数据魅力

爬23层楼减少“心”事；过滤器要每月换一次；术后每天嚼3次口香糖     

快走能延长寿命

有调查显示,行走速度是寿命长短的"预警器".其原因可能有两个:一是对走路快的人来说,走路本身就是很好的锻炼;二是这些人体质一直比较好,所以走路时健步如飞.     

数据魅力

每天50克粗粮防高血糖；运动1小时的选择；听2小时音乐，促中风康复。     

数据魅力

30分钟步行改善代谢；每天1杯茶少患肾癌；接吻1分钟，减肥又美容。     

数据魅力

每天1根肠带来“癌祸”，睡觉7-8小时才苗条，20分钟冥想助降压，     

数据魅力

3或4，更易记；据美国《生活科学》报道，密苏里大学哥伦比亚分校的研究人员发现。大脑的短时记忆多为3个或4个信息单位。人在对数字等信息进行记忆时，通常采用3个数字和4个数字一组的方式。这一结果可能帮助人们找到提高记忆力的新方法。     

数据魅力

测血压前半小时的禁忌，孕妇每周用电脑别超20小时，服药前后2小时远离果汁     

数据魅力

怀孕前吃1年叶酸 美国和爱尔兰的研究人员共同对40，000名妇女的研究发现。若妇女在怀孕前服用1年的叶酸，其在妊娠20-28周期间流产的概率将降低70％；而妊娠28-32周者。则可降低50％。     

数据魅力

每周散步1小时少患癌；每天4杯咖啡，更难怀孕；易长胖的星期六；     

数据魅力

1小时运动可减轻偏头痛；老人平均每天少睡1.5小时；每周走两次，改善心情     

数据魅力

3杯咖啡降低子宫内膜癌；9个月大前开始吃鱼少患湿疹；腰臀比低于0.85最健康     

数据魅力

肝火动一次血压升1周；闲聊10分钟可提高记忆力；听1小时音乐来解痛     

饮食对人类健康的影响及对策

本文分析了饮食合理与否和人类寿命相关的原因,介绍素食和荤食的特点,指出了它们在不同方面对人体健康的利弊,提出了合理膳食的建议.     

魅力深秋

经过了夏日的葱茏繁华和初秋的骄阳依旧,深秋时节,秋景才清晰起来,秋意才浓郁起来。秋天,开始展现它最真实的色彩,散发它最真切的味道。秋色是“棠梨叶落胭脂色,荞麦花开白雪香”：秋声是“叶底涓涓秋露滴,草根咽咽暗蛩呜”;秋花是“蕊香意似浮金靥,花样还如缕玉钱”。较之夏,秋的魅力丝毫没有减退,反而更加深远,耐人寻味。     

饮食不当最伤“心”

研究显示，我们平时养成正确的饮食习惯可以大大降低患心脏病的几率。那么日常饮食生活中，我们该注意些什么呢？     

小身材大魅力

如果你只有158公分，担心自己的小个子无法吸引他人眼球，那就看看李纹、小S、滨崎步、周迅、安室奈美惠的身材，她们都是身高158公分却魅力无限。跟我学，魔鬼身材马上呼之欲出！     

睡不好，易导致心脏病

您知道吗？睡不好与中风、心脏病的发生有关。最新研究发现,人体长期睡眠不足易诱发心脏病。日本科学家一项研究表明,如果老年人每晚睡眠时间不足7．5小时,心脏病发作概率最高增加3倍。这一研究结果发表在最新一期《内科学文献》杂志上。     

睡不好，易导致心脏病

您知道吗？睡不好与中风、心脏病的发生有关。最新研究发现,人体长期睡眠不足易诱发心脏病。日本科学家一项研究表明,如果老年人每晚睡眠时间不足7．5小时,心脏病发作概率最高增加3倍。这一研究结果发表在最新一期《内科学文献》杂志上。     

饮食类型、吸烟与妇女的亚临床心脏病

为了调查妇女的健康心脏饮食类型与亚临床心脏病的关系,为早期的预防工作鉴定潜在的可能性.评价了饮食类型与基线心血管疾病风险因素的前瞻性分析.在12年的随访中,用超声检测颈动脉粥样硬化(狭窄≥25%)评价存在的亚临床心脏病.研究了1423名妇女,受试妇女根据基线评估均无心血管疾病.用协方差和logistic回归分析评价了饮食群体中心血管疾病风险因素的差异.用多变量logistic回归计算优势比,评价了随访期间健康心脏饮食类型和心脏健康差的饮食类型与存在的亚临床心脏病之间的关系,也探讨了吸烟状况(目前吸烟、过去吸烟和从未吸烟)的分层研究.结论为,健康心脏饮食类型的妇女结合避免吸烟其亚临床心脏病有较低的优势比.在以前的吸烟者中,避免吸烟比饮食对狭窄风险的影响更大.公共健康优先考虑到妇女对心脏病的早期预防,即采取正确的生活方式行为,尤其是健康饮食(富含水果、蔬菜、低脂奶制品、无脂肪蛋白质来源和低脂肪的饮食类型)和避免吸烟.     

饮食不是越清淡越好

许多人信奉饮食越清淡越好,甚至认为吃素能长寿,他们的根据是素食可以减少胃肠负担,容易消化,还可以防止心脏病的发生。但事实证明,人吃过分清淡的食物会降低体质,反而更容易被疾病侵袭。即使患有心脏病的老人,也不可过分强求饮食清淡。