我自学养身功的体会

我自学养身功的体会胡传都六十年代，我带着腰伤从部队复员。后来又患上肝隐痛的毛病，整日精神不佳。虽经大小医院治疗，皆无明显效果。６年前，我师从一位在湖北名声很响的硬气功师练气功，数月后，虽学得了一点功夫，但于本身疾病的疗效并不理想。我坚信这绝不是我师傅...     

我的甩手功

我的甩手功李盛林我自幼体弱多病，年轻时即得了神经衰弱症，整天心悸怔忡，每夜失眠多梦，随着而来的是健忘、遗精；到了三十多岁，愈加严重，还经常有盗汗、腰酸腿软、消化不良等症状。虽然长期服用药物，但收效甚微。正在这样一种无可奈何的情况下，１９７２年，我从一...     

健康最幸福──浅谈我练蹲墙功的体会

我是1993年初习练智能气功的，从3月12日开始习练蹲墙。起初是为了练功松腰而蹲。因为我的腰经拍片检查，是腰肌劳损，二椎骨质增生，椎间盘突出，常年时轻时重的疼痛，练功不会松腰。通过学习蹲墙功的理论，在刻苦习练的实践中我逐步体会到蹲墙功的神奇效用，同时也加深了对蹲墙功的认识。开始练蹲功脚尖顶不到墙，练到1993年底脚尖才顶到墙，每晚睡前蹲30-50个，一直坚持到96年底，在这一段练功时腰一天比一天能放松了，我的腰疼病也没有犯。随着练功层次的提高，运动量加大，气也足了，气冲病灶就开始了，1997年2月13日突然腰又疼了十多…     

我练鹰爪功

我练了几年气功,体格强壮了,可是因为没有丝毫硬功夫,当受到伤害时,无防身之术,更无还手之力。于是在练气功的同时,加练了精武先生在杂志上介绍的鹰爪功、点石功、拔钉功、铁臂功及千斤棒,这些均是少林基本功夫,简单易学,均可在防身自卫中发挥巨大威力。限于篇幅,今将鹰爪功的练法结合亲身体验简介于下。选一个小口的坛子,重约１．７５公斤,以大、中、食三指成三角形扣住坛口向上提,开始练时感到滑手,提不起来,练了１０多天,就能提起来了。未久,提１０分钟也不感到累了,就逐渐延长时间,可以提２０多分钟时,在坛内加１．…     

我练周天功

拙文“气功治好我的高血压”在《气功》杂志今年第５期上刊出后 ,收到许许多多读者的来信 ,问及如何练习周天功。现将我所练习的周天功功法具体介绍如下 ,供病友们选练参考。我练周天功 ,一般在每天清晨睡醒后 ,仰卧床上 ,两脚伸直 ,两手平放在躯体两侧 ,两目微闭 ,舌抵上腭 ,全身放松 ,排除杂念。呼吸要长、慢、微、深 ,吸气时意念领着气从会阴沿着督脉上升到百会 ,呼气时意念领着气从百会沿着任脉下降到会阴 ,这样不停地来回旋转。一段时间后 ,气会延伸到两手的劳宫和十个手指 ,同时延伸到两足的涌泉和十个脚趾 ,并把意念引导入朦朦胧胧、…     

我练站桩功

我练站桩功马跃人的秉赋各不相同，我在练气功上是下根器人，气感迟钝，因而得气慢，上功也慢，二三年里练了一些大法、秘法，就是不见效果，连气感也不强，引不起兴趣，练一个丢一个。一天见到《气功》杂志上刊登的“百练不如一站”的文章，受到启发，何不从站桩功练起呢...     

太极功使我健壮

今年６５岁,听力、视力正常,体格健壮,闲暇无事时还在太极推手中寻找乐趣,常与青年人比高低。这一切应当归功于“太极功”。我在少年时期,由于沉重的农活,造成了腰、能部损伤,后来又患上了痔疮,到３０多岁时还发现患有低血压症（８０／５０毫米汞柱）。其中,最痛苦的就是腰痛,一遇天气变化,更是雪上加霜,有一次与同事到外地出差,天气寒冷,清晨醒来,身子竟然不能动了,折腾了好久,才被同事扶起来。这些年来,我虽曾接受过多种方法的治疗,却总是不能见效。出于无奈,我在４０岁时就穿上了狗皮裤,扎上了半尺宽的皮腰带,结果…     

十八罗汉功 治我冠心病

十八罗汉功　治我冠心病王德功我是《气功》杂志的老读者，《气功》一创刊我就订阅，并曾用杂志上刊载的功法自练，治愈了我十几年的顽固性结肠炎。１９９４年我６５岁，忽感经常胸闷、气短、心悸，睡眠时不能压左侧胸部，稍做活动就感心脏承受不了。经天津市医院诊断为“...     

歌诀帮我练好功

歌诀帮我练好功武元林（河南省获嘉县气功医疗服务站，４５３８０１）我学练“少林内劲一指禅”功法多年，开始练“热身法”时，记不住顺序，往往是练练想想，还不免有时颠倒、重复、甚至遗漏。在练“马步站桩功”时，也往往是顾此失彼，因此“得气”较慢。后来，逐步体会...     

练内丹小周天功体会

练内丹小周天功体会杜勇军内丹功不同于社会上流行的新功法，它有二干当年的历山，经历代练切警从理论】实践不断补充发展而逐渐完善起来。我在学习内局切的过程中遇到了许导回雉，丹治的局名较少，又冒不懂，练ｎ也难以具体操作。我壬要采取姐下三项措施进方学练，从而使...     

养生保健功的练功体会

<正> 气功是祖国医学的一个组成部分,早在我国古典医籍中就有记载。《素问·上古天真论》中说:“恬惔虚无,真气存之,精神内守,病安从来。”实为气功疗法的总原则。气功在我国具有悠久的历史,且有防病、治疗、健身、延年等作用。我国的气功有许多种类和派系,大而言     

浑圆功治牙病体会

笔者是习练气功多年的医务工作者,却饱受了近１０年的牙病之苦,牙齿怕冷、怕热．怕酸,咀嚼不敢用力,工作、生活受到严重影响。我尝试过几乎所有的中西药和气功治疗,效果均不理想。后来通过修炼著名意拳气功大师王安平的“浑圆功”,竞意外地治好了困扰我多年的牙病。我的具体练功方法如下。立式、坐式、卧式均可,以立式（站桩）为佳。全身放松,自然呼吸,两眼向前平视（闭目或半闭目均可）。双手抱球于胸前,高不过肩,低不过济。在意念的诱导下,全身可出现麻、热、胀的感觉（一般先从双掌开始,麻、热、胀３种反应只要出现１种即可…     

鹤功治好了我的糖尿病

1983年4月，本钢给所有工程师进行体检，检查出我尿糖高三个加号，血糖12，又做了糖耐量试验，定为高血压、高血糖。大夫说得了糖尿病一生等于失去劳动力，要特别注意饮食，一个糖块也不能吃。当时思想很沉重，正好此时鹤功传入本溪。有人说现在传来一种功法，练功就精神，不困。我听后如沐春风，暖流通遍全身。打听得知是赵金香老师创导的鹤翔庄气功。当时本钢工会组织一个学习班，名额有限未能参加，就买了一本有五节动功的材料，几个人边念边学习。说也真怪，练到第12天时，我就有了自发功，当时也不懂，收功后觉得全身有一种无限舒服的…     

天地功治好了我的疑难病

我是青岛国棉四厂工人，今年41岁。我因长期头痛、耳鸣、眼花，于1991年11月经医院诊断为再生障碍性贫血，当时我血色素只有42克，血小板1万，白细胞1000。随即住院治疗，经输血后稍有好转，但出院后，病情又恶化。医生几次向我爱人交代，叫他要有思想准备，说我的病已到了非常严重的地步。我出院后仍然是天天静滴激素和兴奋剂来维持生命。因长期用药的反应和治疗无效，使我性情暴躁、我发火、我厌世，一度失去了生活下去的信心和勇气，家庭生活也失去了平衡和欢乐。1993年3月14日，我得到了两张天地功的学术报告票。在听报告时，感觉全身舒…     

压腿健身 枯木逢春——谈谈我练“压腿健身功”的体会

1992年我因患胃溃疡住进医院,做了胃切手术。自1993年7月开始,我每天坚持到附近公园锻炼身体。这个公园已经成了中老年人的健身乐园。每天到这里锻炼身体的人络绎不绝。这里的活动真是不少啊！有练功的,有打拳的,有舞剑的,还有跳舞的,等等。当时我对这些锻炼方式都不感兴趣,就盲目地自己在一旁压起腿来。压了一段时间后,我感到压腿锻炼最适合我健身,于是我就每天到公园坚持压腿锻炼。     

医家功助我战病魔

我今年30岁,患有贫血,曾胃出血,并有胆囊炎、心肌炎、气管炎、阑尾炎;不明原因的长期低烧,体温在37～5℃至38～3℃间,高时也常达39℃至40～2℃;白血球低在1100至3700;第五腰椎骨折等多种慢性疾病;1990年不幸又患了可与癌症相比的"重症肌无力(全身型)"病.     

健身功帮我摘掉老花镜

十年前,我办理第二代身份时,照片上显示,我戴了一副老花镜. 那时候,读点书,看点报,都要戴上老花镜, 十分不方便.现在, 我经常去图书馆读书、看报、写作,都不用戴老花镜了.是什么原因? 这要感谢健身功.     

快速益智功改变了我

在江苏省东台师范学校就学后，我被分到气功班学习快速益智功。高年级的同乡告诉我说，这种功法不仅可以治病，而且可以使你思维敏捷，记忆力得到较大程度的提高……将来可以背圆周率小数点后的两千位数字。当时感到不可思议，后来看了省教委摄制的有关快速益智实验班的专题录像，才相信确有其事。看录像的时候心中有说不出的羡慕与敬佩，热切希望自己也能拥有这种神奇的记忆力。我学习快速益智功的时间不长，共上了快速益智课20节，约15小时；练气功70多次，约16小时；进行快速记忆训练20次，约10小时。虽然尚处于打基础阶段，但我却从中得…