荷叶荔枝鸭

立夏过后,温度逐渐攀升,人们会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。饮食原则应是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。多吃蔬菜、水果及粗粮,增加纤维素、维生素B、C的供给。     

荷叶荔枝鸭

立夏过后,温度逐渐攀升,人们会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。饮食原则应是"春夏养阳",养阳重在养心,养心可多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。饮食应清淡,以易消化、富含维生     

夏日饮食风俗与养生

夏季天气炎热,食欲减退,食物要以清淡芳香为主。清淡易消化,芳香可醒胃。立夏日．民间有吃咸鸭蛋的习俗。咸鸭蛋美味可口．富有营养．老少皆宜,又可开胃．更愈泻痢。夏季．有些人脾胃虚弱．易患疰夏．纳呆胃胀．疲乏无力．     

立夏时节话养生 清晨可吃少许葱头

正立夏、小满在农历四月前后,称之为孟夏(夏之初),此时天气渐热,植物繁盛,此季节有利于心脏的生理活动,人在与节气相交之时故应顺之。所以,在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。初夏之时,老年人气血易滞,血脉易阻,每天清晨可吃少许葱头,喝少量的酒,促使气血流通,心脉无阻,便可预防心病发生。立夏之后,天气逐渐转热,饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。     

立夏运足画太极

立夏之后,阳气逐渐增长,阴气逐步消散,天气转热。此时应注意饮食清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。"春夏养阳",养阳重在养心,可多喝牛奶,多吃豆制品、瘦肉、蔬菜、水果等补充必需的营养。此时应与万物生长之势相应,要早睡早起,避免大汗淋漓。同时进行精神调养,尤其是老年人,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,为迎接酷暑做准备。     

不同人群早餐这样吃

老年人应注意烹制较软、容易消化的食物。老年人活动量较少,且消化功能变差,易出现便秘问题。早餐制作上应注意安排充足水分、多纤维、易消化的食物。主食可选择杂粮粥、杂豆粥及蒸薯类食物,搭配一些优质蛋白汤羹如鸡蛋羹、牛肉番茄汤等。同时也别忘了蔬菜的补充,注意用清淡、少油的方式烹饪。偏瘦人群一般瘦的人新陈代谢较快,早餐安排应注重保证充足的能量供应。     

夏季饮食之道

夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养。易消化的食物为佳,避免食用粘腻难以消化的食物,勿过饱过饥;重视健脾养胃,促进消化吸收功能。夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱致使食欲不振,再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱或因食物不清洁易导致胃肠不适,甚至食物中毒,因此,夏季饮食应清淡而又能促进食欲,这样才能达到养生     

胰腺炎患者须管住嘴

家人及亲朋好友相聚,经常会推杯换盏、大快朵颐,而对于预防胰腺炎发作,主要环节在于控制饮食。每餐不宜过饱,尽量吃一些低脂、高维生素、易消化的清淡食物,但蛋白质的质和量也一定要保证。饮酒和吃高脂肪食物是引起慢性胰腺炎急性发作或迁延难愈的重要原因,因此一定要禁酒,禁吃大肥肉。宜少吃煎炒之物,多吃蒸炖食物,以利于消化吸收。盐也不宜多吃,多盐会使胰腺充血水肿,故以清淡饮食为好。蔬菜可多吃菠菜、西蓝花、花椰菜、萝卜,但须煮熟吃。     

吃对顺序让您更健康

老年人的饮食跟年轻人不一样,老人吃饭得有讲究,不仅仅是吃清淡、易消化的食物。更重要的是老人在一餐中,先吃什么,后吃什么,这些也会影响他们食欲的。那么到底老年人应该如何正确选择吃饭的顺序呢?1.先吃点新鲜蔬菜或豆制品。比如清炒白菜、菠菜,凉拌黄瓜、豆腐丝等。这些菜比较清淡,吃后不会影响消化,反而由于清淡,更有了食欲。     

暑天老年人该如何调理饮食

饮食调理,是老年人保健的重要内容之一。暑天气候炎热,对老年人来说,调理好饮食十分必要,尤其要注意以下几个方面: 以清淡质软易消化饮食为宜老年人由于胃肠功能减弱,消化功能较中青年为差,加之暑天喝水相对增多,胃消化酶被稀释,消化功能就更为减弱,所以在注意饮食适量的同时,应以清淡质软易消化的食物为主食,如多吃面条、米粥、蔬菜之类。有条件的还     

饮食不是越清淡越好

许多人信奉饮食越清淡越好，甚至认为吃素能长寿，他们的根据是素食可以减少胃肠负担，容易消化，还可以防止心脏病的发生。但事实证明，人吃过分清淡的食物会降低体质，反而更容易被疾病侵袭。即使患有心脏病的老人，也不可过分强求饮食清淡。     

味鲜消暑的夏汤

夏天，气候炎热，昼长夜短，出汗多，消耗大，体内常处于蛋白质缺乏状态，人体神经系统处于紧张状态，腺体分泌功能也受到了极大的影响。由此，在夏季应多食用一些清淡易消化的食物，如利尿解毒的瓜果，富含优质蛋白的海鲜、鱼类等；少食用油腻食物，多喝水，多吃汤类菜。达到解热祛暑、消化醒脑、健脾开胃、增进食欲、益气生津等作用。     

夏日喝点祛病汤

夏日多食用一些清淡易消化的食物,如利尿解毒的瓜果,富含优质蛋白的海鲜、鱼类等;少食用油腻的食物,多喝水,多吃汤类菜,可达到解热祛暑、清心醒脑、健脾开胃、增进食欲、益气生津等作用。     

酷夏里的8个清凉锦囊

正夏天又到,宝宝在高温闷热的天气里吃不好,睡不好,真是种煎熬。妈妈一定想知道有什么好办法可以帮宝宝远离酷暑、安然度夏?本期准备了8个清凉小锦囊,赶快拆开看看吧!饮食篇正值酷暑,不仅大人的胃口会有所下降,宝宝的食欲也会大大地减退,有些辅食期的宝宝甚至对自己喜欢的食物也会拒绝或者吃得很少。清凉锦囊1清淡饮食,少食多餐宝宝的脾胃功能较弱,高温天使得胃口变得更差。正在吃母乳的宝宝,要继续给予母乳喂养;已添加辅食的宝宝,宜安排一些温软、平和、清淡、易消化的食物,适当多喂食一些夏季的时令果蔬,如西     

夏日喝点祛病汤

夏日多食用一些清淡易消化的食物,如利尿解毒的瓜果,富含优质蛋白的海鲜、鱼类等;少食用油腻的食物,多喝水,多吃汤类菜,可达到解热祛暑、清心醒脑、健脾开胃、增进食欲、益气生津等作用。     

中医常见病症饮食宜忌

中医治病,通常都要求病人忌口。可以说,在日常生活中我们所吃的食物,都有一定的药理作用。不同的食物具有不同的性能。因此,必须根据患者的体质,疾病的性质来决定食物的宜忌。感冒以清淡易消化的食物为宜,多饮开     

五谷杂粮的新吃法

要说老年人吃饭有什么讲究,恐怕大多数人都会想到“清淡、易消化”。其实,除此之外,老年人在一餐中,先吃什么,后吃什么也会影响到他们的食欲。     

孩子夏季厌食怎么办

正炎热的夏季,孩子食欲也容易降低,不想吃东西。因为气温超过37℃,孩子出汗较多,随着水分流失,胃里的消化液会减少或变得黏稠,导致胃口不好。但是,夏季也是一年四季中消耗体能最多的季节,如不能正常饮食对人的身体会有很大的影响,那如何防治小儿夏季厌食症呢?合理喂养,饮食有节有度。孩子进食还需定时定量,最好给孩子吃清淡易消化、少油腻的食物。     

老年人暑期怎么吃

饮食调养,是老年人保健的重要内容之一。年老体弱者,由于他们生理机能衰退,脾胃虚弱,一到暑期,消化功能明显下降,不思饮食,稍不注意,易患多种疾病。所以,搞好老人的饮食调养十分必要,尤其应注意以下几点：1以清淡质软易消化饮食为宜。老年人由于胃肠功能减弱,消化功能较中青年人为差,加之暑天喝水相对增多,胃消化酶被稀释,消化功能就更为减弱,所以在注意饮食量的同时,应以清淡质软易消化的食物为主食,如多吃面条、馄饨、绿豆粥、赤小豆粥、莲子大枣粥、荷叶粥、芹菜粥等。这些粥有的能清热解暑,有的能降低血压和血脂,有…     

老年人吃饭应掌握顺序

要说老年人吃饭有什么讲究.恐怕大多数人都会想到"清淡、易消化".其实,除此之外,老年人在一餐中.先吃什么,后吃什么也会影响到他们的食欲.