晨起七件事，益寿又延年

古谚云：“一日之计在于晨。”一般理解是对学习、工作而言。其实,对人自身的保健亦如是。我从多年的经验中,认识到早晨做好七件事益寿又延年。     

“退一步”养生延年

俗话说：“忍一时风平浪静,退一步海阔天空。”大度的胸怀会让一个人活得轻松愉快、有滋有味,宽容别人其实就是善待自己!     

晨起七件事,益寿又延年

古谚云:"一日之计在于晨。"一般理解是对学习、工作而言。其实,对人自身的保健亦如是。我从多年的经验中,认识到早晨做好七件事益寿又延年。1.叩齿、揉腹:叩齿是"床上八段锦"中的第四段,揉腹为第七段。中医认为齿为骨之余,齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。故牙齿同     

“退一步”养生延年

俗话说：“忍一时风平浪静,退一步海阔天空。”大度的胸怀会让一个人活得轻松愉快、有滋有味,宽容别人其实就是善待自己!     

枸杞子这样吃延年又益寿

一家开在京城的老药铺,已经有600多年的历史,明清时期,这家药铺的掌柜都是御医,那时候的方子真的就是秘方。明朝嘉靖年间,刚过花甲的宰相严嵩,看上去已是老态龙钟,白发苍苍,于是向这家老药铺讨教调养之方,药铺为他配制了一种药酒,据说,严嵩照方服用了数月后,竟然白发变黑,面色红润。     

人生本无“坎” 老人莫自扰

“七十三、八十四，阎王不叫自己去”。这民谚常让一些临“坎儿”的老人惶惶不可终日。     

老年人健脑益寿六法

由美国专家进行的一项专题研究证实，随着年岁的增长，记忆力并不一定会明显衰退，关键是要给大脑以不断刺激。     

养生谚语有助延年

古今中外,人们在养生长寿上总结出了许许多多宝贵的谚语,指导着人们的衣食住行,起到了强身健体、延年益寿的良好作用。现从饮食与卫生、四季妥善更衣、科学睡眠、精神状态四个方面,分别归纳介绍,以助老年朋友延年高寿。饮食与卫生生姜除作烹调之用外,更具药物保健之功。故有许多谚语云:"天天吃姜,可保健康,""早吃三片姜,赛喝洋参汤";"冬天吃生姜,不畏风加霜";"冬吃萝卜夏吃     

调理饮食助延年

调理饮食,是指用食物的营养来防止疾病,也就是饮食养生的意思。早在二千多年前,我国第一部中医著作《黄帝内经》就指出“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气。”这实则是科学的混合性食谱。清代《蠢子医》一书说食补时比喻说：“日食二合米,胜似参芪一大包。”说明了药补不如食补的道理,可见饮食调理养生的重要性。     

“适”养益寿

养生之道重在调适。“适”,本意为切合、相合、舒服、适养,即为符合自身情况,恰到好处地养生。万事万物都有一定的度和量,养生同样不例外。适养,有助于身体健康,帮助人们延年益寿。具体而言,主要有5个方面的适养:适视养血、适卧养气、适坐养肉、适行养筋、适立养骨。     

益寿延年说“四不”

人们常说:"不急不恼百年不老,不懒不馋益寿延年。"这句谚语听起来虽然简单,但却蕴涵着健康长寿的大道理。"不急不恼不懒不馋"俗称"四不"。"不急不恼百年不老",说明了精神养生的重要性,指平时性情平和、情绪乐观,遇事不急躁、不恼怒,可以使人健康长寿。换言之,也就是说平时注意修身养性,并善于调节情志,有利于健康。"不懒不馋益寿延年",说明了运动养     

“一家两制”太好了

香港、澳门的回归和顺利发展,充分证明了邓小平同志关于“一国两制”构想的英明、正确。这一科学构想对统一祖国大业,振兴中华,必将产生深远的影响,对世界和平事业的贡献也是无法估量的。其实,这一科学构想对家庭也很适用。 家庭是社会的细胞,如何使夫妻关系长期和谐,美满,特别是退休后过上幸福的生活,是需要好好筹划一下的。多年来在我们的家庭里,夫妻间就采取了若干所谓“一家两     

小寒大寒又一年

过了元旦,迎来的第一个节气就是小寒。民间有句谚语,“小寒大寒,冷成冰团”。这句话充分说明了寒冷的程度,单从字面上理解,大寒冷于小寒,但在气象记录中,小寒却比大寒冷,可以说是全年二十四节气中最冷的,因此有“小寒胜大寒”之说。     

忍益寿

古人云“能忍寿亦永”,意思是善于忍耐的人会长寿。人生在世,即使是命运的宠儿,也不可能永远一帆风顺。当你遭到命运的白眼时,切不可怒气冲冲,要善于化解、忍耐。     

养生，怎一个＂补＂字可了

养生,即保养生命,是指通过自我调养的方法来保养生命,使身心健康、延年益寿。养生方法多样,绝非单一的“吃补品”可以涵盖。总体来说,主要有精神养生、起居养生、饮食养生、运动养生及药物养生五大方法。     

把握关键时段，健康活到百岁

养生学家认为：老年人有几个容易遭致危险的特殊时间，需要引起特别注意。