拒绝,是一种艺术

小伟来到了咨询室．他说自己心里有个解不开的疙瘩。这个疙瘩经常弄得他心情压抑．但又不知道原因，怎么克服。“我不知道怎么拒绝别人．不会对别人说‘不’。有时候，同学提出一些要求，即使自己再忙、心里再不愿意．可为了不得罪同学．从不敢拒绝别人。因为这个，自己经常做一些不愿意做但又逼迫自己去做的事情．制订的学习计划也经常被别人的要求所打乱。”小伟的话里有着几丝无奈。他还说，虽然表面上没有人看出自己有什么不高兴．但内心里的苦闷只有他最清楚。他经常责怪自己：“为什么说一个‘不’字就这么难？”     

告别职场“低效率”

职场中,一些员工做事情效率很低,惹得领导和团队的同事都不满意,觉得此员工的工作态度或者工作能力有问题,大大影响其发展。"低效率"的表现主要有三个方面:(1)"热身"时间过长;(2)"磨洋工"浪费时间和精力;(3)工作上"胡子眉毛一把抓"。"工作热身"时间过长一些人到了上班时间,总是不能够及时地进入工作状态,先干一些与工作无关的事情作为工作前的"过渡"和"热身",等自己的一些无关紧要的私事忙完后,     

孩子做事磨蹭，怎么办？

编辑老师: 您好!我的儿子今年9岁了,总体来说还算懂事,生活自理能力也比较强,自己的事情自己做。作为母亲,最让我无奈的是孩子做事情很慢,拖拖拉拉的。就说起床吧,本来早晨的时间就很紧,我催他快点,可他就是不着急,一副从容不迫、不慌不忙的样子,为此而     

说不出的苦,无处可逃

正Q老师您好!我容易心急,生活中也开心不起来,容易发火,想到很多事不顺我就会想哭,就算事情已经过了,我还会有一两天都开心不起来,也不想出去和朋友一起活动,我怕自己说什么都会得罪朋友,也不敢说太多的话,包括家里人,现在因为事业上没有起色,我就会想着去挣钱,可我根本没出路,让我很烦恼,过去,老公家亲戚不待见我,有时候我想起总是会伤心,想拼命去做好,想起婆婆在外面说     

别指望和心理咨询师走得太近

来访者的话 “怎么还要到你的诊室去呀？要不我们找个茶馆坐坐，或者到哪家餐厅一起吃个便饭，顺便就把事情给谈了。”“医生呀，您不知道，我说服不了孩子到这里来做咨询。我想请您上门服务，到我家去跟孩子聊聊，车接车送不是问题，费用您只管提。”“咱们是经朋友介绍认识的，从此咱们也就是朋友了。往后您有什么需要就说一声，人与人之间不都得相互照应吗？”     

情绪勒索：以爱之名的操纵与控制

正这样的对话,你是不是很熟悉?妈妈:"我都是为你好,你怎么不听我的呢?你就是不懂得体谅妈妈的苦心!"伴侣:"如果你不按我说的做,我就和你分手!"老板:"你如果不想干这份工作,愿意替代你的人比比皆是!"朋友:"这件事情对我这么重要,你却不和我一起做,你算什么朋友啊!"这重要的人,往往只需要一句话就能够左右你的情绪,这就是典型的"情绪勒索"。情绪勒索,是破坏亲密关系的"慢性毒药"。     

李妈妈的苦恼

案例介绍高三“一模”考试后的家长会结束了,一位家长满脸愁容地来到了我的办公室。刚坐下,她就开始滔滔不绝地向我说起了她的儿子:“我的儿子性格比较外向、倔强,但平时和我们很少说话,自己的事情能自己安排好,我们很少操心。我们发现他做错事情,通常都是教育一番,讲讲道理,他一言不发,点头称是,我们以为他已经按照我们的要求去做了,也就不再多说了。在高一高二时学习成绩还是很稳定的,我们对他充满了信心,心里常为自己有这样一个省心的孩子而感到庆幸。可是,上了高三以后,他开始变得烦躁不安,心事重重,很多事情根本不和我们说。更没想到的…     

向父母示弱

我有一个朋友,大学毕业后去深圳打拼,两年后,有了自己的房子,还娶了老婆。他决心把年老的父母接过来。朋友说,为了他上学,父母这些年太操劳了,是应该好好孝敬他们了。可是没过几天,朋友却对我诉苦,说父母待不下去了,要回老家去。朋友说:"我实在想不通,我做错什么了?衣服不要他们洗,     

妈妈们的解压之道

"妈咪、妈咪,我的玩具在哪里?"老婆,帮我找一下西装。"媳妇啊,替我拿个碗来。"……每个女人都有忙不完的事情,一会儿孩子叫,一会儿老公喊,才忙完一件事,又得赶着忙另一样,如果不试着让自己放松,减少一些压力,就会累出毛病。成为人家的老婆、孩子的妈之后,烦心的事情掐指一算,每天都有一大车,随之而来的压力更是可观,亲爱的妈妈,想个法子来减压吧,否则可能真的会被压扁的。     

心理健康十要

一要注意同志间的友情。哲学家培根说,“友谊使欢乐倍增,使痛苦减半”;“没有真挚朋友的人,是真正孤独的人”。与朋友在一起,使人欢乐快活,无拘无束无戒备,从而减轻心理压力。同志、朋友间的深情厚谊,比任何金银法宝都更贵重,更美好。 二是善恶分明。生活中美好的事情,能做的要积极参与,不能做的要尽力支持;而面对邪恶,则     

老好人情结也是一种心理偏差

<正>在同学、朋友的眼中,我是一个典型的“老好人”,与人为善,在和人发生冲突时,哪怕自己是对的,也从不自我辩解。说真的,我很恨自己这样的“好”。这么多年来,我从不做搬弄是非、说三道四的事情,为了“交际”,甚至有时候放弃原则去获得朋友圈子的一种“和谐”。但这种“和谐”为何总是维持得这样艰难,特别是在和女同事交往时?     

积极行动的人改变世界

<正>美国的“传媒女皇”奥普拉·温弗瑞在度过自己50岁生日的时候说过这样一段话:“20岁时我不知道自己应该做什么;30岁时终于知道了却仅仅开了个头;40岁时各样的事情接踵而至     

我的考研自白书

自小就贪玩的我，从未想过自己会读这么多的书，好不容易熬到了大学．原本以为应该是对我的校园生涯作一个了断的时候了．可是万万没有想到最近又鬼迷心窍般地投身到考研的洪流之中。所以说，人就是一个很奇怪的动物，老是在做一些自己不愿意做但有时又必须做的事情!怪乎哉？不怪也!     

仙人球也需要呵护

朋友听别人说仙人球有吸收电磁辐射的作用,于是兴冲冲地买来两盆,一盆自己养,一盆当礼物送给我。临走时,朋友还特意告诉我：“仙人球很好养的,不需要人操心。”     

忘记年龄

一位朋友告诉我说他的父亲75岁了,身体依然硬朗,工作热情依旧,老人常说:“等我老的时候,我就……”似乎自己还不是老人。听后我心里很是佩服。我虽未见过这位老者,但眼前闪过的是一位精神矍铄的老人。昨晚陪广州的朋友吃饭,席间又聊到年龄的话题。我说,男人的年龄是自己确定的,自己感觉老就老了;女人的年龄是别人来评定的。朋友马上反对说,不对,年龄都是由自己来确定的,人最好是忘记年龄。另一位朋友说,我这几年真的忘了年龄。忘记年龄是一种境界。即将步入不惑的行列,我常常提醒着自己,更感年龄不饶人。我结识过不同层次的朋友,年长者…     

儿子的问题

正那天上午,儿子的辅导员给我打来电话,说儿子的行为有点不正常,让我赶快到学校去看看。儿子,不正常?我一时难以把这五个字联系在一起,要知道,从小学到大学,儿子一直都是优秀的好学生,一直当班长或学习委员,从来都没有让人操过心,怎么就不正常了呢?平时不太爱跟我们聊天的他,这个周末还破天荒地在电话里跟我聊了半个多小时呢,还说想明白了很多事情,打算让自己变得外向开朗一些,多交朋友,多做些事情,多做点计划,比如跨专业读个MBA,边读书边创业,每年去旅游一次等等。     

女孩,你要学会说“不”

正A坐在心理咨询室里的高三女生佳佳情绪低落,一直低着头看着自己的手,逃避目光,不敢与我对视,但是她求助的愿望很明显也很强烈。佳佳告诉我,她有一个相处了两年多的好朋友,无话不谈。这个女孩和她很投缘,但是性格强势,常常命令佳佳为她做很多事情。目前的问题是,佳佳不喜欢这种被他人支配的状态,内心纠结、矛盾、痛苦,想找到一个可以远离这个朋友又不会被对方发现     

离婚了,我们还能做朋友吗?

正离婚了,我们还能做朋友吗?走出民政局大门的时候,前夫问。不能,我坚决地说,然后头也不回地走出了前夫的视线。说这话的时候我想起了一个很有名气的女作家说过的一句话:分手了,我们无法做朋友,因为你曾经伤害过我;分手了,我们无法做仇人,因为我曾经深爱过你。     

一瞥之间

笑问朋友,一瞥之间会有什么事情发生。朋友故作高深地说：＂脖子轻微转动,上眼睑飞吻下眼睑,复又分开,仅此而已!＂说完还嘿嘿地笑,似乎这是个相当幼稚的问题。其实,一瞥之间能发生很多让你意想不到的事情,有时甚至会彻底改变你对某人或事物的看法。下面就是我亲身经历的一件事。     

当个『吸艺鬼』也不错

美国著名的企业家雪尔登·包乐斯曾说过:“在工作生涯中,不管是上司、同事、还是朋友,都是最重要的财富。”的确,没有人会随随便便成功,他们一定有自己的过人之处,有值得自己吸取的绝招。对于初涉职场的新人来说,多多“吸艺”,才能提升自己,让自己更具竞争力。所以说,做一个“吸艺鬼”也是不错的快乐生存法。上司的处事经验,吸!吸艺语录:“文件一次处理,桌面干净了,工作效率提高了,何乐而不为呢?”吸艺鬼:小菲,女,24岁,助理刚工作时,好友问我是不是愿意升职,我往往干脆地回答“不”,因为我觉得做一个上司太难了,忙得恨不得住在办公室里。而…