五劳伤身范例与预防

凡有体育赛事，特别是国际足球赛以后，常有因头晕、目眩、心悸、眼部不适等症状的患者来求诊，他们多为熬夜看球赛通宵达旦所致。
　　这是因目伤肝导致肝血不足之故。尤其是人到老年，眼睛早已昏花，如过度用眼，必然会伤血耗气，有害无益。此外，长时间阅读、写字后，眼睛容易疲劳也可出现头晕、目眩、心悸等症候。
　　预防：防患于未然，不论看书报还是看电视，约1小时要休息片刻，最好是闭目养神或到室外眺望几分钟，如能望绿色花草更佳，可以减少眼睛的疲劳。     

养生保健须忌“五久”

一忌久视,“久视伤血”。中医认为:心主血脉而藏神志,肝藏血,开窍于目,五脏六腑之精华皆上注于目,眼受血而能视。如若过度使用目力,轻则两目疲劳,重则导致疾病,长期专一使用眼睛之职业者每每容易罹患近视或者某些眼病。祖国医学认为:久视会伤血耗气,引起肝血不足,目失所养,便会产生头晕目眩、视物昏花、两目干涩等现象,甚至发生夜盲、心悸失眠、     

常做小动作养肝去肝火

闭目养神 闭眼睛是一个泻火养肝的小动作,因为肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝可先养目.肝不好的人,眼睛往往比较浑浊,没有光泽,眼睛干涩,这是肝精血不足的表现.若是容易迎风流泪,则代表肝的收敛功能不足.时下有许多人每天长时间看手机、电脑,眼睛过度疲劳,严重影响肝的健康.如果感到眼睛疲惫或心情烦躁,就可以闭上...     

养生防五劳

视卧、坐、立、行,既是人体本能,也为生活必需。中医学养生认为:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。”指出人若视、卧、坐、立、行过度是有害健康长寿的。 一说久视伤血。视之过久,如看电视、看书报时间过长,易使眼睛疲劳、目眩、头晕、心悸、失眠。二说久卧伤气。长期卧床,新陈代谢降低,体表及内脏血管收缩,血流缓慢,气血运行不畅,脑、心、肺等内脏及全身肌肤细胞的氧气和营养物质供应减少,易造成精神不振,懒言怕动,周身无力,动则气喘的气虚症,还易诱发褥疮等疾。三说     

眼睛也需要营养——眼疲劳饮食疗法

使用电脑、看书、看电视时,您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度,是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊,有的甚至无法写作或阅读,眼睛干涩、头昏痛,严重时可出现恶心、呕吐等。另外,视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼,白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。     

给眼睛充充电

使用电脑、看书、看电视时,您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳?长时间使用眼睛而造成用眼过度,是眼睛疲劳的-大主因.视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼,白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也容易伴随用眼过度而来.营养潮流     

预防老年性白内障,从生活细节做起

1.不要使眼睛过度疲劳.平时要不要长时间看书、看电视、操作微机,保证休息,定时做眼睛保健操,以防眼睛过度疲劳.尽量避免在晚上或光线较暗的地方看书,合理安排阅读与休息.有远视、近视或散光的老年人,应到医院检查,配戴合适的眼镜,以减少眼疲劳.     

精心呵护,老眼不昏花

老人护目，要做好四个方面：惜目、运目、养目、治目。惜目：目不久视，目不妄视 久视可引起眼睛及眼肌的疲劳，过度消耗营养物质；妄视则会扰乱心神，消磨心志。视物久后宜稍作休息，可闭目养神，可极目远眺，也可做眼保健操。不妄视，主要是不去看黄色、迷信的东西，保持思想纯正。     

眼睛疲劳的原因与防治

在我们周围,有些人很容易发生眼疲劳。他们只要稍一使用眼睛,便会感到眼睛干涩、灼热、困倦欲睡等,若看书稍久,则会感到字迹模糊不清,出现打呵欠,甚至有头昏、恶心等全身症状。一、眼睛疲劳的原因眼睛屈光异常当患有远视、近视、散光、花眼时,看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力,使眼睛过分劳累。眼睛过度集合近视眼未得到矫正时,由于阅读距离太近而引起过度集合,过度集合又可伴随过度调节,使近视程度增加,阅读距离更近,如此发生恶性循环,以致产生眼疲劳。     

明眸有方

眼睛是表达内心感情最直接的部位,但随着年龄的增长,皮肤的老化,眼睛也会逐渐老化。如果我们平时加以注意和养护,也是可以避免或延缓的。 一、避免用眼过度 在日常生活中,要注意眼睛的休息,看书、看电视的时间不能太长,眼睛经常处于疲劳状态,就很容易失去光泽,眼角周围会出现皱纹,下眼皮出现袋状,人的整个面部就会失去生机,显得衰老。所以,平时要注意防止眼睛疲劳,使眼睛保持明亮有神。如果你一时用眼时间较长,可按以下方法去做,以达到调节放松的目的。     

"五劳"伤身中医预防三步法

"五劳"伤身是指<黄帝内经>中所说的"久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋",中医预防五劳让你更健康,下面一起学习一下中医预防五劳三步法吧. 久视伤血 "久视伤血"是指长时间使用眼睛的人容易近视或某种眼病.中医认为"形诸外必本于内",所以眼睛的损害并不单纯是眼睛有病.     

让眼睛焕发光彩的8个方法

<正>眼睛是人的灵魂之窗,但是因为上班工作长时间地对着电脑,用眼过度等原因,让这对"灵魂之窗"变得疲累不堪,似乎看东西时感觉也变得没以前清晰了。眼睛与其它器官一样,随着年龄的增长或因其它疾病影响会逐渐退化和衰弱。如何养目来增进健康呢?根据我国     

劳逸过度与五伤

<正>正常的劳动和体育锻炼可伸展筋骨、通畅气血、增强体质、预防疾病。若过度劳累或过度安逸(如久视、久立、久行、久卧、久坐),均会损伤人体相应脏腑气血甚或五官九窍等,即中医所谓"五伤"。久视伤血古人认为人体五脏的精华都上注于目。但与目关系最密切的是血目得血的滋养才能视物、辨物。五脏中与目直接相关的就是     

妙方综合防治老花眼

老花眼也应该算是一种眼病。随着年龄的增长,晶状体核逐渐硬化,使晶状体的弹性逐渐减低及睫状肌衰弱,因此眼的调节作用随之减退,从而看近物模糊,并伴有调节性疲劳的症状。本文介绍眼睛的古今养生方,可防治老花眼。目勿妄视“目者,心之使也”,目妄视不仅耗精,而且损神。《老子道德经》称:“五色乱目,使目不明。”在生活中要避免强光对眼睛的刺激,如不可直视太阳光、电焊光、强闪电、迪厅的激光等,在雪地活动时要戴墨镜,防止雪盲。目不久视《内经》指出:“久视伤血。”《养生四要》指出:“目者,神之舍也,目宜常瞑,瞑则不昏。”老年人在工作、…     

视疲劳怎么缓解和预防

在这个电子产品兴起的时代,很多人的眼睛都严重受到了影响,长时间看电子产品过度的用眼。增加了近视、眼干、眼睛疼痛、视线模糊等问题的发生。下面我们分享一些可以缓解和预防眼部疲劳的方法,希望可以帮助到大家。     

预防眼疲劳

长时间或过度使用眼睛,眼睛就会出现疲劳。这和过度的体力劳动之后出现全身疲乏一样。眼疲劳的主要症状有:眼睛灼热、不适,眼皮沉重、视物模糊、眼睛疼痛,头痛、头晕,注意力不集中,全身疲乏无力,失眠等。有的伴有结膜炎,睑缘炎,睑板腺炎。 当我们作近距离读书、写字的时候,眼睛需要进行调节。调节是靠眼睛里的睫状肌和晶状体来完成的。如果长时间连续看书写字,眼睛的肌肉经常处于紧张状态,就会导致眼疲劳。有的人患有远视、近视或散光,将加重眼疲劳的症状。     

板报料资

正戒掉5个坏习惯保眼睛健康坏习惯1:眼睛长时间盯屏幕。现在,无论是在工作还是在家,人们都会长时间盯着屏幕,如电脑、平板、智能手机、电视等,造成用眼过度。尽管屏幕对眼睛不会造成直接伤害,但会使视觉系统处于紧张状态,造成眼睛疲劳。为了使眼睛放松,建议每看20分钟的屏幕后,需将视线转移到6米远的物体     

消除眼疲劳两妙法

眼疲劳是指从事近距离工作或学习,由于过度使用视力而产生的眼睛疲劳。此症好发于从事近距离精密工作,电脑工作或者照明不足以及患有近视,远视等屈光不正及身体衰弱的人。目前在长期需在电脑前工作的人中很常见,他们会感到眼睛不适,一般症状是:视物模糊或复视,有的甚至无法写作或阅读,眼睛干涩或畏光流泪头昏头痛,严重时可出现恶心、呕吐等。     

视力也会发生疲劳

<正> 日常生活和工作学习中,如果超负荷进行体力活动(如劳动、体育运动等)或脑力劳动(如思考、计算、背诵等),会发生体力疲乏或脑力不支,我们称之为身体疲劳或大脑疲劳。同样,眼睛在持续长时间看近距离东西后,也会出现视物模糊、眼酸胀、干涩、流泪及眼眶痛等症状,甚至可以引起头痛、恶心、乏力等全身不适,我们称之为眼疲劳,临床上又称视疲劳。 眼睛无任何疾病或生理缺陷,仅在过度用眼后才发生的疲劳,属正常生理     

哪些食物有利孩子视力

看书时间太长,光线太暗,坐姿不正确,都可以引起眼睛的疲劳造成视力减退。尤其宝宝年龄小,更不宜让眼睛过度疲劳,不能长时间或近距离地看电视。此外,专家发现偏食对视力发育有非常明显的影响。由于偏食导致营养不均衡,影响眼球的发育,无论是蛋白质或是维生素缺乏,都可造成眼睛近视或近视