是是非非话乳房③ 健美锻炼添魅力

女性的形体美，是人体各个组成部分高度统一的和谐美，而乳房的健美在形体美中又占有重要的地位。为了达到形体美，女性应进行乳房的健美锻炼。乳房健美锻炼好处多１．通过乳房健美锻炼，势必带来全身性的健美锻炼，从而达到形体健美的目的。在乳房健美的过程中，不仅增加...     

健身减肥有些错误观念要摒弃

<正>保持健康和获得健康同样的重要。要想保持健康,意味着你必须从现在开始持续地进行科学的锻炼。尤其是一些女性,为了塑造完美形体,都把健身当作每日的必修课。工作之余到健身房去已经不是什么时尚之举。但是由于缺乏指导,她们在锻炼中或多或少存有一些错误观念。为了减肥,每次锻炼时都应该大汗淋漓出汗只能迅速降低体温,但不会直接减肥。你可能在一次锻炼后体重减轻,但这只是体内水分丢失造成的暂时现象。一旦你补充了足够的水分后,体重将随之恢复。减腹部脂肪的最好方法是专做腹部的锻炼很多人,特别是女性认为,特定区域的肌肉得到锻炼后,局     

形体调适健身运动

人的形体常常随着年龄增长、生活条件改善，还有女性的婚后生育哺乳而变化着，如发胖、臀大、腰粗等等，不仅影响了形体外在的美，也会妨碍内脏器官的代谢功能。对于普通人，尤其是女性来讲，不问断地进行一些形体锻炼是很有必要的。     

产后避孕莫大意

产后避孕对于每一个产妇都是现实而急需了解的知识。我们经常看到一些新妈妈还在哺乳期，忽然发现奶水减少，到医院一检查发现怀孕已经有两三个月了，最后不得不到医院流产。因为产后女性生殖器官一般需要56天恢复至孕前状态，而做了剖宫产的产妇子宫上有伤口，     

孕期痔疮预防先行

今年7月发生在深圳市的一起"产妇肛门被缝"事件引起了各大媒体的追踪报道和全国的关注。人们在关注事件发展的同时,也在报道中了解到一个医学常识:孕产妇易患痔疮。大多数人对痔疮并不陌生,男性发病率非常高,有"十男九痔"之说。但是,生养过孩子的女性都知道,痔疮在孕产妇中的发生率也高达80%。怀孕与哺乳期,是女性生理变化非常大的阶段,腹压增大、产后便秘等多种因素可致痔疮,同时为了避免对胎儿和哺乳期婴儿造成影响,一旦发生痔疮,治疗应慎之又慎。     

哺乳期乳腺炎综合治疗体会(附56例临床分析)

患乳腺炎妇女中，以哺乳期乳腺炎最为多见。哺乳期乳腺炎的治疗直接影响着产妇及新生儿的身心健康。１９９７至１９９８年间本院门诊采取热敷、中西药综合治疗法共诊治５６例，疗效达８９．３％。经早期治疗后绝大多数产妇无需终止哺乳。１临床资料１９９７年共诊治哺乳期...     

农村产妇哺乳期意外怀孕调查分析

目的探寻农村产妇哺乳期意外怀孕的发生率;从中分析、发现其危害性及严重性;保护农村产妇的产后身心健康。方法利用产科门诊登记资料、孕产妇保健手册资料、产后访视、下乡健康体检、电话随访以及逐村逐户登门访视、哺乳期动态严密跟踪随访等调查方法,调查本镇区2080例农村产妇哺乳期意外怀孕的发生率。结果2080例农村产妇中,哺乳期意外怀孕167例,发生率为8．02％。结论农村孕产妇对产后保健知识的了解程度相对较低,其哺乳期意外怀孕发生率较高,加强对农村孕产妇的产后保健知识;减少或避免产后哺乳期意外怀孕,对保护农村产妇的身心健康十分重要。     

踏板上的舞者

<正>提到踏板操大家一定很不陌生,踏板可以提高我们运动的强度,可以增加腿部及臀部的肌肉线条,是一种非常适合现代女性改善形体的运动项目。今天我们把踏板操和舞蹈有效的结合到了一起,让你在得到锻炼的同时,又能学到舞蹈动作,让你的身材更加性感。     

女性健身指南

锻炼要讲究科学。在不同的年龄阶段。有不同的生理状况，就要采取不同的锻炼方式。否则，很可能会适得其反。运动生理学专家将女性一生分成5个阶段，提出了科学的健身指南。     

怀孕后运动好处多

近年来,不少年轻女性热爱运动,喜欢健美、跑步、打球、塑造形体,但当她们结婚怀孕后,就有点不知所措了——父母、公婆连扫地、倒水等活动都给予阻止,自己也不敢继续从事运动锻炼了。怀孕后能不能参加运动锻炼呢?回答是肯定的。因为随着医学科学的发展,既往认为怀孕流产与孕妇运动有关的观点已经被摈弃,对于怀孕前爱好运动的人来说,在妊娠期间坚持锻炼,至少有如下几方面的好处:     

女性"三期"运动

适宜的体育锻炼有益于健康。但女性在月经期、妊娠期,哺乳期等特殊时期能否进行锻炼,做什么样的活动有益于健康,是人们普遍感到模糊的问题。 在以往,不少人认为在月经期、妊娠期和哺乳期应有一个安静的环境,应注意休息,尽量减少活动.以利于妇女健康和生殖保健。这一观点为大多数人所认同。其实,这种认识是片面的、是不完全正确的。大量的医学研究证实,适宜自身的体育锻炼对于特殊时期的女性来说,同样是十分重要的。美国的医学研究认为,在妇女的一生中,体育锻炼总的好处大大超过其产生的不良影响。当然,这种锻炼要在不同的时期改变其锻炼的类型、强度及持续时间,以获得最佳效果。     

乳核内消液加青霉素钠针治疗急性乳腺炎疗效观察

急性乳腺炎是哺乳期妇女的常见病，尤其初产妇多见，往往在产后3～4周发生，严重影响产后哺乳及产妇身心健康。近2年，我院应用乳核内消液加青霉素钠针治疗哺乳期急性乳腺炎，疗效满意，现总结如下。     

产后教具示范教育对母婴产褥期健康的影响

目的探讨应用教具示范教育对母婴产褥期健康的影响。方法选择2016年5月至2017年4月在福建省妇幼保健院分娩的440例产妇,用完全随机分组法,分为实验组和对照组(各220例)。对照组按传统常规提供健康教育;实验组在对照组的基础上用教具进行示范宣教,分发健康教育手册提供生殖健康教育。出院前调查产后生殖保健知识的知晓率,产后42d电话随访调查母婴健康情况。结果实验组产妇在哺乳期需要避孕、哺乳期最佳避孕法、产后恢复性生活时间等知晓率优于对照组;产后42d母婴健康情况实验组纯母乳喂养率、盆底肌功能锻炼率高于对照组;实验组奶胀、乳腺炎和产后42d内性生活发生率低于对照组。结论应用教具示范教育,具有直观、互动和可操作等优点,能提高产妇自我管理依从性,促进产褥期母婴康复,提高产妇满意度。     

青霉素与红外线照射对哺乳期乳腺炎治疗的作用

哺乳期乳腺炎是产妇哺乳期乳房常见症状,尤其在初产妇中出现率更高。在哺乳初期,因初产妇的乳头较小并多内陷,新生儿吸吮乳头容易产生疼痛,产妇此时多惧怕疼痛而不愿喂奶[1]。这样一方面使新生儿不能有效地吸吮母乳,另一方面也使乳汁滞积于哺乳期妇女的乳腺小叶中,使乳房出现胀痛等而引发乳腺炎[2]。哺乳期乳腺炎多伴有局部红、热、     

哺乳期妇女尿失禁发生及预防意识的调查

目的:了解哺乳期妇女尿失禁发生的情况及对盆底功能锻炼的重视程度,为进一步开展产后尿失禁预防寻找依据。方法:对150例产后6个月内哺乳期妇女进行问卷调查。结果:产后尿失禁发生率及不同分娩方式尿失禁发生比例与目前国内调查发生率一致,孕产妇接受盆底功能训练比例只占44.7%,接受培训者按要求坚持锻炼只占35.8%,没有坚持锻炼占64.2%,χ2=9.61,P<0.01,产妇对功能训练的遵医行为显著不足;产后适度的体力劳动比完全不参加体力劳动更利于盆底功能恢复,χ2=3.68,P<0.05。结论:在孕中后期开始加大尿失禁预防宣传和跟进指导的力度,让更多孕产妇了解尿失禁的危害,提高产后盆底功能锻炼的自觉性,产后适度参加体力劳动,对预防尿失禁的发生有重要意义。     

女性健身的“随意”锻炼法

健美,是女性的热门话题。然而,对大多数女性来说,日复一日的紧张工作和繁杂的家务劳动使他们很难抽出专门时间进行形体锻炼。结合日常生活动作“随意”锻炼,倒是事半功倍的捷径,何乐而不为呢?下面介绍几种“随意”锻炼法。 1、刷牙时,将脚后跟抬起,落下,作脚脖子的锻炼。梳头时,向一侧伸展颈部,如梳左边,展右颈部,这样可保持颈部的优美线条,防止双下巴。     

哺乳期该怎么避孕

<正>很多产妇在生完孩子以后,迫不及待地问医生:我现在是哺乳期,可以进行夫妻生活吗?哺乳期不会怀孕吧?哺乳期怎么避孕?其实哺乳期不会怀孕绝对是传统观念的误导。哺乳期会怀孕吗当然有可能怀孕。虽然哺乳期排卵的机会比较小,但也不是绝对     

6类运动给你“助性”

有些运动不仅能使女性的形体健美，还能增强她们对性生活的兴趣。美国性学专家研究发现，从事有氧运动的女性，83％的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40％的人锻炼后性欲明显增强，31％的人性行为更为频繁，20％的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。调查研究表明，如下六种运动对增强女性性能力效果尤为明显：[编者按]     

选对内裤 美丽又健康

根据臀围选择内裤根据有关资料调查,东方年轻女性眼中理想的臀围84～88厘米,而中国女性臀围大部分扁平而低垂,这与人种有关,白种人、黑种人女性的臀部较厚,臀部丰满后翘,中国女性要想使自己的臀部丰满后翘,就要加强形体锻炼,选择合体的内裤。     

这样会得乳腺炎

哺乳期最容易患乳腺炎 小夏刚晋升为妈妈不久，突然发热39．5度，然后右边乳房局部发现有硬块，小夏和老公来到医院，俩人都苦着一张脸，问该怎么办？ 哺乳期乳腺炎发病率特别高，也容易导致乳汁淤积。尤其在产后3个月的时候，产妇免疫力低下，最容易发展成此病。