沙漠人参——肉苁蓉

生活水平提高了．人们对养生保健的重视日益增加,所以经常会选择中药养生来达到强健身体、益寿延年的目的。许多补益类的中药不再是医生的处方专利,寻常百姓也会自行到药店购买,回到家中或泡酒,或制成药膳服食。不过,认为服用补益药物可以“有病治病．无病强身”．这种观点是不正确的．补药也应在医师指导下服用会更安全有效。     

清代宫廷补益中药谈（一）

乾隆皇帝偏爱人参 乾隆皇帝的长寿因素之一与其在中晚年经常服用一些补益中药有关。乾隆皇帝的药物养生十分讲究，懂得中药进补要适当，而不乱用补药。其喜欢的保健药物——人参。     

虚证才需服补药

很多中老年人认为经常服一些补益中药或保健品,可以达到“有病治病,无病养生”的目的。其实服用补益中药在养生保健方法的排位中是属于最后一位的。养生保健方法中位居第一的是精神养生保健方法,第二位的是饮食养生保健方法,第三位的是运动养生保健方法,最后一位才是药物养生保     

进补之前先辨“虚”

很多人认为经常服一些补益中药或保健品。可以达到“有病治病。无病养生”的目的。其实服用补益中药在养生保健方法的排位中是属于最后一位的。养生保健方法中位居第一位的是精神养生保健方法。第二位的是饮食养生保健方法。第三位的是运动养生保健方法，最后一位才是药物养生保健方法。     

参好,乱补可不好

民间有“诸参皆补”之说,日常生活中,参也是养生保健的常备之品。具有补益功效的参有人参、党参、西洋参、太子参、北沙参、南沙参,这里教大家该怎么吃。     

药粥帮你轻松度夏

夏日炎热，人体胃肠功能受暑热刺激，相对地大为减弱，如何保证胃肠功能正常，使饮食对机体起滋养补益作用．增强人体抵抗力，有效地抗御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环。食粥．是夏令保健重要的方法之一。现介绍几则药粥如下。     

明目清署话决明

“愚翁八十日不瞑，日书蝇头夜点星，并非生得好眼力，致缘长年食决明。”这是一位长寿老人赞赏决明子的诗，该老者八十多岁仍有好的眼力，正是得益于长期应崩决明子补益肝肾的结果，这一宝贵的经验值得老年人养生保健时借鉴。     

秋调脾胃宜食粥

进入秋季,人们容易夜卧贪凉,从而造成腹胀腹泻、胃脘不舒、脘腹胀痛、恶心、呕吐等诸多不适。立秋过后,调补脾胃是养生保健的主题,经历了一个夏天的“煎熬”,对于脾胃功能较弱的人群来说,更不能贪凉,平日饮食应注意多食用一些富含营养、补益脾胃的食物,少吃寒凉及难以消化的食物。隆顺榕建议您可以选用一些补益脾胃的食物,如蛋白粉、薏米、莲子、山药、芡实等。     

中药代茶饮现代化应用——某学院自制药茶饮的实践探析

中药代茶饮的历史悠久,理渊道博,因其具有方便、快捷、有效等特点,在养生保健领域越来越受到重视。中药代茶饮是指根据人们需求将中药饮片按比例进行调配并加工成粉末或使用其他形式用沸水冲泡供人日常饮用的一类饮品,具有养生保健的效果。中药代茶饮符合中医调养、健体、防治未病的基本理论,其在传承发展中医药文化中具有重要意义。基于此背景,某学院组建了一支中药代茶饮研究队伍,重点开发了4款药茶饮,分别为甘梅茶、护肝茶、女生茶、养生茶。文中详细介绍了4款药茶饮配方、适宜人群及效果。为了进一步探讨中药代茶饮在防治未病、养生保健中的效果,中药代茶饮项目成员还将陆续启动传承创新、古方新用,客观评价中药代茶饮的效果,科学化分析有效成分,深入研究不良反应等科研项目。我们相信,中药代茶饮必将为广大群众的日常养生保健、疾病防治保驾护航。     

滋补品与保健品是一回事吗？

从概念上看,滋补品是对有补益作用的中药的传统说法。在补益类中药中,还可以细分出两种:一种是纯粹用于治疗的补药,另一种是既为食品、又是药品的食品药。     

食补药补都重要

作为养生中的“补法”在我国有着悠久的历史．积累了极为丰富的经验。补法又称补益法，就是运用补益作用的方药或食物，通过补养气血、阴阳，以达到扶佐正气、消除虚弱的目的。     

苏州市中医养生保健服务机构现状调查与分析

中医养生保健是中医药事业的重要组成部分,积极发展中医养生保健服务是提高人民群众健康素质和健康水平的重要途径,开展中医养生保健服务机构调研工作,对规范中医养生保健服务机构执业行为,完善中医养生保健工作的保障措施,促进中医养生保健事业的发展有着深远意义。     

中药零食养生吗?

没事就吃阿胶枣,减肥用龟苓膏代替晚餐,想喝水就来杯凉茶……随着大家对保健养生的关注,买中药类零食也成为大家追捧的时尚养生方式。不少人都认为,中药类零食也是"食补"的一种,比零食健康,比中药稳妥。可是每天吃着这些中药类零食,就真的对身体好吗?甚至可以达到很好的补血、清火等作用吗?为此,医学专家给出了答案。     

只将食粥致神仙

南宋文坛寿翁,活到85岁的大诗人陆游对食粥很欣赏,他有首盛赞粥的诗:“世人个个学长年,不悟长年在眼前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。” 药粥是养生保健之佳品,它以适宜的中药与米谷配伍,加入一定比例的水熬煮而成。粥滋补脾胃,易于消化,加上适当的补益中药,经常食用,有养生保健、延年益寿之功。     

中医护理在传统养生保健中的应用探讨

目的:探讨中医护理在传统养生保健中的作用.方法:采用随机访问的原则,对30例群众进行访问,询问其注重养生保健意识等情况,然后给予群众健康宣教,考察宣教前后群众的相关知识提高程度.结果:经过相关的宣教后群众对于养生保健具有了较高的认识,前后差异显著.结论:组织关于"中医护理与养生保健"等健康宣教,可以明显的提高受试者对于中医护理以及养生保健知识的认识度,纠正不合理的养生行为,满足大众的健康需求.     

老年人保健要“三勤”

养生保健的方法多种多样,每个人可根据自己身体的特点及所处的生活环境,选择合适的方式来把握自己的人生,追求人人皆想得到的健康长寿,但养生保健中"勤"字最重要,人太懒时生命也会跟着偷懒!老年人保健,最基本最关键的是要突出一个"勤"字,做到"三勤",即脑勤、手勤、腿勤。     

膏方护心 一举三得

始于战国时期的膏方,是由众多具有补益和调理作用的中药,按中医辨证论治与君臣佐使原则组织起来．经过长时间的煎煮浓缩而成的一种黏稠、半液体状的中药剂型。膏方具有“好吃”“方便”“综合调理”等优点．是中医养生保健技术的重要体现。     

疗疾补虚说药酒（一）

我国传统的药酒、药茶和药膳，是祖国医学的瑰宝，在治疗疾病和补益虚损方面有着重要的作用，并与老年人的养生保健密切相关。随着人们生活水平的提高和养生保健意识的增强，老年人对这几种饮食的需求大大增加了。应读者的要求，本刊从第一期开始，连续刊载有关药酒、药茶和药膳的知识与制作方法，帮助读者加强对这方面知识的了解。从而主动地用来为自己的养生保健服务，以提高晚年的生活质量和健康水平。敬请读者垂注。     

老人养生应讲科学

体弱多病是许多老年人的共同特点。如何通过有效的养生保健而益寿延年,愈来愈为老人们所关注。老年医学认为,推迟衰老的根本道路是科学养生。 科学养生,就是用辩证唯物主义和历史唯物主义的世界观和方法论指导养生保健,它同唯心主义的封建迷信和伪科学的养生邪说是对立的。     

中药零食为何"抢口"

没事就吃阿胶枣，减肥用龟苓膏代替晚餐，想喝水就来杯凉茶……随着大家对保健养生的关注，买中药类零食也成为大家追捧的时尚方式。不少人都认为，中药类零食也是“食补”的一种，比零食健康，比中药稳妥。