谁偷走了你的“黄金睡眠”?

正黄金睡眠就是深睡眠。深睡眠是优质睡眠的标志,每晚深度睡眠大约占总睡眠的1/4,最少不低于1.5小时。深睡眠阶段分泌和释放的生长激素达到高峰,这对稳定情绪、平衡心态、恢复精力非常重要。黄金睡眠《2014年中国企业家睡眠指数白皮书》调查结果显示:中国企业家的平均睡眠时间为7小时05分,但是他们普遍缺乏黄金睡眠,也就是缺乏有助     

谁偷走了你的“黄金睡眠”?

正《2014年中国企业家睡眠指数白皮书》调查结果显示:中国企业家的平均睡眠时间为7小时05分,但是他们普遍缺乏黄金睡眠,也就是缺乏有助于人体恢复精力和体力的深度睡眠,而压力是导致这一情况出现的主要原因。《2017年中国青年睡眠状况白皮书》调查也支持同样的结果:影响睡眠最主要的原因是压力。压力是偷走我们黄金睡眠的罪魁祸首。     

谁偷走了你的“黄金睡眠”?

正《2014年中国企业家睡眠指数白皮书》调查结果显示:中国企业家的平均睡眠时间为7小时05分,但是他们普遍缺乏黄金睡眠,也就是缺乏有助于人体恢复精力和体力的深度睡眠,而压力是导致这一情况出现的主要原因。《2017年中国青年睡眠状况白皮书》调查也支持同样的结果:影响睡眠最主要的原因是压力。压力是偷走我们"黄金睡眠"的罪魁祸首。     

谁偷走了你的“黄金睡眠”?

正《2014年中国企业家睡眠指数白皮书》调查结果显示:中国企业家的平均睡眠时间为7小时05分,但是他们普遍缺乏黄金睡眠,也就是缺乏有助于人体恢复精力和体力的深度睡眠,而压力是导致这一情况出现的主要原因。《2017年中国青年睡眠状况白皮书》调查也支持同样的结果:影响睡眠最主要的原因是压力。压力是偷走我们"黄金睡眠"的罪魁祸首。     

谁偷走了你的“黄金睡眠”?

正《2014年中国企业家睡眠指数白皮书》调查结果显示:中国企业家的平均睡眠时间为7小时05分,但是他们普遍缺乏黄金睡眠,也就是缺乏有助于人体恢复精力和体力的深度睡眠,而压力是导致这一情况出现的主要原因。《2017年中国青年睡眠状况白皮书》调查也支持同样的结果:影响睡眠最主要的原因是压力。压力是偷走我们黄金睡眠的罪魁祸首。     

谁偷走了你的“黄金睡眠”?

正《2014年中国企业家睡眠指数白皮书》调查结果显示:中国企业家的平均睡眠时间为7小时05分,但是他们普遍缺乏黄金睡眠,也就是缺乏有助于人体恢复精力和体力的深度睡眠,而压力是导致这一情况出现的主要原因。《2017年中国青年睡眠状况白皮书》调查也支持同样的结果:影响睡眠最主要的原因是压力。压力是偷走我们黄金睡眠的罪魁祸首。     

谁偷走了你的“黄金睡眠”?

正黄金睡眠黄金睡眠就是深睡眠。深睡眠是优质睡眠的标志,每晚深度睡眠大约占总睡眠的1/4,最少不低于1.5小时。深睡眠阶段分泌和释放的生长激素达到高峰,这对稳定情绪、平衡心态、恢复精力非常重要。     

谁夺去了你的睡眠?

进入21世纪后,人们的健康意识迅速提高,拥有健康才能拥有一切的新理念深入人心。在诸多危害健康的因素中,失眠是一个普遍发生、易受忽视的疾病。世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗     

谁偷走了我的“性”福？

1咨询室里,书馨和建宇足足沉默了5分钟。在建宇之前的叙述中,书馨一直不作声,她清秀的面庞笼罩着忧郁的神情。也许是因为妻子这样,建宇从一开始积极地讲述变得轻描淡写,到最后的沉默,无不透露出他的无奈与绝望。就在我正准备打破这个僵局时,书馨只说了一句：“对不起!     

是谁欺骗了你?

<正>一夜都没怎么入睡的小果披散着头发坐在床边发呆。八点半电话准时响起,小果冲上去,却没有马上提起电话,她必须让自己复杂的心情平静一下。她长吁了一口气,在电话响到第六声的时候,将话筒拿了起来。     

谁熄灭了天才少年的心灯?

正林嘉文,一个高中生,一个不到18岁的少年,一边在备战高考,一边研究历史,已经出了两本有学术分量的著作,并且得到了当代史学界权威的赞誉……但突然间,他却以自己的方式告别了人世,这一不幸的消息传出以后,引起舆论及网友的唏嘘和扼腕叹息。"林嘉文的父母都是老师,家     

睡梦中,谁弄伤了你?

在门诊第一眼看见刘先生,我很是吃了一惊。只见刘先生头部厚厚地缠着一圈绷带,前额中央偏右侧隐隐可见一片微红,大概是渗出的血迹,右侧颧骨周围的面部红肿,表皮有擦伤。作为精神科医生,以前还没有遇到过这样带着新鲜的外伤来就诊的病人,他不会挂错号了吧?但看到刘先生痛苦的表情,求助又隐含着一种无奈     

谁夺去了你的睡眠？——你对自己的睡眠满意吗？

进入21世纪后,人们的健康意识迅速提高,“拥有健康才能拥有一切”的新理念深入人心。 在诸多危害健康的因素中,失眠是一个普遍发生、易受忽视的疾病。世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗机构就诊的患者进行调查,发现有27％的人有睡眠问题。另据报道,美国的失眠失生率高达32％-50％,英国为10％-14％,日本为20％,我国也在45％左右。     

情难了,我该爱谁?

<正>我无法阻止自己被那个叫窦丁的男孩吸引,从他身上发出的那股吸引力,牢牢地将我摄住,我动弹不得,无法做任何脱身的努力。我认识窦丁那会儿,刚刚从情绪的低谷走了出来。在别人眼中,我是个幸运而无忧的女孩,因为我拥有一个同辈羡慕、长辈赞赏的男朋友。尽管他     

社区老年人睡眠习惯与主观睡眠质量的关系

目的:探究社区老年人睡眠习惯及其与主观睡眠质量的关系。方法:本研究数据来源于2011年开展的天津市精神障碍流行病学调查项目。该项目采取多阶段与规模成比例的概率抽样方法在天津市16个区县随机抽取100个村/居委会中的15538名≥18周岁的居民作为调查对象。其中调查时≥60周岁的3272名老年人作为本研究的研究对象。由经过培训的精神科医生入户完成面对面访谈。采用匹兹堡睡眠指数(PSQI)问卷测量主观睡眠质量,自编睡眠行为调查表测查睡眠习惯。结果:社区老年人睡眠潜伏期中位数为20 min(0,360);平均睡眠时长为(7.2±1.4)h。Logistic回归模型分析显示:六点前起床(参照组:06∶00前起床)[06∶00~07∶59(OR=1.46,95%CI=1.03~2.07);8∶00~9∶59(OR=2.58,95%CI:1.27~5.28);10∶00~(OR=12.84,95%CI:2.17~75.84)]、睡眠潜伏期短(参照组:0~15min)[16~30 min(OR=6.06,95%CI:3.54~10.37);31~60 min(OR=52.21,95%CI:30.1~90.54);60 min以上(OR=138.14,95%CI:73.96~258.04)]和睡眠时间长(参照组:7 h以上)[6~7h(OR=3.32,95%CI:2.26~4.88);5~6 h(OR=10.72,95%CI:6.83~16.83);0~5 h(OR=43.97,95%CI=23.7~81.39)]是主观睡眠质量的保护性因素;而滞床时间长(参照组:0~15min)[31~60 min(OR=3.53,95%CI:2.31~5.37);61 min以上(OR=12.80,95%CI:6.93~23.65)]和近1月睡眠不规律天数多(OR=1.29,95%CI:1.07~1.57)是主观睡眠质量的危险因素。结论:社区老年人睡眠习惯随着不同性别、年龄段而变化,多种睡眠习惯与主观睡眠质量密切相关。     

幸福照见了谁的伤痕

<正>那一年他还是个年轻力壮的男人,有着与我一样的野心,希望能够在繁华的北京,混上几年,攒下一笔钱,而后衣着光鲜地回老家,像许多富裕的人家一样,盖一所像模像样的     

被偷走的时光

正人到中年感悟多。我总是玩笑般地把时光形容为小偷,它用一双令我们防不胜防的手,将我们曾经拥有过的东西从生命里带走了。即便如此,我还是感激岁月的,它待我不薄,偷走的同时也留下了许多。偷走了我的青春,留下成熟稳重给我。遥想当年激情飞扬,同时又莽撞迷茫,一颗懵懂的心不谙世事,却硬要假装老道与世故。而今真的老了,心却是越发充满了童真,追求的是一种返璞归真的人生智慧,喜怒形于色的快意人生。童真与稳重并存于心,不再会对一些人与事大惊小怪,人情练达后的忽而小露童稚,都是生命中美丽的瞬间绽放。     

谁动了我的酸奶

一日,看到电脑桌上有张报纸,上面写着经常上网的女性,应该多喝酸奶。我也知道,可我买房借了不少钱,害得我父母都跟着节衣缩食,怎么好意思独自增加营养呢。     

谁动了我的记忆力

昨天,朋友约我晚上去吃饭,电话里说得非常清楚明白,几点去,都有谁,哪家酒店,哪个雅间,可是放下电话后,酒店名称和雅间房间号就在我的脑海里开始模糊起来,不敢确定是哪家酒店哪个房间了,没办法,只好在出发之前又打电话核实了一下。今天早晨,送女儿乘公交车上学,因为我们这里是始发站,所以一般都很准时,七点六七分钟,或者晚两分钟那趟车准到,到了车站,放下女儿,我去上班,因为不放心,不知道会不会赶不上那班车,     

谁动了爱情的元气

正朋友家养了一盆金钻,叶片肥厚,绿意盎然,让人煞是喜欢。看到我贪恋的眼神,朋友当即笑吟吟地说:现在是春天,正好可以分盆了,我挖一棵送给你吧!小心翼翼地把金钻捧回去,找了个旧花盆种上,等到第二天再看,感觉那花盆又旧又小,实在有些委屈了花,赶紧又换了个新花盆,不知怎么的,似乎还是有点不对劲儿。下班后,去花卉