少吃盐相当于补钙

英国科学家研究发现：饮食中盐的摄入量，是钙排出量多寡的主要决定因素，即盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。这就是说，少吃盐就等于补钙。他们指出，少吃盐是补钙最经济实惠的方法，也是对健康最有益的方法。正常人24小时的排盐量约为3-5克，那么在食物中每日补充5克盐，就可以满足人体正常需要，按照世界卫生组织推荐的标准，每人每日吃盐量以5克为宜，不要超过6克。为了健康，盐还是少吃为佳，因为口味太重，是诱发高血压、心脑血管病、骨质疏松症等疾病的重要原因。     

大脑 “迟钝”的原因

一、过饱会使大脑运转迟缓 吃得过饱,精神就会恍惚,睡意油然而生,这就是人们通常说的“饭饱神虚”。原因有二,首先吃得太饱时,分配给大脑中的血液就少了,思维能力就会降低。其次,消化系统工作时大脑也并不是处于休息状态,它要连续发出消化所需要的复杂指     

少钙缺铁滋补秘法

"钙"是骨骼与牙齿的主要成分,如果钙流失比吸收的多,身体就会自动从骨骼中"提领"钙质出来运用,因此长期缺钙就会造成"骨质疏松症"。"铁"在人体中最重要的功能,就是形成红血     

少钙缺铁怎么吃

"钙"是骨骼与牙齿的主要成分,如果钙流失比吸收的多,身体就会自动从骨骼中"提取"钙质出来运用,所以长期缺钙就会造成"骨质疏松症"。"铁"在人体中最重要的功能,就是形成红血球     

巧妙少吃盐

盐中含有的主要成分钠离子是人体新陈代谢过程中的必需元素,但医学已证实,每日摄入盐6至7克以上,会导致高血压的发生,世界卫生组织规定,成人每日钠盐摄入量应不超过6克,因此,在日常生活中,我们在买食用盐的时候,应多加注意.     

盐：少吃多用益健康

盐是调味品，不含三大营养素、维生素、胆固醇和膳食纤维。它含有较丰富的微量元素，尤其钠、钾含量较高。盐是人体不可缺少的物质，摄人量不足时易引起食欲不振、怠倦无力，影响人体健康。但如长期过多摄入则会导致血压升高、动脉硬化、心肌梗死，加重肾脏负担和引起水肿的发生。这是已为国内外医学研究试验所证实的。所以要少吃盐及盐制食品。尤其老年人更应充分重视减少盐的摄入量，一般健康者也最好每日不超过5～6克。     

盐:少吃多用益健康

盐是调味品,不含三大营养素、维生素、胆固醇和膳食纤维.它含有较丰富的微量元素,尤其钠、钾含量较高.盐是人体不可缺少的物质,摄人量不足时易引起食欲不振、怠倦无力,影响人体健康.但如长期过多摄入则会导致血压升高、动脉硬化、心肌梗死,加重肾脏负担和引起水肿的发生.这是已为国内外医学研究试验所证实的.所以要少吃盐及盐制食品.尤其老年人更应充分重视减少盐的摄入量,一般健康者也最好每日不超过5～6克.     

少放盐 菜也能香

<正>盐分摄入过量,会加重肾脏负担,带来骨质疏松、高血压等一系列健康问题。中国人做菜讲究入味,低盐的清淡饮食总让人觉得难以下咽。其实,只要掌握一些小技巧,就能做到减盐不减味。选择低钠调味品。人们常说,盐吃多了对健康有害,其实是说食盐中的钠元素摄入过量对人体有害。市面上的低钠调味品能很好地改善这一情况。低钠盐中含有约25%一30%的氯化钾,能在几乎不影响成味感觉的同时,将摄盐量降低1/4-1/3,同时还能有效增加钾的摄入     

请给大脑放一会儿假

俗话说:刀子越磨越快,脑子越用越灵。的确有一定的道理。但是,也不是绝对的。一旦超过了极限,就会适得其反。大脑的合理运动,是确保大脑的康健、智力充分发挥的前提。 医学研究证明,人的大脑工作之时,会消耗大量的能量。当人体出现疲劳状态时,就是大脑极度疲劳的外在表现,是大脑皮层的自我保护调节反应。当人们思考问题或作某一方面的脑     

人体智商面面观

如果把有关人体的知识都写成书,足以装满一个图书馆。世界上最大的医学图书馆———美国国立医学图书馆,就存放有300万条人体医学信息。其实,人体IQ(智商)的奥秘几乎是无穷无尽的。IQ-1:消化道的大脑功能为什么有人在走上戏台之前会有胃部不适、恶心和呕吐感呢?为什么有人在接受就业询问前会感到肠绞痛呢?科学家认为,这是因为人有两个大脑的缘故。这两个大脑中的一个是镶嵌在头骨里的大脑,另一个就是消化道,消化道实际上也是重要的大脑(又称腹脑)。如同连体胎儿一样,两个脑袋互相联系,一个感到不适时,另一个也会有同感。腹脑在人的喜怒哀…     

善待大脑 延缓衰老

对人来说,大脑很重要也很脆弱。它是人体的最高司令部,是生理中枢,主管着人的一切活动。假若大脑受损,就会牵一发动全身。因此爱护大脑、善待大脑至关重要。可以这么说,善待大脑,也就珍惜了你的生命。 具体说来,善待大脑,应从三方面入手。     

善待大脑延缓衰老

人只有一个大脑。对人来说,大脑很重要也很脆弱。它是人体的最高司令部,是生理中枢,主管着人的一切活动。假若大脑受损,就会“牵一发而动全身”。因此爱护大脑、善待大脑至关重要。可以这么说,善待大脑,也就珍惜了你的生命。 具体说来,善待大脑,应从三方面入手。     

调整饮食少头痛

最新研究显示，如果人长时间食用高脂肪食物，如肉类，那他就会越吃越多，也就是吃肉越多嘴巴越馋，而且停不下来。研究人员表示，过量食用高脂肪食物会损害大脑的功能，破坏认知能力。此外，研究发现，吃高脂肪食物3个月以后，实验白鼠表现出大范围的学习和记忆严重损伤。同样的事情可能也会在人类中发生。     

坐着打盹不利健康

正老年人爱打盹,有生理和病理两方面原因。从生理方面来说大致有两个因素,一是随着年龄的增长,人体大脑细胞会逐渐衰老和减少。在这种情况下,大脑功能会慢慢退化和萎缩,出现大脑反应迟钝、思维缓慢、大脑休眠等情况。二是对于一些患有慢性心脑血管疾病的老人来说,很可能会因为脑动脉硬化等原因,导致大脑供血供氧不足,这样也会影响大脑的正常功能,从而出现经常打盹的情况。从病理方面来说,一些脑部     

经络调理心血管疾病

经络穴位就像人体自带的小药箱,可以治疗很多疾病,并且不用花钱,又没有副作用,随时随地都可以对小病小疾进行调理. 颈性高血压 有一种血压升高常常是伴随着颈项的疼痛、头晕、手麻等症状发生的,一旦这类症状缓解了,血压也会相应降低,也就是说这种高血压是由颈椎病引起的. 为什么颈椎问题会使血压升高呢?颈椎的小关节紊乱、骨质增生、肌肉韧带痉挛都可能压迫到供应大脑血液的血管,使脑子缺血,迫使心脏调节血压以保证对大脑的供血,这样高血压就产生了.调理颈性高血压就是调理血管的环境状况,使心脏不再加压也可以满足对脑部的用血需要.     

食盐的功过

中国人向来把盐看得很珍贵。李时珍在《本草纲目》中说：“味之中，惟此不可缺。”盐为什么这么重要呢?这是因为人体得不到足够的盐便会生病。心脏没有它，就会影响正常的跳动；盐是胃酸的主要原料。如体内缺少氯，就会使胃酸缺乏而引起消化不良、食欲不振。长期不吃盐，人就会全身无力，还会头晕，全身     

吃得好 没“困”扰

江南地区民间有这样的谚语:“蚕豆花开,睁眼不开。”人们在春天里往往会表现出情绪不稳、睡眠不深、多梦易醒、精神不振、容易打瞌睡的“春困”现象。　　什么原因呢?“春困”现象多与气候的寒暖不稳有关。人体在冬季寒冷的刺激下,皮肤血管处于“收敛”状 　态,而内脏器官血流量增大,大脑的血液供应也相对 　增加,逐渐养成了高氧情况下工作的习惯。春季天气开始变暖,人们的皮肤血管和毛孔渐渐扩张,血管口径随之变大,皮肤的血流量大大增加,供应大脑的血量就会相对减少,大脑就会自动进行保护性调整,减低兴奋性,人们就会因脑组织…     

《内经》“多盐致瘀”浅析

<正>盐是生活中不可缺少的调味品,也是维持人体新陈代谢的必要物质。成人每日摄钠1～2 g就足以满足生理需要,而摄入过多就会对机体有害。祖国医学早在《内经》中就明确提出了过食咸味的盐会伤及血脉,这为我们从中医角度防治摄盐过多造成的疾病提供了思路和方法。     

血栓最容易“栓”住哪些人

正如果道路被堵塞,交通就会瘫痪,如果是血管堵塞,其结果则可能是致命的。人的血管像蛛网一样,在全身四通八达,血液在血管中流淌,为人的生存提供足够的能量。而血栓就像是游走在血管中的幽灵,随时随地准备着捣乱,它若是钉在哪里"栓"住不动了,就会阻塞血液运行,导致严重缺氧。血栓对人体危害最大的是心和脑,若"栓"住心脏的冠状动脉,就是急性心肌梗死;若"栓"住了大脑的血管,那就是脑栓塞,也就是我们平时所说的缺     

沈昌人体科技解析

沈昌人体科技或称沈昌气功，是当前社会上有争议的事物之一，争议集中在两个问题上。其一，沈昌鼓吹“想”的作用，是否宣传唯心义。其二，沈昌信息茶是否有不同于普通茶的信息，是否为伪科学的典型。本文就这两个问题直抒己见。“想”，通常指大脑的意识活动，也就是愿望、感情、思维等。“想”可以引起自身生理的变化。紧张的心跳会加快、血压会升高。常言说，笑一笑，少一少；愁一愁，白了头。日本科学家证实，积极乐观地“想”，或称利导思维，可以导致大脑分泌对人体健康有利的激素；反之，弊导思维会导致有害激素的分泌。在此基础上，…