最健康的日常饮食习惯

一个人饮食习惯的好坏，直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收，这里介绍几种利于健康的饮食习惯。     

健康饮食习惯大检阅

本资料提供的是日常生活中不可不知的健康饮食习惯，对于各个年龄段的人都有最实用的指导作用，是人们日常生活中不可不备的健康资料。[编者按]     

硒与人体健康

微量元素是人体中酶、激素、维生素等活性物质的核心成份,对人体的正常代谢和健康起着重要的作用.     

毛泽东的健康秘诀

毛泽东即使已到了74岁的年纪,还率众泳渡长江,不难想象其身体状况之好。毛泽东谈及自己的养生之道时,总结出了“基本吃素,饭后百步,遇事不怒,劳逸适度”的健康16字诀。     

家庭口腔健康行为对儿童乳牙健康的影响因素分析

乳牙是儿童时期主要的咀嚼器官,乳牙健康至关重要。许多因素导致乳牙广泛龋坏和龋失,影响儿童咀嚼功能和生长发育。儿童咀嚼功能障碍,上下颌骨得不到正常生理刺激,造成各种错殆畸形,直接影响美观。为有效降低乳牙患龋率,改善乳牙健康状况,我院针对性地采取防治措施,于2013年对民勤县城区、城郊3所幼儿园346名5岁儿童进行了口腔健康检查,并对家长进行了问卷调查,现介绍如下。     

不利于健康的饮食习惯

俗语说,民以食为天,健康平衡的膳食和良好的饮食习惯是维护身体健康的重要保证。然而在现实生活中,有很多不利健康的膳食习惯,应引起人们的关注。     

健康鲜知

跑步是再普通不过的健身方式了。难道MaggieQ就凭这么简单的方法,练就出了一个美艳性感的特工NIKITA？算你答对一半吧,MaggieQ的确是跑步的忠实粉丝,但她的跑步方式却是“手跑”!     

新加坡居民的健康秘诀

近日,美国彭博新闻社对世界各国居民的健康指数进行了统计分析,并发布了＂全球最健康国家＂排行榜。在此项排名中,新加坡位居全球第一。彭博新闻社的工作人员根据联合国、世界银行和世界卫生组织提供的资料,对人口超过100万人的所有国家进行了＂健康分数＂和＂健康风险惩罚分＂调查。他们根据世界各国居民出生时的平均预期寿命、婴儿死亡率、导致死亡的因素、三个年龄层（30岁、45岁、60岁）     

北京市宣武区社区居民主要健康行为及饮食习惯调查

目的了解宣武区15岁以上居民主要的健康行为及饮食习惯,为制定有针对性的干预措施提供科学依据。方法采取多阶段随机抽样方法对宣武区6950名15岁以上居民进行主要健康行为及饮食习惯问卷调查。结果全区15岁以上人群健康行为及饮食习惯呈多样化,仍存在许多不健康的行为和饮食习惯。结论普及健康常识、促进健康行为及良好饮食习惯的养成,提高社区居民的健康素养。     

健闻播报

老法新练：不胖小腿的健走新法；Office健身：拿肚脐拯救你的背；拉丁健身，捷舞先行；健身色拉：喝出健康和能量的果昔。[编者按]     

健康教育在小儿肥胖症治疗中的应用

目的探讨健康教育和相应的护理措施在小儿肥胖症治疗中的应用效果。方法对2003年5月～2008年10月我院收治的78例小儿肥胖症患儿进行健康教育;健康教育内容包括去除不良饮食习惯、给予饮食控制及加强运动锻炼等。以饮食情况和各项临床特征如身高、体重、腰围等计算体重指数（BMI）作为指标,进行入院时和出院前各项数据的比较。结果所有患儿的心理问题均得到改善,饮食及体重控制良好,配对t检验表明出院前BMI较入院时有明显降低,差异有统计学意义（P〈0．05）.结论积极进行健康教育和有效的护理措施在小儿肥胖症防治中起着重要的作用。     

12星座减肥、健康运势抢先报

新年伊始，回顾一下，去年你的减肥成绩如何，有没有好好保养身体，维护健康？2006年，你要为健康，美丽更努力加油喔!在拟定减肥健身计划前，先洞悉明年自己的星座运势如何，趋吉避凶，才能得到更满意的结果![编者按]     

老年高血压病患者的健康教育

目的:探讨健康教育对老年高血压患者的影响.方法:采用单人指导和集体教育的方法以及随机和书面等随时教育的方式对143例住院老年高血压患者进行心理、用药、饮食习惯、运动及其他等方面的教育.结果:通过很好的健康教育,大部分老年患者对于高血压的知识都有一定的掌握或者通过知道的有关知识很好的配合医生治疗和自我预防.结论:健康教育可以增强老年高血压病患者的自我保健意识,并且通过有效的预防,减少复发,提高其晚年生活质量.而且采取多种形式结合的健康教育模式有利于老年高血压病人的护理和治疗.     

和爸妈聊聊健康

年轻人每次回家，不妨和父母聊聊健康的话题，因为一些日常的小问题可以预示父母健康的大问题。那么，健康的话题都有哪些呢？     

吃喝健康活

饮食习惯：作为亚洲人我们真有福,因为泰国的魔芋丝面条让你饮食更健康。因为这种亚洲主食富含一种高溶纤维,即葡甘聚糖纤维。     

爱动的胖子也健康

“看你那胖样，不得病才怪呢!”经常见到瘦人如此嘲笑胖子。为此瘦人还能找出一堆理由证实这句话的科学性。其实，胖与瘦决不是判断身体好坏的标准。“运动的胖子比瘦人更健康!”美国一位总统的私人医生是这样说的。     

牧业区呼吸及循环系统疾病合并贫血儿童的健康教育

目的：让家长了解患儿的病情,贫血的程度,预防为主。方法：护理人员给予适当的健康教育,让患儿家长充分了解贫血的危害及其产生的原因。婴幼儿时期由于生长发育迅速,特别是4个月以后对膳食铁的需要增加,牧区由于气候环境与生活习惯的关系,缺少青菜水果,如不及时增加富含铁的辅食,很容易患缺铁性贫血,尤其人工喂养儿易忽视辅食的补充。结果：健康教育具有有效、简便、经济等优点对于预防婴幼儿贫血有一定的作用。结论：家长重视及改变牧区婴幼儿的饮食结构和习惯,贫血可以纠正,减少复发。     

进餐速度太快带来五大健康问题

大部分人知道食物太烫可能伤食道,咀嚼不好可能伤肠胃之类。其实,进餐太快这件事情当中反映出的问题,会给我们的生活带来更多麻烦。     

健身气功对医学院校健康弱势群体学生心理健康的影响

通过健身气功的锻炼,医学院校健康弱势群体大学生的心理健康有了明显的改善。健身气功蕴涵着丰富的民族传统文化,其养生思想博大精深。健身气功以“整体观、天人合一观”为基础,指导身体与意识练习。同时健身气功动作简单易行,重视修心养性,调整心态,以其特有的“调身”、“调息”、“调心”作用,对健康弱势群体学生心理改善,具有积极的重要作用。     

传统长寿秘诀（下）

捶背是古老而又立竿见影的健身方法，蒲松龄在《聊斋志异》“梅女”中记载：“既而握指细擂，如似团絮相触状，体畅而不可言；擂至腰，口目皆慵；至股，则沉沉睡去矣。”捶背通常有拍法和击法两种。每天一次即可，每次捶背50-60下。为方便起见，捶背最好在夫妻间进行，每晚睡前，互相捶拍，双方收益。