走出冬季保健误区

在冬季的保健上，许多人在观念上存在误区，生活中，这些不恰当的观念是对身体健康不利的。人们应走出误区，确保身体健康，平安过冬。因而，“想当然”地产生了一些不恰当的保健观念。在实际眼下正值隆冬之际，笔者提醒那些存在不恰当保健观念的     

冬季养生保健误区

冬季是养生滋补的重要季节，保温御寒是主要内容之一。但是，很多人采取的保暖措施不尽合理，有些土办法，看似有效，其实大错特错了。     

高血压病人保健“三个三”

严格防治高血压病及其并发的心脑血管病如心绞痛、心梗和中风等,对高血压病人的健康长寿格外重要。专家提出的健康处方“三个三”,就是“三个半分钟”、“三个半小时”和“三杯水”。“三个半分钟”是:夜间起床时,醒来睁开眼睛后,继续平卧半分钟;再在床上坐半分钟;然后双腿下垂床沿半分钟,最后才下地活动。在临床上,发现脑血栓、脑溢血、心脏猝死等常发生在夜间。24小时动态心电图监测显示,许多病人的心脏跳动一天都很平稳,惟独夜里有几次大的波动,且大多数在病人夜间起床上厕所时,由于体位的突然变化,造成心脑血管供血不足,特别是老年人的…     

冬季保健防“三害”

冬季如何保健呢？本文要提醒你的是：当心三大“杀手”。一害：雾邪 说到冬雾之害，享有医圣之称号的古代名医张仲景就已将其视为五种邪气之一，称为雾邪。     

谈冬季老年人养生保健

人到老年,由于必然的自然规律,身体机能衰退,抗病与承受能力下降,不仅身体容易出毛病,而且感觉也会变得迟钝,有可能使重要的疾病先兆被忽视,以致耽误病情,失去了最佳治疗时机,延误生命,后悔莫及。嵇康著《养生论》云：“至于导养得理,以尽性命,上获千余岁,下可数百年,可有之耳。因此老年人在隆冬万物封蛰之季,应保持恬静淡泊、     

冬季保健十大误区

“冬者，天地闭藏，水冰地坼。” 从自然界万物的生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，自然界这时阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。“寒”是冬季气候变化的主要特点，因此，冬季保健就显得尤其重要。但是，现实生活中，人们在冬季的保健观念上仍存在不少误区。在衣食住行等诸多方面，大家还会“想当然”地产生一些不科学的保健观念，存在这样那样的保健误区。这些如果不及时加以纠正，就会不利于身体健康，甚至给身体带来意想不到的危害。下面，我们就一起来看看人们冬季保健的常见误区吧。[编者按]     

冬季的性生活保健

说起来,夫妻过性生活是不分季节的.可是中医讲究"天人合一",养生时应"合天时,顺地理".四季的自然规律是"春生、夏长、秋收、冬藏".因此,冬季养生的原则是"藏而不泄",故古人早已有"冬季禁欲"之说,通俗地讲,冬季气候寒冷,人体需要许多能量来御寒,而性生活会消耗较多的能量.     

冬季御寒保健八忌

冬季气候严寒、冰封雪飘,防止严寒侵袭、避寒就温是冬季养生保健的重点。然而在御寒的过程中,很多人陷入误区,所采取的措施不但不利于健康,反而会对健康造成损害。笔者认为,御寒保健应特别注意以下八忌。     

慢性支气管炎的冬季保健

“老慢支”是冬季中老年人的常见病,冬季气候干燥而寒冷,容易发生呼吸道感染,导致“老慢支”复发。因此,“老慢支”要安全过冬,做好保健尤为重要。预防感冒感冒为“万病之源”,对于“老慢支”也不例外。据统计,“老慢支”病人感冒后90%以上可引起急性发作。因此,预防感冒很重要。要加强耐寒锻炼,坚持用冷水洗脸,此法对增强机体御寒能力,预防感冒的发生都有良好的作用。     

社区高血压病人的自我管理

目的:使社区高血压病人从被动管理转变为自我管理,以便达到更好的管理效果.方法:将一年来在社区健康服务中心就诊时发现的201名高血压病人中的142名作为健康教育组,经过社区护士不同层次的三期健康教育,患者的行为发生无意识期、意识期、准备期、行动期、维持期改变,从而成功进行自我管理;其余59名作为对照组观察.结果:142名患者都能不同程度进行自我管理,血压稳定效果明显,与对照组有显著差异(P＜0.05=.结论:社区护士参与高血压病人管理是社区慢病管理的有效模式.     

老人冬季保健

冬令季节，气候由凉变寒，由於曰照不足，自然界阳气收敛．出现阴盛阳衰。根据中医学“天人相应”理论，人体也会产生相应的变化。此时人体阳气收藏於内，毛孔紧闭，少汗多尿，气血运行趋向於里，这是人体正常生理功能的适应性自我保护。中医古籍《素问》中记载，“天寒日阴，则人血凝泣而卫气沈。”     

冬季保健“误区”真不少

严寒时节,气温低,湿度小,对人的生理机能和身体状况均有一定的影响。为了适应寒冷的气候,人们会采取一定的防御和保护措施,但如果单免文觉,有些方法会步人误区。     

高血压病人的护理浅述

高血压是常见的心血管病,是全球范围的重大公共卫生问题.据世界卫生组织预测,至2020年,非传染性疾病将占我国死亡率原因的79%,其中心血管病将占首位,目前我国高血压病人已达到1.3亿[1],高血压病死率和病残率也不断增加,我国城乡每年有近100万人死于高血压引起的脑血管疾病[2].     

老人冬季双足保健与保养

寒冷的冬季已经来临,随着冷空气的侵入,气温急剧下降,人体的新陈代谢速度也会降低,身体在此时会出现很多问题,尤其是身体各项机能正逐渐降低的老人。“树枯根先竭,人老脚先衰。”“养树需养根,养人先护脚”冬季老人养生脚部保养是关键。本期小编为您精心准备了一组老人冬季脚部保健与保养的稿件,目的是让老年朋友从这个冬季开始,使自己养生更科学,身体更健康。冬季养生从足部保健、足部保养开始……     

冬季老人保健粥三款

羊肉大蒜粥1、原料准备：精羊肉1块,粳米半碗,净蒜瓣20枚,葱白、精盐各少许,清水适量。     

冬季保健多食黑色食品

在冬补食品中,近十年出现了“黑色食品”这支生力军。中医的“五色五形”理论认为,黑主“水”,对应于^体的肾,而肾为“生命之源、命门之根”：黑色能入肾经,能益肾、强肾,用黑色食品来补肾正是“应顺天时”的具体表现。黑色为年轻和生命力强盛的表现,故中医自古以来把黑色食品列为滋补佳品。     

冬季老人保健粥三款

羊肉大蒜粥 1、原料准备：精羊肉1块,粳米半碗,净蒜瓣20枚,葱白、精盐各少许,清水适量。     

冬季保健宜多饮红茶

冬季．寒气逼人。人体生理机能减退．阳气渐弱．对能量与营养要求较高。     

老年高血压的家庭护理与保健

高血压病是我国老年人常见的心血管疾病,它能引起严重的心、脑、肾功能障碍,也是脑卒中、冠心病发病的主要危险因素之一。在家庭护理与治疗的老年高血压患者要想减少这种疾病所带来的危险性,提高治疗效果,心该重视这样几个问题。 一、不要以一次性检查