我有社交恐惧症

小磊的心灵自白： 如果旁边有人，我精神就会高度紧张，特别注意自己的形象，整个人不自在，怎么克服？ 我的表达能力可能不太好，我就分点来说吧： 1．独自一人在路上时，好像有很多人在看我，动作特别拘束，但又在努力装很自然的样子，跟一两个朋友一起走的时候就不会，就像聚会时只要有一个熟人就不怕一百个陌生人。     

克服障碍 自信沟通

你是否有过下列困扰：当人们要求你站起来讲话时,就感到很不自在,心里害怕极了,脑子也乱得像一锅粥,顿时无法清晰地思考,也不能集中注意力。记不清自己说了些什么,也不知道下一句该说什么。特别希望自己表达得更自信、更自然、更有感染力!可越是希望如此,却越达不到自己的要求。对于当众讲话,成了噩梦,一说要开会发言自己就会提前紧张,手心冒汗,非常痛苦……     

拨响心弦，不愁遇知音

正周六晚,一个年轻人拨通了我的心理咨询专线:"我今年二十多岁,刚当教师,是个性格内向的人,生活中习惯封闭自己,不愿意在别人面前坦露自己。因而,交际方面给我的工作带来不良影响,别人也有些议论。特别是和领导或女教师交往,总是说话紧张,很不自然,就连和学生说话都有点紧张。我是不是得了社交恐怖症?""你现在和我通话感觉怎么样?紧张吗?"我平静地回应。"这是我第一次拨打心理咨询电话,也有些紧张……"     

从地方及全球视角展望未来的挑战

尊敬的代表们,来宾们和同学们:下午好! 我很荣幸在此发言. 我想感谢亚太地区健康社会科学网络组委会及本次大会的所有组织者,特别是张开宁教授,给我在闭幕式上发言的机会.     

请君走出自卑DE低谷

“杨医生:首先请原谅我冒昧打扰你。我是在校的大学生,多年来一直为自卑情绪所困扰,班会上我怕发言,人多的场合我怕讲话,在我喜欢的女同学而前我更是怕自己做错了什么……总之,我很自卑,觉得自己总是不如别人,我也曾试图改变自己,但结果事与愿违,反而因紧张说话结巴,引起     

健康男孩莫名其妙的大喘气

正心理症状:考第一名却惹上了麻烦病周六下午,本该休息,我却破例接待了一对父母陪孩子的特约来访。落座后,父母介绍情况时第一句就是,我们孩子特别内向。初步观察,我也感受到了这一点。男孩拘谨地坐在那里,面无表情,一言不发。于是,在进入心理咨询正题之前,我特意先说一些轻松话题,来缓解来访者初来乍到的紧张和焦虑。看男孩留意到我在国际会议上发言的照片,我便借机开玩笑说,你看,原来马老师还蒙过外国人。以往,这样的玩     

不再回避才是你的出路

阿玮:你好！ 大学生活即将结束,同学们都忙着寻找工作,他们对未来的生活充满希望。此时的我却不同,心情特别烦闷。因为我害怕走向社会,害怕与人交往。事情最早发生在高一,那时因为我害眼病,外观形象一度受到影响,为此我感到很难堪。后来越来越严重,我变得不愿面对同学,尤其是与生人在一起时更加紧张。当我如愿考上大学之后,曾经渴望自己的这种状态得到改变,但是至今问题仍然没有得到解决。我性格孤僻,表情呆板,胆小怕事,缺乏活力,自然也就没有什么朋友。心情不好时,我就想回家务农算了,平庸度日可能会减少一些烦恼。可是我又不甘心自己这样生活一辈子,我真     

摆脱“完美主义”的枷锁

在日常生活中，我们很容易看到完美主义者的各种表现：如有的人不允许自己在公共场合讲话时紧张，一到发言时就拼命克制自己的紧张，结果越发紧张，形成恶性循环；有的人不允许自己的工作仅仅是一般，他们一定要做得最好，可事实经常是把自己累得够呛，工作却未必如想象的那般好……这些想把生活中每件事都做得非常完美的人，     

怎样对付淘气的孩子

一位有多年教龄的小学老师跟我说,她感觉现在有些孩子特别淘气,真是拿他们没办法。他们上课注意力不集中,还影响别人,一点也管不住自己。提醒、隔离、罚站2小时对他们都没有用,不让他们说话的时候话特多,该让他发言时他又不会,看着很聪明,就是老出错。是不是家长太娇惯了?还是孩子成心跟老师捣乱? 我对她说,如果一个有腿病的孩子跑不快,我们不会责怪他;如果一个很聪明的孩子不好好学习,我们就会很生气。但如果我们知道了他是因     

长期伏案,为何后背变『硬』

一位年仅24岁的女患者在脊柱外科专家门诊就诊时说：“医生，我的后背经常特别酸痛、僵硬，就像驮着块钢板一样。”她的职业是做媒体广告。每天要在电脑前待上十几个小时，就连看病也是请了假出来的。她经常感觉后背很僵硬，像是驮上了块钢板，很不舒服，医生在触诊其后背时，感觉本来应该很有弹性的肌肉，变得很紧张，     

生活糗事

我一个朋友考驾照的时候特别紧张,就怕过不了,手握方向盘握得特别紧。监考看她紧张就说:"别紧张!我相信你可以的。"她说:"我不紧张,他们通过的告诉我,把监考当条狗坐在身边就一点也不紧张了。"(冷笑话Ryoma)     

分娩时应怎样与医生配合

问:我现在离预产期很近了,心里非常紧张,不知到时应该怎么办?麻烦贵刊介绍一下这方面的知识。 宁波 韩丽荣     

紧张综合征袭击都市白领

“我早上7点起床,7点半赶地铁,8点半上班,上午做文案,中午陪客户,下午还要到外面市场调研,傍晚赶回公司继续写文案,9点以后才能回家休息。”这是李先生一天的工作内容。由于刚到一家新公司上班,他工作起来特别卖力,生活节奏自然比别人快了许多。刚开始他觉得这样的生活很充实,但时间一长,心理便产生了紧张、沉重、不安和忧虑感。     

爱她在心口难开

我是一个比较爱交往、善交谈的高二男生,但不知为什么,我在自己喜欢的女同学面前一说话就紧张,甚至会感觉到面部不自然。虽然我很想对那个女生说我很喜欢她,可是我在她面前这般模样,怎么好意思张口呢?即便说出来也肯定语无伦次,岂不更让她小看我?您说我是不是可以换一种方式告诉她呢?     

体检时发现心脏有杂音要紧吗

最近我在医院体检时，医生说我的心脏有杂音，我对心脏杂音不了解、所以很紧张。请问心脏有杂音要紧吗？     

让紧张情绪“野马束缰”

阿玮:你好! 有件事情让我异常苦恼。不知为何,我一遇到正式场合,或面对重要事情(如考试、比赛等)就非常紧张。因为紧张,那些本来能做好的事情也都显得力不从心。上个月我参加乒乓球比赛,一上场就畏手畏脚,发球连连失误,完全没有了场外的洒脱自如,结局最终自然是败北。事后,我的心情糟透了,内心很自卑,觉得自己什么都不行。事先我也曾给自己鼓劲加油,叮嘱自己要自信,但奇怪的     

失恋使我口吃加重

读者阿翠从小,我就特别喜欢唱歌,加上在少年宫学过画画,所以大家常夸我多才多艺。可我却有口吃。这一般都不会影响我与别人的交流,可是一遇上紧张场合,就会说话不流畅,开始结巴。毕业后我在一间广告公司任职广告设计制作。我很喜欢这份工作,可是有时候我们要会见客户,向他们进行一些解说。每当这时,我就感到特别吃     

吉维宝贝VB叶酸红润唇蜜

编辑试用体验谈这款唇蜜是专门为孕妈咪和产后妈妈设计的,产品的成分很自然,试用时特别地安心。按压式的设计很特别,也很卫生。原本以为是无色的,没想到涂上去之后有淡淡的粉色,顿时提亮了脸色。合上双唇也不会油腻腻,感     

消除性焦虑3对策

“我与女朋友同居已有几个月了，最初还觉得性生活是很令人陶醉快乐的事，可后来听朋友说如果怀孕了做人工流产很痛苦，还没结婚会遭到多方指责。所以每次性生活后都会感到紧张和不安，特别是当女友月经没有准时来时，更是惶恐不安。”     

精神压力的自我控制

阿玮:你好! 我是一个外地来京读大学的女孩子,性格内向,说话做事一向胆怯紧张,生怕出错,待人接物更有一种无形的压力,因此与人交往很不自然。为此,我的学习、生活也受到了影响,加上父母对我期望很高,我真不知道该如何是好,常常为此烦恼不安,我担心自己承受不住这些精神压力……你能给我出个主意吗?