡眠的健康教育,预防睡眠障碍的发生。     

医界快讯

调查显示中国成年人失眠率38.2%,高于发达国家据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生率更是高达38.2%,高于国外发达国家的失眠发生率。医学研究表明,偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调,长期失眠则会带来注意力不集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。     

失眠的预警信号,你读懂了吗?

正人生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。在国际睡眠疾病分类涵盖的90余种睡眠疾病中,以失眠障碍最为常见。国人中需要积极干预的长期慢性失眠者高达15%,随着生活节奏的加快、竞争压力的加大,失眠的发病率还在上升。睡眠与健康紧密相关,一些生理、心理疾病多由睡眠问题引发。作为一种慢性疾病,失眠障碍严重损害患者的身体健康、影响患者的生活质量,甚至会导致交通事故等意外,危及公共安全。一、以下情况需重视     

服用安眠药有讲究

<正>失眠,被定义为入睡或维持睡眠困难,是现代人常见的睡眠障碍性疾病。中国睡眠研究会发布的一项调查显示,我国成年人失眠发生率高达38%,其中很大一部分群体是中老年人。为了有个优质的睡眠,大多数人都选择服用镇静催眠药物。合理使用镇静催眠药可以有效提高睡眠质量,减少失眠所导致的人体健康及社会功能损害。然而,社会中出现安眠药滥用等不合理用药现     

今天,你还失眠吗?

睡眠障碍是遍及全球的普遍问题,有关资料显示,全球约10%的人有慢性失眠(入睡和保持睡眠困难),和很少有良好的睡眠。中国是最高发的国家之一,有一项在北京、上海、广州等地同时启动的有关睡眠的调查结果显示,在1万多被调查者中有45%的人有睡眠障碍。有关专家反映,失眠已成为神经科门诊的第二大疾病。失眠者中大多数为从事IT、管理和新闻等脑力劳动的白领女性,这些人由于个人不良的生活习惯、压力过大等原因,长年饱受失眠问题的困扰。因此,睡眠障碍成为都市白领健康的新杀手。     

中医助眠有妙招

正睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。据世界卫生组织调查,全球有约27%的人有睡眠问题,成年人一年内的失眠患病率高达57%。失眠会造成第二天疲倦和动作不协调,长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆障碍和工作力不从心等后果。目前,失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题,它不仅影响人的情绪,甚至能影响人的免疫系统,更重要的是,失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。下面向大家介绍了一些助眠妙招,让大家轻松入睡。     

告别失眠从今天开始

<正>人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠质量与人的日间活动效率、心理和机体健康水平密切相关。失眠是最常见的睡眠障碍形式,表现为入睡困难、早醒、睡眠较浅、多梦等。根据《健康中国行动（2019-2030）》报告,我国2016年的失眠患病率为15%,这意味着当年有2.07亿人口存在睡眠问题或睡眠障碍症。那么,失眠的原因是什么,怎样做才能睡个好觉呢？     

神经衰弱莫小觑，灵芝调理且养生

易衰人群神经衰弱多 随着社会生活节奏越来越快,我们的生活压力也越来越大．在多种不良因素的作用下．很多人都会出现焦虑、入睡困难、早醒、失眠甚至神经衰弱。据统计,目前我国睡眠障碍患者约有3亿,睡眠不良者竟高达5亿人。在失眠人群中有73％的患者从未看过专科医生或进行治疗．神经衰弱成为困扰很多人的精神疾病．并严重影响工作和生活质量。     

运动提高睡眠质量

随着社会的发展、生活节奏的加快,失眠已经成为人群中普遍存在的现象。目前我国有20%～30%的人患有不同程度的睡眠障碍,老年群体睡眠障碍的发病率更是高达40%。在我国,失眠已成为继头痛之后神经科门诊的第二大疾病。引起失眠的原因很多。例如生存压力加大,这些压力长期得不到缓解会引起人们思虑过度,植物神经功能紊乱;有些人不能顺应社会的变革而调整自己,导致心理疾患;女性由于更年期内分泌的改变等,均会引起失眠。一旦失眠,就会影响到人们的生活、工作和学习,如果长期得不到缓解必然会导致恶性循环,使人陷入烦恼中,而且还会引发其他疾病,…     

向睡眠要健康

让我们从一组数字开始谈睡眠：约43%石的人存在不同程度的失眠问题，30％左右的人有不同程度的心理问题，约20%的人有不同类型的神经症(如焦虑症、抑郁症、恐惧症、强迫症等)，约15‰的人患有重度精神分裂症。这四类疾患的根源都与睡眠障碍有关。临床观察和研究表明，虽然睡眠障碍并不一定必然导致心理问题、神经症和精神分裂症，但是，有心理问题、     

睡眠障碍相关精神疾病的临床表现

精神疾病患者经常出现各种形式的睡眠障碍。调查资料表明，精神疾病患者失眠的患病率高达47％，远远高于正常人群10％～15％的患病率。Breslau等报道，精神病人失眠的终身患病率为71％，而正常人为41％。精神病人的睡眠障碍可能是疾病本身的症状之一，也可能是精神疾病的并发症状和治疗药物的不良反应。     

睡眠卫生与心身调节

正根据统计,失眠患者中有高达40%的人属于精神疾病相关的失眠。失眠的人大多有容易紧张、沮丧的特质,除了担忧生活中的各种事务,最典型的心理现象就是对睡眠的预期焦虑,经常担心自己今晚睡不好,又过度担心没有睡饱及造成的后果。其实,不论是失眠患者或是非失眠患者,干扰睡眠最重要的因子之一就是"过度清醒的心身状态"。     

怎样安全使用安眠药

中华医学会的调查资料显示，我国睡眠障碍患病率达42．7％，约有3亿中老年人患有或轻或重的睡眠障碍。患失眠。很多人就要吃安眠药，然而由于许多人不知怎样正确使用，甚至盲目吃药，因此引发了许多问题。所以怎样安全使用安眠药，对失眠患者来说是相当重要的。     

老年人睡眠障碍

睡眠障碍也叫失眠，常表现为难以入睡、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而导致睡眠不足、疲乏，病人难以从睡眠中获得体力恢复。有调查表明，大约50％的人曾有过睡眠障碍，有12％的人经常睡眠不好，女性较男性更容易出现睡眠相关问题。睡眠障碍在各个年龄组均常见，老年人尤其常见。虽然睡眠障碍很常见，但是这个问题却常常被医生忽视。     

失眠 可能是情志“作祟”

失眠是种十分常见的疾病,其中心理情志因素导致失眠的人更为多见。无论兴奋还是过度紧张、焦虑、烦躁、抑郁等都会影响睡眠。而长期失眠,又会因睡前担心睡不着造成心理负担,因睡眠不足影响心情,加重失眠,形成恶性循环。失眠是现代社会中的一种常发疾病,根据2019年公布的睡眠调查数据,中国成年人失眠发生率高达38.2%,高出世界卫生组织统计的27%的全球睡眠障碍率。     

夜深人静,你睡着了吗——浅谈失眠的药物治疗

约四成国人饱受失眠困扰综合消息:大约四成中国人饱受失眠的困扰,却只有1/4的人选择去医院就诊。这是近日,中华医学会精神病学分会在北京公布的首次全球睡眠调查中国地区的初步结果。据中国区调查负责人之一、上海精神卫生中心何燕玲教授介绍,被调查者中,因易醒、醒得过早、睡眠时间不足、睡眠质量不好等而存在失眠问题的达42.5%,由此而带来的影响是一半以上的人会在白天精神不振、打瞌睡,27.7%的人情绪不佳,38.9%的人白天活动受限。但是,如此严重的失眠障碍并没有得到人们应有的重视。调查显示,在所有失眠患者中,大约半数人对此只是听之任之,没有采取任何措施,去看医生的只占1/4。调查还发现,绝大部分失眠患者对睡眠障碍治疗缺乏科学了解。在出现失眠问题后,选择药物治疗的只有36.4%,其中一半病人是自行服药,而且因为害怕出现药物依赖反应,大部分人对于选择药物治疗依然心存疑虑。     

老年人怎样睡个好觉

据世界卫生组织对14个国家15个基地2万余名在基层医疗就诊患者的调查，发现有27％的人有睡眠问题。而因为金融危机，美国已有超过四分之一的人睡不好觉。在我国，据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果显示，我国成年人睡眠障碍发生率为38.2％，高于发达国家的失眠发生率。     

中医带你认识失眠的病因及诊疗

一、中医是怎么看待失眠 人的一生中,很多人都在与失眠做抗争,研究显示,我国约有40％的人患有睡眠障碍,几乎有3亿左右的人被失眠所困扰.中医通常会将失眠称之为"不寐"、"目不瞑"等,中医认为失眠问题主要集中在睡眠质量、睡眠时间等方面,患者会伴有入睡困难、睡醒后无法再入睡、整晚睡不着、半睡半醒等症状.《素问·生气通天论》中...     

对抗失眠可试试这些方法

正失眠是一种常见的睡眠障碍,近年来,我国失眠障碍发病率呈明显上升趋势。流行病学研究显示,我国约45.4%的被调查者在过去的1个月中曾经历过不同程度的失眠。失眠的人,往往会入睡困难,上床后翻来覆去睡不着,常需要躺30分钟甚至更久才能入睡;睡眠持续困难,夜里醒来好几次,醒来后很难入睡等;睡眠质量差,醒来后仍感觉困倦,精神没有得到恢复,影响白天的工作、学习和生活。根据世界卫生组织对失眠的定义:1周内至少3次出现入睡困难和(或)难以维持睡眠,或者有无法恢复精力的睡眠,伴随白天的苦恼或影响社会功能,且症状持续3个月以上者可诊断为失眠障碍。