夏日养生有宜忌

夏季，天气炎热，人体的各项生命指征旺盛，血液循环加快，也是养生保健的重要季节，很多人会不自主地陷入养生保健的误区。     

夏日养生食物宜忌

夏三月是指立夏后的四月、芒种后的五月和小暑后的六月,古人称为三夏。又作炎夏,进入夏季,暑气渐盛,炎炎夏日,日光强烈,酷热蒸腾。农历六月,又称长夏,“所谓长夏者六月也。”(《素问·六节藏象论》唐·王冰)长夏炎热多雨,故有暑气挟湿的特点。宜忌原则:夏三月暑性温热,人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津,饮食中宜吃些具有祛暑益气、生津止渴、养阴清热作用的性凉多汁的新鲜瓜果蔬菜、宜适当饮水和清凉饮料;长夏暑湿之气容易侵扰人体,使人出现倦怠乏力,食欲不振、口腻无味,身重嗜睡的“苦夏症”,此时又宜吃些具有芳香开胃、健脾化湿作用的…     

鸡肉鸡汤中的养生宜忌

土鸡肉鸡吃哪个土鸡又称柴鸡,一般是农家散养,吃的是小虫、杂粮,喝的是山间清泉。肉鸡一般是采用流水线笼装养殖,吃的是鸡饲料,喝的是自来水。土鸡脂肪含量为4.5%,蛋白质含量20.8%,可提供能量124千卡;肉鸡的脂肪含量一般为35.4%,蛋白质含量16.7%,可提供能量389千卡。所以有条件时,应选食土鸡。童子鸡肉嫩且美人们往往认为老母鸡营养价值高,其实不然。童子鸡蒸煮之后,肉极容易酥、肌肉纤维非常细嫩松软、味美。因为童子鸡的肉里含弹性结缔组织极少,多数是容易溶于水的胶原结缔组织,不到100℃就可分解成可溶性胶蛋白,很容易被人体吸收。而老母…     

春季养生择食有宜忌

早春时节,气候还比较寒冷,人体为了抗寒,就要消耗一定的能量来维持人体最基本的体温。所以,早春时节的营养构成,应该以高热量食物为主,饮食应该遵循高热量、高蛋白的原则,除了谷物制品以外,应该选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量。寒冷的刺激,可以使人体的蛋白质加速分解,使人体抵抗力降低而导致生病。因而,早春期间,还需要补充优质的蛋白质食品,如鸡蛋、鱼类、虾、肉以及豆制品等,在这些食品中含有许多的蛋氨酸,它具有增加人体耐寒力的功能。     

大雪纷飞,养生七宜

大雪,十一月节。大者,盛也。至此而雪盛矣。鹃鸥不呜,虎始交,荔挺出。     

应天顺时话养生 立夏三鲜讲宜忌

立夏——表示夏天已经到了。但立夏时天气时冷时热，是两种季节的交换。如太暖和，对人来说是舒服的，也可减少很多疾病；而对庄稼不利。故老农常说：“立夏东南风，农人乐融融；立夏起西风，田禾收割丰。”     

茶养生 讲究“三宜一忌”

正我国民间有"宁可三日无粮,不可一日无茶""当家度日七件事,柴米油盐酱醋茶",说明了茶在人们心中的地位,人们之所以喜欢饮茶,除了茶叶泡茶有独特的清香之外,主要因为有防病治病,养生益寿的保健作用。茶要用对,如不讲究喝法的科学,不仅达不到养生保健的目的,还会适得其反,经专家研习饮茶科     

《四时宜忌》四时阴阳养生思想介绍

《四时宜忌》为元代瞿祐编撰（1367年）,收录于《学海类编》《丛书集成初编》。瞿祐,亦名瞿佑,为元末明初文人,少有诗名,俊朗博学,著有传奇小说集《剪灯新话》、词集《余清词》等。瞿祐承文人涉猎摄养的风尚,辑历代诸月事宜、事忌而成《四时宜忌》一卷。《学海类编》为清代曹溶所辑,陶樾增订,是一部有特色、     

春季养生“四宜歌”

正俗话说,一年之计在于春,其实,春天的养生也很重要。春天乍暖还寒,是一个气候多变的季节,春风不是总送暖,若不合时宜,很容易罹患各种时病。根据祖国医学天人相应的观点,在此时节,老人应加强自我养护,做到以下四宜。身宜捂俗话说:春天孩儿脸,一天变三变。春天阳气渐生,阴寒未尽,尤其是早春,温差幅度较大。春天多风,实验表明,风速越快,人体散失的热量也越快、越多,人也就更觉寒冷,可见春寒料峭风作祟。因此,春季着装既要宽松舒展,     

TOP1 初秋养生“五关”挡住秋老虎

正立秋后天气逐渐转凉,古人云:多事之秋,所以立秋后还需谨防秋老虎。立秋后看似天气凉一些,事实上,还处于三伏天的末伏阶段,早晚较凉,中午仍然暑气逼人,这就是秋老虎在肆虐。此时,暑邪容易耗气伤津,人们养生注意五关,可有效挡住秋老虎。防暑降温要继续秋老虎发威时,暑气更加逼人,人们防暑降温仍要继续,以防中暑。要合理安排作息时间,尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留。外出应打伞、戴遮阳帽,做好防护措施。要     

肺结核患者饮食调养“四高一低七忌”

正结核病是结核杆菌引起的一种慢性传染病,全身各个脏器都可得结核病,但以肺结核最为多见。中医学称之为"肺痨""虚劳""痨瘵",主要表现为低热,盗汗,疲倦,乏力,精神不佳,食欲减退,心烦,咳嗽,或咳痰带血,或胸部隐痛等。中医学认为,肺结核是因体质虚弱、气血不足、痨虫感染所致,属于一种慢性消耗性疾病,     

因时食养 宜忌两顾——《遵生八笺》的食疗养生思想

营养学中的七大营养要素，是目前指导人类饮食的主要理论，但还未重视“非营养要素”及其对人体的作用，《遵生八笺》的“因时调摄”等理论对饮食养生多有启发。     

因时食养宜忌两顾--《遵生八笺》的食疗养生思想

营养学中的七大营养要素 ,是目前指导人类饮食的主要理论 ,但还未重视“非营养要素”及其对人体的作用 ,《遵生八笺》的“因时调摄”等理论对饮食养生多有启发。     

我的养生我做主 七乘六和四加三

说起养生,每个人都自有一套.作为退休医生的我,有自己对养生的理解.我是西医内科医生,在我退休之前是很忙的医生,因为病人多,心血管病人看不完.病人看多了,我自己都快得心血管病了.每天忙啊忙的,自己的运动时间就少,晚上吃完饭,就想坐沙发上休息一下.但是50岁时,初冬的某一天,我得到了一个来自身体的一个警告:头晕、头胀、巅顶痛.血压高了?一量果然.     

TOP1 着手饮食,防治“四高”杀手

正提起四高,大家都不陌生:高血压、高血脂、高血糖和高尿酸。数据显示,我国现在高血压患者人数超2.7亿人、糖尿病1.42亿人、高血脂和血脂异常人数达2亿、尿酸超标人数超过1.2亿!它们总爱联手作案,时不时对身体发动攻击,让人头疼。要调理这些慢性病,改变生活方式和调理膳食结构非常重要。一起来看看如何从饮食入手,来防治这地表最强的四高杀手!     

现代中医论治阳痿用药宜忌和失败的教训——现代中医研治阳痿文献研究之七

为了充分展示和揭示建国后近50年来中医诊治阳痿的新观点、新理论、新成果等成就和论治思路与规律,为今后诊治阳痿的临床、教学、科研以及阳痿药物的生产提供有益的借鉴,因而对建国以来中医诊治阳痿的文献进行整理研究。文献来源于1950年至1997年年底的国内期刊杂志,文献?..     

强身健体的养生导引术——十六段锦（四～七式）

第四式 复以两手相捉,按左膝左捩（音同“列”,扭转,转身意）身,按右膝右捩身,二十四。此可以去肝家风邪。 说明：此式可盘坐,左手掌心按住左腿膝盖,右手按在左手上,向左转身至极致,头向后看,再换右式,右式同左,左右交换,各24次（图1）。此法可去肝经、肝脏的风邪,对胁肋胀痛、肝气不舒等有调理效果。