中年女性的养生秘笈

本文将总结笔者对中年女性养生的心得体会，以供广大中年女性参考，以促进中年女性的健康。     

完全素食，中年女性减肥的误区

伴随着今年夏季的酷热天气,都市中的诸多中年女性正风行完全素食减肥的热潮,尤以白领中年女性为主体。然而,一段时间过后,企盼速胜的中年女性虽也小有成就,但是因此带来的一系列负面影响,却让她们吃尽了苦头。     

女性脱发“根”在食

有相当多的女性，未到中年或刚到中年，头发就变得枯焦、发黄、无光泽，有的甚至过早脱发，令人烦恼。这可以在饮食上加以调节。①补充铁质：据研究，脱发妇女中，缺铁因素导致脱发者占     

基于改进雷达图的中医体质健康状态综合评价研究

目的 基于改进雷达图对中医体质健康状态进行综合评价，旨在更直观全面地呈现中医体质健康状态。方法 回顾性收集2013年2月至2014年1月在广东省中医院珠海医院治未病中心完成为期26周中医体质综合干预项目研究的受试者临床资料，按照性别、年龄设置青年男性组、青年女性组、中年男性组、中年女性组、老年男性组和老年女性组。分析3个时间点[干预前（T1）、干预13周（T2）、干预26周（T3）]中医体质量表的9种基本中医体质测评信息和健康调查简表（SF-36）测评的生命质量信息。对9种基本中医体质评分绘制改进雷达图进行中医体质健康状态综合评价的可视化呈现，并提取图形特征函数（面积S值、周长L值），构建体质综合健康指数（H值）；采用斯皮尔曼相关分析法分析H值与SF-36总分的相关性。结果共纳入分析509例受试者临床资料，其中老年男性组45例，老年女性组76例，中年男性组60例，中年女性组140例，青年男性组53例，青年女性组135例。中医体质健康状态综合评价雷达图显示，各组在T3时雷达图总面积较T1时均有所升高，青年人群升高最明显，而中年人群在T2时出现部分体质扇形面积较T1时降低的情况；T3时同年...     

雪蛤，延缓女性更年期的宝

雌激素不仅是女性的健美激素，还是生命激素和健康激素。雌激素的锐减，让女人失去的不仅是姣好的容颜。还有身体的本钱。因而，减慢体内雌激素水平的下降，对于中年女性来说，至关重要。     

养阴清热汤治疗中年女性痤疮68例

近年来，笔者自拟养阴清热汤治疗中年女性痤疮患者68例，并与西药治疗52例作对照，获效满意。     

脐胫散治疗中老年女性面肌抽搐33例

脐胫散治疗中老年女性面肌抽搐３３例江苏省灌云县人民医院（２２２２００）何剑钧主题词：抽搐，面肌／外治法女性，中老年敷脐法面肌抽搐（ＨｅｍｉｆｉａｌＳｐａｓｍ）病人多数在中年以后起病，女性较多，病程进展缓慢，一般均不会自然好转。现将３３例中老年女性面肌...     

黄褐斑的治疗体会

黄褐斑亦称“肝斑”，祖国医学又称“黧黑斑”，是发生于面部的淡褐色或褐色斑，为一种常见的色素沉着性皮肤病。多见于中年女性。     

养生月报

正黑巧克力有助于改善皮肤皱纹据韩联社报道,韩国首尔大学研究中心表示,巧克力有助于改善皮肤皱纹,使皮肤更有弹性。研究人员分析巧克力的主要成分——可可多酚后,发现其提取物对改善皮肤油脂有一定效果,可以减少皱纹基因的组织蛋白酶。研究人员选取了62名43~86岁的女性,让她们连续喝24周不含糖的     

乳结消丸治疗乳腺增生病134例疗效观察

乳腺增生病是女性常见病，在中年女性中发病率可达40％。近年来，由于生活、工作压力的加大，发病率呈上升趋势。由于疼痛和对癌变的恐惧，严重影响了广大女性的生活和工作，成为威胁女性健康的一大隐患。2006—01-2009—12，我们应用乳结消丸治疗乳腺增生病134例，并与逍遥丸治疗112例对照观察，结果如下。     

浅析女性更年期的护理

随着我国经济迅速发展,女性在生活工作中压力逐渐变大,这使得很多女性提前步入更年期,这严重影响了当代中年女性的身心健康。据最新调查显示,我国中年更年期女性居世界首位,但我国很多中年妇女对更年期认识不够透彻,导致一系列严重后果,为一些老年易发疾病埋下隐患。所以,如何顺利度过更年期应该引起每个人的关注,更年期护理变得尤为重要。     

自拟的甘露通幽汤治疗中年妇女功能性便秘的疗效观察

观察用自拟甘露通幽汤治疗中年女性功能性便秘的疗效.方法：选取2006年8月～2009年3月在我院门诊及住院的中年女性功能性便秘的患者109名,将她们随机分为两组,中药组55例和西药组54例.结果：中药组总有效率为83.85%,西药组为56.35%.中药组胜于西药组.结论：自拟甘露通幽汤治疗中年女性功能性便秘具有安全性和有效性.     

电针配合耳穴贴压治疗中年女性痤疮76例

痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症,好发于青年男女.近年来,中年女性痤疮患者增多.笔者于2001年1月～2003年10月,对76例中年女性痤疮患者行电针配合耳穴贴压治疗,疗效满意,兹介绍如下.     

中年女性亚健康与阳明养生

以<素问·上古天真论>"五七,阳明脉衰"为切入点,提出中年女性衰老的本质是脾胃功能的虚衰,强调其养生保健宜以固护胃气,调理脾胃功能为主要原则.从而达到提高中年女性生活质量的目的.     

刺络放血配合针刺治疗痤疮120例

痤疮是一种皮肤毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病，始发于青春期，也见于一些中年女性，常发于颜面、胸背部。中医称为“粉刺”、“肺风粉刺”，俗称“暗疮”、“青春痘”，是一种损容性疾病。笔者近年来采用刺络放血配合针刺治疗本病120例，取得了满意疗效，现报告如下。     

人到中年，小心子宫肌瘤盯上你——访复旦大学附属华东医院妇产科主任高燕

子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的良性肿瘤，也是整个人体中最常见的肿瘤之一。有资料估计，妇女过了中年，大约4个人中就有一人子宫上生长肌瘤。但子宫肌瘤的确切发病率暂时很难搞清楚，因为许多妇女虽然患有肌瘤，但由于肌瘤数目不多，体积不大，没有月经不调或其他症状，自己也不知道，相当一部分是在参加单位组织的体检中被发现的。     

中年女性怎样缓解心理压力

马老师:您好!最近看到杂志上这个专栏有关于中年心理咨询的文章。我也是一名中年女性,很想和您谈谈我的心理压力问题。我是一个重点中学的数学教师,今年41岁。也许真的是人到中年了,40岁对我来说,就像是一个转折。以前,我工作起来得心应手,现在不但力不     

消痔灵注射和中药灌肠治疗直肠前突112例

我科采用1：1消痔灵注射液注射为主，术后中药灌肠为辅，治疗直肠前突112例，疗效满意，现报告如下。 一般资料 112例均为女性患者，年龄最小18岁，最大56岁，平均年龄43岁。中年女性占75％，病程最短1年，最长12年。     

绝经过渡期女性中医体质分布及其与慢性疾病指标的关系

<正>绝经过渡期(MTP)是指由绝经前走向绝经的一个过渡时期~[1],由于卵巢功能出现衰退,女性的临床特征、生物学、内分泌方面的表现向绝经期发展,出现了多系统的功能紊乱~[2],严重影响着女性的身心健康。MTP是女性由中年到老年的必经阶段,也是女性身心健康维护的重     

更年期杂病治验举隅3则

更年期综合征是中年女性常见病。常合并其他杂病而使更年期综合征症状加重，如能积极治疗原发杂病，则能改善更年期综合征。笔者仅就辨治体会，举例介绍如下。