5A级早餐的必备元素

早餐应该怎么吃？检视一下你的餐桌吧，加入这些必要的元素，才能算是真正够格的健康早餐。     

六种早餐吃了不如不吃

不吃早餐对身体的危害,已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃,但不恰当的早餐饮食习惯,同样会损害健康。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法,您要记住：不能这样吃！     

吃鱼眼好吗

问：每当吃鱼时，女儿都喜欢吃鱼眼，看那嚼后黑呼呼的样我都想吐，可她却吃得津津有味，请问鱼眼吃后对身体有坏处吗？可以吃吗？     

大忙人你的早餐上了黑名单吗？

作为起早贪黑的大忙人,我们很高兴看到你已经养成了吃早餐的好习惯,但“吃对了”比“吃了”更重要,因为并不是所有食物都适合在早上吃。你有没有“误食”过不健康的早餐呢？跟着我们开列一份早餐黑名单吧,然后把它们逐一“洗白”,用健康的打开方式启动每一天。     

患甲亢多吃海带好吗

问：我前年患甲亢后，经治疗病情明显好转，听人说患了甲亢要多吃海带才好，于是近1年来，隔几天我就要吃不少海带。结果病非旦未痊愈，反而加重了。这让我好生疑惑，患甲亢究竟多吃海带好不好？     

某医学院校在校生早餐状况调查分析

目的了解某医学院校在校生早餐状况。方法采用自行设计的“大学生早餐状况调查问卷”对该校379名在校大专生进行早餐状况调查,调查数据用SPSS13．0统计软件进行分析。结果在校生早餐就餐率为78．89％,其中一年级在校生就餐率高于二年级,差异有统计学意义（P〈0．05）。男生与女生之间、农村与城市学生之间早餐就餐率,差异无统计学意义（P〉0．05）。在校生对早餐和早餐营养重要性的认识会影响其早餐就餐率。在校生不吃早餐的原因为没时间、觉得不饿不想吃或没有吃早餐的习惯、不喜欢学校食堂提供的早餐。少数在校生选择早餐食物时首先考虑食物的营养价值。结论该校在校生的早餐结构及食物选择不合理,进行早餐营养教育及干预十分必要。     

面对面

早餐还我窈窕身材 近半年来，我的体重突然猛增。具体原因一直没有找到。直到这次读了“9型‘人格’决定身材”，我才发现，原来问题出在我近半年一直没胃口吃早餐。     

海口市进城务工人员子女学校小学生早餐行为调查

目的:了解海口市进城务工人员子女学校小学生早餐行为及饮食习惯,为开展营养教育提供依据.方法:选择3所农民工子弟学校,由学生家长填写调查问卷,对小学生早餐行为和饮食习惯进行调查分析.结果:每天都吃早餐的学生占44.6%,不吃早餐者占8.5%,不吃早餐的主要原因是早上起床没胃口和没时间.早餐质量优良和较好的学生占7.35%,质量差者占92.65%.早餐就餐地点:家里47%,学校食堂9.7%,上学路上14.5%,学校门口小摊20.9%,早餐地点不确定7.9%.结论:进城务工人员子女早餐质量较差,部分学生用餐地点不符合营养卫生要求,应采取积极措施,改变不科学的饮食习惯.     

早餐的底线

“早餐最重要”人人都会说,可是熬夜赶项目书或者背复习提纲直到凌晨的你,多睡五分钟的诱惑肯定大大超过了起床做一顿健康的早餐,这也是为啥快餐店纷纷推出早餐menu的原因。如果你发现自己实在不能保证每天准备全麦土司加水果加酸奶加煮蛋,而迫不得已只能天天光临快餐店的话,起码要做到健康专家归纳出的这三个“层层让步”的原则：     

早餐的底线

“早餐最重要”人人都会说，可是熬夜赶项目书或者背复习提纲直到凌晨的你，多睡五分钟的诱惑肯定大大超过了起床做一顿健康的早餐，这也是为啥快餐店纷纷推出早餐menu的原因。如果你发现自己实在不能保证每天准备全麦土司加水果加酸奶加煮蛋，而迫不得已只能天天光临快餐店的话，起码要做到健康专家归纳出的这三个“层层让步”的原则：     

早餐吃好天天身体好

早餐对于每天的营养摄入非常重要。早餐吃好了,一天的精神都充沛,身体状况也会一直处于最佳的状态,这一餐一定要重视哦!     

健康早餐完美生活

早餐是一天最重要的一餐，但是我们往往最容易忽略的就是它。[编者按]     

长治市某小学学生早餐状况调查

为了解中小城市小学的早餐状况。同时为制作城市小学生营养教育材料提供依据。对长治市城区小学生早餐营养现况和饮食行为进行了调查分析。结果发现有10.1%的学生早餐有时吃,有时不吃;早餐食物主要为方便面、鸡蛋、馒头、油条、牛奶,而蔬菜吃得很少,总的看来,优质蛋白质摄入量不足,早餐热能和蛋白质的摄入量未达供给量的学生占44.9%和47.7%,上午有饥饿感染的学生达51.5%,其中第二、第三节课饥饿者占61.3%因此,目前城市小学生早餐质量需给予足够重视。     

皮肤生白斑是白癜风吗

问：我上班时力不从心，尤其是午饭以后提不起精神来，下班以后也很累。去医院检查，没有发现任何问题。医生认为，一方面是我的年龄开始大了；另一方面，我需要度假休息。可是我才不到四十岁，休假时感到更累。这是为什么呢？”     

邹平县小学生早餐行为调查及干预措施研究

为了解邹平县小学生的早餐现状,同时为制定相应干预措施提供依据,对辖区内小学生早餐营养现况和饮食行为进行了调查分析.     

服避孕药须忌吃柚子吗

<正>编辑同志:我服避孕药避孕已有4年多,从未失败。我听说柚子营养好,女性多吃点有益于对皮肤的保养。于是,近半年来,我经常买些柚子吃。我在吃柚子的同时,还是像以前那样规律地服用避孕药,但不知为什么,却先后出现了两次怀孕。据说这是不忌嘴而     

宋美龄教你吃健康早餐

很多人不吃早餐，也有人匆匆喝一杯牛奶了事。还有人怕营养不够，大清早就开始煎炒烹炸，那么究竟早餐应该怎样吃呢？     

你的血压会高吗？

每到年终体检的时候，我们才会被动地看看自己的血压指标，似乎血压永远与20多岁的你无关。但你知道吗？预防的功课就得这时候开始做呢。     

浅谈改变早餐饮食成分在糖尿病治疗中的体会

糖尿病是以血糖升高为主的全身代谢性疾病，在糖尿病治疗的“五架马车”中，饮食治疗是基础，在饮食治疗的探索中已从最初采用饥饿疗法严格限制碳水化合物摄人量，发展到目前提出的合理限制碳水化合物量，而且认识到碳水化合物质的不同也影响餐后血糖的控制。基于糖尿病患者空腹血糖最难控制的这个理论，在饮食分配上早餐所占比例最少。     

糖吃多了会导致糖尿病吗？

有不少人认为，“糖尿病是吃糖引起的，不吃糖就不会患糖尿病了”：有的糖尿病患者相互劝告。有糖的食物可千万不能吃。