寒冬腊月,“粥”来护

正时光匆匆,忽忽即逝!过了元旦就到了2016年,元旦以后新年氛围愈加浓重,可是按照传统农历计算的话,2016年1月还是处于农历羊年的十二月,我们还在抓着羊尾巴不舍得丢手呢。而农历十二月,也就是汉族民间俗称的"寒冬腊月"里的"腊月"。那为什么叫做"腊月"呢?岁终之月称"腊"的含义有三:一日"腊者,接也"(《隋书·礼仪志》),寓有新旧交替的意思;二日"腊者同猎",指田猎获取禽兽好祭祖祭神,"腊"从"肉"旁,就是用肉"冬     

凝神望月益心身

正有一位好友曾对我说:在晴朗的夜空凝神望月,有益于养生。我试了一下,感觉身体舒适,晚上睡觉很香,次日精力充沛。此后,我摸索了一套望月养生方法,长年坚持,深感受益不小。一、黄昏候月月亮是随着时日进展逐渐变大转圆的,从农历初十前后开始,黄昏时刻只要天气晴朗就能望到不同形状的月亮。那些日子月亮由眉     

懒人居家养生妙招

<正>养生并不一定需要花费较多的时间、金钱和精力,居家生活中的小动作也是养生的方式之一。在家中通过简单的动作就可以达到养生保健、增强免疫力的目的,何乐而不为呢?首先,我们来认识一下什么是"养生"。养生,是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。养生就是保养生命的意思。     

懒人居家养生妙招

养生并不一定需要花费较多的时间、金钱和精力,居家生活中的小动作也是养生的方式之一。在家中通过简单的动作就可以达到养生保健、增强免疫力的目的,何乐而不为呢?首先,我们来认识一下什么是"养生"。养生,是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。养生就是保养生命的意思。     

望月有益养生

有一位好友曾对我说:在晴朗的夜空凝神望月,有益于养生。我试了一下:农历十五前后明月当空之夜,我站在院子里,仰头凝望月亮5分钟左右,感到身体很舒服,晚上睡觉特别香,次日起床,神清气爽,精力充沛。     

中医养生浅析

<正>养生是中华民族的瑰宝,是中华民族传统文化的一个有机组成部分。养生又称摄生、道生、养性。养,即保养、调养、补养的意思。生,就是生命、生存、生长的意思。"养生"一词,最早见于先秦、战国时期的《灵枢.本神》中"故智者之养生也、必顺四时而适寒暑、和     

养生的难点

几乎人人都知道,养生说起来容易做起来难。早在晋代养生大家嵇康的《答难养生论》中就已提出养生有五难:"名利不灭,此一难也;喜怒不除,此二难也;声色不去,此三难也;滋味不绝,此四难也:神虑转发,此五难也。"所谓"名利不灭",是     

中国传统节俗文化与健康系列讲座(三)春节节俗与健康

1 守岁 1.1 节俗溯源守岁,是除夕的活动.农历腊月三十,一年月穷岁尽,是谓"除夕",也有称作为"除岁"的.除夕夜有辞旧迎新的特殊意义,故也有了整夜不睡觉的习俗,是谓"守岁".<风土记>中说:"终夜不眠,以待天明,称曰守岁".<东京梦华录>中说:"是夜,禁中(宫中)爆竹山呼,声闻于外.士庶之家,围炉团坐,达旦不寐,谓之守岁".<风土记>是西晋人周处的作品,可见"守岁"之俗最晚始于晋代.杜甫的"守岁阿戎家,椒盘以颂花",是说守岁喜悦气氛的,被后人普遍接受并强化宣染;孟浩然的"守岁家家应未眠,相思哪得梦魂来",表现的则是守岁的另一种含义,与"怕夜梦不祥,给新年带来厄运"的说法相吻合,但逐渐被后人忽视.古代的皇帝也有"守岁"的,唐太宗还把耳闻目睹的经历写入了诗篇:"岁阴穷暮纪,献节启新芳.冬尽今屑促,年开明日长.     

“嗟叹之不足,故咏歌之”——浅谈音乐养生

<正>养生又称摄生、道生、卫生、保生等。养生之"养",含有保养、修养、培养、调养、补养、护养等意;"生"就是指人的生命,所以养生就是保养人生命的意思。养生包含许多方面,如居室养生、服饰养生、摄食养生、饮水养生、沐浴养生等,音乐养生也是其中之一。我国很早便有了用音乐养生的记载。《史记·乐书》中描述了音乐对生理和心理的效应——"音乐者,所以动荡血脉、流通精神而和正心也",指出音乐能调和气     

老北京过年风俗

久居京城的"老北京"都知道这么一句话:送信儿的腊八粥。意思是说,每逢到了农历十二月初八(民间又称腊八),就要过年了。"送信儿"的"腊八粥"腊八这一天,家家都要熬一大锅"腊八粥"。除按传说的纪念意义供奉外,还在亲友邻居之间互相馈赠,然后是自家享用(举丧人家不熬粥)。粥里放入杂豆、杂米和多种干果,意味着一年     

养生更须修天德——“天人合一”观于传统养生的另一层指导意义

"天人合一"观是中国传统文化的基础理念之一,它对于中国传统养生法具有指导意义。但是,目前人们对如何在养生实践中贯彻这一理念的认识方面尚有偏颇,往往仅强调"生活起居须应天时"这一层意思。实际上,"天人合一"观作为传统养生法的指导观念还有更重要的一层意思,这就是"道德品质须顺天德",即养生更须修天德。     

中医学论养生的意义与方法

中国医药学很重视养生,"养生"是"养其生命"的意思.中医学从养生的角度去探求健康长寿,并且从实践中积累了丰富的经验.     

真人之息以踵 众人之息以喉——谈呼吸的重要性

静能生定,定能生慧,所以我们说会养生必会做人,必会处世;会处世的人必会养生,就是这个意思。 我们修炼,不管是佛门的、道门的、儒门的,都要掌握“止息法门”;息特指修道人的呼吸往来,我们现在还谈不上息。     

养生学与中医理论浅析

中国医药学很重视养生,"养生"是"养其生命"的意思.中医学从养生的角度去探求健康长寿,并且从实践中积累了丰富的经验.中医养生学的确是进行健康教育必不可缺的重要内容.     

有趣的各国元旦习俗

<正>在当代,元旦指公元纪年的岁首第一天(即1月1日),自清末西历传入我国以后,元旦一词便专用于新年,传统的旧历年则称春节。而在此之前,元旦一直是指农历岁首的第一天。元旦的演变元是"初"、"始"的意思,"旦"是天明的时间。"元旦"一词,最早出自南朝梁人萧子云《介雅》诗:"四气新元旦,万寿初今朝。"宋代吴自牧《梦梁录》说:"正月朔日,谓之元旦,俗呼为新年。一岁节序,此为之首。"     

颐养天年从皮肤做起

养生一词最早见于道教书籍《庄子》内篇。养生，又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等。所谓生，就是生命、生存、生长的意思；所谓养，即保养、调养、补养的意思。总之，养生就是根据生命的发展规律，达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的的科学理论和方法。因为身体是我们生活的根本，健康的身体使我们有一个健康人生的基础。健康也是长寿的先决条件，而每个人的健康状况在很大程度上又依赖于他所生活的环境。     

人生三戒:贪、嗔、痴

清代名士张仲甫写过这样一副养生对联:"贪嗔痴即君子三戒,定戒慧通圣经五言。"所说的"三戒",确实是健康长寿之道,也是修身养性所倡导的,我们不可不知,不可不戒。戒贪"贪"是指求多的意思。人们常用"贪得无厌"来形容一些人的求多欲望。人有各种各样的贪求。不光有财产欲,还有权力欲、名利欲、色情欲……一些人不惜一切代价争名夺利,其结果往往是可悲     

晚年“十二放”,宽心又延年

正明代吕坤《呻吟语》有一段话说得好:"少年之情,欲收敛不欲豪畅,可以谨德;老人之情,欲豪畅不欲郁阏,可以养生。"意思是说:年轻人的性情,应该收敛而不应该豪放纵畅,这样就可以恪守道德;老年人的性情,应该     

“张悟本现象”之后的反思

<正>曾几何时,张悟本是炙手可热的"神医",转眼间谎言被揭穿。人们在痛骂骗子的同时,却很少有自我反思的。我为什么会受骗呢?我为什么听不进劝阻呢?在养生方面,我们有过长期的"集体无意识",过后又会"好了疮疤忘了痛"。近代我们的养生史就像是一部"卖当者"与受骗者关系的历史,从早年的打鸡血、     

《黄帝内经》以温为养之灸疗养生特点

灸疗古称灸焫,是一种用火烧灼体表部位产生刺激和效果的调养方法。《说文解字》解释云:"灸,灼也,灸乃治病之法,以艾燃火,按而灼也"。焫,烧的意思。灸疗不仅用于治病,更多地用于养生防病。《内经》首先提出"治未病"思想,"上工治未病"强调的是养生为上,体现了"养生先于疗疾"、"养生重于治病"的医学思想。《内经》中灸疗之法以温补为主,突出了以温为养的养生特点。