谷雨时节咋养生

谷雨祛湿首当其冲谷雨时节随着空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适感。从中医养生的角度来说,在潮湿的环境一种,湿邪易侵入人体,出现胃口不佳、身体困倦不爽、关节肌肉酸痛等症状。若已经患有各类关节疾病,如风湿性关节炎,也易在该节气诱发。所以谷雨养生要注意祛湿,在饮食上需加以配合。     

养生历

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。     

春季养生与防病

1.春季养生的特点 春为一岁首,冬去春来,万象更新,万物复苏,自然界的阳气开始升发,万事万物都呈现出欣欣向荣的景象.人与天地相呼应,春季,人体的阳气也顺应自然,向上向外舒发.因此,春季养生也要掌握春养阳气的原则和春令之气向外伸发舒展的特点,注意保护体内的阳气,使之逐渐旺盛起来.     

春令养生与进补

俗话说 ,一年之计在于春 ,原意是强调春天对一年农业生产的重要性 ,实际上也适用于养生。春天 ,万物复苏 ,人体阳气萌动 ,人体新陈代谢加快 ,如同程序的启动阶段 ,启动顺利 ,程序才能正常运行。所以 ,春令养生是四季养生中十分重要的开端。1　春天的气候物候特点春季三月 ,包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。此时 ,冬寒将尽 ,冰雪消融 ,春归大地 ,一派“阳春白日风花香”的景象。从中医阴阳学说而言 ,春天意味着阴极阳生 ,自然界和人体阳气开始生长 ,表现为植物的柳绿花开 ,动物的蛰伏结束。《素问·四气调神大论》说 :“春…     

养生不避房事

<正> 儒家亚圣孟子曾说:“食、色,性也。”一语道破了食欲和性欲是人类天生的禀性。然而,几千年来封建思想的束缚,使人们不敢谈论性事,即使是在改革开放的今天,物质文明和精神文明都提高到了一个新的层次,人们依然谈“性”色变。还有很多人把谈论性教育、性知识、性医学、性商店等等与“黄毒”联系起来,把性事看作是淫秽邪恶的根本,这是完全违背人生长发育的基本规律和基本科学常识的。     

谷雨

谷雨是雨生百谷的意思,每年4月20日或21日太阳到达黄经30°时为谷雨。《月令七十二候集解》中说:三月中,自雨水后,土膏脉动,今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种,自下而上也,故此得名。谷雨时节,南方地区杨花落尽子规啼,柳絮飞落,杜鹃夜啼,牡丹吐蕊,樱桃红熟,自然景物告示人们:时至暮春了。低海拔河谷地带业已进入夏季。     

谷雨茶香

谷雨茶,是谷雨时节采制的春茶,又叫二春茶。春季温度适宜,雨量充沛,茶梢芽叶肥硕,色泽翠绿,叶质柔软,富含多种维生素和氨基酸,茶叶鲜活,香气怡人。谷雨荼有一芽一嫩叶的或一芽两嫩叶的。一芽一嫩叶的茶叶泡在水里像展开旌旗的古人的枪,被称为旗枪;一芽两嫩叶则像一个雀类的舌头,被称为雀舌。谷雨茶同为一年之中茶的佳品。     

秋季养生攻略

秋季在我国是指从立秋开始,到立冬结束的这段时间,包括了立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气,相当于农历的7、8、9月。秋季的气候特点是由热转寒、阳气渐收、阴气渐长,是“阳消阴长”的过渡阶段。因此,保养体内的阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥。     

惊蛰时节话养生

按照气候规律,惊蛰前后天气已开始转暖,并渐有春雷出现,雨水渐多。     

养生历

大寒时太阳黄经为300度,斗指癸（位）,今年时值公历元月20日,农历十二月初六,中气;此时天气寒冷至极,故称为大寒。大寒是一年中最后一个节气,介于四九与五九之间,冻上最深。大寒气候的变化预示着第二年春天气候的变化,小寒大寒,冰冷成团。大寒不寒,人马不安。     

四月谷雨来, 滋补肝肾正当时

气候特点古诗云:“最美人间四月天,桃花细雨润绵绵。”四月正值清明、谷雨节气,天气温和湿润,但冷暖气流仍然交汇频繁,温度起伏大,天气复杂,晚霜、倒春寒、强雷暴、大风、冰雹均可发生。中医建议此时天气阴凉,应以补肾、调节阴阳虚实为主。为保持心情舒畅,选择动作柔和、动中有静的运动为宜,如踏青、做操、打太极拳等。     

秋季养生

秋天的本质在一个凉字,俗称秋凉。正是这种气温渐低的凉,常常容易诱发出各种疾病。秋天凉冷的气候导致人们精神和情绪上出现波动,常表现为乏力、不愉快、失眠、头晕和易激动等。怎样在秋季养生呢?本期养生专栏为您支招!     

秋季养生六要诀

时入秋令,是一个冷暖气团交锋的过渡季节。初秋雨水较多,“一场秋雨一场寒”;中秋前后,气候干燥凉爽;深秋,秋风渐紧、寒凉渐重。正是由于秋令的上述气候特点,人体易于患上与这种气候密切相关的时令疾病。因此,人们要注意预防。     

秋季饮食养生

秋季饮食养生，是指在秋季应用饮食调养来养生保健的方法。秋季是一个收获的季节，古人称一年四季的特点是“春温、夏热、秋凉、冬寒”，世间的生物也应该顺应季节的变化而“春生、夏长、秋收、冬藏”。秋季的气候特点是天气逐渐凉爽干燥，使人们有“秋高气爽”的感觉。     

养生从改变生活习惯开始

许多疾病是人到中老年之后才发生，但发病的萌芽可能在二三十岁就有了。让这种萌芽得以成长的原因，往往是不良的生活习惯。因此，改变生活习惯和定期进行健康检查，是预防疾病的养生关键。     

春季话养生

<正> 俗话说:“一年之际在于春”。春天,万物复苏,大自然生机勃发,一派欣欣向荣。在和谐的春风中,在嫩绿的春色里,人们往往会陶醉其中,但却很少知道,在一年四季当中,春天的气候变化最为反复无常,特别是清明前,天气的剧烈变化,会使人产生种种不适,此时如调养不当,很容易患上种种疾病,从而影响生活和工作。因此,应特别注意春季的养生与防病。     

春季养生宜保肝

春三月,起于立春,经雨水、惊蜇、春分、清明、谷雨,止于立夏前一天。 《素问·四气调神论》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变。奉长者少。”     

冬季养生八要

冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发，自觉地做到“八要”，就可以有效地预防疾病的发生。