老年保健与食疗

<正> 老年人毕竟是整体趋向衰弱,纵有实证,但亦属虚实并存。个别的人,年龄大了,不免一身多病,多脏发病,且互为因果,呈现连锁反应。症状发病多不典型,患急性病时病程长、恢复慢,慢性病且迁延难愈。用药特点,急性病用祛邪药应适可而止,过用易发生副作用;慢性病用补药扶正固本,重在缓补勿滞,且应动静结合,还需顾及脾胃。处方应量小味少,要在灵巧轻平。导致衰老的关键,不仅在于脾胃虚弱,而且在于瘀血内阻,故认为祛瘀也是抗衰老的重要途径之一。     

衰老与瘀血关系探讨

本文分别从基础理论、致病范围及最新研究三方面对衰老与瘀血的密切关系作了较为全面的论述,作者认为导致衰老的关键不仅在于肾脾虚弱,而且更在于瘀血内阻,故祛瘀是抗衰的重要途径。     

衰老-血瘀相关研究概况

血瘀既是衰老进程的必然结果,又是促使衰老加重、加快的重要因素,故成为衰老过程中的一个关键环节。衰老-血瘀相关理论根源于《黄帝内经》,发展于历代医家长期的临床实践和不断的经验总结,后世分有各家学说:直论血瘀致衰者认为瘀血内阻,气血运行不畅,使脏腑得不到正常濡养,人体正常生理功能就要发生障碍,从而导致并加速人体衰老,因此,延缓血瘀证产生是防止早衰的关键;肾虚血瘀说,有因肾阳虚致瘀者,有因肾阴虚致瘀者,皆倡补肾活血以养生保健延缓衰老及防治衰老相关疾病;气虚血瘀说认为人体衰老的主要机制在于气血失调、气虚血瘀;瘀浊邪毒说力主虚实夹杂论;因瘀致衰是因虚致衰理论的延伸。衰老-血瘀相关理论在大量临床实践和基础实验研究中皆得到充分的证实,为中医药延缓衰老、防治衰老相关疾病提供了重要依据。     

谈四季养生

由壮而老是人生的一个过程,也是自然的发展规律。在我国最早的医著《黄帝内经》中就曾从生理的正常现象来说明不可避免衰老,而且可能提前衰老。说明强壮和衰老是从同一基础上出发,驶向两个不同的方向,关键就在于能否把握好四季养生法则。     

抗衰老药物及膳食

中医养生注重衰老同脏腑经络、气血、阴阳的关系,并且形成了以脏腑经络、阴阳的衰老学说,养生抗衰老要顺应自然:《灵枢·本神》有“智者之养生也,必须四时而适寒暑,和喜怒、而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视”。保精护肾,利用药膳及其它手段来调养肾精、使精气充足,体健神旺,达到抗衰老的目的。《景岳全书·脾胃》载“土气为万物之源,胃气为养生之主。胃强则强,胃弱则弱,有胃则死,是以养生家当以脾胃为先。”因此中医养生重视调养脾胃,调养后天,从而起到延年益寿的目的。抗衰老药物、药膳作为中国传统医学精华,加以利用对人…     

防老抗衰与益脾养胃的关系初探

目的:探索脾胃的调养与防老抗衰的密切关系。方法:从脾气虚弱、胃中阴亏两种病理反应中,论证调理脾胃是抗衰老的关系所在。并概括出调理脾胃的4种方法:①药物治疗②精神调摄③适当运动④气功养生。结论:衰老是脏腑气血功能的衰退,而脾胃是气血生化之原,多方面健运脾胃,是中医抗衰老的特色。     

中年女性亚健康与阳明养生

以<素问·上古天真论>"五七,阳明脉衰"为切入点,提出中年女性衰老的本质是脾胃功能的虚衰,强调其养生保健宜以固护胃气,调理脾胃功能为主要原则.从而达到提高中年女性生活质量的目的.     

与衰老相携相争

上海医科大学王簃兰教授提出的延缓衰老之道简单明白,关键不仅是认识真理,而且实践真理。 衰老是人类生命过程的必然规律,是不可抗拒的:但用科学养生以达到延缓衰老,却是完全可能的。要想延缓衰老,必须掌握衰老的规律。衰老是机体内外环境诸多因素相互作用的结果。因此,要想延缓衰老就必须了解妨碍细胞代谢的种种因素,并用科学养生的方法把这些因素减少或去除。根据科学家对长寿老人的调查,及对衰老生物学和老年医学的研究,可以归纳出四条科学养生延缓衰老之道。 1.保持良好的精神状态 人的情感、行动、分泌、消化、吸收和代谢都直接或间接接受中枢神经系统的控     

益气健脾祛痰化瘀方药对D-gal拟衰小鼠自由基代谢及免疫功能的影响

自由基对细胞成分的有害攻击及机体免疫功能下降是老化的重要机制[1,2],测定自由基产物和相关酶以及免疫功能的变化可反映机体的衰老程度已成为共识.中医延缓衰老研究向以补肾占居优势,然脾胃为后天之本,脾虚气亏亦为衰老的重要原因之一.同时,脾虚易聚湿生痰,痰凝气滞或脾虚气亏,可生瘀血,痰浊瘀血是导致衰老的重要因素.据此立益气健脾祛痰化瘀法作为延缓衰老治则,并选用四君子汤加祛痰化瘀药物观察其对自由基体系及免疫功能有关指标的影响.     

浅谈《黄帝内经》养生观

养生,又称摄生、保生,即保养生命之意。养生就是根据人类生命的发展规律,针对衰老产生的机理,采取各种方法保养身体,增强体质,预防疾病,延缓衰老,以达到防病延衰的健身益寿活动。《黄帝内经》（以下简称《内经》）较系统地阐述并提出了顺应自然、协调阴阳、保精护肾、调理脾胃,形神共养、动静结合等养生法则。     

中老年脾虚肾虚与D/S比值关系初探

探讨脾虚、肾虚在中老年养生长寿中谁居主导地位。方法以Ｄ－木糖排泄试验和ＳＯＤ为指标，对同一人体进行观察。结果１．健康老年人脾虚重于肾虚；衰老过程中脾虚先于肾虚。２．人体Ｄ／Ｓ比值约为４６．２４，男女差别不大，但随年龄上升而上升。３．Ｄ／Ｓ比值＜４６．２４者多半无脾虚；Ｄ／Ｓ比值＞４６．２４者多半有脾虚（Ｐ＜０．００５）。结论在中老年健康中，脾肾处于动态平衡中，两者以Ｄ／Ｓ比值相联系，Ｄ－木糖值在其中起关键作用，养生长寿应注重脾胃     

浅析元气与衰老的关系

元气是生命活动的原动力,它由肾中精气所化生、由脾胃水谷之气所培育。元气与衰老密切相关,顾护元气是延缓衰老的关键。     

消化性溃疡中医临证心悟

肝郁气滞是导致胃失和降、形成消化性溃疡的关键，瘀血停滞是其病变过程中的病理产物，脾胃中虚是本病发展的必然趋势。治疗上应遵循“胃以通为补”的原则，以疏理气机为先导，合理辨证用药。     

老年人养生“食”为先

衰老是不以人们的意志为转移的客观规律，但衰老可以延缓。怎样推迟衰老和延长寿命是人类千古以来所渴求的愿望，“养生学”于是应运而生。随着人口渐趋老龄化，对老年养生的研究，也就日益成为热门课题。各种各样的养生学说、养生方法不断面世，令人眼花缭乱，但归根到底，养生还得从最基本的饮食问题入手。     

试论老年人阳虚挟瘀衰老本质

本文应用中医理论、古代医学文献及现代临床和实验研究成果，提出老年人衰老本质主要是以阳虚为本，尤以肾阳虚衰为主，瘀血内阻为标。该现点为阐述老年人衰老机理、辨析证型、制定抗衰防老策略，寻找养生保健的有效方法，提供了病理生理等依据。     

试论老年人阳虚挟瘀衰老本质

本文应用中医理论、古代医学文献及现代临床和实验研究成果，提出老年人衰老本质主要是以阳虚为本，尤以肾阳虚衰为主，瘀血内阻为标。该观点为瘅述老年人衰老机理、辨析证型、制定抗衰防老策略，寻找养生保健的有效方法，提供了病理生理等依据。     

补益脾胃法对脾阴虚证老龄大鼠海马超微结构的影响

目的：通过观察脾阴虚证大鼠海马细胞超微结构的变化，探讨脾虚衰老的病理变化及补益脾胃法延缓衰老的可能机制。方法：采用饮食不节、疲劳过度和燥热伤阴药物损伤等复合因素建立脾阴虚证青年大鼠及老年大鼠模型。用补益脾胃方药进行治疗。观察海马超微结构。结果：衰老大鼠海马细胞呈退行性变化，可见细胞凋亡。补益脾胃方药可以改善海马组织衰老性改变，尤其对青年脾虚证大鼠。结论：补益脾胃方药可以改善衰老大鼠海马组织细胞凋亡进程，可能是通过抗自由基及调节衰老基因起作用的。     

夏天向脾胃要健康

金元四大家之一的李东垣在《脾胃盛衰论》中指出:"百病皆因脾胃衰而生也。"说明了脾胃对于人的重要性,一旦脾胃衰弱,免疫力降低,就会导致百病丛生。而夏天又是阳气最旺、湿气较重的时候,容易导致脾胃气机不畅。因此,夏季保健养生,脾胃是不可忽视的一个重要方面。首先,善除湿。夏季防湿邪,要做到少淋雨、不贪凉。在早晚室外气温相对比较低的时候,应养成常开窗户的好习惯,以散去室内的热气。还应注意性格、情操及     

针灸防病保健延缓衰老的理论及运用

对于预防疾病摄身养生 ,历代医家非常重视运用经络针灸手段作为防病保健延缓衰老的一种养生方法。为便于研究应用针灸健身术 ,现将有关经络理论、作用机理及具体操作论述如下。从经络学说观点论述机体易病易衰老的理论随着年龄的增长 ,长期受到外感六淫之邪 ,内伤七情之因 ,跌仆外伤之祸及各种疾病的影响 ,人体的经络功能逐渐衰退 ,推动无力 ,气血运行失调 ,造成经络瘀阻不通 ,瘀血停滞。脏腑得不到正常滋润濡养而升降失常 ,出现脏腑气衰 ,精气亏耗 ,气血化生作用减弱 ,代谢障碍 ,加重了瘀血形成的恶性循环 ,最后导致衰老甚至死亡。所以说机…     

浅淡中医衰老机制

中医历来认为衰老之本在于肾气虚衰，但又并非单纯肾虚所致，而是五脏虚损的结果，尤其是肾、肝、脾的虚损；同时五脏虚损所致病理产物瘀血、痰浊亦是导致机体衰老的重要因素。故笔者试从虚与实两方面探讨中医衰老机制。