习惯决定健康

王敏清:1929年生,1954年8月至1990年4月长期从事中共中央和国家领导人的医疗保健工作。1965年11月调任中南海门诊部主任;1983年1月后任中央保健委员会办公室副主任、主任。1985年恢复保健局后,同时兼任保健局长,直至1990年4月离任。离休后任中国保健科学技术学会名誉会长。主要著作:《中国大百     

美国女性习惯吃避孕药

服用避孕药，已成为女性经常使用的避孕措施之一。但很多女性在吃药的同时仍心存疑虑。避孕药能否长期吃。有没有副作用，对健康是否有影响，都是困扰女性的问题。本期我们邀请了几位专家，常见的三类避孕药给予用药指导，希望能对女性读者有所帮助。[编者按]     

健康家庭的10个习惯

美国《健康》网络载文,提出了健康家庭的10个习惯。1、不让肠胃挨饿。为了保持健康的体重,必须摄入饮食不能挨饿。如果不能有规律地补充养料,就无法满足饥饿感,导致"饥饿"荷尔蒙,即胃饥饿素压制。于是,一旦开始进餐,胃饥饿素就需要半小时才能恢复到正常态,但在这30分钟里,你可能摄入更多的热量。     

不健康的职场工作习惯

忙碌的上班族在埋头苦干的同时,往往忽略了自己其实陷于一些不健康的工作方式。不少职场人士把办公桌当全部,在办公桌上办公、休息、午睡和吃饭。除此,职场人士还有哪些不健康的工作习惯要注意呢？     

换季别忘转换健康习惯

时至秋末,市民吴先生夜间如厕时突然摔倒,到医院一检查,原来是天气骤变引发血压升高,导致突发脑血栓。近日,由于天气变冷,住院患者比往常多了许多。心脑血管疾病是一种常见的多发病,因其危害大、发病面广而被称为健康第一杀手。心脑血管疾病发病因素很多,如高血压史、吸烟、遗传、过度肥胖,以及环境因素等。天气和季节也是心脑血管疾病发病的诱因之一。人们在分析     

每晚养成这些健康的习惯

正或许你仅仅把刷牙和洗脸设定为每晚就寝前应做的事情,为此,健康专家告诉你在临上床之前还有更多有利于健康的习惯应加以培养。1、使用漱口水。刷牙和使用牙线洁牙是保持口腔清洁避免蛀牙的重要措施,但这并不是保持牙齿健康所作的全部事情。人在睡眠之前,分泌的唾液较少,口腔也因此变得干燥。唾液是人体的天然中和剂,     

健康者所拥有的30个健康习惯

正美国微软网站刊发了健康专家的专栏文章,指出某些人可能拥有良好的基因,但不能就此得出你朋友的扁平腹部就得益于遗传基因。虽然DNA在人的身体特征方面发挥着巨大影响,但你所羡慕的那些身体健康者更多受益于每天的健康习惯而不是父母的良好基因。正如食用一份沙拉不会立即使你健康一样。一块奶酪蛋糕也并不会使你肥胖。我们需要做的是对每天的日常生活进行一些微调。从何入手?不妨遵循以下的健康习惯。1、在床头柜上放上一杯水。晨起饮用一杯水是极为重要的。而确保做到这一点的最佳方式就是在床头柜上放上一杯水。纽约     

性爱与女性健康

人类的性行为具有快乐的功能、健康的功能和生育的功能。意大利的皮肤专家,对恋爱中的女人做了一系列的测验。结果发现,干性和油性皮肤在性关系发展良好期间会变得比较正常,显得结实平滑,干枯的指甲变得发亮并有弹性,头发变浓变亮,皮肤也比较润滑。这是为什么？专家们认为,这是因为美满的性行为会产生令人欲醉的飘然感觉,这种良好的感觉会对人体内的自主神经系统和动情激素产生刺激作用．     

女性六大健康问题

女性在各年龄段都会有相应的健康问题,归纳如下。年龄范围：30～40岁问题1：自主神经失调。周身感觉不适,头痛、肩酸、喘不过气、容易激动。总之,身体无论哪个部位都不对劲,     

女性健康八大忌讳

1 忌超负荷工作 随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。     

女性健康应有时

女性的一生中身体状况会随体内激素环境的变化，而在各个时期有很大的变化。从初潮开始到绝经以后，每个时期都有差异较大的激素水平。所以，对女性来说，无论是先天不足，还是后     

性爱与女性健康

人类的性行为具有快乐的功能、健康的功能和生育的功能。意大利的皮肤专家,对恋爱中的女人做了一系列的测验。结果发现,干性和油性皮肤在性关系发展良好期间会变得比较正常,显得结     

女性六大健康问题

女性在各年龄段都会有相应的健康问题,归纳如下.年龄范围:30～40岁问题1:自主神经失调.周身感觉不适,头痛、肩酸、喘不过气、容易激动.     

对不同年龄段女性分层次健康教育促进女性生殖健康

近年来女性妇科疾病不断上升趋势,根据疾病分布的年龄和种类特点,拟探讨一种行之有效的健康教育方法。有的放矢的在妇科开展健康教育工作,提高不同年龄层女性的自我保健意识,减少疾病发生率。     

论古人夜读习惯与健康问题

"夜读"是古人常见的一种读书习惯,适度夜读无可厚非,但若经常通宵达旦苦读,则会给身体带来危害.明代文人谢肇淛有"夜读书不可过子时"的名言.从诗文集和医书医案中撷取材料,考察古代文人(读书人)因夜读劳心案,遗精症最为普遍,其次是清窍不利症,都与劳心动火,扰动虚阳有关.寒窗保暖、夜宵是古人夜读保健方法.     

5个健康习惯降低结肠癌风险

<正>据美国健康日网站报道,英国《BNC医学》杂志刊登德国一项新研究发现,5个健康生活习惯可以使结肠癌风险大大降低。研究中,德国人类营养研究所克拉斯米拉·阿莱克桑德洛瓦博士及其同事对347000多名欧洲参试者进行了为期12年的随机访问。研究期间,近3760人确诊患有结肠癌。研究人员通过数据分析,调查了5种生活方式对结肠癌发病危险的影响。这些生活方式包括:健康体重、少量腹     

有害健康的“习惯病”

睡眠过多睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动达到最低水平。且使人的各种感受功能减退和骨骼肌紧张下降。人体免疫功能降低，易引起一系列疾病，特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。洗脸过频洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏。导致皮肤受更多的刺激而容易衰老。步行过久步行时足弓要保持一定的高度和张力，如步行太久，足弓就会下陷使趾骨负重增加，容易发生骨折。擦肤过猛人体身上的皮肤脱落层厚度仅0.1毫米，是阻挡病菌和侵害射线的天然防线，洗澡狠搓会使这层皮质受损，病菌和有害射线就会…