减肥的危险"四"期

专家告诫:减肥之举千万不能在以下四期进行,否则将招致不良后果。     

减肥香皂难减肥

减肥香皂也能减肥?如果洗洗脸洗洗澡就能瘦，当今的女士们也就不会有那么多烦恼了!     

上班路上轻松减肥

怎样才能减肥？很多人都会这样问,其实,生活中时时刻刻都有减肥的机会。每天上下班坐公交或地铁时记住4个小动作,让上班路上瘦身不停。     

两种减肥食品的减肥效果观察和比较

迄今为止，较为常见的预防和治疗肥胖症的方法有药物疗法、饮食疗法、运动疗法和行为疗法4种，但无论哪种疗法都需要结合低热量饮食。可见，饮食疗法是最根本、安全的减肥疗法。因此，筛选具有减肥作用的保健食品即成为减肥研究过程中的一个重要课题［‘］。本文试就减肥口服液和减肥片的减肥效果进行比较和分析。一、实验材料1．减肥口服液主要原料：乌龙茶、白茅根、冬瓜等；减肥片主要原料：山植、荷叶、白茅根、冬瓜等。2．单纯性肥胖人群的选择：以年龄18～55周岁，体重超过标准体重的20％，非疾病引起的肥胖患者作为受试人群。成年人…     

减肥与饮食

<正> 饮食习惯与肥胖关系密切。合理膳食可预防肥胖,可保证达到减肥 目标后不反弹。但是,不良的饮食习惯会使摄入的热量过剩而引起肥胖。如不加以纠正,即使进行了减肥治疗,也很难保持。所以减肥者必须养成正确的饮食习惯。 减肥者要对自己一日的饮食进行记录:何时、何地、吃了哪些食物,量是多少,吃饭所需的时间是多少,进食时的心情怎样,有无饥     

全线破译注射减肥

想减肥又怕抽脂的危险性、吃药的副作用、运动的麻烦？有没有一种不必烦劳就能快速窈窕的注射瘦身术：只要往身体注射一针，肥肉就无声无息地缓慢消失。     

科学减肥

有关部门对我国多个地区的人群进行调查发现，超重与肥胖率经济发达地区超过落后地区，女性高过男性，有的地区的肥胖率竟超过50％。肥胖率最高的是北京、山东、河北等地，超过了50％。针对现代人生活条件提高，自我保健的意识却跟不上──摄入的脂肪多了，运动却减少等问题，专家指出，要设定科学合理的减肥目标，因为不恰当的目标会导致失败。每周减重不应超过1公斤，1公斤相当于8000千卡热能；每天热能摄入不应低于1200千卡；每天少吃600千卡，每周则可减0.5公斤，6个月后减12公斤。如何将体重控制在标准范围？许多研究表明首先要控制饱…     

逛街也能瘦身减肥

喜欢逛街购物是女人的天性,如果知道逛街购物还能瘦身减肥的话。是不是会更勤快？在完成购物以后。可以燃烧掉很多热量呢!下面小编就帮MM们把逛街购物过程中消耗热量的方式总结出来,让MM们逛街中逛出纤细身材!     

节食减肥为何失败

人体肥胖的原因好比钥匙孔，形状大小千差万别，不可能有把万能的减肥钥匙打开肥胖之门。有的人看到同事节食减肥有效，也如法炮制，规定自己每天吃什么，什么时候吃，吃多少，如此折腾，肥胖依旧。     

大侠,请收留我吧

电影《瘦身男女》放映后，剧中刘德华和郑秀文成了我等肥胖人士心中的偶像，大伙儿纷纷摩拳擦掌，立誓要和他们一样，把减肥进行到底!     

超重和肥胖人群减肥方法及减肥意识调查

肥胖与高血压、冠心病、糖尿病的发生密切相关〔1〕,减肥和控制体重是减少心血管疾病、糖尿病等患病危险性的重要措施。目前许多减肥方法存在着不科学不安全的现象 ,如滥用药物、盲目节食、非专业的手术治疗等等。本文通过对超重和肥胖人群减肥意识以及减肥方法的调查分析 ,为正确引导其减肥行为 ,有针对性地开展营养教育及进行减肥指导提供科学依据。对象及方法　 (1)对象 :1999年 8～ 12月 ,在广州市 8个行政区以分层随机抽样的方法对 18岁以上超重和肥胖的人群进行调查 ,超重和肥胖确定标准为女性ＢＭＩ大于 2 3、男性ＢＭＩ大于 2 5者〔…     

10个健身新概念使瘦身减肥更轻松

俗话说得好：聚沙成塔,集腋成裘。生活中—些看似不起眼的小变化,天长日久会给身体带来焕然一新的大改变。下面这10个可以信赖的健身新概念,只要你能够坚持下去,完全可以轻松减掉臃肿的赘肉,实现瘦身的理想。     

预防高血压 减肥最重要

随着人们生活水平的提高。肥胖已成为一种常见病。高血压和肥胖是“形影不离”的“坏哥们”。高血压病人中约有一半左右是胖子。最常见的肥胖是腰围粗、肚子大。称作“向心性肥胖”，这种肥胖最具危险性。可导致高血压、高脂血症、糖尿病的发生。因此，俗话讲：“腰围越长，寿命越短”。     

节食减肥有诀窍

肥胖易思高血压、高血糖、高血脂，三作为独立致病因素都可导致动脉硬化，如果同时存在，患动脉硬化的机率更高。动脉硬化最终可导致中风、冠心病、肾衰等，目前已成为死亡的主要原因。因此说，肥胖是内科非传染性疾病的百病之源。     

想减肥别忘了吃苹果

娜娜是个高二女生，学习任务很重。看着自己的女儿学习这么辛苦，妈妈每天变着法子做营养可口的饭菜。可能是脑力劳动负担大，娜娜自升入高二后饭量剧增，不久就变成了小胖妹。女孩子特有的敏感使得爱美的娜娜嚷嚷着一定要减肥!     

第四季减肥正当时

以往,人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节,所以,每入初夏,就立即启动瘦身计划,加之夏季本身容易出“汗”,消耗脂肪,所以夏季减肥给人的感觉是脂肪“消失”很快。而到了冬天,人们穿衣比较多,哪怕胖了10多斤,仍然可以瞒天过海;过完冬天,面对多出来的脂肪,恨得咬牙切齿,势必又得痛心疾首开始减肥,却是悔之晚矣。夏季如此年复一年,夏季反复减肥年年反复胖,减肥成果总是被“付诸东流”。因此,不如在冬季就开始筑起一道坚固的“防脂墙”,将减肥时间改在冬季!     

现代减肥十要

生活中,有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来,可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材?当您试图减肥并使体重不再反弹的时候,需要注意日常饮食之外     

避免十大误区 减肥向前冲!

导语：你有没有试过,在别人身上成效显著的减肥方法,用在自己身上时,无论你坚持了多久,都完全不见效用、甚至越减越肥？这些有可能是因为你掉入了瘦身误区,错误的减肥思维会让你越减越肥。下面就来为你指出十个错误减肥思维,带你走出瘦身误区,一起健康减肥吧!     

秋日走近减肥族

当减肥成为一种潮流铺天盖地涌来,很多人似乎都中了瘦身“病毒”,胖的要瘦,瘦的要更瘦。秋来了,气温下降胃口大开的同时体重也开始回升,于是有一群人便开始忙活了……