把“坐”失的健康找回来

现代人生活虽然越来越忙碌，但坐着的时间却越来越长，相反运动的时间短多了。办公室里上班坐着，回家上网坐着，就连下班乘车还得抢“坐”……[第一段]     

多蹲少坐,是最好的锻炼

在日常生活中,多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼,经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。以下5招蹲的练习,每次可以做一个动作,也可连起来做,并且不受时间和空间的约束,通过练习可以     

养护腰椎，姿势最关键

如果让你选择坐、平卧、站立三种姿势，哪种能保护腰椎，你会怎么选呢？大多数人都会选择坐着，但是，“坐”是对腰椎伤害最大的一种姿势。     

别给孩子贴上蠢·笨的标签

下班回到家．陈先生看到住在隔壁正在读四年级的小杰抱着膝盖蹲在楼道里，肩上还背着书包。“家里没人，你没带钥匙？”陈先生问，小杰嗫嚅着说“不是”，陈先生又蹲下问，“那为什么不回家，蹲在这里”，言语间，他看见小杰的眼睛肿肿的，像刚刚哭过，“我考试考得不好，不敢回家，爸爸肯定会打我、骂我”，陈先生拉起小杰，让小杰先到自己家坐一会儿。     

小小附件麻烦多

“坐”出来的附件炎 除了细菌感染所致，附件炎也很容易“坐”出来，这是因为如果你长时间坐着少动，盆腔静脉回流就会受阻，瘀血过多就会引起附件炎。因为电脑的普及，这种疾病的发病率也在慢慢上升。     

用1/2的生命"坐"好

真是站着不如坐着，只要方便或是允许，人们还是尽可能地坐着。 不过，我们有必要算一算，自己一天要用多少的时间来坐着呢？ 如果你一天有８个小时是工作着的话，你就至少有 １／３天的时间是坐着的了；如果你回家除了睡眠的８小时外，大概做家务或散步一般不会超过４小时，这就意味着你回家后还要坐４小时；一天算下来，一个普通的白领人士，一般每天要有１／２左右的时同是坐着的。也可以说，在你的职业生命中，你大概坐了１／２的时间。 看来，坐得好是很重要的了。如果你坐得不好，养成了不良的坐姿，跷着腿、把扭着腰酬是半坐半卧．晋…     

“卖卵”背后是无奈

一间咖啡厅内，沙发上坐着10余名年较女孩。不远处坐着“客户”，是夫妻俩，仔细打量着每位女孩。“客户”对女孩们对挑剔，眼皮是单是双都很在乎。     

把坐失的健康走回来

现代人生活虽然越来越忙碌，但坐着的时间却比运动的时间长多了。办公室里上班“坐”，回家上网“坐”。下班乘车还得“抢坐”……越来越多的上班族染上了体力活动不足的“静坐生活方式”，成为危害健康的无形杀手。有关资料显示，75％的国人每天运动量不到30分钟。世界卫生组织的一个报告称，因为久坐不动，导致每年直接或间接死亡200多万人；到2020年，全世界将有70％的疾病是由坐得太久、缺乏运动引发的。     

练下蹲能强心

有些人坐着时间长一些，站起身来就会头晕，眼前发黑。轻者一闪而过，重则导致一时性昏厥。其原因是多方面的，心力弱，缺乏锻炼是其主要原因之一。　　下蹲运动能增强心脏活力。方法很简单：插腰，双脚开立与肩同宽，双目平视。然后松腰屈膝慢慢下蹲，下蹲时脚跟离地，重心落在脚掌上，上身尽量保持正直，避免前倾。同时口吐“呵”字音，意念随着下蹲动作将浊气从丹田深处缓缓引出体外。起立时，咬紧牙齿，气引丹田，随着吸气，站直身子。　　下蹲程度当因人而异，身体较好的可以全蹲，蹲下后停一两秒钟再起立。老年人可以半蹲，开始时只略…     

有些病是"坐"出来的

由于工作关系,有的人常年在办公室坐着,其实长期坐着也会“坐”出病来。颈椎病:长期坐姿不良最容易造成颈项肌的疲劳,引起颈肩痛、项肌痉挛,甚至出现头晕目眩;久而久     

你是久坐一族吗?

不难发现，坐着俨然成了都市人最常见的一种姿态。从早晨起床开始算起，吃早点要坐着；上班乘车要坐着；如果你是办公室一族，工作期间要连续坐8个小时左右；到家之后坐着吃饭；吃过晚饭后，不管是上网还是看电视，都是坐着。我们每天都是这样度过的，所以，名副其实是久坐一族。     

常跷二郎腿会伤身

“站如松、坐如钟、卧如弓”是正确的姿势，而许多人在坐着的时候，喜欢跷起二郎腿，觉得潇洒、随意，甚至已形成习惯。其实，无论是年轻人还是老年人，无论是男性还是女性，常跷二郎腿，都会给身体带来伤害。     

“长时间久坐”对女性健康构成了威胁 坐姿生活 健康步步惊心

“久坐的危害犹如吸烟。”现实是现代女性坐着的时间越来越长平均每天坐6小时以上的人占到了受访人群的8成比例在这些一坐一整天的女性中，有淋巴循环不畅和骨盆歪斜问题的人特别多而且身体循环不畅还是引发浮肿、畏冷、僵酸和肥胖的最直接原因     

和"三大杀手"过招

似乎office一族的工作总是这样的：朝九晚五．四季恒温，一个格子间，一个显示器，一大堆文件。人们的劳动强度逐渐下降，处理信息的工作量日益增多，从站着干到坐着干，这是现代文明的重要标志。坐着开会，坐着谈判，坐着构思计划，坐着整理数据，坐着撰写报告，坐着通电话……久而久之，脊椎病、眼病、心理病成为困扰offfice一族的“三大杀手”。     

西方人的站与坐

站出效率 在国外待过的中国人，都会感受到双方行为方式和心理方式上的差异。就拿日常的站与坐来说，西方人不怕站着做事，而中国人却认为坐着总比站着好。你可以说“请到我家来坐坐”，而绝不能说“请到我家来站站”。     

动起来迎接健康

坐着看电视、坐着吃饭、坐着刷微信、坐着打牌……这一天“坐”下来似乎很放松,但久而久之,身体各个器官都会遭罪. 伤心脏.长时间坐着不活动,再加上喝水少,血液循环减缓,日久会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩.尤其是有动脉硬化的患者,久坐更易使血液循环迟缓,诱发心肌梗死和脑血栓.40～55岁男性心脏血管里的斑块最不稳定,容易发生...     

老年人最好坐高背椅

对于老年人来说，坐着的时间一定要比躺着的时间更长。从这个意义上说，一把舒适的椅子就显得尤为重要了。首先，老人一定要选有靠背的椅子，不要坐凳子。因为坐凳子时，需要自然弯腰坐着或直腰坐着，这两种情况都要求腰椎周围的肌肉与韧带保持紧张状态，久坐后易导致腰椎周围软组织劳损。     

解忧信箱

我是一名未婚男青年，平时喜欢看A片消遣。最近一段时间，觉得下体不舒服，到医院检查说是精囊炎，难道这与我看色情片有着吗？ 别以为看看色情片没什么关系．如果长期观看可能给年轻男性身体带来程度不一的影响。首先，很多男性一旦沉迷在此类感官刺激中．常常在电脑前一坐就是几个小时，这样”废寝忘食”地坐着,     

验方两则

坐办公室的人很少活动。上班八小时坐办公椅，下班回到家里坐沙发。然而，久坐不动害处多。老是坐着不动的人容易患感冒、痔疮、心脏病……如今，这个名单上又多了一个可怕的病名——结肠癌。     

座椅过软会得痔疮吗

听说小张坐软椅坐出痔疮，办公室的同事有点坐不住了，因为，一些同事为了坐着舒服，也和小张一样，给自己配了软垫，难得痔疮和坐软椅有关？