浅议张仲景的脾胃养生思想

通过探讨张仲景“顾胃存津”、“四季脾旺不受邪”、“实脾”等顾护脾胃的思想,为I临床用药及养生提供借鉴。运用“顾护脾胃”养生法,建立“治已病”更要“治未病”的养生预防观念,从而达到中医阴阳平衡的最高境界——养生长寿,及《伤寒论》中“保身长命,以养其生”的目的。     

春日融融话养生

春天是天气多变的季节，常常给人们一些意料不到的烦恼和不便。因此，春季养生保健有必要注意以下几个方面：     

老妈的时令养生食疗方

人到老年,健康是最热门的话题。如何正确养生保健呢？恐怕每个老年人都有自己的方法和途径。多年来,老妈奉行的是节气喝汤食疗养生法,收效还是蛮不错的。     

保健养生话药枕

养生离不开睡眠,睡眠离不开枕头,枕头虽小,里面却蕴含着很多学问。     

秋季养生大计

秋季养生三部曲:补脾、润肺、养肾金秋时节,凉爽的天气让人心旷神怡,此时也是补养身体的大好时节。路老把秋季养生细分为三个阶段:初秋、仲秋和晚秋。初秋天气闷热,易伤脾胃;仲秋以燥气为主,易伤肺脏;晚秋天气转寒,应适当进补。正确的养生之道就是要顺应自然,针对各个阶段的不同特点采取不同的养生方法。初秋,别让秋老虎伤了你大家都知道,立秋之后天气不会立即就凉快起来,而是早晚凉爽,中午前后还是很闷热。老辈人就用秋老虎来形容这种天气的威力。一般在这段时间里,雨水较多,北方常常是白天晴朗,晚间暴雨如注;南方多是阴雨连绵,潮湿闷热。所以,这个季节的气候特点是热和湿,路老提醒大家一定要根据这时的气候的特点来调养自己的身体。     

春到人间话养生

春天是万物生发的季节，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣。在春光明媚的天气中，对长期从事体力劳动或脑力劳动所引起的气机紊乱状态必能有所改善，疲乏不知不觉消失，人的心理活动自然也得到充分调节，对于振奋精神，养生保健是大有益处的。那么，怎样才能做到正确合理的养生方式呢？专家为你提出以下几点：     

"多事之秋"话养生

秋天，是热与冷交替的季节，天地间阳气日退，阴寒日生，常常出现“一天有四季，十里不同天”、“秋季无寒暑，一雨便成冬”的气候。此时，若稍有不慎，就很容易伤风感冒，许多旧病也易复发，故被称为“多事之秋”。医学专家告诫人们：如果不注意养生保健，就会患多种疾病，影响身体健康。那么，“多事之秋”如何养生呢？笔者根据秋季的特点，参照前人的经验，认为要注意以下几个方面。     

月圆月缺话养生

看过电视连续剧《封神榜》的观众可能记得,剧中狐狸精苏妲己的魔力,随月亮的盈亏而消长。这虽是神话,但中医专家认为,月亮的盈亏与人体健康确实存在某种神奇的关系。月亮盈亏变化直接影响到人的气血、经络之气的盛衰,这种变化对防病治病和养生保健具有奇妙的效果。     

养生保健话核桃

核桃,又名合桃、胡桃,最早分布在美洲、欧洲和亚洲的一些地区,汉代张骞出使西域时从伊朗带回中国。而今在我国从北到南都有分布,已成为世界核桃生产第一大国,拥有最大的种植面积和产量。核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的"四大干果",既可以生食、炒食,也可以榨油,配制糕点、糖果等,不仅味美,而且营养价值很高,在国外被称作"大力士食品""益智果"等,在国内则享有"万岁子" "长寿果" "养生之宝"的美誉。     

读《内经》话"养生"

中华养生，源远流长，她是传统文化的瑰宝，也是古代哲学的体现，其理论精髓也多蕴藏在祖国经典“黄帝内经》之中（以下简称《内经》）。重温《内经》养生思想，真切地体会到其对养生保健重要的指导价值。     

梅雨季节话养生

梅雨季节到来时,晴雨无常,高温高湿,闷热难熬,严重影响人们的健康。梅雨季节要特别重视养生保健。     

养生妙在自然

太平盛世,人心思寿,养生保健便成为时下的热门话题。欧阳修说得好:"以自然之道,养自然之生。"他认为最好的养生法,就是"任其自然"。这是一条充满哲理的养生经验谈。任其自然,首先就要把握好吃的这一关。五谷杂粮,粗茶淡饭,取之自然,宜常食之。高档食品、滋补营养品等,由后天加工而来,少不了带入现代污染物,宜少食或不食。十九世纪的伟大俄国作家托尔斯泰36岁时得了肺     

似水“留”年话养生

<正>圣水怀心来领航,生命之杯保健康。大灾小难寻常事,中一之道生主张。就简而言,对身体进行保健与营养,其最终的目的,就是让生命自在体,有一个自我反腐的保健机制。常言道:     

养生保健话牛蒡

在超市选购蔬菜时,有一种外貌不是很起眼、长得像铁杆山药的蔬菜进入大家的视线。很多人好奇地拿起来看,却不知道该如何食用,这种据说是来自于日本的新型蔬菜,它的大名就是牛蒡。牛蒡,其实绝对是原产自中国的。牛蒡为菊科草本直根类植物,别名大力子、东洋参、牛鞭菜等。为我国有记载的最古老的药食两用蔬菜。宋人苏颂曾这样描写牛蒡:叶如芋而长,实似葡萄核而褐色,外壳如栗木小而多刺,根有极大者,作莱茹尤益人。明     

食后养生助延年

人们都知道,一日三餐不仅要吃饱、吃好,而且还要吃得科学。然而,不少人却忽视了进食后的养生保健。现介绍几则古人的食后养生法。食后宜赏乐古人说：“食后不可便怒,怒后不可便食。”因为平静愉快的情绪有利于人体的消化和吸收。     

春季养生，重在“九养”

由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。《素问·骨空论》：“调其阴阳．不足则补,有余则泻”。传统饮食养生与中医治疗均可概括为补虚、泻实两方面。如益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津为补虚：解表、清热、利水、泻下、祛寒、     

桑葚蜜膏好养生

五月桑葚甜。当人们穿梭于桑园中,采摘乌黑油亮的鲜果时,中医人也没闲着,谋划着利用桑葚来养生--熬制桑葚膏。桑葚入膏方,古今医家爱采摘的桑葚,可以直接食用,药用的桑葚也有鲜品,更多的是洗净晒干入药。桑葚味甘,性寒,主治肝肾不足、血虚精亏、头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、消渴、肠燥便秘。     

秋天吃红薯,美味又养生

时下大街小巷最红火的小吃,莫过于香飘十里的烤红薯,路过时总忍不住大流口水。其实,说起来,红薯不仅美味,而且养生保健。据《本草纲目》等古代文献记载,红薯"补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴"、"长寿少疾"。《中华本草》谓其"味甘、性平,归脾、肾经","补中活血、益气生津、宽肠胃、通便秘"。而最近世卫组织评选的最佳健康食品中,红薯被评为13种最佳蔬菜之一。现代医学认为,红薯的保健功能主要有以     

墨子 遵五行养生

墨子是春秋战国时代著名的思想家、哲学家和政治家、墨家的创始人。他不但治学有术,诲人有方,而且养生有道,因此高寿92岁无疾而终天年。     

闭目养生十二法

眼睛是心灵的窗户,人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养神、养生,持之以恒,对老年人是大有裨益的。闭目养生法主要有以下12种:1.闭目静心。在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时,找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,调匀呼吸,意守丹田。良久,则头脑清醒,烦恼渐失,机体阴阳气血通达顺畅。