害怕失眠就会失眠

信不信由你:越是害怕失眠的人,就越容易发生失眠。医学界将这种人的失眠症状称为“失眠恐惧症”,也就是说,其“失眠”并不是真正意义上的失眠,而是种睡眠障碍,或称为“睡眠失调”。 睡眠失调是广义的名词,用来形容一切从失眠到经常夜里醒来,直到醒得太早的症     

失眠

病症分析失眠,中医称不寐或不得卧,即因本身原因而引致的睡眠不足,表现为入睡困难,时常觉醒或晨醒过早。按其发病原因可分为四种类型,一是身体原因,如疼痛和咳嗽引起,二是生理原因,如生活工作环境变化:三为精神原因,如兴奋和焦虑引起;四为药物原因,如应用某些兴奋药。治疗关键在于针对病因,可辅以下法。     

失眠

循序渐进,天长日久,我终于严重地失眠起来。千方百计,持之以恒地与之抵抗,其后果仍跟林黛玉失眠一个样:“心内一上一下,辗转缠绵,乱得辘轳一般”。古人闻鸡起舞,我严重时是闻鸡上床,直到东方既白才能囫囵一阵。于是不但羡慕隆     

失眠

处方1 生地30克,黄精30克,玉竹30克,丹参30克,夜交藤30克,决明子20克,茯神15克,合欢皮9克,川芎9克,炙甘草6克,灯芯3束。     

哪些失眠是假性失眠

人们通常认为每天睡眠时间低于6小时就是失眠,其实这种论断是不正确的,这其中还包含有假性失眠。要知道,睡眠时间随年龄增长而逐渐减少,学龄儿童需10～12小时,青少年需8～9小时,成年人需7～8小时,而老年人只需6～7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量也有很大差异。有的人.把一昼夜的一半时间用于睡觉;也有的人每昼夜只需3～4小时     

失眠

失眠是指到了睡眠时间,在自己本身也很想睡觉的情况下,躺在床上却很难入睡(超过30分分钟钟不不能能入入睡睡者者即即可可判判别别为为很很难难入入睡睡),即使勉     

失眠

交泰丸加味:黄连4克,肉桂 1克,珍珠母30 克,藿香、半夏、 竹茹、陈皮各10克,酸枣仁2克,龙骨、牡蛎各15克。每日1剂,水煎服。本方有交通心肾、涤痰和胃、镇静安神之功效,治疗顽固性失眠     

失眠药膳

玉竹沙参炖鹧鸪 原料：玉竹8g，沙参、百合各6g，鹧鸪1只，瘦猪肉50g，生姜2片，绍酒15mL，盐适量。     

失眠食疗方

天津市读者汪女士来信问:多年的失眠困扰着我,我很痛苦,去了很多医院都不是很见效,希望能介绍一些治疗失眠的饮食。专家:失眠是老年睡眠障碍患者最常见的疾病,人上了年纪,睡眠时间便会减少,这是很正常的现象,但是如果睡眠时间非常少,便要引起注意了。以下推荐一些食疗或许能帮助失眠的患者。     

恐惧失眠是失眠的顽凶

在人们的观念中,“失眠”是睡眠出了问题,是身心不好的预兆。在医学上确有“睡眠障碍”这一诊断与治疗。但人们非常轻信“入睡难、早醒、浅睡易惊醒、多梦等表现是睡眠障碍”的说法,而忽视医学对人的睡眠需要根据个体差异而不同（即长睡眠型9-10小时,中睡眠型7～8小时,短睡眠型5—6小时）都是常态表现的观点。也有人坚信失眠是严重影响身体的病,而不信失眠也是人的一种健康状态的观点。     

感谢失眠

患上失眠应该说是一件痛苦的事。失眠不仅给身体带来损害,也会给生活、工作造成不同程度的影响。然而我真的要感谢失眠,为什么呢？下面我说说来龙去脉。     

调理失眠

太烦躁而时睡时醒是因肝若您的症状为时睡时醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦失眠,可选用酸枣仁汤缓解。滋养之道:通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时,可多吃点绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴,需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶,再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝,效果很好。     

失眠方

《归脾汤合养心汤加减》:党参10克,灸黄芪10克, 炒白术10克,硃茯苓15克,炒枣仁10克,龙眼肉10克,广 木香6克,炙甘草6克,当归10克,硃远志5克,肉桂2克 (后下),生姜3片,大枣5枚,适用于:睡眠不实,多梦易 醒,心悸健忘,头晕目眩,神疲体倦,纳食不馨,面色少 华,便溏,舌苔薄白,舌质淡红,脉沉细或弦细。 《黄连阿胶汤加减》:黄连3克,阿胶10克(烊冲),黄 芩10克,白芍15克,鸡子黄2枚(搅和冲)。适用于:彻夜 不眠,头晕耳鸣,心烦口干,腰膝酸楚,男子梦遗,女子     

失眠良方

熬麟溱一 一 一 一 一 一 一 一 一 一 一 一失眠良方@冯贵才     

失眠众生相

夜猫子女老板一家大酒店的女总经理孙某,今年46岁,是一位在商场上叱咤风云的人物。然而,她最近却非常痛苦地来笔者处就诊,要求推拿、针灸、理疗或全身保健按摩等等。笔者问缘故,这位女老板毫不保留地倾诉道:夜夜睡不着,有时真想自杀……为什么呢?在常人看来,您名誉、地位、金钱、权势,都已基本具备,睡不着觉是何原因呢?笔者小心地     

调理失眠

太烦躁而时睡时醒是因肝若您的症状为时睡时醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦失眠,可选用酸枣仁汤缓解.滋养之道:通过食疗也可以有效预防失眠.比如自觉压力大时,可多吃点绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子等.肝火旺时容易口渴,需要喝充足的水.玫瑰花茶、熏衣草茶,再加入些有安神作用的酸枣仁,起喝,效果很好.     

失眠恐慌会让失眠更严重

人到中年的梅婷,从去年年底开始就有了失眠的困扰。她每天最痛苦的事情就是上床睡觉,一上了床就开始胡思乱想,担心这担心那,越担心越睡不着……     

失眠食疗方

芹菜根芹菜根90g，酸枣仁9g，水煎服。红枣每天睡前2-3小时，一次吃红枣(大枣、金丝小枣均可)，5-10枚。洗净生食、煮熟吃均可。